Vikt: 66,7. Målet är fortfarande 59,0 kg, men jag kan nog nöja mej med att väga 63 kg över i alla fall den här sommaren (vilket, så klart, är årstiden då jag vill känna sej som allra mest nöjd med min kropp). För att ha nåt att basera sommarvädret på, så öppnar Lundbybadets utomhusbad 1 juni. Det blir 6u dagar från och med idag. Alltså 4,1 kg på ca. 9 veckor, vilket blir ~0,5 kg i veckan. Det faktiskt är fullt genomförbart. Nu när jag har bestämt målet, och insett att det går att uppnå, känner jag mej lite mer tillfreds med situationen. Behöver givetvis komma igång med simningen igen för att förbränna kalorier. Mål: simma efter arbetsträningen tisdag och onsdag, samt vid kl. 10 på fredag, promenera åtminstone 40 minuter måndag, torsdag och söndag och äta max 1100 kalorier/dag.
Sovit rätt ok, kom upp vid 11 idag.
Gjorde klart första avsnittet, ”motivation”, på alkoholhjälpen. Nästa avsnitt handlar om att göra upp mål. Enligt texten: ”I ditt mål vill vi att du anger följande: 1. om du vill skära ner på din alkoholkonsumtion och dricka måttligt eller om du vill sluta dricka och vara alkoholfri 2. vilket datum du tänker börja och hur länge du ska följa denna målsättning. Om det är så att du ska dricka måttligt ska du även ange hur många glas du vill dricka per dag samt vilka dagar du inte kommer att dricka alls. Tänk efter vad du skulle må bra av, och vad som skulle vara ett lämpligt första mål för dig? Att sätta tydliga gränser för sitt drickande är kanske den enklaste strategin du kan använda och ofta något av det första som människor brukar prova”.
Idag har jag inga planer överhuvudtaget. Tänkte bara stanna hemma, gosa med Fillefjonkan och glo på mobilen. Imorgon har jag tvättstugan tidigt och tänkte samtidigt städa upp lite här hemma, så jag kan känna att jag får ha en slapp söndag idag. Kan dessutom vara bra att vila upp mej nu när jag ska komma igång med lite saker i veckan. Imorgon blir det upp kl. 10, tvätt, städ och en 40 minuters promenad.
Arbora Vitae 