Tisdag 21 maj 2019


Vikt: 76,0 (-6,8)

Meditation: Chakra Mist 10 min (appen ”Let’s Meditate”)

Meditation 2: Mindful Breathing 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 80 minuter till och från Fontänen

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen

Mat

Frukost: Kokosghurt Hallon 192 kcal.

Lunch:

Rödbetsbiff med rostade morötter och örtcreme från ICA Fokus. God. Säkert 700 kcal.

Middag:

Bönchili med ris och gräddfil från ICA Fokus. Mycket god. Runt 700 kcal kanske.

Inspiration

1930-talsfilm: ”War Babies” (1932)

Shirley Temple (1928-2014). Var 85 år när hon gick bort av kronisk obstruktiv lungsjukdom samt lunginflammation.

Komedi. Betyg: 3/10.

Psyket: Ångesten varit halvt under kontroll, oron lika stark som vanligt, depressionen tar ständigt över allt, koncentrationen något bättre idag. Sömnen var ok.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Fanns ingen frukost, mer än lite yoghurt. Drack kaffe, mediterade och gick sen till Fontänen. Var där en timme. Hade rätt givande samtal med tre tjejer. Känns som om det går framåt. Åkte sen till Frölunda. Handlade kattmat på ÖB och umgicks lite. Kom tillbaka till kl. 21 och kollar nu på ”Click”.

Annonser

Måndag 20 maj 2019


Vikt: 76,3 (-6,5) – vad fan…!

Meditation: Guidad meditation 15 min (appen ”Mindfulness”)

Meditation 2: Body Scan 8 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från förrådet.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Viktigt: Nej

Ärende: Förrådet (2 kartonger av, kanske, 40 st.)

Mat

Frukost: Vegansk kokosghurt Hallon 192 kcal.

Lunch:

Champinjonrisotto från Dafgårds. God. 668 kcal.

Middag:

Thaigryta från VegMe. Mycket god. 568 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”The Devil’s Party” (1938)

Beatrice Roberts (1905-1970). Dog av lunginflammation 65 år gammal.

Kriminaldrama. Betyg: 5/10.

Händelser: Vaknade kl. 8.30. Åt frukost, mediterade, såg en film och virkade. Åt därefter lunch och åkte sen till förrådet. Hittade mina badkläder! Var bara där en timme, men började bra… Vet inte hur många kartonger det är, svårt att räkna, men betade av två idag. Måste åka dit tidigare i fortsättningen, typ direkt efter frukost, för det känns lättare att få det avklarat först. Har inte gjort något annat vettigt idag.

Psyket: Oron är hemsk, som vanligt. Inte så farlig ångest, men det har gått upp och ned. Sov rätt ok. Hjärnan, och därmed koncentrationen, har inte hängt med idag – frustrerande.

Söndag 19 maj 2019


Vikt: 76,0 (-6,8)

Meditation: Guidad meditation 3 min (”Mindfulness”-appen)

Meditation 2: Kroppsscanning 5 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA samt 35 minuter till och från kyrkan.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Ingen idag.

Händelser: Vaknade kl. 9.30. Tvättat och dammsugit. Gick en promenad och handlade kattmat. Lade tvätten i torktumlaren och gick ut en sväng till. Varmt idag! Har käkat och suttit framför tvn.

1930-talsfilm: ”Undercover Agent” (1939)

Shirley Deane (1913-1983). Dog av cancer vid 70 års ålder.

Kriminaldrama. Betyg: 5/10.

Mat

Frukost: 1 banan 100 kcal.

Lunch: Quorn Africana med ris.

Skitgod. 600 kcal kanske.

Middag: Italiensk pastasallad med fetaost.

Mums. Räknar med 600 kcal på den också.

Inspiration

Lördag 18 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2) – jag tycks ha fastnat här

Meditation: Anpassad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Meditation 2: The Breath 2 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Inget en lördag.

Händelser: Vaknade kl. 9. Åt frukost. Åkte till Frölunda ett tag. Åt lite chips och dip – fy. Kollat på en film, ”Easy A” och virkat.

1930-talsfilm: ”Night Life in Reno” (1931)

Dixie Lee (1911-1952). P.g.a. äggstockscancer blev hon bara 40 år gammal.

Dorothy Christy (1906-1977). Blev 70 år.

Virginia Valli (1896-1968). Dog av en stroke vid 72 års ålder.

Carmelita Geraghty (1901-1966). Blev 65 år, då hon dog av en hjärtattack.

Romantik. Betyg: 6/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch: Vegetarisk Lasagne från ICA Fokus.

Riktigt god. Räknar med 600 kcal.

Middag: Ost & Broccolisoppa från Felix.

God, men lite för lite smak. 206 kcal.

Inspiration

Fredag 17 maj 201p


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Fixade förrådet

Händelser: Vaknade kl. 9. Åt frukost och drack kaffe. Mediterade. Tog sedan bussen till förrådet och fixade med det. Tog nästan två timmar. Var tillbaka till 15.30. Ätit och kollat på tv. Har mått skit, extrem ångest, men lugnat sej lite nu.

1930-talsfilm: ”Journey’s End” (1930)

Krigsdrama. Betyg: 5/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Pasta Arrabiata från ICA. Riktigt god. 456 kcal.

Middag:

Tikka Masala från VegMe. God. 388 kcal.

Inspiration

Torsdag 16 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 40 minuter till och från konstmuseet

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Telefonsamtal från förrådet, flytt ok imorgon

Händelser: Vaknade kl. 8.30 efter att Spike traskat runt i mitt hår ett tag. Gjorde kaffe och åt frukost. Därefter tog jag mej ut på en promenad.

Har annars bara virkat och tittat på tv. Ångest deluxe idag.

1930-talsfilm: ”Under Texas Skies” (1930)

Natalie Kingston (1905-1989). Blev 85 år gammal.

Västern. Betyg: 3/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Halloumi Hotpot av Felix. God. 550 kcal.

Middag:

Mexican Bean Bowl av Felix. Mycket god. 380 kcal.

Inspiration

Onsdag 15 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 2h till och från Järntorget, samt till och från Heden.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Telefonsamtal med handläggare H angående ett ev. SIP-möte.

Händelser: Vaknade kl. 9.30. Gick till Tribe Piercingstudio där jag köpte en ny piercingring till läppen, samt fick den isatt.

Promenerade till Heden och sedan tillbaka. Blev rekord i antalet steg idag (13.800). Har i övrigt bara tvättat, virkat och tittat på tv. Inte mått så bra, oron har varit hemsk idag. Meditation och promenad har hjälpt lite, men koncentrationen har varit asdålig.

1930-talsfilm: Ingen idag.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Bönchili med ris från ICA Fokus. Jättegod. Kanske 600 kcal.

Middag:

Coconut Bean Curry från Felix. God. 410 kcal.

Inspiration

Tisdag 14 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 1h 50 min runt Järntorget och Frölunda

Språk: Walesiska lesson 16

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Telefonsamtal med handläggaren, blodprov samt Fontänhuset

Händelser: Vaknade kl. 9.30. Handläggaren väckte mej på telefon, trevligt nog med ett positivt besked. Åt en chokladboll och kaffe till frukost. Grannen bjöd. Gött. Traskade till apoteket och därefter till Vasa Viktoriaplan. Åkte vagn några hållplatser till Fontänen. Var där en timme mellan elva och tolv. Tog sen vagnen till Sahlgrenska för att besöka provtagningscentralen. Tog bara en halvtimme allt som allt, tack och lov.

Ska bli intressant att se svaren eftersom det var ett tag sen sist. Tappade min ena kontaktlins medan jag promenerade. Den fastnade på kinden så kunde stoppa ner den, men det är nog något fel på den. Dom brukar inte bara hoppa ut. Åkte tillbaka och åt lunch och for sedan till Frölunda några timmar.

Ska lägga mej tidigt, är helt slut, fast idag är det aktiviteter och inte bara psyket som varit utmattande.

1930-talsfilm: Ingen

Mat

Lunch: Risotto med äpple och fänkål av ICA Fokus. Riktigt god. Vet ej kcal, men kanske 600.

Middag: Blev bjuden på en liten bit hemmagjord pizza. Säkert också runt 600 kcal.

Inspiration

Måndag 13 maj 2019


Vikt: 75,5 (-7,3)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA

Språk: Walesiska lesson 16

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Pratat med handläggaren.

Händelser: Vaknade kl. 9.30. Mediterade, var ute på en promenad och handlade kattsand. Postade brev med överklagan angående min inkomst. Pratade med handläggaren, som gjorde mej extremt ångestfylld i och med att de fördröjde beslutet ytterligare en dag. Panik nu. Försökt virka lite och såg en film och en 48 hours-dokumentär (handlade om ett mord och rättegången, ett fall jag läste en bok om, kanske Ann Rule).

1930-talsfilm: ”Borderline” (1930)

En kisse hade en liten roll.

Charlotte Arthur (1895-1968). Dog 72 år gammal.

Helga Doorn (Hilda Doolittle) (1886-1961). Dog av en stroke 75 år gammal.

Eslanda Robeson (1895-1965). Dog 69 år gammal.

Helskum stumfilm, hade nog varit bättre om jag hade kunnat koncentrera mej mer.

Betyg: 4/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Carusos Risoni Napolitana av VeggieTable. Riktigt god. 1100 kcal.

Middag:

Skånska rotfrukter och ramslök – mustig soppa av Felix. Mumsig. 220 kcal.

Inspiration

Söndag 12 maj 2019


Vikt: 76,2 (-6,8)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 50 minuter till affären och runt lite.

Språk: Walesiska lesson 15

Virkning: Ja, väskan

Viktigt ärende: Inget idag.

Händelser: Vaknade kl. 8.30. Gjorde kaffe och åt frukost. Var sen och handlade och gick en promenad. Kollade på en dokumentär om Whitney Houston och virkade.

1930-talsfilm: Ingen idag

Mat

Lunch: Curry & Chili Satay Dinner av VeggieTable. God. 1208 kcal. Jag åt bara några av bullarna.

Middag: Halloumi & Grönkål av Pauluns. Riktigt god. 506 kcal.

Inspiration