Fortfarande helt väck när klockan ringer, trots att jag sovit över tio timmar, men jag kom upp.

Jobbet gick bra, men jag var öppen med hur kasst jag fortfarande mår och att jag känner mej trött psykiskt. Jag fick frågan vad jag skulle göra i helgen. Svarade ”sova”. Det är seriöst min plan.

Efter jobbet var det ändå lite sol och jag ville inte bara hem och sova, så jag promenerade till Järntorget. Tummen upp för det!

Åkte sen bara direkt hem. Av med mysbyxorna (har inte ens orkat klä mej vettigt på hela veckan – men gör ju inte mycket eftersom jag har scrubs på jobbet) och ner under täcket.

Jag hoppas att jag mår bättre efter den här helgens ”paus från livet”, så att jag kan simma på måndag. Jag hatar att må så här. Har även tagit benso pga ångest dagligen, vilket var längesen. Gäller verkligen att ”nip it in the bud” nu, jag vill inte få tillbaka hela depression/panikångest-skiten igen!

Jag gick för fort fram med ökning av jobbtid på onsdagar 8-14, simma fyra gånger (varav en kl. 7.30), ökning av promenader till 10.000 steg dagligen samt även att försöka umgås med folk.

Jag har inte missat nåt av jobbet än, bortsett från 40 minuter försovning igår, så jag får försöka att återinföra allt igen men inte allt på en gång. Jobbet är ju som det är nu faktiskt är 50 %. Arbetsförmedlingen sa ju på mötet att det kommer att bli 50 % när jag ökar tisdagar, men det kan eventuellt bero på om lunchen räknas med eller inte, förmodar jag.

Om lunchen räknas blir det 51 % som jag jobbar nu, annars 43 % (17,5 h).

Om jag ökar tisdagar blir det 53 % utan lunchen inräknad.

Eftersom själva lunchen egentligen inte är nån befrielse från det sociala, så är det ju fortfarande en utmaning för mej, men jag förstår att det inte går att räkna så vid en anställning.

Just nu har jag väldigt svårt att se hur jag ska kunna öka till 75 %, alltså 12,5 h till…!

Men, inte ge upp än. Detta har varit ett bakslag, men jag hann pausa innan det gick överstyr. Nu gäller det att backa några steg och på’t igen! Ska lyckas få tillbaka alltihop igen i rätt proportioner och utöka mycket långsammare framöver.

Jag inser att min ätstörning förstör en hel del. Jag jagar viktminskningen eftersom hur jag ser ut nu äcklar mej och det betyder att jag vill vara igång mer och mer vilket ökar på stressen. FAN! Old bagage, som jag förmodligen aldrig blir av med.

Är i alla fall tacksam över att jag känner efter mer nu och kan reflektera!

---

Steg: 11.400

Aktiv tid: 105

Kcal ätit: 750

Kcal förbränt: 1.500

Jag tror nästan att jag gjorde det med flit. Jag var så jäkla trött när klockan ringde, men jag minns inte att jag ställde om den, ville bara fortsätta att sova.

Gick upp strax efter kl. 7 och messade jobbet att jag skulle komma så fort som möjligt. Blev 40 minuter sen. Råkade bli så attbjag kompenserade det lite. Stannade över 20 minuter, eftersom den sista deltagaren var svårstucken, så provet var klart kl. 14. Bytte om och så jag kunde ta med mej alla prover när jag gick.

Dagen gick fort!

Jag mår fortfarande otroligt kasst psykiskt och vill bara sova. Jag orkar inte prata med nån och har stängt av alla aviseringar (läser inte/svarar inte på sms), ingen simning, ingen promenad, pallar fan inte ens att duscha (tvättade iaf håret, mot min vilja, idag) . Jag vill må bra igen – förhoppningsvis efter att ha sovit hela helgen! Hatar att inte orka simma eller göra det jag vill!

Har gått rätt långt (8.300 steg) idag ändå.

Blev bjuden på en ”tonfiskwrap” till lunch (hade egen lunch med mej, så sparade den i kylen till imorgon). Har sagt att jag funderar på att börja äta fisk igen, annars hade Enilla inte frågat. Den var riktigt god!

Visste inte hur jag skulle logga den i appen, så jag hittade nåt likvärdigt. Dock tror jag att det var mycket mer än dom 300 kcal som jag loggade.

Åt i alla fall inget mer efter att jag kom hem (bara en riskaka).

Tror jag åt runt 750 kcal idag.

Filmen som jag kollar på nu slutar 20.30, så då sömn. Imorgon ska jag definitivt inte försova mej.

Somnade vid 20 och lyckades släpa mej upp kl. 7.30.

Jag kan inte koncentrera mej, vimsar runt. Packade badväskan och tog med mej, men ville bara hem och sova igen.

Så skönt att det bara var två timmar, och lunch, idag. Jag är far away i hjärnan. Benen känns som bly.

Åkte hem och kröp ner i sängen. Slumrade av och till och läste Reddit.

Jag är helt utmattad. Jag vill inte känna så här! Jag vill simma och promenera (fint väder idag ju). Men helst vill jag bara sova… Fuck.

Hade glömt att aktivitetsstödets rapport skulle lämnas in senast den åttonde. Gjorde det idag. Som sagt, min hjärna är i nån bomullskokong just nu.

Är i alla fall inte hungrig, så 600 kcal idag.

Ska kolla på nån Lifetime movie nu kl. 19, sen sömn innan kl. 21.

Fortfarande sur på Rhith btw, speciellt över ”mina katthåriga lakan” (hans ord). Han har sett ett av dom nya lakanen som jag har köpt. Jag såg inga katthår. Vet inte om han ens har sovit på det. Jag har fan inte sett några katthår ffs!

Jag älskar katter och Felix framför allt. Jag vill att Felix får röra sej och göra vad han vill i sitt hem.

Mått skit idag, psykiskt. Vaknade rätt tidigt, men fuck life. Lyssnade på Lets Read tills jag var tvungen att äta nåt vid 14.30.

Hade fem öl kvar som jag har druckit nu, mår lite bättre, men fan hatar mitt psyke.

Ska sova igen nu senast kl. 20 så jag kommer upp imorgon.

Ville prata med älskling först, inget svar (skit i honom ffs), mor inget svar, far död.

Pratade med TK efter att jag hade vägt mej. Tjohoo! Hon ville gå på krogen. Följde med för en öl. Hem till Fille.

#) řrel/ att h@:v@| f*l|’o’ =så*=ćni:hkb~+#c) i-

+ur#k(u)

Kom upp och kom till jobbet. Alla hade saknat mej och jag hade massor att göra.

Förklarade dippen i psyket.

Lämnade proverna på Sahlgrenska och åkte till badet.

Tungt att simma, men jag klarade det!

När jag var hemma slängde jag in tvätten, åt middag och åkte till bolaget.

När jag var hemma igen och hade öppnat öl nr. 2, googlade jag på Dollarstore och hur man tar sej dit.

Dollarstore flyttade 29 januari 300 m, till huset bakom…! Hahaha. Hur fan kunde missa det när jag kom gående från Rusta? Måste åka dit imorgon och checka läget.

Ska väga mej imorgon. Orolig med tanke på hur extremt lite jag har rört mej den här veckan, men jag måste veta!

Nu kom jag på att jag har missat massa av Internet Investigator, så kommer att beta det nu.

Har hängt in tvätteri och försökt att göra rent under diskbänken, samt ta bort det konstiga klistret på spisen. Halvgjort.

---

Steg: 12.100

Aktiv tid: 166

Kcal ätit: 750

Kcal förbränt: 2.300

Sov till typ 13.15, men kände som att jag hade lite styrka tillbaka.

Drack kaffe och begav mej ut på en promenad.

Var ute i en timme och tjugo minuter, så jag kom upp i 10.000 steg.

Skönt väder. Tänkte att jag kan panta också, så jag gjorde det.

Har sett några av mina vanliga youtubers och en Lifetime movie nu på kvällen.

Ska jobba imorgon, och simma (vill inviga nya bikinin!), men simningen får bli efter jobbet.

Jag vill aldrig ha en så här utmattad vecka igen, mått skit.

---

Steg: 11.000

Aktiv tid: 94

Kcal ätit: 600

Kcal förbränt: 1.600

Sov till 12, typ. Fortfarande seg, men kändes lite bättre.

Gick upp och kände mensvärken, insåg att den redan på pågående (tack och lov ingen mishap på dom nya lakanen) och att pga att Dollarstore försvann så har jag inte inhandlat det som behövs. Fan. Två tamponger kvar.

Efter att ha spelat lite, sett en Lifetime movie och käkat lunch var jag tvungen att ta mej till affären.

Rhith ringde en stund innan jag gick. Kanske ska ses på fredag.

Efter min tur till Lidl har jag kollat på två filmer till och ska nu sova strax.

Imorgon blir det jobb och simning som vanligt.

Jag har fortfarande ingen ork till nåt. Jag tror att jag gjorde för mycket förra veckan. Jag tröttade ut mej helt, tydligen.

Jag ville simma, jobba etc, men jag kunde inte ta mej ur sängen.

Sov av och till fram till kl. 16.

Jag tror inte att jag kommer att gå imorgon heller. Måste berätta för AF och FK hur jag känner just nu.

Är dessutom helt jävla kass i magen, vet inte varför, så jag vill bara ligga här hemma.

Jag känner mej helt orkeslös, utan energi.

Vaknade vid halv elva men jag kände mej som en stenhög och tog mej inte upp. Lyssnade på Southern Cannibal ett tag tills jag verkligen ville ha frukost.

Har sedan dess bara legat i sängen och tittat på Lifetime movies. Tog mej ut en sväng för att köpa cigg och fil.

Jag ska simma imorgon!

Vaknade redan kl. 9! Asbra.

Vägde mej (veckans lördagsvägning): 70,3 kg, så veckans 700 kcal/dag,simning 4 dagar och 10.000 steg/dag hjälpte! Så jävla nöjd! Om detta fortsätter med 1 kg/v kan jag vara nöjd med 62 kg till maj!

Hoppas verkligen att jag bara behöver ha denna extrema 700 kcal-diet åtta veckor till.

Jag är ständigt hungrig nu. Det tär på psyket. Vill inte bli bulimiker igen ffs så lite orolig.

Idag gick jag fram och tillbaka till Backaplan, så över en timme. Har fortfarande inte ändrat stegens mål i appen från 7.000, men jag har målet 10.000 även om jag simmar.

Dricker nu upp dom öl som var kvar från igår och kolla på Lifetime movies.

Rhith var bara bakis igår, så egentligen ingen connection alls. Skittråkigt. Han åkte tillbaka till farsan på kvällen, vilket bara var skönt.

Jag ville prova mina grejer från Temu och dricka mina öl. Vill göra sånt själv.

---

Vikt: 70,3 (-74)

Steg: 11.600

Aktiv tid: 96

Kcal ätit: 750

Kcal förbränt: 1.900

Gick, lite noyvill0, upp till vid u.

Full nu, skri’er imorgon

Ska väga mej im9, så jävla orolig. Jag tycker att det ser ut som att jag har gått ner} å magen…

Leransen från Temu idag. Nöjd med allt, men hur klarar dôn användning och tvätt är frågan. Återkommer.

Blev inte lika mycket springande idag på jobbet, fast hade att göra ändå. Det är mycket fler deltagare nu, så mycket blodprover. Det är ju det som jag tycker är roligast.

Sätter alltid på en pod när jag är för mej själv på labbet. Har t.ex. inte lyssnat på Svenska Mordhistorier på länge, så där har jag haft lite att beta av.

Simning efter jobbet. Gick trögt idag, trots uppehåll igår. Ska ändå upp tidigt och simma innan jobbet imorgon.

Lämnade tillbaka boken jag hade lånat på biblan, ”Dom kallar oss influencers”. Den var väl ok, småintressant, inget jag hänger med i, men kul info. Rätt läsvärd ändå.

Träffade på Cangen på torget! Började bli orolig eftersom jag inte har kunnat nå honom på telefon. Han hade haft ett EP-anfall och blivit av med mobilen i samma veva. Inte kul. Fick hans morsans nummer. Bra.

Plockade upp tvätten och åt en massa spenatsoppa (bara 41 kcal per 100 g)! Började fastan vid halv fem.

Skulle träffa Concro en stund vid 17, så jag åkte iväg ett tag. Efter det satte jag på mej hörlurarna på vagnen (Sanna Berättelser denna gång) och gick en promenad och sen hem.

Det var ett intressant fall på podden, som jag aldrig hört talas om. Cumbresfallet, från Mexico. Väldigt intressant. Finns en bok. Ska kolla på biblan.

TK var på SK, som vanligt och jag pratade med henne i nästan 40 min.

Nu blir det ett nytt fall från Dark Case Documenteries och sen i säng.

---

Steg: 14.000

Aktiv tid: 169

Kcal ätit: 700

Kcal förbränt: 2.300

Sprang runt överallt på jobbet idag. Satt bara när jag pysslade med proverna, max en timme sammanlagt.

Skulle egentligen träffa Concro, men han svarade inte så jag åkte hem. Ska ses imorgon en stund istället.

När jag kom hem satte jag mej ner i 40 minuter tills det var dags för tvättstugan.

När jag hade slängt in tvätten, ville jag gå en liten promenad. Ville att lämna in boken som jag lånade på biblan också (”Dom kallar oss influencers”. Helt ok, tog några dagar att läsa, lite tänkvärd, ingen bok jag rekommenderar.

Gick en promenad via lite och köpte lite ingredienser. Jag behöver inte laga mer mat, men jag ville göra nåt mer, konstigt nog.

Köpte några Ey’Bro på bolaget på Backaplan på hemvägen. Ska inte dricka idag, men tyvärr fyllde jag min ätkvot (750 kcal) redan vid lunch och eftersom jag helt idiotiskt (jag vet) tolererar öl trots fastan, så köpte jag några öl för att inte äta mat. (Jag vet hur jävla vansinnigt detta är).

Medan jag tvättade lagade jag Pastagratäng med Zucchini.

Har inte orkat hänga in tvätten, men nu ska jag sätta på en Lifetime och somna till den.

---

Steg: 16.400

Aktiv tid: 158

Kcal ätit: 750

Kcal förbränt: 1.800

Kort arbetsdag. Kände inte alls för att simma, men jag tog mej dit. Gick jättetrögt, men jag gjorde det!

Kom hem och åt spenatsoppa. Tog sedan all pant (nån granne hade ställt en hel papperskasse utanför porten, så jag tog den också. Promenerade till Lidl och handlade bananer, yoghurt och en fralla till jobbet imorgon och på fredag (det blir ingen frukost hemma på fredag eftersom jag tänkte simma på morgonen då) för panten.

Lyssnade på Svenska Mordhistorier och gick en längre runda hem, så att jag skulle komma upp i 10.000 steg.

Påbörjade fastan redan 14.25, så jag är rätt hungrig nu på kvällen. Hoppas att det inte blir svårt att sova, bara.

Kollat på MrBallen och nu en gammal 90-tals Lifetime film igen, ”Vows of Deception”.

---

Steg: 10.300

Aktiv tid: 136

Kcal ätit: 800

Kcal förbränt: 1.900