Har börjat ställa klockan tjugo minuter senare på onsdagar eftersom det är för tidigt för att äta frukost. Behöver inte en timme på mej.

Var rätt hungrig när jag la mej, men jag hade inga problem att somna. Var dock inte speciellt hungrig när jag vaknade, så kaffet dög bra fram tills jag tog fikat (en yoghurt och en halv fralla med gurka) vid niotiden.

Jag känner mej inte trött eller psykiskt överväldigad så länge jag är igång på jobbet under dagen. Jag vågar dock inte lägga på simning också – än.

Var på Sahlgrenska med proverna, så jag hade gått 8.000 steg tills jag kom hem, men eftersom jag inte tänkte simma, så ville jag ändå gå en lite längre promenad hemmavid.

När jag var på vagnen hem tänkte jag att jag kanske kunde tvätta idag istället för imorgon när kvällen ändå egentligen är fri. Som tur var fanns en tid ledig kl. 16 och jag upptäckte att jag inte hade bokat nån tid imorgon… Klantigt.

Byter tvättdagen igen, nu till onsdagar. Har redan bokat nästa onsdag.

Åt lite middag vid 15.30, vilket är perfekt för att kunna äta frukost kl. 7.30.

Efter att ha slängt in tvätten och det var ca. en timme till maskinerna var klara så ställde jag appen på femtio minuters promenad och traskade iväg.

Lyssnade på ett avsnitt av MrBallen Podcast exclusive och promenaden blev 51 minuter och nästan fyra kilometer. Tvätten var precis klar.

Medan jag väntade på att tvätten skulle bli torr har jag egentligen inte gjort mycket. Det känns som att jag inte orkar mer psykiskt sätt, hjärnan är mättad och behöver ladda för imorgon. Jag är inte trött i kroppen, så jag orkar göra det sista med att hämta och plocka undan tvätten, men inte mycket mer. Vill bara sova.

Skulle egentligen ha styrketränat idag, men jag snoozade det (i Finch) tills imorgon.

Jag kände att jag nog inte pallar att gå upp kl. 6.20 två dagar i rad, så planen är att jag simmar efter jobbet imorgon och sen före jobbet på fredag, så får jag till tre dagar.

Nu är klockan snart 21, så jag ska göra Duolingo och se ett kort (20 min) avsnitt från Time of Crime från idag.

Sen sömn!

---

Vikt: inte vägt mej, så 71,9?

Steg: 16.000

Aktiv tid: 147

Kcal ätit: 800

Kcal förbränt: 1900

Egentligen inte hänt nåt speciellt, bara en bra dag.

Kort dag på jobbet och sen direkt till badet.

Åt upp spenatsoppan hemma, innan jag gick ut på en promenad.

Var ute i strax över en timme och gick fem och en halv kilometer.

Avslutade med att gå in på Lidl och köpa matgrädde, lök och en fralla och banan att ha med till jobbet imorgon och på torsdag. Skulle ha köpt spenat också eftersom jag tänkte göra mer spenatsoppa (det är inte mycket kalorier i, så bra vid bantning, mycket protein i äggen också). Lidl har inte spenat. Borde kommit ihåg att det tydligen inte är en vara dom satsar på haha. Gick förbi Willys på hemvägen. Allt gick på 70 kr.

Hemma igen åt jag middag och har kollat på Youtube samt spelat speciellt Coin Tales, som gick hur bra som helst. Kul.

Ska försöka att lägga mej senast 22, så jag kommer upp vid sex utan problem.

Imorgon blir det ingen simning. Det är tredje gången som jag jobbar 8-14, så jag känner mej inte riktigt redo för det än.

---

Vikt: 71,9 igår (-5,8)

Steg: 14.800

Aktiv tid: 172

Kcal ätit: 800

Kcal förbränt: 2.200

Vaknade kl. 10 idag också, men jag ville verkligen inte gå upp. Lyssnade på några fler Reddit-historier a Southern Cannibal på Youtube.

Fick ta tag i dagen vid elva. Käkade frukost och samlade sen ihop panten. Gick till Willys och pantade och sen tog jag en långpromenad, den vanliga turen bort mot Länsmanstorget.

Löste sen in panten och köpte ett paket cigg.

Orkade inte simma idag, men väskan är packad tills imorgon.

Styrketränade ändå. Gae lagt in det i Finch var tredje dag, del I och II och jag har hållit det än så länge.

Har sluppit att prata med nån enda människa idag! Så förbannat skönt! Alla måndagar borde vara så här!

---

Vikt: 71,9

Steg: 10.300

Aktiv tid: 94

Kcal ätit: 800

Kcal förbränt: 1.700

Vaknade tidigt (för mej), typ 9.30. Gick upp och åt frukost trots att det bara var 14 timmars fasta. Jag var hungrig…

TK ringde och vi pratade en stund. Bråk med Skägget igen. På Valentine’s Day av alla dagar, så hon skulle till Silverkällan… Hon ville låna mitt busskort, men Rhith sa att han eventuellt skulle komma, så jag ville inte låna ut det. (han har dock inte hört av sej)

Jag tog en sväng till Lidl för att köpa kokosmjölk för att laga en maträtt. Tog samtidigt en halvlång promenad.

När jag kom hem och började laga maten insåg jag att jag hade glömt lök…

Kokade färdigt nudlarna och gick till Willys för att köpa lök för fyra kronor.

Lagade färdigt maten. Andra gången jag lagar den här rätten och den blev lika god den här gången.

Har inte gjort mycket annat vettigt idag. Gosat med Fille och kollat på Dire Trip bl.a.

Jag är nåt så fruktansvärt trött idag. Jag kommer att lägga mej tidigt. Ska försöka att simma imorgon, så vore bra om jag vaknade samma tid imorgon.

Har inte vägt mej, har gått 7.500 steg och ätit 1.000 kcal.

Fan, bara ner 0,4 kg på en vecka…! Irriterad.

Vaknade typ halv tio men försökte sova en stund till.

Gick upp och åt frukost. Gick sen till biblan för att jämföra molnet med telefonen så att jag kan radera en massa.

Sätt där en timme, typ.

Köpte cigg och gick hem. Öppnar en bärs. Pratade med TK typ en halvtimme, sen ringde Lliw och vi pratade lika länge. Försöke ringa morsan (lika bra att klara av alla på en gång lol), men hennes telefon funkar fortfarande inte och boendet sa att dom ska hjälpa henne att ringa tillbaka. Vi får se…

Annars bara Youtube.

(vikt: 71,5 (-6,2))

Yohool, sån fenomenal känsla nu efteråt.

När jag jobbade förut, simmade jag alltid innan jobbet, när jag började kl. 10. Den här jäkla sportlovsveckan ställde det för mej så jag var ”tvungen” att simma mellan 6.30-10, eller inte alls.

Ergo.

Idag tog jag mej upp kl. 6.20. Trött och inte peppa på det hela begav jag mej ändå iväg!

Vattnet varm mycket varmare (vad fasen kan det bero på?!), typ tio pers och många banor öppna (två pers, ett par?, som jag kände ig från när jag simmade denna tid för tio år sedan, stabila människor lol!) och det gick hur bra som helst att simm kilometern.

Tiden var bra beräknad.

Men när jag kom ut var det elfel på vagnarna. Tog en 131;a till Backaplan. Vankade runt sju min i väntan på 25;an.

Fick en plats till slut och ville läsa några minuter, men. Jag satte mej bredvid en, visserligen snäll och trevlig, men oerhört pratglad tjej…!

Fick försöka engagera mej i hennes samtal. Hon skulle psykiatrin på Mölndal. Vi pratade om antidepp bl.a. Trevligt iofs, men så in your face.

Jobb bra, bara jag och Larwres idag. Hon hade bokat av eftermiddagens deltagare igår eftersom Gras var tvungen att stanna hemma pga migrän.

Dock hade den enda deltagaren avbokat sej innan jag kom så Larwres ringde den ombokade som jättegärna kom in. All wells…

Vi hade att göra.

Åkte hem och lämnade mina simkläder och åkte och köpte bärs.

Har ägnat kvällen åt Fille, Mr Ballen och att radera foton på mobilen (som finns numera på Google One (19 kf/mån för 100 gb extra)

Intensiv dag. Lite lullig. Ville bli full. Hade velat höra från Rhith. Men. Overall riktigt bra dag 4/5 would not do again haha

---

Vikt: Fan, jag vågar inte väga mej, sköt upp till imorgon

Steg: 12.100

Aktiv tid: 154

Kcal ätit: 1.000

Kcal förbränt: 2.300

Klockan ringde kl. 6 eftersom jag skulle simma innan jobbet, var det tänkt.

Fastan slutade inte förrän 8.30, så jag tänkte att jag snoozar 20 min eftersom jag inte skulle äta nån frukost.

Vet inte vad jag tryckte på, men inte var det timern. Inget alarm. Vaknade 6.55. Försent för att hinna simma. Inget mer snoozande för mej, jag lovar!

Klockan är nu ställd på 6.20 imorgon och alla onsdagar eftersom jag inte äter förrän på jobbet då. Imorgon har jag en drickyoghurt och en banan jag kan ta efter simningen. Brukar alltid vara svinhungrig efter!

TK ringde precis när jag kom ut från jobbet och jag pratade med henne medan jag promenerade till Linnéplatsen. Hade innan dess varit på Sahlgrenska, så jag var uppe i 9.000 steg redan.

Kom hem och åt middag och sen var klockan 16 och det var dags för tvättstugan.

Jag försöker att hålla mej från folkölen på tis-tors och jag drack te när jag kom hem, men sen vann folkölen. Köpte fyra stycken Norrland (så faktiskt inte ett 6-pack). Inte för att jag hade nån ångest, men jag har blivit beroende av hur den får mej att slappna av och varva ner.

Jag måste ta itu med en mer ordentlig avvänjning. Speciellt eftersom det verkligen motverkar min viktminskning!

Har lagt in i Finch nu ”ingen öl” tisdag, onsdag, torsdag och nu jävlar fr.o.m. nästa vecka!

Efter att ha plockat undan tvätten har jag bara bara spelat Coin Tales och kollat på 48 hours. Skönt.

Ska försöka att somna senast 21.30 så att jag kommer upp imorgon.

---

Vikt: 71,9 som mest, hoppas jag – det blir vägning imorgon bitti

Steg: 13.100

Aktiv tid: 128

Kcal ätit: 950

Kcal förbränt: 1.600

Snoozade idag igen, men mest för att jag inte skulle äta nån frukost pga fastan. Gick upp 6.20 och det gick förvånansvärt bra.

Hela jobbdagen flöt på bra. Bara två kollegor, som sagt, så bara två deltagare, men lyckades fylla dagen idag. Avslutade med en tur till Sahlgrenska.

Åkte direkt till badet. Gick bra att simma, inte riktigt lika kallt. Några jobbiga, skvättande ungar och deras farsa var i vägen (bara stod där) bland motionssimmarna ett bra tag innan nån som jobbar där sa till. Slapp dom därefter.

Hade gått över 8.000 steg tills jag kom hem.

Åt en stor middag och kollat på Youtube.

Ska verkligen försöka att simma innan jobbet imorgon. Alltså upp 6-6.20 imorgon också. Kommer att lägga mej nu innan 21, för säkerhets skull.

---

Vikt: igen vägning idag, så 71,9…

Steg: 8.400

Aktiv tid: 126

Kcal ätit: 900

Kcal förbränt: 1.900

Fan, snoozade tio minuter idag. Det går egentligen emot mina principer lol, men jag fattade inte att klockan redan var 7.30. Tog mej upp 7.40 i alla fall.

Packade badväskan, utan en tanke på att det nu är sportlov… Suck. Blev påmind om detta på jobbet eftersom dom är lediga, så det är bara två kvar samtidigt under veckan.

Idag tisdag var det motionsbanor 16-19 pga ”hopp och lek” för barnen. Jag fick bära med mej väskan hem igen.

Lämnade den när jag kom och gick direkt en promenad, för jag kommer inte komma iväg till badhuset när jag väl har satt mej ner inne i värmen.

La mej och tog en nap 14-16. Käkade middag och har sedan spelat och kollat på Youtube med Fille under täcket, som vanligt.

Känns jobbigt när jag tänker på att det är 8-14 imorgon, men jag vet att det går bra när jag väl är på plats.

Imorgon blir det simning i alla fall eftersom banorna är öppna till kl. 16.

Torsdag är kört eftersom det bara är 6.30-10 och 18-21 och fredag 6.30-13. Kan ju simma innan jobbet, som jag alltid gjorde förr. Jag får fundera på det imorgon.

---

Vikt: 71,9 igår (-5,8)

Steg: 10.900

Aktiv tid: 109

Kcal ätit: 1.000

Kcal förbränt: 1.550

Jag vaknade väl vid 10 nånting och kunde åkt och simmat, men jag var så jävla frusen efter att jag hade gått upp att jag inte ens ville gå ut.

Efter att ha ätit lunch insåg jag att det faktiskt var sol ute, så efter att ha bråkat med mina hörlurar och bluetooth så satte jag på MrBallen och tog en promenad.

En skön slö måndag, som det ska vara. Simning blir det imorgon, packat väskan.

---

Vikt: 71,9 (-5,8)

Steg: 8.200

Aktiv tid: 76

Kcal ätit: 950

Kcal förbränt: 1.650

Sov till elva. Var sen och köpte champinjoner och bacon på Lidl.

Har lagat två olika ugnsomeletter med olika fyllning.

Druckit lite folköl. TK ringde från SK idag igen haha.

Sov rätt länge och sen ringde TK och sa att hon var på Hisingen och undrade om hon kunde komma förbi.

Jag skulle till bolaget, så hon ville att jag köpte några Åbro till henne. Sagt och gjort.

Tror att hon kom vid 17-tiden. Bjöd på pizza!

Hon skulle till Silverkällan och när hon gick var jag så övertrött i hjärnan att jag gick och la mej.

Jobbigt med människor.

Jag har haft en helt ok dag idag (tills att…)

AF och FK kom kl. 10 och vi hade mötet. Fick så mycket positiv input från Enilla och allt kändes så bra. Jag är en ”solskenshistoria” lol!

Jag ska försöka att utöka tisdagar till kl. 14 antingen innan eller from nästa möte 3 mars beroende på hur onsdagarna går framöver.

Vid lunch plockade jag fram mobilen som vanligt och ”starta gärna om mobilen för att göra den snabbare” kom upp. Jag tänkte att jag sitter bara och äter och satte på omstart.

Efter det försvann min internetuppkoppling…!

Jag googlade. Gjorde allt. Gick till Hallon och fick messa med deras bot. Till slut fick jag en riktig människa!

Fick göra allt igen och fick till slut ”kan du byta mast”. Klockan var då 15 och jag ville bara hem. Fick ett ärendenr, begav mej hemåt och hoppades på det bästa. (tog blodproverna med mej och gick den lilla omvägen förbi Sahlgrenska eftersom jag hade lovat). Kom ifrån jobbet kl. 15,typ. Chatten med människan gick aslångsamt.

På vagnen återställde jag mobilnätverket igen och stängde av mobilen helt. Vid ny mast hemma plockade ur båda simkorten och satte i bara hallon.

Det funkade!!

Vågade fan lmte testa att öppna och sätta i Telenor igen. Jag tänkte att jag nu har internet igen över helgen, jag behöver inte prata med nån haha. Det gick nog två-tre timmar innan jag tog mod till mej.

NÄTET FUNKADE.

Suck. Fattar inte hur beroende jag är av internet, eller jo, jag fattar, bara att det är så extremt är bedrövligt. Jag har överlevt 80- och 90-tal ffs!

I alla fall tog jag vägen förbi Nordstan (Wallet kräver inte internet btw) och Claes Ohlson.

Köpte ett lås till förrådet för 69,90 som jag hoppades skulle passa.

När jag var på Nordstan köpte jag några öl och därefter åkte jag hem.

Hade gått 6200 steg när jag kom hem och kcal förbränt var typ 250, så jag tänkte att jag går och recyclar. Fick gå två gånger och efter första gången (med pappersförpackningar) gick jag förbi förrådet, plockade ut en kartong och satte i låset.

Det fattades fortfarande typ 100 kcal för att uppnå målet för dagen så jag gick ner till förrådet och hämtade en kartong till.

50 kcal kvar.

Kom på att jag ju har mitt styrketräningspass idag. Så det fixade sej.

8.300 steg, ätit 850, förbränt 1.700.

PS. Varför blir jag bara sömnigt full och inte roligt full??! Ffs

…men det beror nog på att jag inte satte mej ner och vilade förrän kl. 17 typ.

Jobb som vanligt 9.30 – 14. Fram och tillbaka till Sahlgrenska, bara en deltagare, men jag städade och fyllde på i rummen, plockade upp scrubs, fixade kopiatorn med trassel, letade reda på en massa telefonnummer, satte i gång och tömde autoklaven två gånger.

Dom andra hade möten hela dagen, så jag skötte mest mej själv.

Efter jobbet blev det direkt till badet. Fan, nu är det så där in i helvete kallt i vattnet igen! Det är inte kul!

Direkt när jag kom hem började tvättstugan, så jag fixade det, gick hem och hämtade all pant, gick till Willys och pantade plus köpte ett sexpack Pripps och fyra Gourmet kattmat. Väl hemma, gick jag och slängde soporna, samt gick förbi förrådet för att ta ett nytt mått  (2,5 – 4 cm verkar funka), bar upp en kartong till och sen satte jag mej ner och åt middag.

Fått mycket gjort och jag kommer att sova alldeles strax, iaf innan kl. 22.

Imorgon kommer AF och FK för mötet på jobbet. Har inget speciellt att ta upp, mer än mitt första försök igår med 8-14, men får se vad dom säger. Ennilla verkar inte ha nåt att ta upp heller, sa hon.

---

Vikt: ingen vägning idag, men 72,1 i måndags (-5,6)

Steg: 9.800

Aktiv tid: 138

Kcal ätit: 850

Kcal förbränt: 2.100

Det är så förbannat svårt att gå upp kl. 6! Kl. 7.30 är sån skillnad! Jag fattar inte det…

Ingen frukost, bara kaffe pga periodiska fastan, men hade mycket till frukosten på jobbet (macka, banan och yoghurt).

Trots en avbokning och att det inte blev några blodprover på en deltagare, så hade jag att göra. Fick gå till Sahlgrenska två gånger. Bra, mycket steg där!

Blev ingen simning idag, för jag kände att jag vill veta hur jag känner mej efter sex timmar.

Gick till Clas Ohlson i Nordstan på hemvägen. Skulle försöka köpa ett lås till förrådet, men jag vet inte hur jag mätte, jag kunde avgöra vilka lås som kunde passa. Jag får göra ett nytt försök senare i veckan.

Inte vägt mej idag. Har dock lyckats gå 11.000  steg och har ätit 1.000 kcal.

Jag var trött när jag kom hem. Inte så där psykiskt trött som fullkomligt däckar mej, men trött, så jag åt lite och la mej och tog en nap. Sov till strax efter kl. 17.

Resten av kvällen har bara blivit Duolingo och Youtube. Jag kommer att lägga mej typ kl. 21 för jag fortfarande helt utpumpad.

Somnade redan vid 21 igår, ändå var jag helt borta när alarmet gick.

Så kallt ute, kände verkligen inte för att simma, men jag tog mej dit efter jobbet.

Var och köpte cigg och en fralla till imorgon och sen skyndade jag mej hem för att krypa under täcket!

Vet inte vad jag vägde idag, det får bli måndag, torsdag och lördag.

Har gått 8.800 steg iaf.

Imorgon är första gången 8-14. Jag blir trött bara av att tänka på det så det blir lika tidigt som igår om inte ännu tidigare.

Så jävla hungrig idag, vet inte varför. Ätit 900 kcal.

Kom tyvärr inte upp i tid idag. Sov jättegott fram till 12.

Har under dagen varit upp och ner till förrådet ett par gånger. Mätte haken, så jag vet vad för lås jag ska köpa. Ska försöka fixa det imorgon, på typ Clas Ohlson.

Hittade en massa köksprylar; visp, mixer, lerkruka, glasskålar, ugnsformar och några glas. Har lagt allt i diskmaskinen.

Satte alla Beanie Babies på vinvagnen, som jag hade som nattduksbord innan. Vet inte om jag ska ha dom där, men det ser gulligt ut, så dom får vara där tillsvidare.

Inte tagit mej ut idag, men jag har ju fått en massa gjort i alla fall.

Vägde 72,4 kg imorse. Jag ska väga mej varannan dag framöver.

Blir tidigt i säng. Ska bara kolla färdigt på det jag kollar på, sen sova.

Sov till kl. 11.

Har lagat lite mat. Jag vet inget om fisk men köpte kummel (aldrig hört talas om) i form av Garants Sprödbakad Firre. Kokade potatis och gjorde en sås på crème fraiche ö, sweet chili sauce, sambal oelek, vitlök och kryddor. Det blev bra, ingen smaksensation kanske, men inte besviken iaf. Fisken smakade väl som torsk, typ, eller vad vet jag? Haha.

Tog mej iväg till Lidl vid strax efter kl. 20. Skulle kolla om jag kunde byta linnena. Fanns bara små storlekar kvar givetvis, så jag köpte folköl och lämnade tillbaks dom.

Har försökt att fixa lite här hemma, men hade inte lika stor lust idag.

Har lagt alla kläder som är för små, och som jag verkligen vill komma i igen, i en ikeakasse. Flyttat om lite i garderoberna. Rengjort den stora ljusstaken. Diskat. Försökt att lista ut om jag kan slå ihop alla Google-konton till ett (verkar vara alldeles för mycket krångel, så jag ska bara kolla upp vilka konton/mail som går till vad och låta det vara som det är).

Är seg idag. Ska dricka några folköl, se på lite Youtube och försöka att inte sova bort hela dagen imorgon.

Fan, vad jag har pysslat! Hämtat kartonger (öh, släääpat upp kartonger) från förrådet. Sorterat skit. Lyssnat på kassettband.

Allmänt produktiv dag, vilken fortsätter.

TK ringde vid 13-tiden. Jag hade båda hennes dramaten, så hon följde med Skägget hit för att hämta dom.

Blev bjuden på lite vin, som hon fick smuggla med så att skägget inte skulle se.. Wtaf? Jag är så trött på den idioten. Jag föreslår att deras förhållande är toxiskt ofta, men hon vill inte lyssna. Jag kan inte göra mycket mer än visa mitt ogillande. Ingen tycker om/vill lära känna honom, seriöst, dumpa stolpskottet, liksom.

Men, been there, done that. Det är fan så jävla lätt för utomstående att säga dumpa idioten, men att verkligen göra slut med en kontrollerande, labil partner kan vara riskfyllt. Plus att bryta upp från ett förhållande som man har kommit att lita på är alltid otroligt jobbigt.

Jag återgår alltid till mitt motto: Själv är bäste dräng.

Mata in det i huvudet bara och låt andra människor bara vars flyktiga bekantskaper. Vissa ser man oftare och kanske kan anförtro sej lite till, resten är NPCs.

Fan, vad filosofisk jag blev på kvällskvisten.

Så skönt att bara softa med en bärs hemma. Röka på balkongen. Binga KallMeKris som läser Reddit posts (istället för att läsa dom själv hahaha)

Mysig kväll.