v.33 Onsdag 14 augusti 2019


Vikt: 68,1 (0,0 sen igår / -14,7 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Dive into the Present Moment 9 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Deep Relaxation 10 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck. 300 kcal.

Lunch: Vegobullar med Mos från VegMe. 572 kcal.

Middag: Thaigryta från VegMe. 568 kcal.

Mellanmål: 4 majskakor, en banan, ett äpple. 210 kcal.

Summa kcal: 1515/1310

Kolhydrater: 46/55 %

Fett: 43/25 %

Protein: 11/20 %

Förbränning: 2448/1861 = -486/-551

Simning (mån,ons,lör): 1 km / 38 min / 466 kcal

Promenad: 18387 steg / 3h / 659 kcal.

Gick bl.a. genom Trädgårdsföreningen.

Dagens projekt:

Onsdag: Kuratorn+Simma+Wicca. Kuratorn är varannan vecka, jämna veckor, så idag enbart simning.

1930-talsfilm: ”Hell-Fire Austin” (1932)

Ivy Merton. Hittar ingen info om henne alls, hon gjorde bara två filmer.

Västern. Mitt betyg: 3/10. IMDb: 6,7/10.

Virkning: Virkad kofta. Klar.

Ser lite ofärdig ut, men ska tvätta den och sen ska den ha fem knappar framtill.

Egentligen ska det vara några stickade volanger på också, men struntar i det.

Språk: Walesiska lesson 22/118 (Time)

Psyket: Sömnen (7,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen var under kontroll tills kvällen. Tog medicinen, men panikångestattacken var inte långt borta. Koncentrationen ok.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7.30. Morgonrutin. Åkte och simmade. Var där för en kvart för tidigt så gick en promenad tills de öppnade. Gick bra att simma. Ser simningen som en halvtimmes mindfulness-övning nu och det funkar bra, för det mesta. Promenerade till och från centralen. Vid Trädgårdsföreningen såg jag att de skulle visa film.

Kom tillbaka, åt lunch, såg film och gjorde alla andra småsaker, som jag har inplanerat dagligen. Övervägde om jag skulle gå på filmen; ja, nej, ja osv. Kände mej extremt stressad, drack för mycket kaffe som gjorde saken ännu värre. Tog medicinen, men begav mej ändå iväg kl. 20. Promenerade till Trädgårdsföreningen.

Räknade med mycket folk och det var det.

Fick inte den bästa platsen… Kände fortfarande otrolig ångest och den blev värre p.g.a. ansamling människor. Satt i nästan en timme och väntade på att något skulle hända. Satt och använde mej av meditationen ”Counting Breaths”, som tyvärr hade mycket liten effekt. Bestämde mej till slut att bara se kortfilmen de skulle köra innan, men den visade det sej att de hade tekniska problem med och skulle köra filmen, ”A Star is Born”, som jag inte sett (gillar de två äldre versionerna och skulle gärna se denna, får bli under lugnare förutsättningar). Efter att ha väntat tio minuter till utan att den kommit igång eller att psyket blivit bättre, så gav jag upp och traskade tillbaka. En besvikelse, men ändå en övning och en lärdom. Var tillbaka vid 22, så det var en lång övning gällande spontanitet, förändringar, stor människosamling, tålamod och dålig syn av skärmen. Inte konstigt att psyket slog bakut, med alla dessa motgångar. Klockan hann än då bli 0.00 nu, har krupit ner i sängen, men ska bara läsa några sidor i ”Ingen Panik” innan jag ska sova. Är skittrött, mestadels p.g.a. psykets ultimata uttömmande av all energi.

Annonser

v.32 Torsdag 8 augusti 2019


Vikt: 67,9 (-0,6 sen igår / -14,9 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Calming Your Body 11 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Ease Anxiety, Worry & Urgency 10 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck. 300 kcal.

Lunch: Italiensk pastasallad med fetaost från ICA Focus. 700 kcal.

Middag: Ingen

Mellanmål: 4 majskakor, en banan, ett äpple. 250 kcal.

Summa kcal: 1249/1308

Kolhydrater: 50/55 %

Fett: 41/25 %

Protein: 9/20 %

Förbränning: 1779/1859 = -530/-551

Simning (mån + ons): x

Promenad: 10.607 steg / 1h 45 minuter / 378 kcal

Dagens projekt:

Torsdag: Museum+Handla+Apoteket+Tvätta. Blev inget museum, men var på apoteket.

1930-talsfilm: ”The Night Rider” (1932)

Endast känd som Nadja, finns ingen info om henne, mer än att hon varit med i sammanlagt fyra filmer.

Elinor Fair (1903-1957). Dog av levercirros – p.g.a. kronisk alkoholism – vid 53 års ålder.

Västern. Mitt betyg: 3/10. IMDb: 5,8/10.

Virkning: Multifärgad mössa

Språk: Walesiska lesson 22/118 (Time)

Psyket: Sömnen (9,0 h). Ångesten och stressen blev för mycket ett tag, men senare, efter läkemedel, var de, oron och depressionen hanterbara. Koncentrationen uppåt väggarna först, men på eftermiddagen blev den som jag brukade känna det i normala fall, vilket kändes jätteskönt.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 8. Morgonrutin. Tvättade. Eftersom jag gjorde det jag skulle ha gjort idag igår så fick jag tänka om. Funderade på att simma, men valde att gå istället (får göra en liten revidering av mitt veckoschema nu när jag vet att vissa aktiviteter (Kuratorn och simningen t.ex.) funkar att planera in samma dag. Det är det jag måste lära mej och långsamt lägga till saker, men det går verkligen inte fort och jag flyttar fram och tillbaka i schemat hela tiden för att få det att funka genom att helt enkelt pröva mej fram. Gick vid kl. 12 en långpromenad till Nordstan, höll på att få en panikångestattack medan jag promenerade. Gjorde allt jag kunde med andning och avledning, men inget hjälpte. Kände den där fruktansvärda vibrationen i hela kroppen. Jag ville inte vända när jag hade bestämt mej för promenaden, så jag tog medicinen för att palla med, vilket alltid är min sista utväg när inget av det andra har gjort mej ens minimalt lugnare. Förmodligen utlöstes det av en Clarks cirkel/feltolkning i hjärnan, pga värmen. Har känt det innan när värmen gjort mej svettig och yr, blivit tyngre att andas och kroppen känns seg och orkeslös, men det hjälpte inte att inse det, inte den här gången. Att jag närmade mej centrum och det blev mer och mer människor och trafik med ökade intryck och total förlust av kontroll, då jag inte kunde kontrollera omgivningen, gjorde det hela ännu värre. Kände att medicinen började göra nytta och medan jag satt och väntade på min tur, på apoteket där, så blev andetagen långsammare och pirrandet i kroppen började avta. Kände mej nästan återställd när jag lämnade apoteket. Promenerade sen en extra lång väg tillbaka, för att få min långpromenad som jag hade planerat och få ihop antalet steg. Psykiskt funkade det bra, annars hade jag tagit bussen. Tyvärr verkar det inte ha räckt för förbränningen idag, så struntade i middagen. Har sedan bara kollat på en film och flera dokumentärer och virkat. Trots medicinen så tar det ett bra tag innan jag kan ta nya tag och ta itu med något. Kroppen (och hjärnan) känns tung och mörbultad ett bra tag efteråt (vare sej jag tagit något läkemedel eller lyckas med kbt, act eller något annat). Hade tänkt att besöka något museum, men det var inte lämpligt efter det, så fick bli en slappdag medan kroppen försökte stabilisera sej.

The Wicker Man – Berg-och-dalbanan (!)


Alton Towers, UK, har byggt en berg-och-dalbana döpt efter ”The Wicker Man” (min favoritfilm, ifall någon missat det).

It features a spectacular 57ft structure with a human face on one side and ram’s head on the other, which bursts into flames as the train races through its chest.” (Nottingham Post)

Läser man vidare verkar den inte ha något med filmen att göra, bortsett från den enorma ”Wicker Man”, som fattar eld.

Before boarding Wicker Man, riders will embark on a journey into the world of the Beornen, ‘a secret community living in the woods around Alton’, the theme park says. Lured in by chanting, rhythmic sounds and unseen eyes watching them, guests will ‘be chosen’ to take part in the cinematic ‘pre-show’ before braving the ride itself.” (Daily Mail)

Läste en kul ”recension” i The Guardian (attraktionen öppnar inte förrän senare i vår), där filmen tas i försvar och åkturen dissas.

I don’t know what The Wicker Man did to hurt people, but enough is probably enough. What began as one of the greatest British movies of all time is about to become, of all things, a rollercoaster. […] It’s a move akin to making a ‘Rosemary’s Baby’ board game, or a ‘Don’t Look Now’ inflatable bouncy castle set.[…]
It’s too slow-moving and thoughtful to be adopted into such a mainstream attraction.

Ok, kul grej i alla fall.

Rekommenderar alla att se ”The Wicker Man” från 1973. Otroligt bra film. (Glöm Nicolas Cages remake från 2006 – den var bara pinsam!)

1930-talsfilm nr. 35 (168): ”The Gay Buckaroo” (1932)


Eftersom jag inte kommer att lyckas se 300 st. 1930-talsfilmer i år, så övergår jag till en annan numrering. Nummer 168 är antalet 1930-talsfilmer jag någonsin sett.

Den riktiga titeln verkar vara ”The Gay Buckaroo”.

Merna Kennedy (1908-1944).

Dog 36 år gammal av en hjärtattack.

Western.

Betyg: 5

1930-talsfilm nr. 34: ”Follow Thru” (1930)


Filmen heter egentligen ”Follow Thru”. Nancy Carroll igen. Zelma O’Neal (1903-1989). Dog 86 år gammal. Thelma Todd igen. Margaret Lee (1909-1989). Var 80 år gammal när hon dog. Kathryn Givney (1896-1978). Blev 81 år.

Vet inte vilka dessa är, men följande tre ska finnas uncredited som ”lady in locker room”:

Virginia Bruce (tror det är hon överst) (1910-1982). Blev 81 år och dog av cancer.

Geneva Mitchell (troligen hon på bild nummer två) (1908-1949). Blev bara 41 år gammal, men kan inte hitta någon dödsorsak, bara att hon hade ”health problems”.

Frances Dee igen, men henne kunde jag inte hitta. Shirley Jean Rickert (1926-2009). Dog vid 82 års ålder. Cammilla Johnson (1918-1999). Blev 81 år.

Charles ”Buddy” Rogers (1904-1999) var ganska snygg här.

Romantisk musikal.

Innehåller en riktigt bra låt, ”I want to be bad”.

Betyg: 6/10.

Onsdag: Sovmorgon… 


Vikt dag 69: 71,9 (-5,3)

Konstigt, ner 0,3 kg sen igår, trots att jag petade i mej ca. 1700 kcal. Jag vet, det var dumt att äta så mycket. Blir väl uppgång imorgon då. Skött mej hittills idag i alla fall. 

Kunde inte sova alls i natt. Tror jag somnade vid kl. 6. Vaknade kl. 16,45! Sanslöst! 

Har idag bara ätit och tagit en sväng till torget för att köpa en glödlampa. 

Ska nog lyssna på nån dokumentär och fortsätta sortera mina foton. 

Känner mej oerhört seg idag, men psyket är rätt ok. 

Blev två filmer

Mer dokumentärer. Denna var jävligt intressant.