Fredag 7 maj 2021: mamsen och film


Vikt

78,5 (-3,4 sen 26/4) – har jag fastnat här nu?!

Dagen

Fick ingen push framåt av eventuell viktnedgång, tyvärr, så hade svårt med motivationen. Lyckades dock med att bara köra med Nutrilett idag och jag gick en längre promenad än vanligt (ca. 85 min). Det började tyvärr hagla nåt enormt, annars kanske jag hade gått en liten sväng till. Ringde mamsen på eftermiddagen och sen blev det film time.

Daglig promenad 70 min: ✔️

Kartongerna: ❌ (har ingen lust att plocka upp saker förrän jag har funderat ut hur jag ska lösa möbleringen…)

Dagens KBT

Värderingar och mål:

Tills idag skulle jag fundera ut vad jag har för mål med min hälsa. Hälsan inbegriper mat, sömn, motion, alkohol, rökning, vila och aktivitet och om jag utgår från värderingarna:

  • Sova nio timmar (det är det jag tycks må bäst av efter lite testande)
  • Skriv ner en lista över nyttiga snacks  att ha hemma eller att unna mej på helgen
  • Gå ner till 59 kg igen och stanna där
  • Äta frukost, lunch, middag, kvällsmat samt två mellanmål
  • Ha en vilodag/vecka då jag tillåter mej själv att inte göra nånting
  • Stanna upp under dagen och känna efter om jag spänner mej, håller andan eller har någon av de andra ångest-tecknen och då använda någon av de redskap jag har lärt mej, t.ex. utåtfokusera, fokusera på andetagen, röra på mej, body scan samt notera, acceptera och släpp det

Har inga mål gällande rökning eller alkohol – tänker inte försöka sluta röka medan jag kämpar med både psyket och vikten och öl ska jag hålla mej ifrån p.g.a. kalorierna, men kan unna mej när jag behöver lite uppmuntran.

Eftersom jag tänkte ta en vilodag imorgon så har jag inget jag måste fundera över tills imorgon, men om det dyker upp vad jag kan tänkas ha hemma när jag är sugen på något, så kan jag skriva ner det.

Planerad plusaktivitet och utvärdering:

Jag lyckades faktiskt se en film idag. Började lite mjukt med en 1930-talsfilm som var en timme lång. Kände mej förvånad över att jag lyckades koncentrera mej och under tiden fascinerades jag över att det faktiskt inte var något problem. Var riktigt avslappnande! Var nöjd och glad efteråt.

Delinquent Parents från 1938 (gav den en 5:a på IMDb)
Jag gillar ”The End”-bilden i gamla filmer

Imorgon är det lördag och det har jag tidigare infört som min vilodag utan krav eller måsten, så plusaktiviteten blir att tillåta mej själv att vila och sedan utvärdera det.


Värderingar att leva efter:

  • Stå upp för mej själv – jag behöver inte vara alla andra till lags
  • Våga fråga om hjälp när det behövs
  • Vara autentisk – ”det här är jag!”
  • Vara nyfiken
  • Röra på mej vid ångest/oro/stress
  • Var aktiv åtminstone en liten stund varje dag
  • Döm inte mej själv när jag behöver vila
  • Våga vara impulsiv
  • Göra något jag mår bra av varje dag
  • Försök att utöva mindfulness så ofta jag bara kan
  • Göra saker långsamt och vara närvarande i nuet
  • Vara nöjd mej själv som jag är
  • Stötta mej själv vid dåliga dagar – ”jag gör så gott jag kan”
  • Lyssna på kroppens behov vad gäller vila/sömn och aktivitet/motion
  • Äta regelbundet för att inte utlösa ätstörningstendenser
  • Äta vegetariskt
  • Välja det nyttiga alternativet när jag är sugen på något

Mina mål:

  • Påbörja arbetsrehabilitering
  • Sätta mej in i mitt yrke igen, teoretiskt och praktiskt
  • Simma/promenera dagligen
  • Plusaktivitet dagligen
  • Meditera varje morgon
  • Vara mindful så ofta jag bara kan (börja med städning, matlagning och tandborstning)
  • Sova nio timmar (det är det jag tycks må bäst av efter lite testande)
  • Skriv ner en lista över nyttiga snacks  att ha hemma eller att unna mej på helgen
  • Gå ner till 59 kg igen och stanna där
  • Äta frukost, lunch, middag, kvällsmat samt två mellanmål
  • Ha en vilodag/vecka då jag tillåter mej själv att inte göra nånting
  • Notera ångest-tecken under dagen och då använda någon av de avledande redskap jag har lärt mej

v.33 Onsdag 14 augusti 2019


Vikt: 68,1 (0,0 sen igår / -14,7 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Dive into the Present Moment 9 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Deep Relaxation 10 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck. 300 kcal.

Lunch: Vegobullar med Mos från VegMe. 572 kcal.

Middag: Thaigryta från VegMe. 568 kcal.

Mellanmål: 4 majskakor, en banan, ett äpple. 210 kcal.

Summa kcal: 1515/1310

Kolhydrater: 46/55 %

Fett: 43/25 %

Protein: 11/20 %

Förbränning: 2448/1861 = -486/-551

Simning (mån,ons,lör): 1 km / 38 min / 466 kcal

Promenad: 18387 steg / 3h / 659 kcal.

Gick bl.a. genom Trädgårdsföreningen.

Dagens projekt:

Onsdag: Kuratorn+Simma+Wicca. Kuratorn är varannan vecka, jämna veckor, så idag enbart simning.

1930-talsfilm: ”Hell-Fire Austin” (1932)

Ivy Merton. Hittar ingen info om henne alls, hon gjorde bara två filmer.

Västern. Mitt betyg: 3/10. IMDb: 6,7/10.

Virkning: Virkad kofta. Klar.

Ser lite ofärdig ut, men ska tvätta den och sen ska den ha fem knappar framtill.

Egentligen ska det vara några stickade volanger på också, men struntar i det.

Språk: Walesiska lesson 22/118 (Time)

Psyket: Sömnen (7,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen var under kontroll tills kvällen. Tog medicinen, men panikångestattacken var inte långt borta. Koncentrationen ok.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7.30. Morgonrutin. Åkte och simmade. Var där för en kvart för tidigt så gick en promenad tills de öppnade. Gick bra att simma. Ser simningen som en halvtimmes mindfulness-övning nu och det funkar bra, för det mesta. Promenerade till och från centralen. Vid Trädgårdsföreningen såg jag att de skulle visa film.

Kom tillbaka, åt lunch, såg film och gjorde alla andra småsaker, som jag har inplanerat dagligen. Övervägde om jag skulle gå på filmen; ja, nej, ja osv. Kände mej extremt stressad, drack för mycket kaffe som gjorde saken ännu värre. Tog medicinen, men begav mej ändå iväg kl. 20. Promenerade till Trädgårdsföreningen.

Räknade med mycket folk och det var det.

Fick inte den bästa platsen… Kände fortfarande otrolig ångest och den blev värre p.g.a. ansamling människor. Satt i nästan en timme och väntade på att något skulle hända. Satt och använde mej av meditationen ”Counting Breaths”, som tyvärr hade mycket liten effekt. Bestämde mej till slut att bara se kortfilmen de skulle köra innan, men den visade det sej att de hade tekniska problem med och skulle köra filmen, ”A Star is Born”, som jag inte sett (gillar de två äldre versionerna och skulle gärna se denna, får bli under lugnare förutsättningar). Efter att ha väntat tio minuter till utan att den kommit igång eller att psyket blivit bättre, så gav jag upp och traskade tillbaka. En besvikelse, men ändå en övning och en lärdom. Var tillbaka vid 22, så det var en lång övning gällande spontanitet, förändringar, stor människosamling, tålamod och dålig syn av skärmen. Inte konstigt att psyket slog bakut, med alla dessa motgångar. Klockan hann än då bli 0.00 nu, har krupit ner i sängen, men ska bara läsa några sidor i ”Ingen Panik” innan jag ska sova. Är skittrött, mestadels p.g.a. psykets ultimata uttömmande av all energi.

v.32 Torsdag 8 augusti 2019


Vikt: 67,9 (-0,6 sen igår / -14,9 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Calming Your Body 11 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Ease Anxiety, Worry & Urgency 10 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck. 300 kcal.

Lunch: Italiensk pastasallad med fetaost från ICA Focus. 700 kcal.

Middag: Ingen

Mellanmål: 4 majskakor, en banan, ett äpple. 250 kcal.

Summa kcal: 1249/1308

Kolhydrater: 50/55 %

Fett: 41/25 %

Protein: 9/20 %

Förbränning: 1779/1859 = -530/-551

Simning (mån + ons): x

Promenad: 10.607 steg / 1h 45 minuter / 378 kcal

Dagens projekt:

Torsdag: Museum+Handla+Apoteket+Tvätta. Blev inget museum, men var på apoteket.

1930-talsfilm: ”The Night Rider” (1932)

Endast känd som Nadja, finns ingen info om henne, mer än att hon varit med i sammanlagt fyra filmer.

Elinor Fair (1903-1957). Dog av levercirros – p.g.a. kronisk alkoholism – vid 53 års ålder.

Västern. Mitt betyg: 3/10. IMDb: 5,8/10.

Virkning: Multifärgad mössa

Språk: Walesiska lesson 22/118 (Time)

Psyket: Sömnen (9,0 h). Ångesten och stressen blev för mycket ett tag, men senare, efter läkemedel, var de, oron och depressionen hanterbara. Koncentrationen uppåt väggarna först, men på eftermiddagen blev den som jag brukade känna det i normala fall, vilket kändes jätteskönt.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 8. Morgonrutin. Tvättade. Eftersom jag gjorde det jag skulle ha gjort idag igår så fick jag tänka om. Funderade på att simma, men valde att gå istället (får göra en liten revidering av mitt veckoschema nu när jag vet att vissa aktiviteter (Kuratorn och simningen t.ex.) funkar att planera in samma dag. Det är det jag måste lära mej och långsamt lägga till saker, men det går verkligen inte fort och jag flyttar fram och tillbaka i schemat hela tiden för att få det att funka genom att helt enkelt pröva mej fram. Gick vid kl. 12 en långpromenad till Nordstan, höll på att få en panikångestattack medan jag promenerade. Gjorde allt jag kunde med andning och avledning, men inget hjälpte. Kände den där fruktansvärda vibrationen i hela kroppen. Jag ville inte vända när jag hade bestämt mej för promenaden, så jag tog medicinen för att palla med, vilket alltid är min sista utväg när inget av det andra har gjort mej ens minimalt lugnare. Förmodligen utlöstes det av en Clarks cirkel/feltolkning i hjärnan, pga värmen. Har känt det innan när värmen gjort mej svettig och yr, blivit tyngre att andas och kroppen känns seg och orkeslös, men det hjälpte inte att inse det, inte den här gången. Att jag närmade mej centrum och det blev mer och mer människor och trafik med ökade intryck och total förlust av kontroll, då jag inte kunde kontrollera omgivningen, gjorde det hela ännu värre. Kände att medicinen började göra nytta och medan jag satt och väntade på min tur, på apoteket där, så blev andetagen långsammare och pirrandet i kroppen började avta. Kände mej nästan återställd när jag lämnade apoteket. Promenerade sen en extra lång väg tillbaka, för att få min långpromenad som jag hade planerat och få ihop antalet steg. Psykiskt funkade det bra, annars hade jag tagit bussen. Tyvärr verkar det inte ha räckt för förbränningen idag, så struntade i middagen. Har sedan bara kollat på en film och flera dokumentärer och virkat. Trots medicinen så tar det ett bra tag innan jag kan ta nya tag och ta itu med något. Kroppen (och hjärnan) känns tung och mörbultad ett bra tag efteråt (vare sej jag tagit något läkemedel eller lyckas med kbt, act eller något annat). Hade tänkt att besöka något museum, men det var inte lämpligt efter det, så fick bli en slappdag medan kroppen försökte stabilisera sej.

The Wicker Man – Berg-och-dalbanan (!)


Alton Towers, UK, har byggt en berg-och-dalbana döpt efter ”The Wicker Man” (min favoritfilm, ifall någon missat det).

It features a spectacular 57ft structure with a human face on one side and ram’s head on the other, which bursts into flames as the train races through its chest.” (Nottingham Post)

Läser man vidare verkar den inte ha något med filmen att göra, bortsett från den enorma ”Wicker Man”, som fattar eld.

Before boarding Wicker Man, riders will embark on a journey into the world of the Beornen, ‘a secret community living in the woods around Alton’, the theme park says. Lured in by chanting, rhythmic sounds and unseen eyes watching them, guests will ‘be chosen’ to take part in the cinematic ‘pre-show’ before braving the ride itself.” (Daily Mail)

Läste en kul ”recension” i The Guardian (attraktionen öppnar inte förrän senare i vår), där filmen tas i försvar och åkturen dissas.

I don’t know what The Wicker Man did to hurt people, but enough is probably enough. What began as one of the greatest British movies of all time is about to become, of all things, a rollercoaster. […] It’s a move akin to making a ‘Rosemary’s Baby’ board game, or a ‘Don’t Look Now’ inflatable bouncy castle set.[…]
It’s too slow-moving and thoughtful to be adopted into such a mainstream attraction.

Ok, kul grej i alla fall.

Rekommenderar alla att se ”The Wicker Man” från 1973. Otroligt bra film. (Glöm Nicolas Cages remake från 2006 – den var bara pinsam!)

1930-talsfilm nr. 35 (168): ”The Gay Buckaroo” (1932)


Eftersom jag inte kommer att lyckas se 300 st. 1930-talsfilmer i år, så övergår jag till en annan numrering. Nummer 168 är antalet 1930-talsfilmer jag någonsin sett.

Den riktiga titeln verkar vara ”The Gay Buckaroo”.

Merna Kennedy (1908-1944).

Dog 36 år gammal av en hjärtattack.

Western.

Betyg: 5

1930-talsfilm nr. 34: ”Follow Thru” (1930)


Filmen heter egentligen ”Follow Thru”. Nancy Carroll igen. Zelma O’Neal (1903-1989). Dog 86 år gammal. Thelma Todd igen. Margaret Lee (1909-1989). Var 80 år gammal när hon dog. Kathryn Givney (1896-1978). Blev 81 år.

Vet inte vilka dessa är, men följande tre ska finnas uncredited som ”lady in locker room”:

Virginia Bruce (tror det är hon överst) (1910-1982). Blev 81 år och dog av cancer.

Geneva Mitchell (troligen hon på bild nummer två) (1908-1949). Blev bara 41 år gammal, men kan inte hitta någon dödsorsak, bara att hon hade ”health problems”.

Frances Dee igen, men henne kunde jag inte hitta. Shirley Jean Rickert (1926-2009). Dog vid 82 års ålder. Cammilla Johnson (1918-1999). Blev 81 år.

Charles ”Buddy” Rogers (1904-1999) var ganska snygg här.

Romantisk musikal.

Innehåller en riktigt bra låt, ”I want to be bad”.

Betyg: 6/10.

Onsdag: Sovmorgon… 


Vikt dag 69: 71,9 (-5,3)

Konstigt, ner 0,3 kg sen igår, trots att jag petade i mej ca. 1700 kcal. Jag vet, det var dumt att äta så mycket. Blir väl uppgång imorgon då. Skött mej hittills idag i alla fall. 

Kunde inte sova alls i natt. Tror jag somnade vid kl. 6. Vaknade kl. 16,45! Sanslöst! 

Har idag bara ätit och tagit en sväng till torget för att köpa en glödlampa. 

Ska nog lyssna på nån dokumentär och fortsätta sortera mina foton. 

Känner mej oerhört seg idag, men psyket är rätt ok. 

Blev två filmer

Mer dokumentärer. Denna var jävligt intressant. 

Onsdag: Svarte Mosse 


Vikt dag 53: 72,7 kg (-4,5)

Ner 0,1 kg sen igår. Hoppas nu fan att det inte stannar av igen! 

Har inte bestämt mej hur jag ska göra med Levaxinet. Antingen börjar jag ta dom idag eller så avvaktar jag lite och ser hur det går med vikten resten av veckan. 



Blev en sväng runt Svarte Mosse i väntan på pengarna. 

Traskat färdigt med Abra som buddy. 

Blev ytterligare en utveckling. Alltså två nya Pokémon idag. 

Gick ytterligare en sväng (1,3 km) till torget för att ta ut pengarna (de kom ca. kl. 13.15 – underlig tid). Betalat tillbaka skulden och köpt kattmat, toapapper och cigg (sparat till en räkning). Vi köpte några öl för att känna att vi är lite rika igen (haha, ironi). Har nu ca. 100 kvar tills på fredag. 

Ska nu försöka reda ut min budget tills på fredag. Måste komma ifatt med räkningarna innan sommaren. Kan inte hålla på med inkasso, Kronofogden, betala tillbaka, inkasso, Kronofogden, betala tillbaka. Jag mår ju ännu sämre och sömnen p.g.a. detta. 

L och jag gick en Pokémon-promenad ihop nu på kvällskvisten. Det blev således ytterligare 4,2 km på ca. 1h.

Vi hittade en gammal TV (14″) nere vid entrén, som vi tog hem. (Ja, vi har, som sagt, druckit ett par öl…) 

Fick mej genast att tänka på:

”They’re here…”

Fy, fan vilken skräck jag hade (har?) för myrornas krig. Detta gällade främst när det gick på efter sista programmet för natten. Eftersom jag aldrig råkar ut för det längre med ny smart-tv och digital box, så vet jag inte om min skräck fortfarande finns kvar, men jag antar det… 

1930-talsfilm nr. 32: ”Pardon My Gun” (1930) 


Väldigt dålig kvalitet på den här filmen. 

Sally Starr (1909-1996)

Vet inte vad hon dog av, men hon blev 87 år. 

Mona Ray (1905-1986)

Dog 81 år gammal. 

Ida May Chadwick 

Finns ingen info om henne alls. Detta är den enda film hon har varit med i. 

Dorothy Vernon (1875-1970)

Hon är ytterligare en av de där tanterna som har varit med i mängder av filmer, men är ”uncredited” för i stort sett varenda roll. 

Dog av hjärtsjukdom 94 år gammal. 

Försvånansvärt modern dans. Påminner mej lite James Brown, som verkar ha influerat senare artister också. 

Gubbe står och slemmar sej när Mona Ray uppträder. Och så spelar han hennes pappa! Eeeew… 

Lite andra bilder från filmen. Massa olika djur hade dom med och olika dans- och musiknummer. Det filmen däremot inte hade var en handling. Den handlade inte om nånting. Vilken bedrift! 

Västern. 

Betyg: 3/10.

1930-talsfilm nr. 31: ”The Sins of the Children” (1930) 


Leila Hyams (1905-1977)

Dog 72 år gammal. 

Mary Doran (1910-1995)

Dog 84 år gammal. 

Jeane Wood (1909-1997)

Var 87 år när hon dog. 

Jane Reid (1909-1909)

Dog 79 år gammal. 

(Längst till vänster.) 

Drama. 

Betyg: 7/10.it 

1930-talsfilm nr. 30: ”Up the River” (1930) 


Claire Luce (1903-1989)

Luce blev ingen stor stjärna. Mellan 1930 och 1955 var hon med i tolv filmer/tv-series. Sedan drog sej tillbaka från filmens värld. Dog 85 år gammal. 

Luce med Joan Marie Lawes (1922).

Lawes har star billing, men har endast gjort den här filmen. Hon lever fortfarande vid 94 års ålder. 

Althea Henley (1911-1996) 

Levde till 84 års ålder. 

Jag vet verkligen inte vem som är vem, men… 

Elizabeth Keating (1906-1990)

Helen Keating (1906-1990)

Lite intressant att de båda dog samma år (dock på olika platser). Helen dog i april och Elisabeth i juni. Således uppnådde de 84 års ålder. 

Det finns flera kvinnor listade som ”uncredited” på IMDb. Jag tror dessa två tillhör dom, men eftersom jag inte har en aning om vad skulle ha haft för namn i filmen, så låter jag dom vara. 

Samma som ovan. Namnet på brunetten finns på IMDb:s sida, men jag vet inte vem som är vem. 

Samma här. 

Lite 30-talsmode. 

Kul att se två mycket unga Humphrey Bogart och Spencer Tracy. Båda var runt 30 år och precis i början av sina karriärer. 

(Althea Henley bredvid Tracy på höskrindan) 

Drama. 

Betyg: 7/10. 

1930-talsfilm nr. 27: ”Fightin’ Thru” (1930) 


Jeanette Loff (1906-1942)

Dog 35 år gammal då hon fått i sej ammoniak. Man vet inte om det var självmord eller en olyckshändelse. 

Carmelita Geraghty (1901-1966)

Pensionerade sej från film i mitten av 1930-talet, för att istället ägna sej åt konst. Hittar tyvärr inga av hennes alster på nätet. Dog av en hjärtattack då hon var 65 år gammal. 

Västern. 

Betyg: 4/10.

(idag hade ytterligare tre filmer försvunnit från min 30-talsmapp på YouTube.)

1930-talsfilm nr. 26: ”Under Montana Skies” (1930)


Dorothy Gulliver (1908-1997)

Dog 88 år gammal av okänd orsak. 

Nita Martan – igen. 

Tar helst inte med de som spelade tanter eller var lite äldre (de som agerade farmor, mamma, faster, gammal nucka etc.), men var tvungen att ta med nedanstående pga att hela grejen var så komisk. Den manliga huvudrollsinnehavaren bestämde sej för att stöta på den lite äldre, gifta, Mrs. Jenkins, så att hon skulle tillåta den kringresande musiktruppen att få uppträda på hennes teater. Precis innan hade en polare till huvudrollsinnehavaren försökt fråga om samma sak, men använde uttrycket: ”You must have been young and beautiful once”, vilket resulterade i att han blev utkastad med huvudet före. 

Ethel Wales (1878-1952)

Död 73 år gammal av okänd anledning. 

Het pre-codekyss. 

Västernkomedi. 

Betyg: 6/10. 

1930-talsfilm nr. 25: ”Ladies of Leisure” (1930) 


Barbara Stanwyck (1907-1990)
Dog av hjärtsvikt och KOL (Kronisk Obstruktiv Lungsjukdom) vid 82 års ålder. 

Marie Prevost (1898-1937)

Tragiskt öde. Prevost dog 38 år gammal av alkoholism och undernäring, totalt utfattig i ett förfallet hus. Hon fick aldrig se premiären av sin sista film, ”Ten Laps to Go” från 1936, som släpptes 1938.

Juliette Compton (1899-1989)

Dog 89 år gammal. Vet ej dödsorsak. 

Nance O’Neil (1874-1965)

Dog när hon var 90 år. Hittar ej dödsorsak. 

Hon var tydligen kompis med Lizzie Borden. Spännande. Får nog läsa mer om detta. (Lizzie Borden var inblandad i ett känt mordfall där hennes far och styvmor mördades brutalt med en yxa. Var hon skyldig eller ej? Hon frikändes i alla fall. Intressant att läsa om. Har själv inte läst tillräckligt mycket, trots att jag har läst en hel del, för att ta ställning. Kanske ett ämne för ett annat inlägg). 

Det märks att dessa filmer, jag nu kollar på, från 1930 är pre-code. Alltså de är producerade innan 1934 då ”Hays Code” infördes. ”Hays Code” var en form av censur eller moraliska riktlinjer som sattes upp 1930 och som talade om vad som var accepterat att visa för en amerikansk publik. Koden började officiellt gälla från och med 1934 och höll i sej till 1968.

Den här rumpmassage-prylen har man sett förut. Helt värdelös, givetvis, och därför kul ur ett tidsepoksperspektiv. 

Romantiskt drama. 

Betyg: 8/10.

(Egentligen värd en 7:a,men får 8 pga Stanwyck – hennes scennärvaro är fantastisk!)