Random Friday


Jag fortsätter att gå i vikt. 68,7 i morse. Jag orkar inte vara så jävla weight obssessed längre.

Arbetsträning och meditation


Vägde 67,5 kg idag, så minus 0,5 kg. Kollade appen och jag förbrände 1972 kcal och åt 1093 kcal igår. Idag har jag ätit 1063 kcal, får se imorgon vad förbränningen blir.

Upp tidigt imorse. Var på arbetsträningen. Dom hade väldigt mycket att göra idag, så jag blev lite sysslolös ett tag, men tog lite kaffe och läste deras frågeformulär som dom skickar ut. Frågade om det fanns möjlighet till att kanske utöka med en dag till efter nästa vecka när Cael kommer på besök. Det verkar gå bra.

Direkt efter åkte jag till badhuset. Det var bara en enda bana öppen för motionssim idag (som tur var vi bara tre stycken) eftersom det är höstlov så resten av bassängen var ”hopp & lek”. Tack och lov blir inte så nästa vecka.

Tänkte att jag påbörjar meditationen igen. Det blev 14 min. Det var lite svårt att slappna av först, men efter några minuter var jag inne i det igen.

Kollade färdigt på ”Halloween Ends” som jag påbörjade igår. Det var mkn 39e skräckfilm.

Halloween (2022) 6/10.
Påbörjade ett nytt tema för november – japanska filmer oavsett genre. Idag blev det ”The Blue Skies at your Feet” (2022) på rekommendation från Rhith. Betyget blev 6/10. Det var en jättesöt film.

Rhith kom tillbaka kl. 22.15 precis när filmen hade slutat. Jag är skittrött eftersom jag gick upp så tidigt, så blir inte mycket till omgänge ikväll, men det är väldigt skönt att han är här igen!

Samhain


Ner från 69,0 till 68,0 kg, vilket var en bra start på dagen. Hat bestämt att jag ska hålla kaloriintaget på max 1100 och att jag ska simma så ofta jag bara kan. Har ätit 1093 kcal idag.

Var uppe redan halv åtta idag av nån konstig anledning. Käkade frukost och räknade ut att mackan med ost blev 300 kcal! Yikes! Om jag inte redan hade planerat att åka och simma så hade det fått mej att göra det!

Simmade en kilometer. Det gick trögt, men det var lagom mycket folk, så jag kände mej inte stressad. Det tog 35 minuter, vilket det gjorde tidigare också, så jag inte lagt av mej i alla fall. Förbrände 429 kcal enligt appen, vilket var schysst.

När jag kom hem satt jag mest och spelade June’s Journey eftersom det var en ny vecka på Detective’s League. Klockan två var det dags för tvättstugan.

Hade planerat att se dom tre Halloween-filmerna eftersom jag inte har sett dom (har sett alla andra tio). Jag orkade däremot inte se färdigt sista för jag ska upp tidigt imorgon.

Halloween (2018): 6/10
Halloween Kills (2021): 5/10
Idag är det Samhain. En tid för död, transformation och nya begynnelser.
Gjorde en Samhain visualisering.

Rhith kommer hit imorgon och vi ska gå på hockey på Scandinavium på torsdag. Det ska bli roligt!

Ännu slöare dag


Skräckrealisation vid vägning idag: 69,0 kg och jag har alltså gått upp sex kilo på två månader! Börjar hålla koll på maten igen från och med idag (982 kcal) och ska ta mej till badet imorgon!

Idag har jag bara suttit och spelat patiens samt sett tre filmer.

The Black Phone (2021) 8/10
Gatlopp (2022) 7/10
Pearl (2022) – prequel till X, som var den tredje oktoberfilmen jag såg 7/10.

Fredag 17 december 2021: lite småshopping och annat positivt


Vikt / BMI

68,1 (-1,3 sen 1/12) / BMI: 22,2.

Kcal ätit / förbrända igår: 786 / 2114 = -0,1 kg (det var inte mycket, varför?)

Daglig aktivitet 90 min: ✔️

Dagen

Var uppe vid vid kl. 9.30, trots att jag inte somnade förrän vid ett-tiden (hjärnan gick på högvarv och började fundera på hur jag ska möblera om – jag måste få sladden att räcka, så jag kan koppla in tv:n!). Spenderade morgonen med June’s Journey medan jag väntade på att HR skulle ringa kl. 11. Givetvis ringde hon inte. Jag tror inte hon har ringt en enda gång när hon har sagt det (då känns man värd mycket…) Jag messade och hon skrev att hon skulle på möte och frågade om hon kunde ringa mej i eftermiddag. Det har hon inte heller gjort. Ja, ja, skitsamma, jag har egentligen ingen info att ge angående min återgång i arbete ändå. (Blev en ombokning av tiden till onsdag nästa vecka).

Drog, något försenat, till badhuset. Det var bara två andra motionssimmare, så det var skönt. Var hemma med badkläderna och sen åkte jag till Backaplan. Skulle köpa toapapper på Rusta, men köpte även några thermo-leggings. Jag är så jävla trött på att gå i mysbyxor hela tiden och nu kan jag använda mina kjolar och klänningar trots att det är kallt ute (inte för att det var speciellt kallt ute idag…) Fast när jag kom hem tänkte jag att ”fan, jag provar mina jeans och ser om någon av dom passar” (har ju gått ner 13 kg sen jag provade dom sist). Och, ja, två av dom kan jag använda. Känns jättebra!

Thermo-leggings
Plockade även fram och började använda mina kängor igen idag.

Har haft tvättstugan och i övrigt bara legat och läst på Reddit. Har sett alla Evil Lives Here nu, men hittade en spin-off:

Finns 15 avsnitt.
Fan, min nagel har gått av. Vad ska jag göra åt det här (kan ju inte dra av nageln så långt ner – aaargh)
Årlig sammanfattning på Duolingo (jag började förresten att lära mej walesiska i mars 2019).
Senaste virkade mössan (jag är nöjd). Jag vet att jag inte ser klok ut på bilden…
Har äntligen kopplat in Wii:et (fick arslet ur vagnen vid kl. 23…) Fast det är nåt fel på färgerna (orkar dock inte kolla upp det nu). Jag är ändå extremt glad över att jag lyckades med hela grejen (plocka fram och dra sladdar, koppla sladdar rätt och få det att funka!) Jag vet att detta låter trivialt för dom flesta (speciellt för en tekniknörd) men depressionens grepp om hjärnan har fortfarande inte släppt. Alla såna här ”små” hurdles jag hoppar över ger mej positiv feedback och en push framåt, hur banala uppgifterna än låter. Jag kan faktiskt visa mej själv uppskattning inland!

Meditation: ✔️

🎯: Simning, tvättstugan, kopplat in Wii, samt vågat mej på att prova mina jeans (och blev positivt överraskad)

Dagens KBT

Idag har jag verkligen försökt att acceptera min vikt. Det började inte bra i och med att jag blev besviken på bara minus 0,1 kg, men jag stannade inte upp och ältade det utan åkte och simmade så fort jag kunde och kände att ”jag vill simma”, inte ”jag måste förbränna kalorier, så jag går ner i vikt”. Så kommer det inte att kännas varenda dag framöver, inser jag givetvis, men just idag var jag positivt inställd och det kändes lätt att åka iväg. Det var den positiva inställningen som gjorde att jag vågade mej på att prova mina jeans och det gick ju bra! Jag mådde så pass bra idag att jag trodde att jag skulle kunna hantera om jag fick min vikt upptryckt i ansiktet om inga byxor gick att knäppa. Apropå vikten så var det länge sedan jag hetsåt nu och det är oerhört bra att jag inte ens har tänkt tanken! Hoppas att det fortsätter så.

Måndag 25 januari 2021: försöker göra mina små rutiner


Vikt: 81,3!! Helt sanslöst. Aaaaargghh, hur fasen kunde jag låta det bli så här igen!? Nya tag!

Vikten får mej att tappa lusten till allting. Har dock försökt göra saker långsamt, äta nyttigt på regelbundna tider och fick tvinga mej själv ut på en fyrtio minuterspromenad. I övrigt har den här dagen varit totalt improduktiv, bara spelat på mobilen och lyssnat på radion.

Vaknade 11.30 idag trots att jag la mej vid 21.30. Måste få tillbaka rutinen på sömnen. Ska försöka komma upp senast kl. 9.

Söndag 16 augusti: lite allmänt om egentligen ingenting


Vadå, använda den där?”, ”Ser det ut som om jag kommer att göra det, eller?” (Tyvärr. Förra året var den perfekt.)

Tanke på vägen.

Min språkapp, Duolingo, och förslagen på mobilens tangentbord blir underliga.

I och med att min mor inte längre kan ta emot mms, inte ens sms, från mej, så lägger jag, för en gångs skull, upp ett precis nytaget foto på mej själv. Ok, använde en app för att färgen skulle se bättre ut, inget mer, faktiskt.

Appen ”Make Me Better” ger lite tips att ha i åtanke.

Promenad hemåt.

Här bor jag (åtminstone till 21 oktober).

Kön till Lundbybadet en fredag förmiddag innan dörren öppnas kl. 10 (ser alltid ut så här vid sol). Denna gång räknade jag till 87 st före mej (enligt corona-regler är 100 st max). Antingen hade jag räknat fel (kan ha glömt några barn) eller så var den kommande simskolan inräknad, men precis vid mej var det fullt. Fan. Väntade en kvart till 10.45, men hade tvätten på tork i tvättstugan och även om någon hade snabbsimmat, så gav jag upp.

Gulliga djur.

En utslängd mager räka. (Varför använder han inte kylbädden? Hur svalt är golvet i jämförelse?)

Nam nam nam, så mysigt det är att tugga på plast”.

Köpt för mycket pizza på sistone. Tyvärr endast fem meter till pizzerian och 75 kr för en Funghi…

Rekommenderar Another Dirty Room på Dan Bells kanal på Youtube (så kommer du aldrig att sova på nåt hotell nånsin igen).

Lördag 9 maj 2020: tvätt, städning & June’s Journey


Hade tvättstugan och städade kl. 8-11, vilket har blivit min lördagsrutin. Har inget krav på mej själv att gå utomhus på lördagar, eftersom jag har fullt upp med andra aktiviteter.

Blev sedan lite onyttigheter, som en färdigpizza och chips. Är dock dags att börja tänka på vikten igen. Sanslöst att det ska vara så svårt att behålla vikten (= hålla mej ifrån hetsätningsperioder, vilka inträffar titt som tätt vid stark ångest). Oftast hjälper det att jag simmar tre gånger i veckan, men kilona har ändå börjat plocka på nu. Trivs bäst vid 60 kg, så får hålla koll på kaloriintaget tills jag är tillbaka där (väger 65,8 kg nu). Är så trött på att vikt och mat tar upp så mycket tid i mina tankar, men det går inte att komma ifrån det. Det har blivit så ingrott i mitt liv efter alla dessa år. Har dock att ju mer jag lär mej att hantera ångesten, desto bättre går det att inte hetsa upp mej över kalorier.

Spelade mitt favoritspel, June’s Journey, som jag är helt beroende av. Det går tyvärr bara att spela var 5:e timme eftersom man måste vänta tills livet har fyllts på igen.

Igår var det tävling och min grupp vann 1:a pris:

Skoj!

Fredag: Personligt


Vikt: 67,3 (7,3kg+)

Sov länge idag. Psyket rätt ok idag. Kollade igenom gamla YouTube-klipp jag tänkt se innan.

Hade idag bara 41 kr kvar. För första gången någonsin åkte jag och pantsatte en pryl (300 kr). Tydligen behöver jag inte hämta ut den förrän 9 juni….

Lite Pokémon på vägen, blev det haha…

Var och handlade på Lidl. L lagar mat nu.

Kollat på OS-invigningen (kortversion), även om jag skiter fullständigt i OS och sport i allmänhet.

Blir nog tidigt i säng ikväll.

Torsdag: Personligt


Vikt: 66,3 (6,3kg+)

Dålig dag. Försökt läsa, kan inte koncentrera mej, läser samma mening om och om igen och fattar ingenting. Det är obehagligt.

Kollade på en dokumentär på SVT play (”I shot my parents”). Den var intressant. Påbörjade en annan, men somnade.

Lagade lite pasta och gick en kort Pokémon-promenad.

Ny Pokémon.

Ska försöka kolla färdigt på programmet jag påbörjade och sen blir det nog att sova.

Onsdag: Personligt


Vikt: 67,0 (!) (7,0kg+)

Idag har jag inte gjort många knop. Stark oro i kroppen och väldigt svårt att koppla av.

Kollat på TV, instagrammat en del (insåg idag att jag har över 300 följare!!), diskat lite och sorterat foton på mobilen.

Blev en kort Pokémon-promenad nu på kvällskvisten.

Ska väl nanna strax.

Måndag: Personligt


Vikt: 68,9 (8,9kg+)

Jag och L började kolla på ”Rederiet”. Bara 20 säsonger (318 avsnitt)… Finns på SVTs öppna arkiv.

Var hos arbetsterapeuten. Fångade en massa Pokémon och stop på vägen. Bättre nu när det ligger vid Järntorget. Haha.

Vintrigt.

Lyssnade på true scary stories, diskade, var på Lidl och sen var dagen slut.

Fått kallelse till ny läkare 3 april. Detta ska nu bli min fortsatta läkare som ingår i ”teamet”. Känns bra, fast vet inte hur personen ifråga är än, så…

Lördag: Personligt


Vikt dag 258: 67,9 (-9,3)

Ner 0,8 kg sen igår. Åt ca 900 kcal.

L har bytt schema och kommer jobba alla helger året ut från och med idag. Han är då ledig varannan Mån-Ons och varannan Måndag. Så jag gick upp med honom vid kl. 9 idag.

Mår rätt ok idag, psykiskt, men känner mej orkeslös. Vet inte om jag kommer göra många knop idag. Har hittills bara lyssnat på tre P3-dokumentärer och skrivit lite listor över diverse saker.

Fredag: Personligt


Vikt dag 257: 68,7 (-8,5) Samma vikt som igår. Åt ca 1900 kcal igår. Gick upp med L vid kl. 9.30. Kände mej jävligt seg, men var ändå tvungen att ta emot boendestödet. Jobbigt! Vi öppnade alla veckans brev och påbörjade en budget. Skrev ner alla utgifter och inkomster, men har inte räknat på allt. Kände mej rätt uppåt efter det, faktiskt. Inte för att det ser så ljust ut ekonomiskt, utan bara för att jag fått lite rätsida på allt. Blev lite peppad att städa lite. Började ”längst in till vänster” i lägenheten, dvs. skåpet längst in i hörnet i köket. Satte på ”true scary stories” och donade i ett par timmar! Gick sedan till Lidl och pantade burkar och handlade. Blev min motion idag (30 min promenad). https://youtu.be/0Tw3BRb3e1I När jag kom hem blev det ett jäkla oväder. Tur att jag gick när jag gjorde! Lagade pasta med spenat och grönsaker. Planerade sedan fyra veckors måltider för den kommande månaden. Tycker det är kul att göra, får laga och prova nya rätter och det är jäkligt praktiskt. Update Aftonbladet om ovädret: Trodde inte det var så pass.

Torsdag: Personligt


Vikt dag 256: 68,7 (-8,5)

Upp 1,3 kg! Åt visserligen 2700 kcal igår. L hade varit hos sin mor och fått med lite godis och chips och annat hem… Fick testa de nya (eller inte så nya längre, kanske) linschipsen (sourcream & onion). De var skitgoda! Dyra, tydligen, har själv inte sett dom i affären.

Vaknade med L idag, men har inte gått upp än. Har inte planerat dagen än.

La mej i sängen och tittade på YouTube och somnade om (jävla Theralen!). Lyckades sova till kl. 15.30! Blev inte mycket till dag kvar.

Mådde rätt bra idag och orkade i alla fall plocka lite i hallen och kollade sen på ”The Proper People” (urban exploration) på YouTube. Väldigt fascinerande och de gör väldigt bra videos. Rekommenderas om man tycker sånt är intressant.

Lagade bulgurgryta.

Blev bara en sväng till närmaste Pokéstop.

Gick igenom mina YouTube-prenumerationer på true scary stories och skrev ner vilja dagar de kommer med nya berättelser. Det blev en hel del eftersom jag följer hur många berättare som helst – alla de stora: Be. Busta, Corpse Husband, urmaker, Mr. Nightmare, Lazy Masquerade och HorrorStudio1, men även en massa mindre kanaler. De flesta släpper 1-2 videos i veckan, men några ger ut dagligen.

Har tidigare skrivit en lista här över de jag rekommenderar. Den listan är lite redigerad nu. Kommer med ett nytt inlägg om det, eftersom det är något jag tycker är roligt.

Onsdag: Personligt


Vikt dag 255: 67,4 (-9,8)

Samma vikt som igår. Åt ca. 1500 kcal.

Mått ok idag också. Hade tvättstugan så blev inte så mycket annan städning.

Idag blev det spaghetti med spenat- och champinjonsås.

Inte mycket till motion idag – bara fram och tillbaka till tvättstugan samt en sväng till närmaste Pokéstop.

Inte gjort så mycket annat idag. Kollat på ”Frostmare TV” och virkat.

Tisdag: Personligt


Vikt dag 254: 67,4 (-9,8)

Åt 1400 kcal igår och gick upp 0,5 kg. Suck.

Mått ok idag också. Städade i vardagsrummet.

Lagade grönsaksgryta med ris och hade därefter storkok där jag lagade tre andra rätter och frös in.

Blev bara en kort promenad, på ca. 20 min, idag. Var och handlade och råkade ut för ett skumt, väldigt lokalt regn. Vårväderstorget.

Världens skyfall. Jag förberedde mej på att bli tvungen att springa hem från hållplatsen och bli dyngblöt.

Min hållplats, två stopp bort (8 min promenad från torget) – helt snustorrt! Vad förvånad jag blev. Kunde lugnt traska hemåt.

Inte gjort så mycket annat idag. Binge-kollat ”Frostmare TV” på YouTube (snart sett allt). Bra kanal om det paranormala.

Virkat lite på sockarna.

Måndag: Personligt


Vikt dag 253: 66,9 (-10,3)

De senaste dagarna har jag faktiskt mått rätt bra (dvs. känt mej normal). Idag har jag städat i sovrummet och hängt in all tvätt. Jobbigt som sjutton.

Åt jordgubbskräm med mjölk till frukost. Vilken nostalgi!

Lagade linsbiffar – de blev riktigt bra. Var bara ute en kort sväng till närmaste Pokéstop, 10 min promenad. Resten av dagen binge-kollade jag på ”Scary Mysteries” på YouTube och virkade. Har nu betat av allt de gjort. Väldigt bra kanal! Såg även en film, första på länge.