Fredag 21 augusti 2020: svårt att hantera mina egna krav


Tydligen. I alla fall enligt mina svar på Moodpath, men åtminstone den senaste veckan har jag haft jätteproblem med att fånga och hantera mina planeringstankar. Detta leder till att jag känner att allt är ett krav/uppgifter som måste bockas av. Min kurator var sjuk när vi hade tid igår, men måste ta upp med henne hur jag ska hitta tillbaka till det jag försöker uppnå (d.v.s. fånga de jobbiga tankarna och ta rätt väg för att ta hand om dom) och inte fara iväg på med den negativa spiralen där bara de jobbiga tankarna får hållas. Hur, seriöst, gör jag? Tankarna suger ner mej i intet. Känns som om jag har tappat fotfästet. Jag mår dock mestadels bättre än förut, men denna motgång, med extrema dippar är fruktansvärt jobbigt. Tror att mötet med HR på jobbet gjort det hela något värre också, eftersom jag fick tänka mer på hur jag uppfattar yttre krav. När jag fortfarande inte klarar av att hantera/omarbeta mina egna krav på mej själv kommer jag inte klara av att jobba igen. Det är verkligen det jag jobbar med. Har telefontid med läkaren 9/9 och måste förklara hur jag verkligen mår. Egentligen väldigt konstigt att jag får behandling av kuratorn och arbetsterapeuten (100 kr/besök), men det är läkaren (300 kr), som jag träffar var tredje månad, som ska fatta beslut om hur arbetskapabel jag är. Jag vill inte vara fortsatt sjukskriven i all oändlighet, jag vill jobba, men är inte redo än. Läkaren känner mej inte på något sätt (hon är väldigt trevlig, vilket har varit ovanligt), så jag hoppas verkligen hon läser journalen och tar in det jag och kuratorn gör. Jobbigt att jag inte vet hur det funkar.

Tanke på vägen.

Ja, det är verkligen en viktig mening att bära med mej…

Har en app som heter ”Frågedagboken”. Har ingen aning hur det kommer sej att jag tog hem den (över två år sen), men kl. 20 varje dag svarar jag på en fråga som får mej att reflektera lite över mitt liv.

Har nu köpt fyra ladd-sladdar till mobilen på sju månader. Köpte dom på fyndiq.se för typ 49 kr, eller nåt. Alla har laddat ur när jag kollar på Youtube samtidigt som laddning. Besökte Elgiganten och detta är första sladden som funkar normalt (99 kr). Säger en del om billig elektronik.

Ytterligare en true crime-serie jag har lagt till i listan.

(Tips vid depression)

Några random lols jag råkade på, som piggade upp vardagen.

Lillebarn.

Söndag 16 augusti: lite allmänt om egentligen ingenting


Vadå, använda den där?”, ”Ser det ut som om jag kommer att göra det, eller?” (Tyvärr. Förra året var den perfekt.)

Tanke på vägen.

Min språkapp, Duolingo, och förslagen på mobilens tangentbord blir underliga.

I och med att min mor inte längre kan ta emot mms, inte ens sms, från mej, så lägger jag, för en gångs skull, upp ett precis nytaget foto på mej själv. Ok, använde en app för att färgen skulle se bättre ut, inget mer, faktiskt.

Appen ”Make Me Better” ger lite tips att ha i åtanke.

Promenad hemåt.

Här bor jag (åtminstone till 21 oktober).

Kön till Lundbybadet en fredag förmiddag innan dörren öppnas kl. 10 (ser alltid ut så här vid sol). Denna gång räknade jag till 87 st före mej (enligt corona-regler är 100 st max). Antingen hade jag räknat fel (kan ha glömt några barn) eller så var den kommande simskolan inräknad, men precis vid mej var det fullt. Fan. Väntade en kvart till 10.45, men hade tvätten på tork i tvättstugan och även om någon hade snabbsimmat, så gav jag upp.

Gulliga djur.

En utslängd mager räka. (Varför använder han inte kylbädden? Hur svalt är golvet i jämförelse?)

Nam nam nam, så mysigt det är att tugga på plast”.

Köpt för mycket pizza på sistone. Tyvärr endast fem meter till pizzerian och 75 kr för en Funghi…

Rekommenderar Another Dirty Room på Dan Bells kanal på Youtube (så kommer du aldrig att sova på nåt hotell nånsin igen).

Måndag 18 maj 2020: Moodpath & Walesiska


Kom inte upp den vanliga tiden idag, sov till 8.30. Mediterade och begav mej sen till badet.

Mår rätt ok idag. Det är så skönt att inte ha ångest oavbrutet. Det kommer och går, givetvis, men långa perioder känner jag inte av det alls.

Jag har under en längre tid använt appen Moodpath. Man får frågor om hur man känner sej, tre gånger om dagen. Med jämna mellanrum får man sedan en sammanfattning av resultatet.

Det senaste resultatet var alltså medelsvår depression.

Är bra för mej att se att det blir bättre. Har annars svårt att komma ihåg hur dåligt det har varit och skillnaden mot nu.

Har inte slutat med walesiskan, har nästan hållit på ett år nu. Är på lektion 61 av 118. Får en gång i veckan ett mejl från Duolingo hur mycket jag har gjort.

Kämpar på med att tävla med andra om att ligga först i listan.

Kan helt klart rekommendera Duolingo. Det finns massor av språk att välja på och man får höra hur det uttalas och man rättas på varje ord och mening.

Lördag: Multimedialt (App: YouCam Makeup)


Hade lite roligt med göra en makeover på mej själv, med hjälp av appen YouCam Makeup.

Får aldrig till mina ögonbryn, så jag lät appen testa tretton olika varianter. Tog de mest diskreta och valde en neutral färg.

Tyckte tredje från vänster på översta raden såg bäst ut.

Se före och efter:

Onsdag: Multimedialt (Hitta spärr-/avvisningslistan på Samsung Galaxy Note 4)


Fick meddelandet ”spärrlistan är full” och visste givetvis inte att det fanns en gräns. Finns det en gräns för antal kontakter man får ha också eller, Samsung?

Anywho, jag kunde för tusan inte hitta själva listan. Tog en evinnerlig tid av googlande. Här är steg för steg ifall någon annan har samma problem:

  1. Inställningar

  1. Programinställningar

  1. Samtal

  1. Samtalsavvisning

  1. Lista för automatisk avvisning

Verkar vara en gräns på 100 st.

Onsdag: Multimedialt (App: Lär dig Kymriska gratis)


Gick faktiskt att välja till och från svenska, positivt.

Jag kan inte ta en robotröst på allvar. Om jag skulle lära mej ett språk så, så skulle jag ju skämma ut mej om jag skulle försöka använda språket. Det måste kännas naturligt och personligt när man ska ”efterapa” meningar och ord, inte robotiskt (är det ens ett ord?)

I alla fall, A for effort, men det räckte inte hela vägen här.

Avinstallerar, givetvis.

Onsdag: Multimedialt (App: Speak Welsh)


Kass till tusan. Först måste man ge appen tillåtelse till allt. Varför? Idioti. Sedan får man bara upp en lista med olika kategorier, typ färger, mat, kläder etc. utan någon tillstymmelse till ”lektion”. Ska jag bara lära mej random ord? Meningslöst.

Uppläsandet av orden låter som gjort av en robotröst (Text-to-Speech) och är snabbt och opersonligt uttalat.

Ful är appen också.

Nä, det blir avinstallation.