Efter mycket ältande och tröstande så lyckades L få med mej ut på en Pokémon-runda. Blev ca. 2,5 km (45 minuter).
Lite foton från naturen i Biskop:
Kan inte säga att jag mår bättre, men det var oerhört skönt att komma ut. Perfekt väder för mitt humör – lite kylig ”efter regnet” simmarvind.
Nu ska vi ta ett bad och sen nanna (om det går…)
Orkar inte gå in på gårdagens avstämningsmöte (med försäkringskassan, läkaren, sociala och boendestödet) nu, men kan säga att det var nog något av det värsta jag har varit med om. L frågade några dagar innan ifall han skulle följa med, men jag skämtade bort det. Hade verkligen behövt honom där!
Jag håller nu på att skriva ned mina tankar om mötet genom att anteckna det jag fastnade på (satt inte och antecknade under mötet, det hade jag aldrig haft närvaro till). Alltså sånt som gjorde det jobbigt. Mötet gav inget positivt alls. Tänk att gå i från ett möte på 80 minuter och bara känna sej överkörd, inte lyssnad på och dumförklarad.
Jag återkommer med det specifika, när jag har bearbetat det hela.
Apropå rubriken:
”Kriget med mej själv” (Imperiet)
Jag är den felande länken
Jag flyger B-52
Jag är en treackords hora
Jag är hedning, kom rädda min själ
Jag är från Venus och Mars
Extra Terrestrial
Jag är ett 3D-monster
Jag är århundradets maskerad
Jag går på löpande band
Kamikazefilosofi
Din förlorade son och dotter
men det skiter vi i
Jag behöver en mun till för att kunna andas
ett hjärta till för att inte stanna
Jag behöver en mun till för att kunna andas
men jag är förlorad i kriget med mej själv
Jag är din smutsiga tvätt
Jag hänger runt på stan
Heavy metal unge
En för alla och alla för en
Jag är högenergi
Jag är ersättningsbar
Miljonär utan en spänn
Jag är en tjuv i mitt eget hem
Jag behöver en mun till för att kunna andas
ett hjärta till för att inte stanna
Jag behöver en mun till för att kunna andas
men jag är förlorad i kriget med mej själv
Jag är ett levande bevis
på en naturkatastrof
Min kropp är en rivningskåk
men här är bättre än på östermalm
Jag är ett levande bevis
på allt fel och allt rätt
Jag är en fulltankad HD’
och jag kan aldrig äta mig mätt
Jag behöver en mun till för att kunna andas
ett hjärta till för att inte stanna
Jag behöver en mun till för att kunna andas
men jag är förlorad i kriget med mej själv
Detta är inget spel.
Nu har jag en riktig katt att klappa hemma, men (seriöst) så är den här appen avslappnande och får en att avleda tankarna (bra vid panikångest på g utomhus).
Purring for 3 seconds in the app Pat a cat #catsapp https://goo.gl/sUOIyo
Jag rekommenderar den starkt vid kattbrist!
L köpte en korsordstidning till mej. GLAD! Var längesen jag aktiverade hjärnan på det sättet.
Jag saknar mej själv. Ledsen
Tråkigt, men 89 bast är väl kämpat. (Önskar papi hade fått 22 år till och att mamsen får minst lika länge!) Moore var ”min” Bond också.
Apropå inget (eller kändisar som dör) – i år är jag lika gammal som Elvis var när han dog…! Ok, han hann med satans mycket mer i sitt liv än vad jag har gjort, men att dö nu hade känts jäkligt snöpligt (trots mina psykiska problem).
Vikt dag 140: 67,1 (-10,1)
Yes, det går framåt – eller neråt! 0,5 kg ner från igår. Åt 850 kcal igår.
Sov till kl. 13 idag… Såg några dokumentärer. Kollade sen mejlen och såg att ett nytt Pokémon-event började kl. 22 igår kväll.
Kabuto behöver jag verkligen!
Skönt att bara behöva gå 0,75 km istället för 3 km för en godis. Måste traska massor nu.
Det blev en sväng till Nordstan och Trädgårdsföreningen.
Det kryllade av Slugma. Från att bara ha en, så lyckades jag till och med utveckla den.
Magcargo.
Kollar på ytterligare en dokumentär och virkar. Ska åka in och möta L vid 20.30.
Rätt stark ångest idag. Promenaden (55 min/3,3 km) var tuff. Kände mej yr. Det känns däremot mycket bättre nu efteråt.
Löste några korsord idag. Det var längesen.
Såg senaste avsnittet av ”Skam”. Fan, att det inte blir några fler avsnitt efter den här säsongen! Älskar verkligen serien.
L:s mamma kom hit. De gick ner till VKB för att ”dricka två öl” (hon ska bjuda för vi är helpanka). Jag hade verkligen ingen lust att följa med. Kanske sover hon här i natt. Bäddade soffan utifall att.
Blev en till ny Pokémon ikväll.
Vikt dag 139: 67,6 (-9,6)
Ner ytterligare 0,4 kg. Åt ca. 600 kcal igår.
Vaknade med L och följde med ner till torget för att köpa cigg och frukost (L fick sin lilla pension idag). La mej i sängen och lyssnade på scary stories och somnade om. Vaknade kl. 12.
Har nu sett fyra stycken seriemördar-dokumentärer. Ska snart gå och handla lite mat.
Mår inte bra idag. Ångest, orolig och hjärnan funkar inte alls; kan bara minnas något i ett par sekunder… Fruktansvärt frustrerande!
Var hos psykiatern förra veckan (8/5) och vi bestämde att jag skulle öka sertralinet. Jag har nu sedan dess alltså ätit 300 mg Voxra och 100 mg Sertralin. Jag har faktiskt börjat må bättre. Haft mer energi och i flera dagar i sträck än innan. Inte lika stark ångest. Orohetskänslan har tyvärr inte minskat. Depressionen verkar ha lättat lite – inte lika mörkt varje dag. Vet inte om jag kommit till en vändning, men jag hoppas FAN det!
Började, samtidigt som ökningen av sertralinet, att äta mina D-vitaminer (med kalcium – Calcichew-D) igen. Hade lågt D-vitamin och kalcium lite under referensvärdet när jag sist tog blodprover (vad är det? Ett år sen?). Eftersom jag nu har börjat äta dom så kan jag ju inte ta nya prover för att kolla värdet nu. Får berätta för psykiatern så hon kan skriva ut fler. Eller om jag kan beställa dom hos vårdcentralen. (Har bara 16 st. kvar). Jag kan inte säga om D-vitamin/Kalcium-värden har någon inverkan på depression. Får googla det.
Har också känt mej mycket mindre hungrig. Hoppades på den effekten. Började känna det i måndags. Är inte lika svårt att banta nu (hoppas det håller i sej!). Vore schysst om jag också fick en push att röra på mej mer, men det finns inte som en biverkning, vad jag vet… Haha…
Vikt dag 138: 68,0 (-9,2)
Visste att 67,3 kg var för bra för att vara sant. Upp 0,7 kg. Åt ca. 500 kcal igår.
L är ledig idag. Vi gick upp kl. 10.30. Har åkt och handlat. Sitter nu bara och slappar i vardagsrummet och lyssnar på musik.
Anmälde mej till en massa undersökningar i söndags. Undersökningar där man kan tjäna pengar. Får nu flera om dagen… Verkar svårt att uppnå poäng/pengar, som krävs för att få något utbetalt, men jag ska ge det en månad. Har nu fyllt i fyra stycken, medan vi har suttit här.
Har inga planer för dagen. Har svag ångest. Drömde i natt att jag kände mej normal, gjorde normala saker utan problem och började jobba igen. Gjorde mej ledsen att vakna och inse att jag inte är där än. Ledsen i ögat nu när jag tänker på det.
Vikt dag 137: 67,3 (-9,9)
WTF?! Ner 1,5 kg sen igår! Hur i helskotta gick det till?! Åt ca. 500 kcal igår.
Gick upp kl. 10 idag med. Har sett några dokumentärer och ska snart ut och gå en promenad eller plocka bollar i Nordstan eller Eriksberg. Måste kolla vädret…
Som städning idag, ska jag försöka orka dammsuga och moppa golvet i köket.
Jag och arbetsterapeuten skulle ha gjort upp ett schema för mej med mina svårigheter. Eftersom jag inte kom iväg i måndags (8/5), pga panikångestattack, så ska jag försöka göra ett sådant schema på egen hand med hjälp av de anteckningar jag har gjort sen vi sågs sist.
Är väldigt trött idag, lite oro, men känner mej annars rätt ok.
Update:
Blev en sväng till Eriksberg. Gick exakt en timme (4,1 km, minus ca. 200 kcal).
”Västan” av Torsten Jurell (1995).
”Sunnan”
”Vindmobil” av Jonas Lindmark (1997).
Silo vid Eriksbergstorget.
Hade en ultra ball när jag åkte hemifrån, så jag lyckades få ihop en del på en timme.
Fixade golvet i köket ihop med scary stories. Det tog 55 minuter!
Vikt dag 136: 68,8 (-8,4)
Yes! Åt ca. 600 kcal igår.
Har gått upp med L idag, vid kl. 10. Orolig idag. Vet inte om jag orkar städa något idag. Kollar på en dokumentär om Charles Manson nu.
Kollade på ytterligare sex dokumentärer om seriemördare och därefter fick jag arslet ur vagnen. Tog itu med att plocka upp på golvet i det andra rummet. Har legat kartonger och allt möjligt på golvet därinne.
Lagade sedan den sista maten och frös in lite. Vi har nu tio middagar infrysta och två i kylen. Vi borde klara oss tills på fredag!
Äntligen en Pichu! (I ett 2 km-ägg)
Har nu suttit och plockat bort dubbletter från min enorma ”True Scary Stories”-mapp på YouTube.
3884 st.
Lyckades få bort 510 dubbletter.
Har druckit två koppar kamomill-te idag (en på förmiddagen och en nu på kvällen). Jösses, vad länge sen det var jag drack te! Gott!
