Vikten/Bantning

Måndag: Promenad i stan

Penardun Göteborg, Naturen, P3 dokumentär, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Radio, Vikten/Bantning Etiketter:, , , Lämna en kommentar

Vikt dag 67: 72,3 (-4,9)

Konstigt nog ner 0,7 kg sen igår, trots chips och överätande (ca. 2200 kcal). Blir väl uppgång tills imorgon då. 

Kom inte upp med L idag för jag sov så oerhört dåligt. Vaknade massor av gånger och fick ta mer Theralen. Tänkte på skulder och skit och kunde inte slappna av. 

Vaknade med de där äckliga kroppavibrationerna igen. Är det Theralenet? Fast jag har haft det när jag inte har tagit det heller. Konstigt och jobbigt. 

Tog mej i alla fall in till stan för att köra lite Pokémon. 

Trädgårdsföreningen. 

Gick 3,1 km på 45 min innan jag åkte hem igen. 

Tre nya Pokémon. Fick dessutom en andra Pikachu med partyhatt, vilket var målet med dagens exkursion. 

Ska gå en liten sväng till (vill ha gått en timme i alla fall) så fort jag har laddat upp mobilen. 

Har nu ätit och ska diska, tänkte jag. 

Psyket har varit ok, trots sömnproblemen i natt. Fick ändå tvinga mej ut idag. Försökte att inte tänka utan bara göra och det gick ju bra. 

Update:

Tog en sväng till Lidl och handlade lite, så blev sammanlagt en promenad på en timme och tjugo minuter idag (5,3 km). 

Hittade blommor på marken (inplastade, alltså), när jag var ute och gick. Kul. 

Lyssnade på några P3-dokumentärer. Det var ett tag sen nu. 

Söndag: Ätdag igen (fan, har ingen disciplin nu!) 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 66: 73,0 (-4,2)

Har helt ballat ur nu. Käkat chips och annan skit i tre dagar!

Får skärpa mej från och med i morgon! 

Ville faktiskt gå på promenad idag, men har varit värsta snöstormen hör, så blev snabbt omotiverad.

Mötte L vid torget för att handla, så kom ut en sväng. 

Blev en ny Pokémon på vägen till och med. 

Lördag 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 65: 72,0 (-5,2)

Japp, blev en rejäl viktuppgång på 0,7 kg p.g.a gårdagens svullande. Bara att ta nya tag idag. 

Känner mej lite bättre idag, men oron i kroppen är störande. Den positiva energin jag kände för några veckor sedan är som bortblåst. Jag har fortfarande lyckats ta mej ut varje dag, men inga långpromenader eller simning på ett tag nu. Hur fan ska jag vända tillbaka detta nu! Det är ju extremt svårt att bara ”ta sej i kragen”. Jag måste börja med att komma iväg och simma på måndag. 

Vill gärna gå en promenad idag, men det är något som håller mej tillbaka – det är hela känslan i kroppen av meningslöshet, ångest och oro och oförmågan att koncentrera mej. Tankarna far som projektiler i huvudet och jag är så spänd i kroppen att den vibrerar. Det är fruktansvärt svårt att överhuvudtaget ta sej upp ur sängen när jag känner så här. Och för i helvete vad jag är trött på det! 

Nä, simning på måndag och sen blir det att tvinga mej själv till promenader och pyssel i hemmet. Måste även komma upp med L på morgonen igen, känner att tidiga morgnar hjälper mej att, på nåt sätt, förekomma de värsta ångestkänslorna. 

Blir nog bara en sväng till ett Pokéstop idag. 

Fredag: Ångest samt dubbel ångest

Penardun Dokumentär, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 64: 71,3 (-5,9) 

Idag blev en extrem svullo-dag. Kom upp i nästan 4000 kcal! Jag hade ångest och var otroligt uppstressad. Gick och köpte chips och en Twix. Försökte kolla på några program trots att jag hade jättesvårt att koncentrera mej. 

Sen kom L hem från jobbet och hade köpt mer chips och dip.

Orkade inte kolla färdigt på det här konspirationssvamlet om Sandy Hook. 

Hittade tre Pikachu med partyhatt på väg ner till affären, lyckades till slut fånga en av dom. 

Torsdag: Ångest & Trötthet 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 61: 71,0 kg (-6,2)

Håller det på att vända? Vågar verkligen inte hoppas. Tycker fortfarande att det är väldigt lång tid med tio dagar för att gå ner ett kilo… Inte alls vad jag är van vid, som sagt. 

Vaknade vid halv tolv med de värsta myrkrypningarna ever i hela kroppen. Har haft det ofta på sistone. Jag vaknar med det och det känns som jag har feber plus grov ångest samtidigt. Sov ändå gott, så sömnkvaliteten har inte med detta fenomen att göra. Det brukar gå över några timmar in på dagen, men idag blev jag samtidigt utsatt för ett jävla borrande i grannlägenheten hela tiden och jag höll på att bli galen. Fick ta två oxascand och lägga min darrande kropp ner i sängen. Avbokade BS. Skyllde på att jag var sjuk, men kände mej fan som det. 

Mådde lite bättre efter någon timme. Pallrade mej då ut och handlade lite. Var helt genomsvett när jag kom hem och låg och flämtade i sängen i ytterligare någon timme. 

Slutligen kände jag mej någorlunda ok. Satte på scary stories och pallrade mej in i köket. Tog itu med disken, kokade upp ris och gjorde korv stroganoff, samt en pastasås till makaronerna som jag kokade upp igår. 

L kom precis hem från jobbet. Ska väl äta och kolla på nåt. Är uttröttad i hela själen efter ångestpärsen och av benson, såklart (fast det är nu sju timmar sedan jag tog dom). 

Onsdag: Stora orgamiseringsdagen 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 60: 71,7 (-5,5)

Ner 0,5 kg sen igår. Inte fy skam med tanke på att jag bara promenerade fram och tillbaka till tvättstugan och tog en sväng till torget. Åt väl ca. 700 kcal. (Har inte börjat ta Levaxinet). 

L är ledig idag. Vi har bara suttit och pysslat med mobilerna en stund (rensat appar och flyttat om). Har Ippo i knäet.

 Vi ska kanske ta en lite längre promenad senare. 

Har spenderat hela tiden i soffan, med musik på, och mobilen i ett fast grepp. 

Började med att öppna alla oöppnade räkningar och redde ut skulder och gjorde upp en budget med datum och summor, så som jag alltid haft innan psyket funkade ur och tyckte att jag skulle strunta i allt. 

Mejlade de som jag behöver göra upp avbetalningsplan med. Inte fått några svar än idag. Måste dock ringa en av dom eftersom de bara har ett telefonnummer för såna ärenden. Betalade sedan av allt jag bara kunde. Vet inte hur resten av månaden kommer gå ihop, men fan, orkar inte ha en kass ekonomi hängandes över mej också ovanpå psykproblemen. 

Efter det gick jag igenom alla mina mejl. Var säkert tusen olästa. Slängde all skit, sparade vissa i mappar. Har nu bara de viktiga mejlen kvar, som från jobbet och andra kontakter. Har sorterat ut dom från höstacken och lagt dom i en egen mapp. Orkade inte ta itu med själva läsningen, det hade blivit för stor påfrestning efter budgetplaneringen. Nu gäller det att läsa och ta ställning till alla mejl direkt. Detsamma gäller alla brev. Ska försöka ta itu med ”viktigt-mappen” ett mejl i taget. 

Sedan ville jag ägna mej åt något roligare så jag gick igenom hela mobilen. Tog hem en uppdatering som jag tydligen hade missat och gick sen igenom alla appar: avinstallerade, inaktiverade, sorterade i mappar och lade till några widgets som verkar praktiska. 

Nästa projekt blev att gå igenom alla foton och fortsätta med att sortera dom i de mappar som jag har skapat sen innan. Den senaste tiden har alla bara hamnat i två mappar (kamera och screenshots) och det går inte att hitta något. Satt och läste lite på Flashback medan fotona flyttades om. Detta känns som ett evighetsprojekt, för trots att jag säkert höll på i tre timmar så är det fortfarande massor kvar. Orkade inte mer efter ett tag, så får försöka göra lite pö om pö. 

Ciggen tog slut så vi tog en promenad till macken, nu på kvällen. Gick en runda för att ta några Pokéstop. Var ute i 55 min och gick 3,2 km. 
Nu är klockan 1.30 och Linus ska jobba imorgon och jag har BS (tror jag), så det blir att nanna nu. 

Mått rätt ok idag. Kände lite mindre ångestfylld och fick ett jävlaranamma (”Jag måste fan lösa all den här skiten, som hänger över mej, nu!”). Mår ännu bättre efter att ha gjort det. Borde kunna sova lite lugnare än vanligt i natt. 

Tisdag: Tvättstugan & Nada

Penardun Kissarna, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 59: 72,2 (-5,0)

Vaknade sent. Blev lite virkning och dokumentärer. 

Orolig som fan. Var tvungen att ta oxascand. 

Mer sent-dokumentärer (Jehovas Vittnen). 

Nostalgi utanför dörren. 

Yes, it is! 

Måndag: Ytterligare en ovettig dag (fast det är ‘Pokémon Day’) 

Penardun Arbetsterapeuten, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 58: 71,3 (-5,9)

Ropar verkligen inte hej över den här vikten eftersom idag blev en svullo-dag (2500 kcal). 

Testade dess. Faktiskt goda.

Arbetsterapeuten ställde idag igen (sjuk). En månad sedan vi sågs nu.

Lite dokumentärer. 

Bara en sväng till torget idag. 

Dåligt psyke, orolig, stressad. Hämtade ut mina Oxascand. Får bara 25/pkt nu. Endast 24 kr, just nu, bra. 

Inte tagit någon Levaxin än. Imorgon, tror jag.

Bantning: fyra-dagarskur 

Penardun Personligt, Vikten/Bantning Etiketter:, , Lämna en kommentar

Från healthywayoflife.net. Vet inte vad det är för typ av sida – detta kanske är ett skämt (ska kolla runt lite). Hittade artikeln på Pintrest:  

Don’t use this more than 4 days! This mix of ingredients will help you lose 4 kg and 16 cm waist in just 4 days

<

p class=”post-meta the-icons” style=”zoom:1;border:0;font-family:Oswald, arial, sans-serif;font-size:1.1em;margin-right:0;margin-bottom:0;margin-left:0;outline-color:initial;outline-style:initial;padding:8px 0;vertical-align:baseline;color:rgb(153,153,153);position:relative;overflow:hidden;float:left;width:304.547px;background-color:rgb(255,255,255);”>December 30, 2016 Don’t use this more than 4 days! This mix of ingredients will help you lose 4 kg and 16 cm waist in just 4 days2016-12-30T21:13:05+00:00Uncategorized No Commen

<

p class=”post-info” style=”box-sizing:inherit;font-size:13px;float:left;color:rgb(153,153,153);margin-top:3px;width:331.766px;font-family:"background-color:rgb(255,255,255);”>

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>Today, weight loss is one of the hottest topics, particularly among women. It would be really great if we could eat everything we want and to stay in perfect shape. Unfortunately that is not possible.

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>In today’s article we are going to present you natural remedy that is incredibly efficient and will help you to shred the extra pounds. You can expect to eliminate 16 cm from your waist in just 4 days.

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>On the internet you can find many different diets that promise incredible results, but still are not much efficient.

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>At this point it is important to highlight that in order to lose weight experts explain that you need to consume healthy food and exercise on regular basis. Along with that, we are going to suggest you potion that will speed up the process of losing weight and will provide you great results.

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>Ingredients:

  • 12 mint leaves
  • 1 teaspoon grated ginger
  • 1 medium-sized cucumber
  • 1 medium-sized lemon
  • 8 glasses water

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>Preparation:

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;color:rgb(85,85,85);”>Put all ingredients in a bowl and mix well. Then, place the resulted mixture in refrigerator.

<

p style=”box-sizing:inherit;color:rgb(85,85,85);font-size:14px;float:none;margin:10px 0;text-align:center;”>

<

p class=”cfmonitor” style=”box-sizing:inherit;”>

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Use:

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Drink 4-5 glasses of this potion during the day. You should drink the first glass in the morning before breakfast.

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>According to nutritionists, with regular consummation of this potion and with exercising for at least half an hour every day, you can lose about 4 pounds of weight. The most important thing is that this remarkable combination will melt the excess fat around your waist. People who have tried it claim that they achieved incredible results. You should drink it for 4 days and then take 1 week break and repeat if needed.

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>It is important to highlight that you need to stay active during the process. With regular exercising your muscles will stay toned and in same time you will improve the quality of your skin, while accelerating your metabolism. The final result is improving of your overall health!

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Jag är beredd att testa. Jag tycker allt sånt här är kul, speciellt när det gäller användning av örter. 

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Jag är beredd att testa. Jag tycker allt sånt här är kul (även om jag verkligen bibehåller en skeptisk inställning), speciellt när det gäller användning av örter. 

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Rent logiskt undrar jag alltså, givetvis, varför dessa ingredienser, och då tydligen i denna specifika kombination, kan framkalla den förbränning som utlovas. Och – vad skulle hända om man skulle konsumera denna dryck längre än fyra dagar. Tynar man bort helt då, eller funkar man upp hela ämnesomsättningen då? 

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Jag har testat en del kurer och dieter, mest på skoj, och kan säga att det finns ingen mirakelkur (inte bland de jag har testat i alla fall). Det är klart att Scarsdale-metoden, Flygvärdinnedieten, Nutrilett och juicefasta (m.m.) ger en snabb, kortsiktig viktnedgång. De verkligen inga varaktiga lösningar. Har mest sett dem som en skjuts för att komma igång med en mer vettiga matvanor, eller för att bara gå ner några enstaka kilon. Eller… 

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Jag har inte haft en normal inställning till mat och vikt sen jag var 16 år. Det jag precis skrev är så jag vet att det funkar och kan resonera fram i hjärnan, men som ”frisk” bulimiker, kan jag säga att det logiska resonemanget far ut genom fönstret när man blivit besatt av det fettfobiska spöket. 

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Det enda som funkar är, såklart, att röra på sej och äta mindre. Det var längesen jag vägde så här mycket och hade en sån här långvarig utmaning framför mej, som det är att försöka gå ner 22 kg. Kaloriräkning är det som funkar för mej och är det som tidigare blivit mitt fördärv. Jag tror, vet(?),  eller åtminstone, hoppas att  jag inte trillar tillbaka ner i ätstörningsträsket, då det har gått många år sen jag var som värst. Ätstörningen kommer dock alltid ligga latent, det har jag erfarit, men tiden som har förflutit sen jag levde efter min ”Tillåtna livsmedel-lista” (fanns inte mycket på den listan) i kombination med de många år jag har levt normalt och känt mej frisk och att jag nu känner mej mognare. Nån livserfarenhet och sunt förnuft har jag väl ackumulerat under mina 41 år – förhoppningsvis… 

<

p style=”box-sizing:inherit;margin-bottom:12px;font-size:14px;text-align:start;”>Okej, detta blev en lång utläggning. Ville egentligen bara skriva att jag tänker fan testa detta. För skojs skull. 

Söndag: Inget vettigt 

Penardun Blogg, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 57: 72,1 (-5,1)

Ner 0,8 kg sen igår. Ja, ja. Finns ingen anledning att ropa hej nånstans. 

Inte gjort något vettigt än idag. Har rensat emailen och på mobilen och lekt med lite fotoappar. 

Schysst att kunna lyssna på mina egna CD-skivor igen! Till och med radion känns skoj…

Psyket är relativt bra idag, men håglösheten är tärande. Blir inget ordentligt gjort och orkar inte göra planer eller ens skriva mina standard-to-do-listor. Det är bara bloggen som kan bringa lite ordning i mitt röriga sinne just nu. 

Har inte varit ute än idag, men ska försöka ta en promenad innan dagen är över. 

Det blev ett gemensamt Pokémon-spel på kvällskvisten. Vi tog en tur till Eriksberg för att fylla på med bollar. Vi gick ca. 75 minuter. Vet inte riktigt hur många km det blev eftersom min mobil la av ca. 20 min innan vi skulle ta bussen hem; det var i alla fall minst 3,3 km. 

Blev inga nya Pokémons idag, börjar tunnas ut på den fronten nu.

Onsdag: Svarte Mosse 

Penardun ekonomi, Film, Fotografering, Göteborg, Naturen, Personligt, Vikten/Bantning Etiketter:, , Lämna en kommentar

Vikt dag 53: 72,7 kg (-4,5)

Ner 0,1 kg sen igår. Hoppas nu fan att det inte stannar av igen! 

Har inte bestämt mej hur jag ska göra med Levaxinet. Antingen börjar jag ta dom idag eller så avvaktar jag lite och ser hur det går med vikten resten av veckan. 



Blev en sväng runt Svarte Mosse i väntan på pengarna. 

Traskat färdigt med Abra som buddy. 

Blev ytterligare en utveckling. Alltså två nya Pokémon idag. 

Gick ytterligare en sväng (1,3 km) till torget för att ta ut pengarna (de kom ca. kl. 13.15 – underlig tid). Betalat tillbaka skulden och köpt kattmat, toapapper och cigg (sparat till en räkning). Vi köpte några öl för att känna att vi är lite rika igen (haha, ironi). Har nu ca. 100 kvar tills på fredag. 

Ska nu försöka reda ut min budget tills på fredag. Måste komma ifatt med räkningarna innan sommaren. Kan inte hålla på med inkasso, Kronofogden, betala tillbaka, inkasso, Kronofogden, betala tillbaka. Jag mår ju ännu sämre och sömnen p.g.a. detta. 

L och jag gick en Pokémon-promenad ihop nu på kvällskvisten. Det blev således ytterligare 4,2 km på ca. 1h.

Vi hittade en gammal TV (14″) nere vid entrén, som vi tog hem. (Ja, vi har, som sagt, druckit ett par öl…) 

Fick mej genast att tänka på:

”They’re here…”

Fy, fan vilken skräck jag hade (har?) för myrornas krig. Detta gällade främst när det gick på efter sista programmet för natten. Eftersom jag aldrig råkar ut för det längre med ny smart-tv och digital box, så vet jag inte om min skräck fortfarande finns kvar, men jag antar det… 

Tisdag: Tvättstugan & Promenad 

Penardun Dokumentär, Fotografering, Göteborg, Naturen, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Seriemördare, SVT play, Tv-serier, Vikten/Bantning Etiketter:, , , Lämna en kommentar

Vikt dag 52: 72,8 (-4,4)

Ner 0,2 kg sen igår. Får väl duga. 

Trodde pengarna skulle komma in, så tänkte vänta på dom innan jag åkte och simmade. Väntade och väntade, men inga pengar. Blev ingen simning. Åkte tillslut in till stan för att plocka lite bollar. 

Trädgårdsföreningen. 

Gick exakt en timme, exakt 4 km (enligt appen). 

3 nya Pokémon.

Bytte buddy till Abra. 

Gick lite småpromenader mellan besöken i tvättstugan, så blev ytterligare 3,8 km (sammanlagt 7,8 km idag). 

När pengarna fortfarande inte hade kommit kl. 15 kollade jag upp föregående utbetalningar. Visar sej att varje år sker 4 utbetalningar den 20:e, 4 st den 21:a och 4 st den 22:a. I februari förra året kom utbetalningen den 22:a så pengarna kommer förhoppningsvis imorgon. Har en utbetalningsplan någonstans, men den kommer i april (då far gick bort) varje år, så orkar inte leta reda på den. Får skriva in i almanackan när nästa kommer. 

Blev lite YouTube och SVT Play. 

Mått rätt ok idag. Mådde nästan helt ok på kvällen när jag tog min sista promenad. Kändes som det var den friska luften och att jag hade rört på mej så mycket, som gjorde det. 

Måndag: Deprimerad & Omotiverad 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 51: 73,0 (-4,2) 

Vad fan! Upp 0,5 kg igen, sen igår! Åt 1300 kcal igår samt promenerade 1,5 h – hur kan jag då gå upp 0,5 kg?! Fan, vad jävla less jag är på detta! 4 kg på 50 dar, det skulle betyda att det skulle ta hela 200 dar till att gå ner 16 kg (!) fast å andra sidan så verkar ju vikten ha fastnat här så 200 dar skulle ju varken göra till eller ifrån. 

Jag har börjat tappa motivationen till allt nu. Det har inte bara med vikten att göra, depressionen börjar ta över igen. Kommer inte iväg till badhuset, tar emot att gå ut, disken samlas på hög, har ingen koncentration till mina 1930-talsfilmer, inte kul att virka, allt känns meningslöst. Trodde att när jag nu börjat få rutin på saker och ting så skulle det bara bli lättare – inte svårare! Kanske bara är en av tillfällig motgång, men det känns inte så. Jag får fortsätta kämpa, men det är ohyggligt tufft nu. 

Min mor tog upp det här med sköldkörteln i och med min svårighet med att gå ner i vikt. Jag har alltid haft bra värden, men vid ett tillfälle låg det för högt och jag åt Levaxin ett tag. Slutade eftersom jag inte orkade fixa nytt recept (mådde som sämst då). Tog nytt prov och fick nytt recept för nåt år sen, men då var värdena normala igen så läkaren tyckte jag att kunde sluta ta tabletterna. Sagt och gjort. Kommer inte träffa psykiatern igen förrän om två månader, så vet inte om jag ska vänta tills dess och be om nya prover, eller om jag ska testa att ta lägsta dosen av Levaxinet jag har kvar i några veckor. Måste ju sluta ta dom om jag ska ta prover då såklart. Kanske ska ringa psykiatern och fråga, men de är ju helt omöjliga att få tag på. Får fundera tills imorgon. 

Klockan är nu 15.30. Har fyllt upp diskvatten men inte kommit igång med disken. Kom aldrig iväg och simmade och nu måste jag tvinga mej själv att gå en promenad innan det blir mörkt. Helvete, vad allt känns motigt. Hoppas Pokémon känns lite roligt när jag väl kommer ut. 

Blev en sväng runt Svarte Mosse i alla fall. Skittrist väder. Var ute i 70 min (4,9 km). 

2 nya Pokémon. 

Har nu lagat mat i stora mängder, har säkert åtta portioner nu, så vi klarar oss några dagar. Får visserligen pensionen imorgon, men den kommer ryka illa kvickt, tyvärr. 

Ska käka och kolla på lite seriemördar-dokumentärer (eller något liknande) nu. 

Söndag: Svarte Mosse & Pokémon Go 

Penardun Biskopsgården, Dokumentär, Göteborg, Historia, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Tv-serier, Vikten/Bantning, Youtube Etiketter:, , Lämna en kommentar

Vikt dag 50: 72,5 (-4,7)

Samma vikt som igår, åt iofs några chips (inte många alls), men när sammanlagda intaget av kalorier är 380 på hela dagen, samt förbränning av 200 kcal på promenad, då är det ju fan något som är helgalet om man inte går ner några hekto alls! Eller?! 

Sov länge idag. L jobbar. Blev ingen simning. Måste komma igång igen ju! 

Tog min sedvanliga promenad runt Svarte Mosse, sen förbi torget och därefter Lidl (glömde köpa smör igår). Var ute i 1,5 timme (5,4 km). 

Har nu kommit hem och gått igenom mina Pokémons. 

Äntligen skrapat ihop 400 godisar för att kunna utveckla Magikarp! 

Det blev en sån här. 

Lyckades få en Dragon Scale så kunde utveckla fram denna. 

Gick upp en nivå. 

Nu har jag sett den här vägskylten massor av gånger och tänker varenda gång: ”Vem tusan är/var Erik Väderhatt? Är det p.g.a honom som alla gator häromkring heter något med väder?” Har alltid glömt bort det när jag kommit hem. Nu ska jag, för sjutton, ta reda på vem det var. 

Hm, inte någon anknytning till mitt område, vad jag kan förstå, så han har väl tydligen fått hänga med p.g.a att namnet passar in med alla andra vädergator här. Väldigt roligt namn i alla fall. 

Psyket har känts rätt bra idag, men det tog emot att ta mej ut. Kändes inte värt att göra något, men jag tog mej ut! Bra av mej! 

Ska kolla på något nu. L kommer hem om en timme så bäst att passa på. 

Blev en dokumentär. Dock var inte Gary Gilmore seriemördare. 

Han dödade bara två. 

När L kom hem såg vi första avsnittet av ”Den Fjärde Mannen”. 

Lördag: Handla & Trädgårdsföreningen 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 49: 72,5 (-4,7)

Yes! Det går framåt/nedåt. Minus 0,4 kg från igår. Kanon! Det tog tolv dagar att komma ner till 72,5 kg igen efter att jag svullade en dag och gick upp 1,6 kg till 74 kg. Helt sanslöst! Hade gått på max tre dagar i ”vanliga” fall. (Tydligen är detta det ”vanliga” nu… Det stör mej något oerhört!) 

Gick inte upp med L idag. Kunde inte somna igår och tog nog lite för mycket Theralen. 

Hade frågat Sis om pengar och såg att hon hade svarat när jag vaknade (runt kl. 14). Åkte iväg och handla och passade även på att ta en sväng till Trädgårdsföreningen. 

99 % av alla inne i parken var Pokémon-spelare med mobilerna i högsta hugg och diverse Pokémon-snack hördes från alla. Inte så många ensamma, som jag. Blev ca. en timmes promenad på 3 km. 

3 nya idag. 

Först idag kom en notifiering om de nya Pokémon. 

Satt bakom nån snubbe, på vägen in till stan, som filmade hela vägen (typ). Asså, när ska folk fatta att man filmar horisontellt!? Går ju fan inte att kolla på filmer inspelade på detta, oerhört korkade, sätt. 

Väl hemma satte jag på mina scary stories och hängde in tvätten, diskade och kokade upp det sista av couscousen, det hela bovetet och matvetet jag hade hemma sen innan. Hade tre olika sorters tomatsåser med olika bönor som jag hade lagat tidigare i veckan, som jag blandade med de olika grynen. Blev fem eller sex portioner. Vägde, räknade på alla portioner och märkte upp dom, så jag vet hur många kalorier per 100 g som varje matlåda innehåller. Följer kaloriräkningen slaviskt nu och allt skrivs in i appen. Vet av erfarenhet att just detta är det enda som funkar för mej. Flashback till mina ätstörningsdagar, fast då fanns inga appar utan det var en kaloribok (som jag fortfarande har kvar) och anteckningsblock som gällde. 

L kommer väl hem från jobbet snart. Är rätt trött nu, så det blir nog tidigt i säng idag. Måste försöka åka iväg med L imorgon och simma. Jag får inte in rutinen om jag håller på så här och skjuter upp hela tiden. Bränner för tusen dubbelt så många kalorier om jag jämför 30 min simning (ca. 400 kcal) med 60 min promenad (ca. 200 kcal). 

Mått rätt bra, psykiskt, idag. Igår blev jag faktiskt mer stressad av promenaden än hjälpt av den. Idag däremot var jag rätt ångestfylld och disträ innan jag åkte in till stan, men kände mej mycket klarare när jag kom hem. 

Ska se om jag hinner kolla på nån dokumentär innan jag går ner till torget och möter L. 

Blev några dokumentärer. 

Fredag: Pokémon Go 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 48: 72,9 (-4,3) 

Ner 0,8 kg sen igår. Bra! 

Generation 2 har kommit! Kul, även om jag inte har tagit alla i generation 1 än. Ska gå ut en promenad snart, har inga bollar. Måste ut från lägenheten, de renoverar flera lägenheter i huset och det är ett jävla borrande. Håller på att bli galen! 

Jag mår inte speciellt bra idag, väldig ångest, får tvinga mej själv ut och hoppas att jag mår bättre av det. Ska käka nåt först och sen dra så fort som möjligt. Foten är i stort sett ok nu. Skönt. 

Update:

Varit ute i en timme och 45 min. Gick väl i ca. en timme: tre varv runt brunnsparken och en snabb sväng in i Trädgårdsföreningen. Blev 3,3 km. Var en mycket produktiv promenad, Pokémon-mässigt sett. Fångade bara av de nya så det blev ett tillskott på hela tolv stycken (blir nog någon mer efter uppgradering) samt 100 bollar. 

Batterierna höll förvånansvärt länge idag. Kan det vara temperaturen ute i alla fall? La av vid 26 % i hissen. 

Man märkte under promenaden att det hade hänt nåt i spelet. Häromdagen var jag ensam (vad jag kunde se i alla fall) Pokémon-jägare i stan, men nu var det massvis med folk med mobilerna i högsta hugg och en massa snack om bollar och liknande. Det var nog mest föräldrar med spelande barn. Inga av föräldrarna verkade dock spela. Vilka tråkmånsar. Säg en hel del äldre också som spelade, då verkade det övervägande vara par som traskade ihop. 

Nu ska jag försöka reda ut Pokédexet, starta ett Lucky Egg och görs en massa uppgraderingar. Vissa av de gamla generation 1 får nu en generation 2 uppgradering, men de flesta kräver ett speciellt föremål för det, så även om jag har slitit ihop alla godisar som behövs kan jag inte uppgradera alla dom nu. Har en King’s Rock, så en går (Slowpoke?) och sedan Evee för hon behöver inget föremål. Saknar 93 st i Pokédexet nu. 

Update:

Har nu skrivit ner namnen på alla 93 som jag saknar, så jag kan bocka av dom. Upptäckte att alla Pokémons har fått kön nu också. Kul. 

Update igen:

Nu har dessa fel namn. Man var tvungen att döpa om Evee för att dessa två skulle uppgraderas. Den svarta heter Umbreon och den lila/rosa Espeon. 

Fem nya till (sammanlagt 17 st idag!) 

Hade kommit lite nya funktioner så som att kunna byta stil lite (det mesta kostar, och jag tänker inte lägga riktiga pengar på det här spelet). 

Jag tar en sväng till Svarte Mosse nu, kul att se om det finns några andra sorter där. 

Ytterligare update:

Var ute i en timme och 20 min (5,6 km) runt Svarte Mosse. 

Väldigt dimmigt ute idag. 

Ännu mer idag:

Blev ytterligare 2,1 km (sammanlagt 1,1 mil idag – 550 kcal enligt appen) eftersom jag åkte och mötte L efter jobbet. Blev några nya Pokémon till: 

Sammanlagt 26 st nya Pokémons idag! 80 st kvar. 

Torsdag: Inget vettigt 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 47: 73,7 (-3,5)

En liten viktminskning på 0,4 kg. Finemang. 

Inte gjort något vettigt idag. Legat i sängen och surfat. Var ute en liten sväng och tog lite pokébollar. Inte känt mej på humör för något idag. 

Ny uppdatering av Pokémon. Ska komma generation 2, så det är nog på g nu. Spännande. 

Harris-Benedictekvationen

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, Lämna en kommentar

Från Wikipedia.

Jag vet inte vad min bantningsapp använder för metod för att beräkna mitt maximala kaloriintag, men tyckte det var intressant att se vad den här ekvationen tycker. 

Så:

 BMR 1: 1496

BMR 2: 1498

BMR 3: 1469

Multiplicerar med 1.375 (lätt träning/1-3 ggr i veckan). 

1: 2057

2: 2060

3: 2020


Kontentan av det hela blir väl då att jag får max äta 1520 kcal för att gå ner 1/2 kg i veckan eller 1020 kcal om jag ska gå ner 1 kg i veckan. Appen påstår 645 kcal, fast då har jag skrivit in att jag är helt stillasittande. Borde motsvara ca. 763 kcal enligt ovanstående ekvation. 

Ok, då vet jag det. Konstigt att jag kan äta mindre än det och ändå gå upp i vikt. Jag hatar (HATAR!) min gamla jävla 40-årskropp som jag inte känner igen. Jag vill inte se ut som fläskkärringarna med hängpattar som jag ser på badhuset. Jag kan aldrig må bra igen om jag inte får tillbaka min smala kropp. Jag hatar att inte kunna ha jeans, jag hatar att inte kunna komma i mina favoritkläder och jag hatar att jag inte känner någon vits med att sminka mej eller ha fina kläder på mej. Oxymoron? Jupp. 

Tisdag: Tvättstugan & Svarte Mosse 

Penardun Fotografering, Naturen, Personligt, Pokémon Go, Vikten/Bantning Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 45: 74,1 (-3,1)

Ner 0,1 kg sen igår. Fan, vad trögt det går. 

Vaknade vid kl. 11 idag. L är ledig idag och imorgon, så kom inte iväg till badhuset idag. Imorgon har jag tid hos psykiatern kl. 9.30, så måste upp tidigt själv då. 

Foten värker som tusan idag. Helvete! Nu kommer jag inte kunna promenera lika mycket. Vet inte ens om jag kommer kunna simma – vilket jag hade tänkt göra efter mötet imorgon. Ska försöka ta mej ut en stund i alla fall. Får väl halta mej framåt. Borde kanske vila foten, men den känns bättre när jag har rört lite på mej. 

Har lagat lite mat nu. Ska väl kolla på nåt. 

Update:

Blev aldrig att jag kollade på nåt. Hade helt glömt av att det var tisdag, aka tvättdag. Slängde in tvätten och gick sen på en timmes promenad runt Svarte Mosse. 

Foten värkte en del, men det var inte så farligt, så länge marken var jämn. Gick 4,3 km. 

Blev en ny Pokémon – bebisen Cleffa. 

L ska iväg och träffa några polare, så jag får rå om mej själv. Ska väl kolla på nästa avsnitt av ”Innan vi Dör” eftersom L kollade på det inatt när han inte kunde sova. 

Måndag: Simning & Pokémon Go

Penardun Dokumentär, Göteborg, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Simning, SVT play, Tv-serier, Vikten/Bantning Etiketter:, , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 44: 74,2 (-3,0)

Vad fan nu då?! Hur kan jag ha gått upp ytterligare 0,3 kg sen igår?! Jag fattar absolut ingenting! 

Gick upp med L idag, vid halv 10. Följde med för att åka och simma. Fy fasen, vad trögt det gick! Var hur stel som helst de första 7-8 varven. Var rätt ok i 3-4 varv och sen blev det trögt igen. Slog rekord i längsta tiden för 1 km: 36 minuter! Känns inte bra. Fast skönt att jag kom iväg. 

Hade fått lånade pengar från syrran, så åkte till Coop direkt efter badet och storhandlade. 

De ringde nyss från kontaktpunkten. AT-mötet blev inställt idag eftersom hon är sjuk. Trist, har ju ställt in mej på mötena nu. Jag har, i och för sej, inte gjort min uppgift den här gången… Skulle kolla upp appar för meditation eller andningsövningar. Har inte haft ro i kroppen att ta itu med det. Får försöka göra det nu i veckan. 

Vet inte riktigt hur jag ska lägga upp dagen. Känner mej orolig och stressad idag. Ska försöka slappna av genom att tvinga mej själv att kolla på en film. Koncentrationsförmågan är på noll just nu, känner jag. 

Skönt att spegeln på badhuset är sanningsenlig i alla fall… 

Update:

Hemma igen. Gick ca. 2,6 km på 1h inne i stan. Tog en runda i Trädgårdsföreningen igen, kände att det var roligare med lite variation (trött på brunnsparken nu). 

Ny Pokémon – Dragonair – efter 17,6 km. 

Bytte buddy till Sandshrew. 22 godisar behövs. 

Ska laga lite mat nu och kolla på nån dokumentär innan L kommer hem. 

Update:

Glömde skriva att jag ramlade på kullerstenarna vid Lilla Bommen. Råkade krossa en liten bit av mobilskärmen. Suck. Foten vrickades nog, börjat värka i den nu. Jag är ju, för fan, uppvuxen i Gränna – om det är något jag borde vara van vid så är det för sjuttsingen kullerstensgator! 

Kollade på avsnitt 4 av den svenska serien ”Innan vi dör”, som L och jag började kolla på igår. Typisk sån serie som jag aldrig skulle välja själv, men den är faktiskt riktigt bra. 

Såg även ett avsnitt av ”Engelska Mord” med Leif GW Persson.