Torsdag 1 juli 2021: Försök till simning


Vikt

78,1 (-3,8 sen 26/4)

Dagen

Har inte orkat skriva på ett tag. Pratade med kuratorn i tisdags, men i övrigt har jag inte tagit itu med psyket alls. Jag tänkte göra ett försök att skriva lite om det imorgon.

Skulle simma idag och när satte på radion fick jag höra att det hade hänt saker i Biskopsgården. Jag sover ju alltid med hörlurar, så hade inte hört något. Pratade med en granne i tvättstugan (skulle boka om tiden) och hon hade hört blåljus. Skjutningen verkar ha skett precis nere vid torget upp mot Höstvädersgatan.

Hela torget var avspärrat och det gick inga spårvagnar. Det stod trevliga poliser där, som jag pratade med, och de talade om att jag får traska till Eketrägatan. Med tanke på det som hänt var min promenad ett litet dilemma. Däremot klarade jag bara av att simma 300 m eftersom jag var helt slut när jag kom fram till bassängen. Det var varmt och det var jättemycket folk och det var nära till panikångestattacken hela tiden. Gav upp och gick hem igen. Känns bra att jag kom iväg i alla fall.

Söndag 2 maj 2021: promenad och tupplur


Vikt

78,8 (-3,1 sen 26/4)

Dagen

Var uppe vid kl. 08.00. Vad fan, fortfarande 78,8 (4:e dagen i rad)! Idag är det bara Nutrilett, så får hoppas att något händer till imorgon. Tog min promenad nästan direkt.

Gulligt

Har egentligen inte gjort mycket annat idag. Kände mej orolig och rastlös så tog en tupplur efter lunch (för att fly en stund). Pysslade sen med lite småprylar i en av kartongerna. Ska nu kolla lite på YouTube och slappa mer.

Eftersom rastlösheten gör mej stressad och jag vet att träning/röra på mej brukar lätta ”stressångesten”, så tar jag ytterligare en liten promenad nu vid sjutiden innan YouTube. Vet att jag behöver vilan också vid stress, så blir fortsatt sängläge efter promenaden.

Daglig promenad 60 min: ✔️

Kartongerna: ✔️

Dagens KBT

Värderingar och mål:

Fortsätter med Utbildning/arbete där tanken är att skriva upp två konkreta mål som skulle vara meningsfullt att fylla livet med:

1. Påbörja arbetsrehabilitering 2. Vidareutbilda mej/lära mej mer om de nya delarna inom mitt arbete

Imorgon ska jag fundera på mina värderingar inom nästa område, Fritid.

Planerad plusaktivitet och utvärdering:

Lyssnat på en ny följetong på Stitcher – Killer Role från Dateline. Lyckades faktiskt bara lyssna utan att egentligen göra något ”vettigt” under tiden. Gosade med Spike och låg i sängen. Kändes avslappnande och att jag inte hade något tvång att jag måste göra något.

Värderingar att leva efter:

  • Stå upp för mej själv – jag behöver inte vara alla andra till lags
  • Våga fråga om hjälp när det behövs
  • Vara autentisk – ”det här är jag!”
  • Vara nyfiken

Lördag 1 maj 2021: Beltane samt värderingar och mål


Vikt

78,8 (-3,1 sen 26/4)

Dagen

Gick upp kl. 7.30 som vanligt. Lite frustrerad eftersom jag vägt 78,8 i tre dagar nu, men det är nu jag måste fortsätta som jag gör och inte ge upp. Har börjat äta Nutrilett varannan dag och varannan dag äter jag max 1000 kcal. Har börjat använda min nya frys, invigde den med nylagad korv stroganoff. Har kollat på YouTube resten av kvällen, men blir nog tidig kväll.

Daglig promenad 60 min: ✔️

Svarte Mosse

Kartongerna: ✔️

Hittade mina gamla kassettband, sparade ett par stycken bara för skojs skul

Dagens KBT

Tänkte gå igenom alla mina papper och göra en övning per dag. De senaste papperna jag fick av kuratorn gällde värderingar och mål. Det kan vara bra att sätta ord på dem så jag vet att det jag gör är viktigt och meningsfullt. I den första övningen gäller det att komma fram till mina värderingar inom sju olika områden (arbete, vänner mfl), riktningar jag aldrig når fram till, något jag vill leva efter.

Så som dagens uppgift tog jag första området, utbildning/arbete. Jag vill ha ett arbete där jag trivs, uppgifterna känns meningsfulla, jag känner mej uppskattad och som att jag bidrar. Jag vill också vara någon som står upp för mej själv och inte låter andra köra över mej. Jag behöver inte vara alla andra till lags. Jag vill vara mej själv (autentisk) och vara nöjd med den jag är och mina kunskaper, men ändå våga fråga om hjälp när jag behöver. Jag vill hitta tillbaka till nyfikenheten jag brukade ha inom mitt yrke.

Nästa uppgift blir att sätta upp ett par kortsiktiga och långsiktiga mål inom utbildning/arbete.

Planerad plusaktivitet och utvärdering: (en plusaktivitet är en som jag mår bra av och som kan hjälpa mej att må bättre, vilket kuratorn föreslog att jag ska försöka införa dagligen) Idag var faktiskt plusaktiviteten min promenad eftersom det var så fint väder och jag hade en ny podcast att lyssna på. Jag tyckte det var skönt att komma ut och jag kände mej nyttig och tillfreds efteråt.

rderingar att leva efter:

  • Stå upp för mej själv – jag behöver inte vara alla andra till lags
  • Våga fråga om hjälp när det behövs
  • Vara autentisk – ”det här är jag!”
  • Vara nyfiken

Del 1/5: Gängskjutningen på Vår Krog & Bar


https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/924267?programid=2519

Ok. Jag orkar verkligen inte kommentera, men lyssna själva. Intressant om skjutning, men i övrigt ett stort SUCK. 

Jag älskar de välgjorda dokumentärer P3 gör, men detta är ett skämt. Har dom bett en snubbe med brytning att berätta bara för att det handlar om en förort? Det låter fruktansvärt. Ska man inte prata normal svenska på normal svensk radio? Ärligt, det jag mest stör mej på är att det ALLTID har varit lugna, vältalande personer som har lett P3-dokumentärerna, men nu helt plötsligt ska det vara PK? Jag vill höra vanlig svenska, snälla! Tänk om jag hade barn och de bara blev utsatta för denna vandalisering av vårt underbara språk. Då dör vårt språk ut. 

Ja, ja, whatever.

Jag vill höra klart, men jag sliter mitt hår när Hibombo, eller vem fan det är, pratar! 

Pokémonpromenad


Efter mycket ältande och tröstande så lyckades L få med mej ut på en Pokémon-runda. Blev ca. 2,5 km (45 minuter). 

Lite foton från naturen i Biskop:

Kan inte säga att jag mår bättre, men det var oerhört skönt att komma ut. Perfekt väder för mitt humör – lite kylig ”efter regnet” simmarvind. 

Nu ska vi ta ett bad och sen nanna (om det går…) 

Söndag


Vikt dag 128: 68,9 (-8,3)

Ner 0,4 kg. 

Regnbåge i Biskop. 

Gatukonst Vårväderstorget. 

Stackars Spike, nergrävd bland gosedjur. 

Nostalgi!

Satt och slösurfade lite. Råkade på detta. Världens dyraste kattras – Caracal. Kanske inte så konstigt att man inte har hört talas om den. Fin, i alla fall. 

Äntligen en Chikorita! Annars har gräs-eventet inte gett mej mycket. 

Måndag: Beltane 


Vikt dag 122: 70,1 (-7,1) 

Ner 0,1 kg sen igår. 

Mår inget vidare idag, men tvingade mej själv att diska och torka golvet i vardagsrummet. 

Firade inte Beltane alls, tyvärr. 

Såg säkert 15 olika mord-dokumentärer. 

Så här ser det ut, utanför, efter varenda långhelg. Äckligt! 

Var och handlade lite mat. 

Lagade potatisgratäng, som skulle vara klar tills L kom hem. Lyckades nästan (ej klar på bilden). Var svinhungrig, då vi åt vid kl. 21.30. Hade inte ätit sen kl. 14.

Vi åt och nu har vi gått och lagt oss. 

Måndag: Vårväder & Pokémon 


Vikt dag 94: 71,6 (-5,6) 

Ytterligare upp sen igår, måste skärpa till mej nu!

Härligt vårväder idag. Vaknade med L och lagade lite mat, Korvstroganoff och gick sedan ut en promenad (40 min/2,4 km). Glömde vattenflaskan, annars hade jag varit ute ett tag till. Kanske går en sväng till när jag har laddat upp mobilen igen. 

Ny Pokémon – Hitmontop. 

Vårblommor. 

Gick en runda upp mot norra Biskopsgården. 

Känner mej lite bättre och piggare idag, beror nog på solen. Dock är det verkligen ingen större energi jag har, tyvärr. Känner mej helt urlakad. Vet inte hur jag ska komma i form igen. Har varit ute varenda dag hittills, men inte lyckats ta mej till badet än. Måste försöka gå imorgon!

Söndag: Mest Pokémon 


Vikt dag 87: 71,1 (-6,1) 

Vi vaknade tidigt idag och begav oss ut på Pokémonjakt. 

Dimman låg tät. 

Ser ut som nåt ryskt getto. Haha. (Friskväderstorget). 

Yes, Niantic höll vad dom lovade – fick ett ”special item”. Tyvärr ingen av de tre jag helst ville ha, men kommer kunna använda sun stone så småningom. 

Vi har gått 130 min (8 km). 

Kläckte en rarre i ett 10 km-ägg:

Kul med detta som motivation:

Jävla app! F***k you, det är ju försent, hur ska jag bli motiverad av den insikten? Känns som att jag bara kan lägga mej ner och bli extremely morbidly obese och anlita L som feeder… (Övervikten tär mycket mer på mej, än jag har ftamhävt hittills, men jag vill inte hamna tillbaka i bulimin heller, så mina tankar strider nåt fruktansvärt: ”Tänk inte på vikten, gå ner långsamt, rör dej varje dag”, ”Spy upp allt, du är äcklig som äter!”, ”Ät sansat och räkna kalorierna”, ”Hur kan du ens visa dej ute, så ful och fet som du är?”, ”Wow, har gått ner 6,3 kg!”, ”Inga av dina kläder passar längre än, att du inte skäms över att du har låtit dej bli så fet igen!” osv. osv. osv. ad nauseam… 

Fatta hur det tär på psyket och hur mycket energi (som jag inte ens har) som går åt på denna tankeverksamhets onda cirkel… 

Kilometer v. 12 blev avsevärt mer – 64,3 km (ca. 9 km/dag!) 

Lördag: Pokémon & viktdepression 


Vikt dag 87: 71,9 (-5,3) 

Fan! Jag kan inte ha det så här! 

Har tagit på mej mamsens klänning från 60-talet igen. Det har aldrig varit en klänning på mej, utan en t-shirt, men nu är det mer en bh/top. Fy, fan, jag hatar min kropp! 

Tänkte lägga upp en bild, men ångrade mej. 

Promenerade bara lite runt i krokarna. 

Älskar dessa inne på videobutiken. 

Vi var på Coop en sväng. Såg dessa roliga filurer. 

Torsdag: Bara skit


Vikt dag 70: 72,1 (-5,1) 

Som jag trodde, blev upp 0,3 kg från igår. Åt vara ca. 700 kcal igår, så det var från överätandet i förrgår. 

Vaknade med L idag. Gick och köpte cigg när han gick till jobbet. 

Har nu bara ätit lite och lyssnar på P1-dokumentärer. Virkar lite och sorterar fotona (bara 6000 st kvar…). 

Citat från Anneli Lindmark: ”Är numera aktiv inom Vrede- och raserikommitén”. 

Psyket är kasst idag. Tagit min sista benso. Har beställt fler. 
Ringde Länsstyrelsen om skulden pga Spippo för att göra upp en avbetalningsplan. Det hade gått vidare till inkasso (Kammarkollegiet), så jag ringde dom. Nu var skulden på 6000 kr och inte 3600 kr. Jag fattar ingenting och bad dom skicka kopior på räkningarna, så får jag ringa tillbaka om avbetalningsplanen sen. Tack som fan Pedro, din jävla psyksjuka idiot! Har du lust att betala, eller? Borde skicka räkningen till henne, så hon kan visa hur jävla bra ställt hon har det ”med sitt barn och vuxna liv”. Fan, vad jag vill ta ner henne från hennes höga hästar, men tänker aldrig sjunka till hennes nivå. Hur kul hade hon tyckt att det varit om jag ringt en orosanmälan till soc om hennes unge?! Men vet du vad? Jag gör inte sånt för jag är en snäll person! Hur i helvete är en sån människa funtad?! Det måste vara nån psykisk sjukdom (Sociopat? Narcissist? Jag vet inte. Stackars barn i alla fall!) Fy fan, jag har aldrig hatat någon människa förut, men, seriöst, vad jag hatar den människan! Vad har jag någonsin gjort mot henne, utan att vara snäll? Hur kan det finnas så elaka människor? 

Jag har varit så hatisk idag. Fräste på långsamma djävlar i kön på Willys, när jag handlade potatis för mina sista elva kronor. Jag vill inte vara en sån person. Det är inte jag. (Är jag ändå inte så snäll som jag tror är?) 

Det är inte meningen att det ska gå bra för mej nu! Vart fan tog mitt liv vägen?? 

Min väg till torget. 

Torsdag: Pokémon Go & Barnkanalen 


Vikt dag 54: 71,8 (-5,4)

För att parafrasera mej själv: ”längesen jag såg siffrorna 71 ihop” – fast när jag sa så så gick allt åt helvete och jag förlorade nästan två veckor. Så… Jag ropar fan inte hej. Får bara njuta av framgången idag, i alla fall. 

Har bara vaknat och vägt mej. Vet inte vad jag ska göra idag. L är ledig så vi kanske tar en Pokémon-runda. 

Update:

Vi tog en runda, på en timme, fram och tillbaka längs kajen vid Eriksberg. 3,8 km avverkade vi. 

En ny Pokémon blev det. 

Hur kul som helst. Speciellt hönorna. 

Trodde först det var nån konstig version av ”Timon & Pumba”, men det visade sej vara en helt annan grej (fransk). Mystiskt med likheten dock. 

Ytterligare update:

Färdig med Geodude. 

Bytte till Omanyte. Den här kommer ta tid. Behöver tretton stycken. Det gånger fem km blir… öh…. en del…. 

Så fult. Norra Biskop. Det svarta fåret. Bläärgh. (Bor i södra då, om nån skulle ha missat det.) 

Vattentornet har jag fotat många gånger innan. Coolt på nåt sätt. 

Promenad i utkanten av Svarte Mosse, ner mot torget, via Dimvädersgatan (där det finns fem Pokéstop). 

Jävla apjävlar! 

Vi satte två lure och traskade runt dom under halvtimmen de varade. 

Ascoola moln, va? 

Älska gungor! 

Hemvägen via Vårväderstorget. 

Vi traskade (rätt långsamt) i en timme och 45 minuter och tillryggalade 4 km. 

Söndag: Svarte Mosse & Pokémon Go 


Vikt dag 50: 72,5 (-4,7)

Samma vikt som igår, åt iofs några chips (inte många alls), men när sammanlagda intaget av kalorier är 380 på hela dagen, samt förbränning av 200 kcal på promenad, då är det ju fan något som är helgalet om man inte går ner några hekto alls! Eller?! 

Sov länge idag. L jobbar. Blev ingen simning. Måste komma igång igen ju! 

Tog min sedvanliga promenad runt Svarte Mosse, sen förbi torget och därefter Lidl (glömde köpa smör igår). Var ute i 1,5 timme (5,4 km). 

Har nu kommit hem och gått igenom mina Pokémons. 

Äntligen skrapat ihop 400 godisar för att kunna utveckla Magikarp! 

Det blev en sån här. 

Lyckades få en Dragon Scale så kunde utveckla fram denna. 

Gick upp en nivå. 

Nu har jag sett den här vägskylten massor av gånger och tänker varenda gång: ”Vem tusan är/var Erik Väderhatt? Är det p.g.a honom som alla gator häromkring heter något med väder?” Har alltid glömt bort det när jag kommit hem. Nu ska jag, för sjutton, ta reda på vem det var. 

Hm, inte någon anknytning till mitt område, vad jag kan förstå, så han har väl tydligen fått hänga med p.g.a att namnet passar in med alla andra vädergator här. Väldigt roligt namn i alla fall. 

Psyket har känts rätt bra idag, men det tog emot att ta mej ut. Kändes inte värt att göra något, men jag tog mej ut! Bra av mej! 

Ska kolla på något nu. L kommer hem om en timme så bäst att passa på. 

Blev en dokumentär. Dock var inte Gary Gilmore seriemördare. 

Han dödade bara två. 

När L kom hem såg vi första avsnittet av ”Den Fjärde Mannen”. 

Söndag: Promenad 


Gick ut för att köpa cigg. Tänkte bara gå till torget fram och tillbaka, men tog sen ändå vägen via Klarvädersgatan (med flera Pokéstop). Vad annorlunda det ser ut där uppe nu, med hus och annat. Blev en promenad på ca. en timme. 

Kläckte ett ägg (kul med en ny):

Slösade bort en massa bollar eftersom jag övar på ”curve ball”. Tror jag börjar fatta hur man gör… 

Nu blir det nog lite YouTube.