Måndag: Personligt


Vikt: 68,9 (8,9kg+)

Jag och L började kolla på ”Rederiet”. Bara 20 säsonger (318 avsnitt)… Finns på SVTs öppna arkiv.

Var hos arbetsterapeuten. Fångade en massa Pokémon och stop på vägen. Bättre nu när det ligger vid Järntorget. Haha.

Vintrigt.

Lyssnade på true scary stories, diskade, var på Lidl och sen var dagen slut.

Fått kallelse till ny läkare 3 april. Detta ska nu bli min fortsatta läkare som ingår i ”teamet”. Känns bra, fast vet inte hur personen ifråga är än, så…

Annonser

Måndag: Arbetsterapeuten 


Vikt dag 101: 71,3 (-5,9) 

Tyvärr upp lite (chipsen igår). 

Vaknade med L idag. Åt lite och la mej sen en stund och lyssnade på scary stories. 

Kl. 14 begav jag mej till Frölunda (AT). Var ett tag sen nu, då hon har varit sjuk flera gånger. 

Vi hade ett bra prat. Bestämde att jag ska göra en lista över saker jag har svårt att ta mej för och se om vi kan göra något typ av schema ihop. Jag gillar sån struktur, så det lät som en bra idé. Skulle också fundera på om jag ska erkänna simningen med något så länge (erkände att jag inte kommit iväg, dock). 

Ska bara ladda mobilen och tänkte sen ta en promenad. Funderar på att åka till Eriksberg eftersom jag har så få bollar och där finns mängder av Pokéstop. Får se. 

Update:

Blev en sväng till Eriksberg (3,4 km/50 min). 

Ny Pokémon – Forretress. 

Traskat färdigt med Teddiursa. 

Det blev en Ursaring. 

Ny buddy – Diglett. Måste gå 84 km för att samla ihop 29 st godisar (om jag inte hittar några Diglett som ligger och skräpar, som jag gjorde med Teddiursa idag). 

Eriksberg. 

Måndag: Ytterligare en ovettig dag (fast det är ‘Pokémon Day’) 


Vikt dag 58: 71,3 (-5,9)

Ropar verkligen inte hej över den här vikten eftersom idag blev en svullo-dag (2500 kcal). 

Testade dess. Faktiskt goda.

Arbetsterapeuten ställde idag igen (sjuk). En månad sedan vi sågs nu.

Lite dokumentärer. 

Bara en sväng till torget idag. 

Dåligt psyke, orolig, stressad. Hämtade ut mina Oxascand. Får bara 25/pkt nu. Endast 24 kr, just nu, bra. 

Inte tagit någon Levaxin än. Imorgon, tror jag.

Tisdag: Simning & Promenad 


Vikt dag 17: 75,9 (-1,3)

Skönt, simningen igår gav verkan. Ned ett helt kilo sen igår. 

Gick upp med L som igår. Begav mej till badhuset när han åkte hemifrån kl. 10.

Var hemma igen vid 11.30, käkade lite lunch (risgryta igen – fasligt trött på ris just nu). Kollade på en film. 

Gick sedan ut igen vid 13.20 för att ta en promenad runt Svarte Mosse. 

Var ute i 1 timme och 25 minuter, gick 5,6 km. 

Blev 40 fångade Pokémons och upp 6000 poäng. 

Svarte Mosse är verkligen ute i ingenstans. 

Haha… 

Fick en ny utvecklad när jag kom hem. 

Vet inte riktigt vad jag ska göra nu. Borde väl laga mat. 

Både igår och idag har jag faktiskt mått nästan som mej själv. Det är riktigt skönt! Hoppas det håller i sej ett tag till, så jag kan börja få in lite rutiner. Ska försöka göra ett schema så som jag och den förra arbetsterapeuten (AT) påbörjade. 

Måndag Forts: Arbetsterapeuten 


Varannan måndag kl. 15 ska jag vara på Västra Frölunda Psykiatri där jag ska träffa min arbetsterapeut. Först nu har vi fått regelbundenhet i det hela och kan fortsätta där jag och förra terapeuten lämnade det hela. 

Vi ska, tillsammans, ge mej uppgifter i form av fysiska saker eller tankegångar tills nästa besök. 

Jag har köpt ett litet anteckningsblock (med en uggla på ☺️) där jag ska skriva ner mina ”hemläxor”. (Tanken är att boendestödjarna eventuellt ska kunna bistå mej vid utförandet av dessa ”hemläxor”) 

Första uppgiften innan juluppehållet var: komma ut varje dag och simma en gång i veckan. 

Har klarat det nu i två veckor. Here’s hoping for more! 

Med tanke på detta tyckte AT att jag måste finna mål, morötter, för att inte tappa motivationen (alltså den förmodade kortvariga motivation jag har i och med nyårslöftena) och sätta ord på vad jag vill kunna göra senare (när jag mår bra igen). Positiva saker som jag vill göra/saker som gör att jag vill gå upp ur sängen. Det kan vara allt från att kunna läsa böcker igen till att vi håller ner i vikt eller återgå till jobbet. 

Jag funderar på detta varje dag nu. Jag kan inte se ”det stora hela”, det får bli pyttesmå mål (det var helt ok, sa AT) och jag ska ha satt ord på detta/dessa små mål tills vi ska ses nästa gång. 

Jag har lite småtankar om det hela, men inget konkret. Jag får plocka fram blocket, och skriva ner spontant och spåna lite, varje dag. 

Måndag: Simning & arbetsterapeuten


Vikt dag 16: 76,9 (-0,3).

Fan igen! Allt bortkastat på en svullo-dag. 0,3 kg på över två veckor, det är ju alldeles för dåligt! Känner inte igen min kropp längre. Besviken. 

Gått upp med L idag. Blev aldrig någon simning förra veckan, så det måste bli två gånger den här veckan. Ska åka samtidigt som Linus nu och simma. 

Ska sedan till arbetsterapeuten kl. 15.

Mina Voxra tog slut igår. Får inte pengar förrän på fredag. Jobbigt. 

Update: Åkte hemifrån strax innan kl. 10 och är nu hemma igen efter simningen. Gick bra att simma idag, inte jobbigt och inte för mycket folk. 400 kcal förbrända! 

Har städat lite och diskat. Ska käka något nu och kanske se en film. Måste gå hemifrån kl. 14. 

Mår rätt ok idag, känner mej visserligen tankspridd och har ångest, men går att trycka undan ett tag. 

Piller… 


Får börja använda dosetten igen. Jag kan totalt glömma av i fall jag har tagit dagens dos eller inte. Jag hatar att min hjärna verkar ha blivit till mos. Känner inte igen mej själv eller mina tankegångar (eller brist på). 

Häromdagen kom jag ihåg den värsta biverkningen av Zoloft/Sertralin. Jag var ju i köket flera timmar och på kvällen hade jag jätteont i käkbenet. ”Just det, käkstelhet!” Det var ju därför jag fixade bettskenan för några år sedan. Det var bara att plocka fram den igen. Vet inte om jag har börjat gnissla tänder igen, L har inte hört det i alla fall (fast han skulle i och för sej inte vakna av en jordbävning). Däremot kommer jag på mej emellanåt med att jag spänner underkäken och biter ihop tänderna. Jag försöker då slappna av i käften, men sen kommer jag på mej själv igen. 

Ja, i alla fall. Om käkstelheten kommit så borde det betyda att Sertralinet har börjat verka. Ska ha telefontid med en läkare (vet ej vem eftersom jag inte har fått någon permanent igen ännu) så jag får väl berätta hur det går då. Nästa besökstid är inte förrän 15 februari. (Arbetsterapeuten ska jag till den 16 januari.)

Arbetsterapeuten – anteckningar 


Köpte ett litet anteckningsblock på COOP inför andra mötet med arbetsterapeuten. Ska försöka ha med det fortsättningsvis så jag kan anteckna mina ”uppgifter” mellan gångerna. Känner mej positiv inför framtiden faktiskt, även om det känns som att jag börjar om från lågstadiet, eller nåt. ”Baby steps”, som Oprah brukade säga. Hehe. 

Har bara en bläckpenna kvar, hatar att skriva med blyerts (om det inte är 0,9 mjuk – fast den kladdar oerhört).