Youtube

Lördag 13 januari 2013 et ça continue: bloggens leverne, sociala medier samt mobbning

Penardun Blogg, Instagram, Nostalgi, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Blast from the past-episode, for my own sentimental nostalgia trip. Sorry.

Intressant (not, det är tragiskt) att mitt första inlägg var angående vikten. Suck…

Kollade även mitt första inlägg på Instagram – visste inte att jag startade det före bloggen…

Jag blir glad och fascinerad (samt nostalgisk över vissa grejer) att jag kan uttrycka mej så intressant och vitsigt när jag vill. Kul minnesfärd.

YouTube

När jag ändå höll på, kollade jag Youtube också. Har tydligen lagt upp 107 videos, varav (typ) 98 % är felines, sedan 2013.

Jag har, på något underligt vis, inbillat mej att jag inte är så jävla synlig på sociala medier, men, för fan, jag har verkligen inte hållit mej själv hemlig…

Jag tror, för min del, att anledningen till att jag har använder sociala medier överhuvudtaget är, trots att jag inte behöver ha en ursäkt, är att jag älskade att skriva dagbok förr och jag att nu kan kombinera det med att visa upp mej själv som den tillmötesgående, glada, trevliga, snygga och intressanta person jag inte är/vill vara (”visa mobbarna att jag, trots deras förutsägelser, lever ett bra liv”). Satan, vad tragisk jag låter… Jag arbetar fortfarande, efter 30 år med det mobbarna satte som stämplar på mej (fet och ful, äcklig, ointressant, dum, meningslös).

Varför, i hela fridens namn måste jag leva upp till andras synpunkter. Fuck you! Lev ert liv, så lever jag mitt. Ni fattar varför människor är min externa akilleshäl och jag orkar inte mer. Behöver nån enstaka person att öva på, men det verkar dött med det just nu. Jag fortsätter med mina promenader och simningen, så jag inte blir helt isolerad, men skulle behöva lära känna nån tjejkompis eller hitta tillbaka till mina ursprungliga, och få tillbaka vår connection. Jag saknar det! *hint, hint* my female friends, I, seriously miss ya! (I’ll take this ”love declaration to Insta instead). Nighty guys!

Nu skippar vi ‘dagboksinlägget’, mår dåligt över hur påverkad jag fortfarande är av mobbningen (men jag pratar med kuratorn om det ofta). Det var kul med nostalgitrippen. Avslutar med ett foto på mej själv där jag var nöjd med mej själv och ett hur jag önskade att jag fortfarande såg ut (35 år 2012).

Kunde inte somna än pga nytt avsnitt av That Chapter, men att nanna kl. 23 är ok. Jag har ändå varit aktiv både socialt och praktiskt, så jag kan sova gott. Natti.

Jupp, nine years will do that to you…

Tisdag 17 augusti 2021: städdag samt en SORK

Penardun Dagligen, KBT, Youtube Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt / BMI

73,1 (-6,6 sen 6/7) / BMI: 23,9. Ner 0,3 kg från igår. Bra att det händer något! Blir Nutrilett idag, samt fyra folköl och ingen aktivitet överhuvudtaget, så hoppas fan inte jag går upp tills imorgon!

Dagen

Idag blir det ingen simning, tyvärr, det regnar som fan och är bara 13 grader ute. Blir förmodligen ingen promenad heller då. Jag bokade om tvättstugan till idag och har städat hemma, så det får bli dagens aktivitet. Det verkar inte som det ska regna imorgon, tack och lov. (Har haft ont/kliande/obehag i halsen idag, så hoppas fan att jag inte blir sjuk nu, det skulle sabba så mycket saker…)

En av dom jag brukar se på badet kom till krogen där jag var i fredags och jag bara ”du simmar på Lundbybadet eller hur?” och vi pratade lite. Har aldrig ens sagt hej till människan förut så jag kände mej lite stalker-varning, vilket det givetvis inte alls handlade om, råkade bara känna igen människan och när jag har druckit ett par öl kan jag inte hålla käft. Haha, dumt…

I övrigt kommer dagen bara bestå av Youtube och några folköl, som jag haft kvar hemma några dagar. TK skulle till Silverkällan, men jag har ingen lust att träffa människor idag. Det är också irriterande att hon har lurat i en gubbe på 71 år att jag är intresserad av honom. Hon har bara skämtat så som hon brukar, men han fattar inte det, stackarn. Han har frågat om jag vill träffas och fika eller så kan han bjuda på öl på Silverkällan nu i veckan. Jag har bara skrattat bort det, men jag måste verkligen tala om för honom att TK inte har varit ärlig. Jag vill verkligen inte att han ska tro något! Jag har ju redan träffat någon jag vill se mer av (dessutom skulle jag inte vilja ha någon i den åldern hahaha…)

Nu kanske det är folkölen som pratar, men imorgon ska jag fan leta reda på mitt Wii i förrådet! Återkommer med hur jag har lyckats (har jag skrivit det här är nog chansen större att jag verkligen gör det…). Jag saknar Mario Kart haha.

Fan, jag gjorde det! Inkoppling får bli imorgon. (den är fortfarande kladdig p.g.a. exets ölkastande, tyvärr…)

Jäklar, skulle gå och lägga mej kl. 22 och öppnade Youtube för mina scary stories, men det är ju fan That Chapter-time. Får givetvis vara vaken en halvtimme till (Theralenen måste ändå verka, så det var perfekt timat). Thanks Mike! Haha.

Bästa kanaler, hands down!

Daglig aktivitet 80 min: ◼️ (bara 858 steg idag, nio minuters aktivitet, trots städ och tvätt…)

Dagens KBT

En SORK jag har gjort tidigare:

Situation: Jag är inte autentisk i sociala situationer (hade bl.a. Fontänen och soc-kontakten som exempel)

Organism: ”Jag måste vara öppen och trevlig”. Jag känner anspänning i kroppen och att allt jag säger blir studerat och bedömt av personen i fråga. Blir nervös och stressad och vill få situationen överstökad så fort som möjligt.

Respons: Jag ler och låtsas vara intresserad fast jag inte är det och lyssnar inte ordentligt eftersom jag planerar vad jag ska säga och göra härnäst (måste göra allt ”rätt”, så att ingen klagar).

Konsekvens (kort sikt): Folk tycker att jag är snäll och tillmötesgående och har inget negativt att säga om mej.

Konsekvens (lång sikt): Jag kommer alltid att vilja ha alla sociala situationer snabbt överstökade, eftersom det är oerhört påfrestande att alltid ”göra allt rätt” och vara trevlig och intresserad under hela samtalet. Jag undviker andra människor eftersom det är enklast att vara ensam hemma i lugn och ro.

Möjliga alternativa responser: Jag kan försöka lära mej var gränsen går mellan att vara trevlig och att helt köra över min egen identitet. Frågan är bara hur jag gör det? Vem är jag egentligen och varför skulle inte jag duga? Mitt löfte till mej själv är att aldrig fejka nåt mer. Om jag inte kan vara mej själv, så kan det kvitta. Jobbsituationer är det som stressar mej mest, men jag är fan inte på jobbet för att träffa vänner heller! Live and learn, helt enkelt.

Livsregel: Om jag drar mej undan och inte låter folk komma för nära, så kommer jag inte att bli sårad. Jag har ingen bra motsats till den här livsregeln eftersom jag tycker att den stämmer. Den är däremot inte speciellt sund och det är förmodligen därför jag inte har några nära vänner och gör säkert att jag går miste om saker. Kanske: Om jag ger det en chans att vara öppen och autentisk kan det hända roliga och intressanta saker i livet.

Onsdag 21 juli 2021: pengar och ärenden

Penardun Dagligen, KBT, Kissarna, Youtube Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt / BMI

76,5 (-3,2 sen 6/7) / BMI: 25,0. Fan, upp 0,4 kg och till övervikt-BMI igen. Det blev nästan 3000 kcal igår, så är inte förvånad.

Dagen

Vaknade först kl. 10 idag. Det var varmt och klibbigt att sova (speciellt med en varm pälsboll som ska sova på en), men lyckades ändå sova länge, konstigt nog. Blev ingen simning idag, så tog min långa promenad runt Svarte Mosse istället. Jag var osäker på om jag skulle få pengar idag eller imorgon och eftersom jag vet att dom alltid sätts in kl. 14.30, så planerade jag in min promenad för att fördriva tiden fram tills dess.

Svarte Mosse

Och, ja, pengarna kom idag!

Jag gick bara hem för att ta en cigg och hämta dramaten och åkte sen till Backaplan. Har gjort mina viktigaste månadsärenden idag: köpt busskort, en limpa cigg, fem stora förpackningar Gourmet kattmat och hämtade ut den medicin som gick. Så gör man snabbt av med 2200 kr… Jag belönade mej själv med ett några öl och två cider.

Har bara suttit på balkongen med Spike och mobilen resten av dagen. Det enda jag har ätit idag var sista slicen pizza, men jag är fan inte hungrig i den här värmen! Får väl se om det ger utslag på vågen, trots ölen…

Nu blir det gårdagens That Chapter och raka benen och fixa naglarna (onsdagar är min ”fixa saker”-dag).

Luddigt sällskap

Apropå inget:

Va fan SwiftKey?!

Daglig aktivitet 80 min: ✔️ (123 min)

Dagens KBT

Idag njuter jag bara av att ha utfört månadens viktigaste ärenden.

Lördag 17 juli 2021: Slapp dag i värmen

Penardun Dagligen, KBT, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Vikt / BMI

76,4 (-3,3 sen 6/7) / BMI: 24,9. Samma vikt som igår. Med tanke på simningen, så gissar jag att ölen (drack bara fyra stycken, i och för sej) motverkade viktminskning till idag. Så länge jag inte har gått upp så…

Dagen

Hade bokat simningen kl. 13, så jag försökte verkligen att utnyttja sovmorgonen, men jag vaknade vid åtta, som vanligt, och kunde inte somna om. Försökte bara fördriva tiden medan jag väntade. (Har så svårt psykiskt att fylla upp ”väntetid” med saker, men är medveten om det, så tvingar inte mej själv).

Har inte gjort mycket resten av dagen. Hade fyra öl kvar, så blev balkonghäng idag också, med Spike samt Youtube och Reddit (jag är inte en tråkig person, jag har bara inte orken, viljan, lusten, att göra något annat. Pratade med TK en stund, men övrig mänsklighet är mej egal). Suttit i bara underkläderna med rullgardinerna neddragna idag också haha. Kan inte ta ur kontaktlinserna heller för glasögonen bara halkar ner och blir immiga. Det är fan för jävla varmt för en solskygg blekfis som jag.

Rekommenderar även den här kanalen – uppfräschande, brutal, ärlig och med glimten i ögat. Hade jag haft råd med en Patreon, så hade det blivit den här.

Jag glömde att jag skulle komma med min åsikt om Foot mask, som jag köpte på Willys. Det tog fyra dagar innan fötterna började flaga. Varje gång jag duschade/simmade ramlade hudflikar av (dolde det så gott jag kunde på badhuset) och det fortsatte tre dagar till, sen var fötterna jättelena! Fick torka bort flagorna med handduk på kvällarna. Jag är helnöjd! Det var precis det jag hoppades på efter att ha testat en liknande produkt för flera år sen med samma resultat.

Foot mask från Willys.

Fick, förresten, en tid för vaccindos 2 igår. Det blir 30 augusti kl. 10.35 på samma plats på torget.

Daglig aktivitet 80 min: ◼️ (samma som igår, jag simmade, men sen blev det ingen mer aktivitet p.g.a. värmen)

Dagens KBT

Inget idag på min vilodag.

Ons-tor 24-25 februari 2021: bara försökt leva som en normal människa

Penardun Dagligen, Youtube Etiketter: 1 kommentar

Träffade exet och vi hade faktiskt en trevlig eftermiddag (med onyttig god mat)
Idag torsdag mitt på dagen såg det ut precis som vanligt på Nordstan. Jo, vi var ju också där 😄, men ändå, Corona och whatnot…
Jag och L gjorde asgoda fattiga riddare… (hemma i lgh)
… och Bloody Mary (blandad av mej – mums!)
L blev givetvis för full, så jag mötte upp med vännen E. Han köpte kräftor och jag åt några, trots vegetarianism.

Dagen har varit fartflängd, men har varit kul att kompisskapet med E har blivit djupare ändå. Exet L tror säkert att vi knullar… 😄 not… Så skönt att slippa sånt bök. Vänner är det man mår bäst av 🥇 (varför kom det upp en medalj 🥉? 😂 👍 🤗 🇸🇪 seriöst, what?)

E blev mätt på kräftorna, tydligen, och somnade i min säng. Helt ok. Själv dricker jag upp min öl och kollar på Apornas Planet.

Bästa slutscenen någonsin av alla filmer jag har sett.

Aargg, hör ”doctor zaius, doctor zaius” hela tiden i huvudet nu (lol afresymegol och jösses Amalia)

Tangentbordet föreslog själv det walesiska ordet ovan.

Bästa ordet. Right, Spock?
Bästa sluțet på kvällen: en sekund Milo! Denna gång ”nope”

Lördag 13 februari 2021: vilodag

Penardun Dagligen, Youtube Lämna en kommentar

Vikt

På vilodagen, behöver jag inte tvinga mej själv att ta ställning till vikten.

Dagen

P.ga. vilodag kommer jag inte att gå in på några detaljer eller insikter idag. Jag och Spike är här och gosar framför true crime.

Det här idag blivit de Eleanor Neales avsnitt som jag har missat.

Lördag 7 november 2020: sallad, ny kattlåda samt Spikes gömställe

Penardun Dagligen, Katter, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Spike har ett ”gömställe” bland mina trosor i skåpet. Nu fångade jag honom på bild:

I natt traskade jag upp yrvaken för att gå på toa och i mörkret trampade jag på kattlådan. Den sprack och sand rann ut. Köpte en ny idag på Rusta för 80 kr.

Jag har varit så extremt sugen på vanlig, jäklasallad den senaste tiden och gjorde en idag (inte räknat ut kalorier…än…)

Lite roligt, från Calbel (m.a.o. Reddit) som jag höll med om:

Man kanske borde flytta till Lettland, de verkar ha rätt inställning…

Onsdag 4 november 2020: nya steg…?…!

Penardun Dagligen, depression, Jobbet, Katter, Psyket, Youtube Etiketter: Lämna en kommentar

Hade en jobbig dag idag. Möte med HR på jobbet. Det jag fick med mej är att vi har gjort upp en mer noggrann plan för hur vi ska gå vidare.

Jag och HR ska ses nästa gång 4 december och då försöka genomföra guidade turen (hur det nu går i Corona-tider får vi se då). Kan bli ett ”hej” på labbet i alla fall. Vi får se.

Planen:

1. Guidad tur på arbetsplatsen (hur det går nu i Corona-tider ska vi se)

2. Träffa chefen tillsammans med HR

3. Tur runt labbet och då ska jag fundera på vilken del av labbet jag kan tänka mej att börja med

4. Möte med alla på labbet.

5. ? Fortsättning med riktiga, fysiska arbetsuppgifter

Jag känner att jag vill ”gå bredvid”, som en sommarvikarie till att börja med, men det kan tydligen bli svårt. Jag kan inte uttala mej mer om saker nu, känner att pulsen går upp och att jag blir fruktansvärt rädd och osäker. Jag får verkligen ta ”baby steps”.

Insikt: Att oroa mej i förväg hjälper ingenting.

(PS. Saknar att dom två jag jobbade med som inte finns kvar där längre och det gör allt mycket jobbigare)

För att tänka ”happy thoughts” hjälper Spike mej oerhört mycket.

Lördag 24 oktober: produktiv trots motvind

Penardun Dagligen, insikt, Psyket, true crime, Virkning, Youtube Etiketter: Lämna en kommentar

Relativt bra dag faktiskt, trots allmänt missnöje med vikten. Var och handlade på Willys efter jag hade gått upp vid tiotiden. När jag kom hem gjorde jag allt med städningen jag skulle ha gjort igår – torka, kattsandsbyte, disk, hängde in tvätten, dammsög och torkade golvet. Det känns verkligen bra efteråt och jag kommer att fortsätta göra det på fredagar så ofta jag kan.

Satte mej sen, äntligen, ner. Spelade mina spel (June’s Journey vet ni), men har hittat ett till att spela emellan, Kitten Match. Så sött!

Ni tänker jag spendera resten av dagen med virkning och True crime på YouTube.

Psykiskt har jag verkligen kämpat, och fallit tillbaka flera steg, de senaste två veckorna p.g.a. för mycket förändringar på en gång, men försökte verkligen återta mina nyvunna goda vanor och tankesätt idag.

PS. Ja, trots vikten köpte jag chips. Anledningen är att jag måste tillåta mej själv. Så länge jag förbjuder all form av ”överflödskalorier” kommer de att bli mer frestande. Jag har även ”lärt mej” att mat är lugnande och ångestdistraherande. Så planen är att lördagar är fria dagar, inga krav eller planer och att jag får äta det jag vill. Jag har haft ätstörningar i 30 år nu och jag vill verkligen testa alla sätt för att se om jag kan ta mej ur den allmänna ”kalori-kontrollen”.


Insikt: Jag fångade idag tanken ”skynda/måste få överstökat” genom att säga i huvudet ”jag har inte bråttom”. Hoppas jag kan fortsätta att uppmärksamma hur jag stressar mej själv (en stor anledning till utarbetning och sjukskrivningen)

Fredag 21 augusti 2020: svårt att hantera mina egna krav

Penardun Appar, Dagligen, depression, Dokumentär, Internetsidor, Jobbet, Kissarna, Life Hacks, språk, true crime, Veckans lärdom, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Tydligen. I alla fall enligt mina svar på Moodpath, men åtminstone den senaste veckan har jag haft jätteproblem med att fånga och hantera mina planeringstankar. Detta leder till att jag känner att allt är ett krav/uppgifter som måste bockas av. Min kurator var sjuk när vi hade tid igår, men måste ta upp med henne hur jag ska hitta tillbaka till det jag försöker uppnå (d.v.s. fånga de jobbiga tankarna och ta rätt väg för att ta hand om dom) och inte fara iväg på med den negativa spiralen där bara de jobbiga tankarna får hållas. Hur, seriöst, gör jag? Tankarna suger ner mej i intet. Känns som om jag har tappat fotfästet. Jag mår dock mestadels bättre än förut, men denna motgång, med extrema dippar är fruktansvärt jobbigt. Tror att mötet med HR på jobbet gjort det hela något värre också, eftersom jag fick tänka mer på hur jag uppfattar yttre krav. När jag fortfarande inte klarar av att hantera/omarbeta mina egna krav på mej själv kommer jag inte klara av att jobba igen. Det är verkligen det jag jobbar med. Har telefontid med läkaren 9/9 och måste förklara hur jag verkligen mår. Egentligen väldigt konstigt att jag får behandling av kuratorn och arbetsterapeuten (100 kr/besök), men det är läkaren (300 kr), som jag träffar var tredje månad, som ska fatta beslut om hur arbetskapabel jag är. Jag vill inte vara fortsatt sjukskriven i all oändlighet, jag vill jobba, men är inte redo än. Läkaren känner mej inte på något sätt (hon är väldigt trevlig, vilket har varit ovanligt), så jag hoppas verkligen hon läser journalen och tar in det jag och kuratorn gör. Jobbigt att jag inte vet hur det funkar.

Tanke på vägen.

Ja, det är verkligen en viktig mening att bära med mej…

Har en app som heter ”Frågedagboken”. Har ingen aning hur det kommer sej att jag tog hem den (över två år sen), men kl. 20 varje dag svarar jag på en fråga som får mej att reflektera lite över mitt liv.

Har nu köpt fyra ladd-sladdar till mobilen på sju månader. Köpte dom på fyndiq.se för typ 49 kr, eller nåt. Alla har laddat ur när jag kollar på Youtube samtidigt som laddning. Besökte Elgiganten och detta är första sladden som funkar normalt (99 kr). Säger en del om billig elektronik.

Ytterligare en true crime-serie jag har lagt till i listan.

(Tips vid depression)

Några random lols jag råkade på, som piggade upp vardagen.

Lillebarn.

Söndag 16 augusti: lite allmänt om egentligen ingenting

Penardun Appar, Dagligen, Dokumentär, Duolingo, Göteborg, Hemmet, Katter, KBT, Kissarna, Personligt, Psyket, språk, Vikten/Bantning, Youtube Lämna en kommentar

”Vadå, använda den där?”, ”Ser det ut som om jag kommer att göra det, eller?” (Tyvärr. Förra året var den perfekt.)

Tanke på vägen.

Min språkapp, Duolingo, och förslagen på mobilens tangentbord blir underliga.

I och med att min mor inte längre kan ta emot mms, inte ens sms, från mej, så lägger jag, för en gångs skull, upp ett precis nytaget foto på mej själv. Ok, använde en app för att färgen skulle se bättre ut, inget mer, faktiskt.

Appen ”Make Me Better” ger lite tips att ha i åtanke.

Promenad hemåt.

Här bor jag (åtminstone till 21 oktober).

Kön till Lundbybadet en fredag förmiddag innan dörren öppnas kl. 10 (ser alltid ut så här vid sol). Denna gång räknade jag till 87 st före mej (enligt corona-regler är 100 st max). Antingen hade jag räknat fel (kan ha glömt några barn) eller så var den kommande simskolan inräknad, men precis vid mej var det fullt. Fan. Väntade en kvart till 10.45, men hade tvätten på tork i tvättstugan och även om någon hade snabbsimmat, så gav jag upp.

Gulliga djur.

En utslängd mager räka. (Varför använder han inte kylbädden? Hur svalt är golvet i jämförelse?)

”Nam nam nam, så mysigt det är att tugga på plast”.

Köpt för mycket pizza på sistone. Tyvärr endast fem meter till pizzerian och 75 kr för en Funghi…

Rekommenderar Another Dirty Room på Dan Bells kanal på Youtube (så kommer du aldrig att sova på nåt hotell nånsin igen).

Fredag 5 juni 2020: true crime och mer om sårbarheter

Penardun Dagligen, Mat, Psyket, true crime, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Var på Backaplan igår och fick lite reklam. Köper aldrig chokladbollar själv så trevlig överraskning. Vet inte om jag kommer att besöka Jula dock. Däremot såg jag att det öppnar en Dollarstore där 17 juni, kommer kika vad dom har i alla fall.

Beställde nya linser i förrgår – schysst med så snabb leverans. Tur att jag bara behöver köpa en förpackning med 6 st varje gång (det blir klart billigare) – har samma syn på båda ögonen.

Bytte tvättstugans dag från lördag till fredag. Så kom upp tidigt idag. Lagade lunch medan jag tvättade. Blev makaronigratäng med svarta bönor, soltorkade tomater (blev inte med på bilden…) och parmesan. Blev jättegod (ca. 400 kcal).

Skulle ju egentligen ha simmat medan tvätten var på tork, men det regnade och var bara 11 grader ute. Hoppas på bättre väder imorgon.

Efter matlagningen satte jag mej med mina true crime-serier, som vanligt.

Har hittat två serier till som är klart sevärda, så har lagt till de avsnitt jag hittar i min ”att- titta-på-lista”.

För att återkomma till sårbarheter, som jag tog upp häromdagen, så har jag funderat lite mer på det. Enligt kuratorn, inför uppgiften, skulle jag fortsätta att utmana mina negativa tankar och notera när jag får tankar som ställer till det, när jag är mest sårbar. Inventera vilka situationer som är mest utmanande (t.ex. tid, dag) och då jag ska ha mest ”compassion” (eh, ”medkänsla”, eller vad tusan säger man på svenska?) med mej själv. I motsats skulle jag även se vid vilka tillfällen jag stark och hur det känns i kroppen när jag mår bra.

Det som slog mej är att jag kan se människor som en sårbarhet också p.g.a. den sociala fobin. I alla sammanhang där jag vet att det kommer att förekomma andra människor sätter alla negativa automatiska tankar igång – innan, under och efter. Det är i och för sej det jag specifikt jobbar med och det blir bättre och bättre. Där finns det inga speciella tider eller dagar som jag känner att människor är jobbiga utan det är ständigt närvarande. Jag är, å andra sidan, bättre på att hantera sociala situationer om jag har sovit bra och är lagom mätt. Det handlar då om att inrikta mej på ”compassion”-delen av det hela; alltså först att jag lär mej hur det känns i kroppen när jag känner obehag och ångest samt identifiera och utmana tankarna i den situationen och därefter veta att ”nu är det dags att ha compassion med mej själv”, ”nu känner jag på det här sättet och och jag har nu uppmärksammat det och det är ok”. Kan även ha i åtanke uttrycken ”acceptans” och ”inte fly, inte undvika”, d.v.s. jag mår bättre när jag tänker ”så här är det, jag gjorde så gott jag kunde i det sammanhanget” samt ju mer jag exponerar mej för händelser, inte flyr eller drar mej undan, så märker jag att det inte var så farligt som jag byggt upp i huvudet och ju fler gånger jag upprepar det, ju bättre går det. Jag märker då att katastroftankarna inte är sanna. Så min uppgift blir först nu att skriva ner alla jobbiga tillfällen jag kommer på.

I dessa ‘jobbiga tillfällen’ ingår:

  • upplevelsen av alla former av förändringar, att mina rutiner bryts
  • mitt kontrollbehov: att hamna i situationer där jag inte har den kontrollen
  • min perfektionism där jag har en bestämd föreställning om hur saker ska vara och straffar mej själv i tankarna när jag inte gör det på ”rätt” sätt

Dessa är också delar som är sammankopplade med den sociala fobin och tas också upp i den boken jag följer. Så då har jag påbörjat en lista, kan man säga, men nu ska försöka komma på specifika situationer där detta kan ske. Det leder kanske till fler exponeringsövningar framöver.

Fredag 8 maj 2020: mindre stress samt true crime

Penardun Dagligen, Youtube Etiketter:, , , , , , Lämna en kommentar

Av någon anledning har jag känt mej mycket lugnare än vanligt idag. Sov lite längre, slappade ett tag och gick sedan och simmade.

Hade inte hela bassängen för mej själv, som nästan har varit standard på sistone. Simmade min kilometer, som vanligt, och förbrände 398 kcal på 34 min.

Tog mej sedan till Rusta för att köpa kattsand och garn. Ju mer jag pratar med mej själv i huvudet med tankar som ”jag har inte bråttom”, ”andas och ta det lugnt” desto mer och mer fastnar det.

Har spenderat resten av dagen och kvällen med att virka och kolla på Youtube. Har sett flera av mina favorit-true crime-serier:

Kan rekommendera alla ovanstående.

Tänker lägga mej tidigt, eftersom jag har tvättstugan kl. 8 (vilket jag brukar ha på lördagar).

Hönor

Penardun Djur, Dokumentär, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Jag har letat efter den här dokumentären sen har jag såg den på SVT.

(”The Natural History of Chickens”)

”Lies we tell every day” (MostAmazingTop10)

Penardun lol, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

https://youtu.be/_nFva4XG6sw

Jag gjorde en seriöst engagerad kommentar där jag försökte få med de tio lögner vi alla tydligen säger varje dag.

Onsdag: Multimedialt (YouTube: Solskenshistorier eller inte)

Penardun Djur, Djurrätt, frustration, Katter, Multimedialt, Onsdag, Youtube Etiketter:, , , , , , , , , Lämna en kommentar

Ledsen, tårögd, arg, arg, förbannad (lättad, glad) = mina känslor när jag ser på denna typ av klipp på YouTube. ”Lättad, glad” inom parentes eftersom det tyvärr inte alltid blir så, återgår då till ledsen, tårögd etc…

Rekommenderar The Dodo, The Orphan Pet och Life Stories Update för dessa typ av klipp, men även om det ofta visas ett lyckligt slut så är bedrövelsen över mänsklighetens ondska/ointresse/idioti stor hela tiden. Viktigt att se, men inget upplyftande direkt…

Som motvikt till det trista, och för att återfå lite av förtroendet för mänsklighetens förmåga att bry sej om, rekommenderar jag följande YouTube-kanaler Cole and Marmalade (två kissar med cool ägare), Catpusic (en kisse med en väldigt kreativ och engagerad ägare), smoothiethecat (Smoothie och Milkshake, två brittiska långhår som bara är så underbara) och Catmantoo (Didga och Boomer, två australiensiska kissar som skateboardar, surfar och lever uteliv med sin ägare).

Torsdag: Personligt

Penardun Mat, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning, Youtube Etiketter:, Lämna en kommentar

Vikt dag 256: 68,7 (-8,5)

Upp 1,3 kg! Åt visserligen 2700 kcal igår. L hade varit hos sin mor och fått med lite godis och chips och annat hem… Fick testa de nya (eller inte så nya längre, kanske) linschipsen (sourcream & onion). De var skitgoda! Dyra, tydligen, har själv inte sett dom i affären.

Vaknade med L idag, men har inte gått upp än. Har inte planerat dagen än.

La mej i sängen och tittade på YouTube och somnade om (jävla Theralen!). Lyckades sova till kl. 15.30! Blev inte mycket till dag kvar.

Mådde rätt bra idag och orkade i alla fall plocka lite i hallen och kollade sen på ”The Proper People” (urban exploration) på YouTube. Väldigt fascinerande och de gör väldigt bra videos. Rekommenderas om man tycker sånt är intressant.

Lagade bulgurgryta.

Blev bara en sväng till närmaste Pokéstop.

Gick igenom mina YouTube-prenumerationer på true scary stories och skrev ner vilja dagar de kommer med nya berättelser. Det blev en hel del eftersom jag följer hur många berättare som helst – alla de stora: Be. Busta, Corpse Husband, urmaker, Mr. Nightmare, Lazy Masquerade och HorrorStudio1, men även en massa mindre kanaler. De flesta släpper 1-2 videos i veckan, men några ger ut dagligen.

Har tidigare skrivit en lista här över de jag rekommenderar. Den listan är lite redigerad nu. Kommer med ett nytt inlägg om det, eftersom det är något jag tycker är roligt.

Onsdag: Personligt

Penardun Mat, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning, Youtube Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 255: 67,4 (-9,8)

Samma vikt som igår. Åt ca. 1500 kcal.

Mått ok idag också. Hade tvättstugan så blev inte så mycket annan städning.

Idag blev det spaghetti med spenat- och champinjonsås.

Inte mycket till motion idag – bara fram och tillbaka till tvättstugan samt en sväng till närmaste Pokéstop.

Inte gjort så mycket annat idag. Kollat på ”Frostmare TV” och virkat.