Onsdag 20 januari 2021: meditationdags igen


Dagen började inte så bra i och med vikten av – hade gått upp 0,1 kg.

Tog en sväng till affären och pantade lite burkar. Köpte bara lök, kikärter och tomater, så gick plus…

Blev bara en kortare promenad p.g.a. regn.

Tog hem en ny app för att komma igång med meditation och mindfulness igen.

Den verkar lovande, men får se.

Det går bättre och bättre att göra saker långsammare och att andas medvetet in genom näsan och ut genom munnen. Tar varje chans att fokusera på andetagen när det blir dötid, så som vid reklam och väntetid vid mikron. Försöker även vara mindful vid städning och matlagning.

Gick igenom två kartonger idag och lagade middag.

Tredje måltiden jag har lagat i nya lägenheten.

Känner att jag gör framsteg, som gör att jag är något lugnare och mindre stressad. Fast jag måste tala om för mej själv att jag har tid, andas nu, gör det långsamt – det går inte automatiskt på något sätt.

Känner mej nöjd med dagen, trots att promenaden inte blev så lång. Kollat lite på YouTube, men inte blivit någon virkning än (men det kommer).

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s