Psyket

Lördag: Handla & Trädgårdsföreningen 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 49: 72,5 (-4,7)

Yes! Det går framåt/nedåt. Minus 0,4 kg från igår. Kanon! Det tog tolv dagar att komma ner till 72,5 kg igen efter att jag svullade en dag och gick upp 1,6 kg till 74 kg. Helt sanslöst! Hade gått på max tre dagar i ”vanliga” fall. (Tydligen är detta det ”vanliga” nu… Det stör mej något oerhört!) 

Gick inte upp med L idag. Kunde inte somna igår och tog nog lite för mycket Theralen. 

Hade frågat Sis om pengar och såg att hon hade svarat när jag vaknade (runt kl. 14). Åkte iväg och handla och passade även på att ta en sväng till Trädgårdsföreningen. 

99 % av alla inne i parken var Pokémon-spelare med mobilerna i högsta hugg och diverse Pokémon-snack hördes från alla. Inte så många ensamma, som jag. Blev ca. en timmes promenad på 3 km. 

3 nya idag. 

Först idag kom en notifiering om de nya Pokémon. 

Satt bakom nån snubbe, på vägen in till stan, som filmade hela vägen (typ). Asså, när ska folk fatta att man filmar horisontellt!? Går ju fan inte att kolla på filmer inspelade på detta, oerhört korkade, sätt. 

Väl hemma satte jag på mina scary stories och hängde in tvätten, diskade och kokade upp det sista av couscousen, det hela bovetet och matvetet jag hade hemma sen innan. Hade tre olika sorters tomatsåser med olika bönor som jag hade lagat tidigare i veckan, som jag blandade med de olika grynen. Blev fem eller sex portioner. Vägde, räknade på alla portioner och märkte upp dom, så jag vet hur många kalorier per 100 g som varje matlåda innehåller. Följer kaloriräkningen slaviskt nu och allt skrivs in i appen. Vet av erfarenhet att just detta är det enda som funkar för mej. Flashback till mina ätstörningsdagar, fast då fanns inga appar utan det var en kaloribok (som jag fortfarande har kvar) och anteckningsblock som gällde. 

L kommer väl hem från jobbet snart. Är rätt trött nu, så det blir nog tidigt i säng idag. Måste försöka åka iväg med L imorgon och simma. Jag får inte in rutinen om jag håller på så här och skjuter upp hela tiden. Bränner för tusen dubbelt så många kalorier om jag jämför 30 min simning (ca. 400 kcal) med 60 min promenad (ca. 200 kcal). 

Mått rätt bra, psykiskt, idag. Igår blev jag faktiskt mer stressad av promenaden än hjälpt av den. Idag däremot var jag rätt ångestfylld och disträ innan jag åkte in till stan, men kände mej mycket klarare när jag kom hem. 

Ska se om jag hinner kolla på nån dokumentär innan jag går ner till torget och möter L. 

Blev några dokumentärer. 

Fredag: Pokémon Go 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 48: 72,9 (-4,3) 

Ner 0,8 kg sen igår. Bra! 

Generation 2 har kommit! Kul, även om jag inte har tagit alla i generation 1 än. Ska gå ut en promenad snart, har inga bollar. Måste ut från lägenheten, de renoverar flera lägenheter i huset och det är ett jävla borrande. Håller på att bli galen! 

Jag mår inte speciellt bra idag, väldig ångest, får tvinga mej själv ut och hoppas att jag mår bättre av det. Ska käka nåt först och sen dra så fort som möjligt. Foten är i stort sett ok nu. Skönt. 

Update:

Varit ute i en timme och 45 min. Gick väl i ca. en timme: tre varv runt brunnsparken och en snabb sväng in i Trädgårdsföreningen. Blev 3,3 km. Var en mycket produktiv promenad, Pokémon-mässigt sett. Fångade bara av de nya så det blev ett tillskott på hela tolv stycken (blir nog någon mer efter uppgradering) samt 100 bollar. 

Batterierna höll förvånansvärt länge idag. Kan det vara temperaturen ute i alla fall? La av vid 26 % i hissen. 

Man märkte under promenaden att det hade hänt nåt i spelet. Häromdagen var jag ensam (vad jag kunde se i alla fall) Pokémon-jägare i stan, men nu var det massvis med folk med mobilerna i högsta hugg och en massa snack om bollar och liknande. Det var nog mest föräldrar med spelande barn. Inga av föräldrarna verkade dock spela. Vilka tråkmånsar. Säg en hel del äldre också som spelade, då verkade det övervägande vara par som traskade ihop. 

Nu ska jag försöka reda ut Pokédexet, starta ett Lucky Egg och görs en massa uppgraderingar. Vissa av de gamla generation 1 får nu en generation 2 uppgradering, men de flesta kräver ett speciellt föremål för det, så även om jag har slitit ihop alla godisar som behövs kan jag inte uppgradera alla dom nu. Har en King’s Rock, så en går (Slowpoke?) och sedan Evee för hon behöver inget föremål. Saknar 93 st i Pokédexet nu. 

Update:

Har nu skrivit ner namnen på alla 93 som jag saknar, så jag kan bocka av dom. Upptäckte att alla Pokémons har fått kön nu också. Kul. 

Update igen:

Nu har dessa fel namn. Man var tvungen att döpa om Evee för att dessa två skulle uppgraderas. Den svarta heter Umbreon och den lila/rosa Espeon. 

Fem nya till (sammanlagt 17 st idag!) 

Hade kommit lite nya funktioner så som att kunna byta stil lite (det mesta kostar, och jag tänker inte lägga riktiga pengar på det här spelet). 

Jag tar en sväng till Svarte Mosse nu, kul att se om det finns några andra sorter där. 

Ytterligare update:

Var ute i en timme och 20 min (5,6 km) runt Svarte Mosse. 

Väldigt dimmigt ute idag. 

Ännu mer idag:

Blev ytterligare 2,1 km (sammanlagt 1,1 mil idag – 550 kcal enligt appen) eftersom jag åkte och mötte L efter jobbet. Blev några nya Pokémon till: 

Sammanlagt 26 st nya Pokémons idag! 80 st kvar. 

Torsdag: Inget vettigt 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 47: 73,7 (-3,5)

En liten viktminskning på 0,4 kg. Finemang. 

Inte gjort något vettigt idag. Legat i sängen och surfat. Var ute en liten sväng och tog lite pokébollar. Inte känt mej på humör för något idag. 

Ny uppdatering av Pokémon. Ska komma generation 2, så det är nog på g nu. Spännande. 

Harris-Benedictekvationen

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, Lämna en kommentar

Från Wikipedia.

Jag vet inte vad min bantningsapp använder för metod för att beräkna mitt maximala kaloriintag, men tyckte det var intressant att se vad den här ekvationen tycker. 

Så:

 BMR 1: 1496

BMR 2: 1498

BMR 3: 1469

Multiplicerar med 1.375 (lätt träning/1-3 ggr i veckan). 

1: 2057

2: 2060

3: 2020


Kontentan av det hela blir väl då att jag får max äta 1520 kcal för att gå ner 1/2 kg i veckan eller 1020 kcal om jag ska gå ner 1 kg i veckan. Appen påstår 645 kcal, fast då har jag skrivit in att jag är helt stillasittande. Borde motsvara ca. 763 kcal enligt ovanstående ekvation. 

Ok, då vet jag det. Konstigt att jag kan äta mindre än det och ändå gå upp i vikt. Jag hatar (HATAR!) min gamla jävla 40-årskropp som jag inte känner igen. Jag vill inte se ut som fläskkärringarna med hängpattar som jag ser på badhuset. Jag kan aldrig må bra igen om jag inte får tillbaka min smala kropp. Jag hatar att inte kunna ha jeans, jag hatar att inte kunna komma i mina favoritkläder och jag hatar att jag inte känner någon vits med att sminka mej eller ha fina kläder på mej. Oxymoron? Jupp. 

Måndag: Simning & Pokémon Go

Penardun Dokumentär, Göteborg, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Simning, SVT play, Tv-serier, Vikten/Bantning Etiketter:, , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 44: 74,2 (-3,0)

Vad fan nu då?! Hur kan jag ha gått upp ytterligare 0,3 kg sen igår?! Jag fattar absolut ingenting! 

Gick upp med L idag, vid halv 10. Följde med för att åka och simma. Fy fasen, vad trögt det gick! Var hur stel som helst de första 7-8 varven. Var rätt ok i 3-4 varv och sen blev det trögt igen. Slog rekord i längsta tiden för 1 km: 36 minuter! Känns inte bra. Fast skönt att jag kom iväg. 

Hade fått lånade pengar från syrran, så åkte till Coop direkt efter badet och storhandlade. 

De ringde nyss från kontaktpunkten. AT-mötet blev inställt idag eftersom hon är sjuk. Trist, har ju ställt in mej på mötena nu. Jag har, i och för sej, inte gjort min uppgift den här gången… Skulle kolla upp appar för meditation eller andningsövningar. Har inte haft ro i kroppen att ta itu med det. Får försöka göra det nu i veckan. 

Vet inte riktigt hur jag ska lägga upp dagen. Känner mej orolig och stressad idag. Ska försöka slappna av genom att tvinga mej själv att kolla på en film. Koncentrationsförmågan är på noll just nu, känner jag. 

Skönt att spegeln på badhuset är sanningsenlig i alla fall… 

Update:

Hemma igen. Gick ca. 2,6 km på 1h inne i stan. Tog en runda i Trädgårdsföreningen igen, kände att det var roligare med lite variation (trött på brunnsparken nu). 

Ny Pokémon – Dragonair – efter 17,6 km. 

Bytte buddy till Sandshrew. 22 godisar behövs. 

Ska laga lite mat nu och kolla på nån dokumentär innan L kommer hem. 

Update:

Glömde skriva att jag ramlade på kullerstenarna vid Lilla Bommen. Råkade krossa en liten bit av mobilskärmen. Suck. Foten vrickades nog, börjat värka i den nu. Jag är ju, för fan, uppvuxen i Gränna – om det är något jag borde vara van vid så är det för sjuttsingen kullerstensgator! 

Kollade på avsnitt 4 av den svenska serien ”Innan vi dör”, som L och jag började kolla på igår. Typisk sån serie som jag aldrig skulle välja själv, men den är faktiskt riktigt bra. 

Såg även ett avsnitt av ”Engelska Mord” med Leif GW Persson. 

Lördag: Svarte Mosse 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 42: 74,0 (-3,2)

Samma vikt som igår… 

Idag har jag bara varit på promenad uppe vid Svarte Mosse. 
Gick en rejäl runda, tyckte jag i alla fall. Var ute i 1,5 h – blev 6,3 km. 

Blev klar med Tentacool efter 12 km. 

Bytte till Gloom, som också blev klar efter 3 km. 

Bytte då till Drottninggatan, men den kommer dröja innan den blir klar. Måste gå in 15 godisar… 

Idag har skörden varit god: 4 nya Pokémons:

Chansey. 

Tentacruel. 

Vileplume. 

Exeggutor. 

L är på lördagsmiddag, så jag får vara lite själv idag. Skönt. Hade ju vant mej vid att rå mej själv när han blev sjukskriven. Han återgår till jobbet på måndag i alla fall. Lite jobbigt att vi inte har pengar så han kan få med sej nån lunch. Vet inte hur vi ska lösa det. 

Nu tänkte jag diska lite och lyssna på scary stories. Det har blivit rutin nu, så det är mycket roligare att städa och diska. Bra, va? 

Funderar på att kanske ta ett bad sen, är lite småfrusen efter att ha varit ute så pass länge. Fast jag kanske blir varm av att diska? Just nu ligger Spippo i knäet och värmer mej lite. 

Har känt mej rätt bra psykiskt idag. Inte helt avslappnad eller normal, men ingen större ångest i alla fall. Depressionen kämpar jag med dagligen, så den orkar jag inte ens nämna längre. Att motivera mej själv att göra de saker jag nu lyckas ta mej för (promenera, städa, diska, tvätta, simma etc) är otroligt svårt. Jag ser verkligen inget syfte med nånting och det finns ingen glädje i nåt. Ser ingen ljusning heller. Det enda jag kan göra är att låtsas (”fake it till you make it”) och hoppas att livsgnistan kommer tillbaka. Det är ju det Psykiatern och AT hävdar, att jag måste tvinga mej själv till en början och att detta ska hjälpa till att få mej tillbaka till mitt vanliga jag och mina vanliga rutiner. Jag vet inte om jag fullt ut tror på det, men vad kan jag annars göra? Har ingen annan plan och så här kan jag ju inte fortsätta att leva. 

Fredag: Pengalös 

Penardun Personligt, Pokémon Go, Psyket, SVT play, Vikten/Bantning Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 41: 74,0 (-3,2)

Fan, det går ju åt helt fel håll nu. Helvete! Har hittills inte ätit för mycket idag i alla fall… 

Var med Linus och tog bort stygnen och sen lagade jag upp den sista maten vi har hemma. Bara Ippo som har mat nu. Tror jag har nån portion i frysen, så vi borde överleva helgen. 

Tog en kortare promenad på 40 minuter (2,6 km). Blev några Pokémons. 

Känns som om det borde vara fler vid det här laget… 

Hjälp! Jigglypuffarna anfaller! (Har slutat fånga dom nu, hur många behöver man egentligen?) 

Hissjäveln hade fastnat på 8:an så jag fick lite extra, ofrivillig, motion. (Räknades som 100 m att gå upp för trapporna.) Blev helt slut! 

Vet inte riktigt vad jag ska göra nu. Jag mår rätt ok idag, psykiskt sett. Får väl bli YouTube, som vanligt. 

Det blev SVT play, en dokumentär vid namn ”Tickled”. Den var faktiskt riktigt bra, rekommenderas!

Torsdag: Pokémon Go

Penardun Dokumentär, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, , , Lämna en kommentar

Vikt dag 40: 73,3 (-3,9)

Som jag trodde så blev det ytterligare uppgång en dag efter svullandet. Blir jobbigt att kämpa nu, men fan, jag orkar inte se ut så här längre! 

Ställde in BS idag. Dumt, jag vet, men jag orkar inte dösnacka med nån i en timme. Jag ska försöka gå ut och ta en promenad på egen hand om det bara slutar snöa snart. Det har börjat ett nytt Pokémon event nu så måste passa på. (Vet inte om mobilen klarar att hållas framme om det snöar, den borde bli rätt fuktig då.) 

Eventet pågår 8-15 februari. Hade missat detta så kommer igång en dag sent, tyvärr. Såg dock en massa rosa Pokémons igår när jag tog streaken. 

*Double the amount of Candy you’ll earn every time you catch, hatch, and transfer Pokémon. 

*Your Buddy Pokémon is also getting into the Valentine’s Day spirit and will find Candy twice as fast!

*Chansey, Clefable, and many other adorable pink Pokémon will be encountered more frequently in the wild. 

*Cleffa, Igglybuff, and Smoochum will also be more likely to hatch from Eggs. 

*Lure Modules will last for six hours for the entire duration of the event.

Fick äntligen en ny Pokémon häromdagen genom att jag hade traskat ihop godisar. 27 km var jag tvungen att gå. 

Blev Arcanine som ny Pokémon. 

Bytte sen buddy till nästa Pokémon and lägst antal godisar till uppgradering. Det blev Tentacool som har åtta godisar att gå ihop. Blir 24 km att gå, men passar jag på nu under eventet så ska jag bara behöva gå 12 km. 

Ska kolla på nån dokumentär nu och hoppas att vädret lättar. Vill inte gå ut för sent och klockan är ändå halv fyra redan. 

Vedervärdig kult, ”Teen Mania”. Verkar som de gått i konkurs nu, tack och lov. 

Update:

Kom iväg på promenad till slut. Var ute i 1h 40 min, varav 1h promenad och 40 min vagnfärd. Gick 3,5 km. 

Fick en ny Pokémon, Porygon. 

Blir väldigt mycket rosa Pokémon nu, som man tyvärr redan har. Hoppas på Chansy, som jag aldrig ens har sett. 

Johanna i Brunnsparken. 

Ska väl kolla på nåt en stund nu. 

Onsdag: Ännu mer sömn

Penardun Dokumentär, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning, Youtube Lämna en kommentar

Vikt dag 39: 73,1 (-4,0)

Blev lite svullande igår. Chips och pepparkakor (av alla saker…). Så fick i mej ca. 1900 kcal och det ledde till en viktuppgång på 0,1 kg från igår. Blir säkert ännu mer till imorgon eftersom jag har märkt en fördröjning på någon dag. Jobbigt med uppåtgående siffror nu, men bara att ta nya tag. 

Idag vaknade vi ännu senare, kl. 16.15!  Det är ju fan inte klokt! Så ingen simning idag heller. Dumma mej! 

Vi var och handlade lite potatis till middag och pantade burkar. Käkade lite och har blivit några dokumentärer idag. 

Imorgon ska jag träffa BS, vad jag vet i alla fall (har inte hört av dom idag), så jag kan fan inte sova hela jävla dan! Simma får jag försöka göra på fredag. 

Skulle kolla på ett klipp om konspirationsteorierna gällande Sandy Hook och fick upp detta meddelande på YouTube. Aldrig träffat på innan. Varför skulle detta vara så olämpligt? 

Såg ovanstående klipp som debunkade en del av teorierna. Vet inte riktigt vad jag ska tro, men jag lutar åt att det inte är någon konspiration utan människor har bara betett sej konstigt. 

Påminner faktiskt lite om detta. Alltså en helt felaktig syn i ursprung.  

Intressant med kulter. Ovanstående kvinna säger att hon är 43 år (bara nåt år äldre än mej då) och har fött 14 barn! Jösses! 

Tisdag: Sömn och Tvätt 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 38: 73,0 (-4,2)

Vad fan, upp 0,6 kg sen igår! Rörde mej visserligen inte många meter igår, men borde väl inte gå upp så mycket när jag bara åt 600 kcal på hela dagen?! 

Sov länge idag. Har bara kommit i gång med tvättstugan. Får tyvärr ingen hjälp eftersom L inte kan använda handen… Ja, ja, tack och lov var det bara två maskiner. 

Orkar inte handla idag heller, men ska väl gå ner till torget och ta ett Pokéstop och nån Pokémon för att inte tappa streaken. 

Har inte kunnat koncentrera mej på nåt program idag, känner mej disträ och har svårt att slappna av. Får se hur jag känner lite senare. Måste få tillbaka dygnsrytmen igen. Lyckas inte komma iväg till badhuset när jag sover till kl. 15. Vill ju helst simma mellan 9 och 15 då det är minst folk. Måste komma iväg imorgon! Har i alla fall lyckats komma ut varenda dag sedan 1/1 och simmat minst en gång i veckan, så det har jag hållit hitintills. 

Update: Höll på att få en panikångestattack. Kom in i affären och blev helt yr, illamående och genomsvett. Vet inte vad som hände. Hade druckit en liten skvätt kaffe en timme tidigare, så det kanske påverkade. Tack och lov gick det över efter ett par timmar då jag legat och skakat i sängen i bara underkläder (var helt genomblöt när jag kom hem). 

Såg en dokumentär. Konstigt att jag har hört så lite om den här skolskjutningen, speciellt om man jämför med Columbine. Har ju alltid haft lite morbida intressen och läst mycket om sånt här. Rapporterades det väldigt lite om det i Sverige eller är det bara jag som har missat det? Dessutom finns det en hel grupp konspirationsteoretiker som påstår att det aldrig har hänt utan var iscensatt (av presidenten?). Det läste jag om första gången för inte alls länge sen. Tänkte kolla på en sån dokumentär imorgon. 

Måndag: Dokumentär-dag

Penardun Dokumentär, Personligt, Psyket, TV4 play, Vikten/Bantning, Youtube Etiketter:, , , , , , , , , , , , , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 37: 72,4 (-4,8)

Igår åt jag knappt någonting. Hostan har gjort så att jag har fått halsbränna igen, mår illa mest hela tiden, så vill inte äta, trots hunger. Känns bättre idag dock, men det var jättesvårt att somna igår. 

Vaknade först kl. 14 idag eftersom jag inte lyckades somna förrän sent. Har bara ätit frukost. Vet inte riktigt vad jag ska göra idag. Känner mej orolig, håglös och nere. Blir nog bara en sväng till Lidl, måste handla toapapper… Ska kolla på något program eller film nu. 

L är fortfarande hemma – återgår nästa måndag. Han kollar på ”Hassel”, men började innan jag vaknade, så jag får ta mobilen och hörlurar. 

Vilka nostalgiska hemsidor. 

”Brobryggarna” har jag dock inte hört talas om innan. 

Raelianer – har aldrig fattat dessa mysko UFO-fanatiker. 

Blev bara en kort promenad till affären, orkade inte storhandla på Lidl. Får ta det senare i veckan. Har i alla fall pasta, frukost och kattmat hemma, så vi överlever några dagar till. 

Fick en utbetalningsavi med återbäring från Länsförsäkringar. Det var visserligen bara 185 kr, men schysst ändå. 

Lördag: Gamla mordfall & ångest 

Penardun Dokumentär, Flashback, P3 dokumentär, Pokémon Go, Psyket, Tv-serier, TV4 play, Vikten/Bantning Etiketter:, , , , , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 35: 72,9 (-4,3)

Hurra! Var ett tag sen jag såg siffrorna 72 tillsammans på vågen. 

L ska stanna på lördagsmiddagen kl. 15 hos sin mor. Hans morföräldrar kommer som vanligt. Så jag fortsätter där jag slutade igår: mer dokumentärer, virkning och papperssortering. Ska försöka hinna med någon 30-talsfilm också, var några dagar sedan jag såg någon sist. Blir lite svårare att se på film nu när L är tillfälligt sjukskriven, eftersom han är totalt ointresserad av dessa filmer och det är ju roligare att kolla ihop. Har därför blivit en del deckare, typ ”Hassel”, och svenska komedier/drama. Inget fel på dessa, jag gillar det mesta i filmväg, men föredrar annat om jag får välja själv. 

Har läst en hel del om gamla svenska, ouppklarade, mordfall på sistone (mest på Flashback, under Kriminalhistoria), så efter att ha kollat på ”Sommarmord” med Leif GW Persson kom jag på serien ”Svenska fall för FBI”. Har aldrig sett den och de ska tydligen ta upp flera fall av dom jag läst om. Ska kolla på första avsnittet nu, på TV4 play, och se om det är något att ha. (Verkar bara finnas två säsonger, d.v.s. 16 avsnitt.)  

Har extrem ångest idag. Lyckas stävja det lite med tv-serien och att gå igenom kvitton och uppdatera budgeten, men för fan, det kryper i hela kroppen. Jag hatar att känna så här. Försöker tvinga mej till koncentration på programmet eller virkningen, men satan vad svårt det är. Har avvaktat i det längsta, men fick ta två oxascand nu (kl. 15). Fortsätter att kolla på programmet, trots att det är svårt att hänga med. Fy fan vad jag hatar att må så här! 

Fick ta en paus från ”… FBI”, satte på en P3-dokumentär istället (”Dödsskjutningen på Bromma Gymnasiet”) och gick igenom mina utgifter på Swedbank fr.o.m. 20/1 och kollade upp hur det förbannade högkostnadsskyddet, för recept, egentligen funkar (blev egentligen inte mycket klokare, men har 620 kr kvar till frikort och min period slutar 15 september. 

Blivit lite seg av oxascand och känner mej mer avslappnad. Ångestvibrationerna har släppt någorlunda. Känner mej dock ännu mer korkad, så det är inte en optimal lösning med benso. 

Måste ändå komma ut en sväng idag. Får inte glömma Pokémon! Ska försöka ta en runda om nån timme. 

Fredag: Slött & händelsefattigt

Penardun Dokumentär, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning, Youtube Etiketter:, , , , , , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 34: 73,2 (-4,0)

Yeah, minus ytterligare 0,3 sen igår! 

Vaknade faktiskt tidigt idag, men kände mej orolig i hela kroppen. Kom inte iväg till badhuset som planerat (fast det borde ha varit det bästa i situationen). 

Slappade i sängen och följde sedan med Linus till vårdcentralen. Han skulle få bandaget omlagt och såren rengjorda. Han hade även en tid för sin regelbundna blodtrycksmätning. Fortfarande förhöjt. De vill att han ska ta blodprover samt besöka dietistmottagningen i Backa (tid på måndag inbokad). Tydligen har de uppfattat honom som överviktig (191 cm/92 kg) och kanske har det en koppling till blodtrycket. Vi vet ej, han fick bara en kallelse utan förklaring. Han sa till blodtryckssköterskan att han inte förstod syftet, men ska fundera på om han ska gå (det är bara ett infomöte han är kallad till).

Tog några Pokémons och Pokéstops så fick i alla fall en halvtimmes promenad. 

L åkte precis till en vän, så jag får rå om mej själv. Han ska sova hos sin mor. Det blir nog tidigt i säng för mej. Trist att sova ensam (Förlåt Ippo! Du räknas!) 

Kollar dokumentärer på TV4 play, virkar och sorterar papper. 

Ska försöka sova nu. 

Onsdag: Inget speciellt 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 32: 73,9 (-3,3)

-0,1 kg sen igår, bättre än inget. 

Simmat. 

Har inte gjort något annat speciellt idag. Plockat lite med tvätten från igår och diskat. 

Kollat YouTube och virkat lite. 

Ingen bra dag, ångest deluxe. Skönt att jag klarade att ta mej till badhuset idag. Hoppas jag lyckas imorgon också. 

Måndag: AT & Förkylning 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 30: 73,7 (-3,5)

Hade jättesvårt att somna igår. Har världens jobbigaste hosta och ät täppt i näsan. Höll på att få panikångestattack eftersom det kändes som att jag inte kunde andas ordentligt. 

Lyckades nog slockna vid tolvtiden efter flera timmars försök. 

Vaknade vid 10-tiden idag. Känner mej inte utsövd för fem öre. Ska åka till Frölunda vid kl. 14.

Har knappt funderat på min uppgift till AT: att fundera på små mål som jag vill uppnå/saker jag vill kunna göra igen. Det enda jag kommit på är läsa böcker, gå ner i vikt och simma tre gånger i veckan igen. Får se om jag kommer på något mer. Problemet är ju att jag inte har någon lust att göra något längre. Inget känns roligt eller värt att göra. Ingen livsglädje, nyfikenhet eller ork. 

UPDATE: Beslutade mej för att ta upp Wicca (sa ”new age”, idiotiskt, jag vet, men orkade inte förklara) och vi kom fram till att jag skulle kolla upp appar angående guidade meditationer, andningsövningar eller liknande och se om jag kan försöka implementera denna, eventuella, övning en gång i veckan. 

Det andra jag sa var att läsa böcker. Kanske kan följa i kölvattnet om jag inför meditation eller åtminstone kan få kontroll över min hjärna och mina tankebanor igen. Får, som sagt, ta en sak i taget. 

Tycker jag har lyckats bra med att komma ut varje dag och simma en gång i veckan. Några veckor till så kommer det vara rutin. Eller hur? 

De andra målen kom jag på efteråt: kunna prata i telefon obehindrat (både svara och ringa upp), lösa korsord, gå ner i vikt, lyssna på musik (vara intresserad), läsa och svara på mejl (hör väl ihop med telefon egentligen). 

Update: kom på ett mål till; att ha och kunna umgås med mamma /släkt/vänner/människor. 

Lördag: 

Penardun Blogg, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 28: 74,2 (-3,0)

Ytterligare 0,7 kg ner. Bra! 

Har än så länge bara gått upp och lagt upp lite bilder på virkning. 

Vet inte riktigt vad vi ska hitta på idag. Mår rätt ok, men har ingen större lust till att göra något vettigt. 

Fredag: Sömn & Öl

Penardun Dokumentär, Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, , , , , , , , Lämna en kommentar

Vikt dag 27: 74,5 (-2,7)

Bra, ner 0,4 kg sen igår! 

Idag har jag/vi sovit hela dagen. Vaknade på kvällskvisten. Varför denna vändning på dygnet ska jag berätta senare. 

Vi har några öl kvar i kylen, så tog en nu. Är fortfarande trött, så blir inte sent ikväll, trots all sömn. 

Psyket är rätt ok, men ångesten har bara blivit värre den senaste veckan. Jag tror det beror på Sertralinet. Brukar ju bli värre innan det vänder. 

L drog ut en sväng för att träffa en polare. Jag orkade, som vanligt, inte följa med. Världens tråkigaste kärring, är jag. 

Blev några dokumentärer här på kvällskvisten. 

Jag säger då bara det – Amerika. 

Mae West (1893-1980).

Konstigt att hon (och hennes dräpande repliker) är så pass kända och så har hon bara spelat o 15 filmer + ett avsnitt av en Tv-serie. Hon var 87 år när hon dog av komplikationer efter en stroke. 

Dorothy Stratten (1960-1980).

Stratten var en playboy bunny/modell, som även gjorde några filmer. 20 år gammal mördades hon av sin pojkvän (murder-suicide). 

Onsdag: Matlagning & Promenad 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 25: 73,8 (3,4)

Skönt att det händer något vad gäller vikten, har inte orken att kämpa i motvind. 

Sov länge idag. L var borta när jag vaknade. Han skulle iväg och handla något. 

Kollade på del ett av ”Modstriologin” och halva del två. Skulle gå en promenad och tänkte att jag vill inte gå ut för sent. Får se färdigt senare. Lite läskigt i skogen när det är mörkt.  

Blev 4,5 km, var ute lite mer än en timme.

Gick förbi Willys och handlade mat. Lagade gryta med ris och kikärter. 

Har mått bra idag. 


Måndag: Simning & tvätt

Penardun Personligt, Psyket, Simning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 23: 74,4 (-2,8)

Wow, vad hände nu? Ner ett helt kilo från igår! Jag och faktiskt t.o.m lite chips igår, fast inte så mycket annat, bara frukost och pyttelite gryta till lunch. Ingen motion igår heller, gick ju bara fram och tillbaka till Willys för att handla. Konstigt, men bra. 

Gick upp med L idag igen. Varit och simmat. Det gick trögt idag. Jag är fortfarande lite förkyld, har en hemsk slemhosta. Det är säkert därför det kändes tungt idag. Blev dessutom helt illröd i ansiktet, jag bara kände hur det hettade och såg inte klok ut när jag kollade mej i spegeln. Brukar aldrig bli så när jag simmar. Det hettar fortfarande och är lite röd, trots att det gått en timme sen jag klev ur badet. 

Höll tyvärr på att få en panikångestattack när jag simmade. Det har hänt en eller två gånger tidigare. En av gångerna var jag tvungen att gå upp. Idag fortsatte jag att simma och koncentrerade mej på andningen. Attacken bröt inte ut, men jag känner av det fortfarande. Det blir en jobbig dag det här eftersom den här känslan kommer ja troligtvis att få kämpa mot hela dagen. Mina benso är slut, ska fixa nytt recept idag. 

Har tvättstugan idag igen. Ville byta till tisdagar, men fanns inga tider lediga så fick bli idag kl. 11-15. Skönt att det bara var två maskiner. 

Nu ska jag försöka distrahera tankar och känslor med film eller dokumentär. 

PS. Från och med idag är bloggen offentlig igen. Vet inte om jag kommer fortsätta med det, men det får vara så tillsvidare. 

Torsdag: Boendestöd 

Penardun Boendestöd, Mat, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 19: 75,5 (-1,7).

Det fortsätter att försvinna lite vikt. 

Blev ingen simning idag. Skulle träffa boendestödjaren kl. 13.30 så jag tog sovmorgon. L ledig idag också och han har legat i sängen och kollat på ”Tusenbröder” hela dagen. 

Vi gick en promenad på en timme runt här i Biskopsgården. Avslutade med att gå förbi Lidl och handla lite mat. Det var den manliga boendestödjaren som kom idag, den kvinnliga är sjukskriven tillfälligt. Han var rätt lätt att prata med, pratade om Pokémon Go, filmer och lite om psykiska besvär. Han rekommenderade ett aktivitetshus (tror jag det heter) som heter Fontänhuset. Är inte redo att börja socialisera ännu, men kanske kan bli aktuellt senare. Ska kolla deras hemsida och se lite vad det går ut på. 

Lagade mat (pasta och tomatsås med kikärter) och såg sen en 30-talsfilm. Tog sen en sväng till affären för att köpa cigg. 

Har traskat 5 km idag (3,5 + 1,5). 

En ny Pokémon. 

Har haft en del ångest idag, men har lyckats rätt bra att försöka trycka bort det.