Såg den jäveln 


Jag tror det var han i alla fall. Hade handlat på Coop och så cyklade nån fjant i cykelhjälm förbi. Måste ha varit han. Så jävla lågt. Jag tittade, han kollade bort. Jag muttrade ”fuck off” och traskade mot pressbyrån för att införskaffa cigg. 

Fattar inte ens vad problemet är!  Jag har inga problem med ex. nr. 1. Varför hatar han mej? Hur kan man vara ihop med någon i 6 år och skicka sina polare på en med anmälningar och skit? Varför vill man någon så illa? Mår han bra av det? Vad vinner han på att göra mej mer illa? Jag ville ju bara fortsätta vara vän! Det upprepade jag flera gånger! 

Fy! FY! ÄCKLIGA ONDSKEFULLA MÄNNISKOR SOM BARA VILL SKADA ANDRA! 

Hur tänker dom? Sjukt är det. Den jävla Pedro som iscensatte allt detta (och åsamkat mej oerhört lidande) måste ä vara psykiskt sjuk. Det kan inte finnas någon annan förklaring. Jag är seriöst rädd för den här människan och att hon har ”attached herself to me” (som en mytologisk mara) och tycks ha inbillat sej att hon ska styra mitt liv, lära mej läxor, hur jag ska bete mej rätt enligt henne. Är det nån slags gudkomplex? Jag vet fan inte. Har aldrig varit med om att nåt sånt här – en stalker, helt enkelt. Jag funderar seriöst på att anmäla henne. Jag vill inte att en sådan människa ska överhuvudtaget snudda vid mitt livsutrymme. Hur kan man bli en sån hatisk människa? Och framförallt, hur kan någon jag alltid uppfattade som förnuftig, sund och tillräknelig stå bakom en sån här häxjakt? Varför bussa en psykopat på sitt ex? Ett ex som bara är ledsen över att ha förlorat någon hon trodde att hon alltid skulle vara med, ett ex som ångrar allt och bara vill försöka leva vidare och bara kan göra det så gott det går. Ska jag straffas för att jag mår dåligt? Kan jag inte få återgå i min egen takt? Hur kan någon annan bestämma när jag har slutat må dåligt? Inte bara bestämma, utan TVINGA mej att ”må bra” genom att hota att ta i från mej mitt barn och dessutom sätta mej i en stor ekonomisk skuld. Vem gör sånt? En psykopat, sociopat? Psykiskt sjuk måste personen ifråga vara i alla fall. 

Kommer nog ringa polisen angående detta. Är fan rädd för hur hon ska fortsätta påtvinga mej sina levnadsregler. 

Så slutligen:

Med tanke på det jag skrev ovan (om att vara ledsen ex-flickvän) så undrar jag fortfarande vad jag har gjort mot mitt ex, mer än att må dåligt och kanske ta för lång tid (kan man det?) att komma över uppbrottet? Jag har kanske inte hanterat uppbrottet smidigt, jag har vällt ut min ilska och sorg på det enda sätt jag vet – skriftligen (till min mor, till alla, till ingen) 

Veckans ord: ”fan” 


Har aldrig haft en vikt som har fluktuerat på detta sätt utan att ändå gå neråt. Det är fruktansvärt frustrerande! Får ingen rätsida på hur kalorierna korrelerar med viktuppgång/nedgång. Har aldrig haft sånt här aber med detta. Det är fruktansvärt. Jag känner mej fånge i min egen kropp. Måste ta upp det med läkaren nästa gång, samt fråga om andra antidepp. Det går inte att ha det så här. 

Jaha, första gången jag sätter på appen på en vecka och jag missar en ny ”gubbe” eftersom jag kastade sista bollen på den jäkla Ghastly (som jag inte ens fick) . . . Bleurgh. 

Köpt nya sladdar 


Tänkte kolla laddningsförmågan. 

Sladdarna är likadana. Köpte två för säkerhets skull. Laddaren är snabb-varianten. 

Huawei sladd + laddare:

Kommer inte upp ”snabbladdare ansluten” som det brukade göra, men laddningen verkar funka bra. Jo, det gjorde det visst, fast inte uppe på listen.  

HTC + ny sladd:


Köpte från teknikdelar.se. Aldrig köpt från innan. Snabb leverans (2 dagar) och fick paketet i brevlådan. Konstigt nog låg inte fakturan i paketet. Kommer väl separat då, antagligen. 

Måndag: Händelselöst 


Sov för länge, kom inte upp med L. Fy på mej! Illamående, kass i magen, huvudvärk och oro. 

Kollat på tv, gosat med Ippo och virkat. 

L kom hem och somnade nästan direkt. Han hade väntat hos arbetsförmedlingen i en halvtimme innan jobbet. Hans tid är imorgon. . . Oups. . . 

Vegolasagne & vikten 


Åt popcorn igår (150 g = 475 kcal) och hade gått upp ett kilo tills idag! Vad fan är det som händer?! 

Idag har vi handlat, städat, diskat och lagat vegetarisk lasagne. Räknade ut 550 kcal/portion (4 st). Tog en halv portion nu. God. 

Fredag: Besvikelse 


Skulle simma. Var extremt svårt för mej att komma upp. Det var november-lov. Simmade fem varv innan utrop om att motionssim var ”förbjudet”. Höll på att börja gråta och gick därifrån efter tio minuter. Så jävla meningslöst. 

Fredag: Film (nr. 198)


Filmsällskap:

”Nature’s Grave”/”Long Weekend” (australiensisk skräck 2008). Tydligen en remake, har inte sett originalet. Tyckte ändå den var klart sevärd. Betyg: 6/10.

Hinner inte se någon mer film innan L kommer hem så blir en ”Killer Kids”. 

Fredagssammanfattning Vikten (29 okt – 4 nov) = -0,8 kg


Fredag 28 oktober 

Vikt: 77,8 (0 kg hela veckan) 

Motion: simning 1 km 

Kcal: 160

Lördag 29 oktober

Vikt: 76,1 kg (-1,7/-1,7)

Motion: 0

Kcal: 0

Söndag 30 oktober

Vikt: 75,7 (-2,1/-2,1)

Motion: promenad 20 min 

Kcal: 555

Måndag 31 oktober

Vikt: 75,9 (+0,2/-1,9)

Motion: promenad 20 min

Kcal: 855

Tisdag 1 november 

Vikt: 76,1 (+0,2/-1,7)

Motion: 0

Kcal: 1430

Onsdag 2 november 

Vikt: 76,2 (+0,1/-1,6)

Motion: promenad 20 min

Kcal: 1080

Torsdag 3 november 

Vikt: 76,4 (+0,2/-1,4)

Motion: promenad 20 min

Kcal: 1700 

Fredag 4 november 

Vikt: 77,0 (+0,4/-0,8)

24 oktober – 4 november 2v: 

77,8 – 77,0 = 0,8 kg viktnedgång 

Tankar:

Verkar som om att min kropp inte längre är kapabel att gå ner i vikt på det sätt som jag är van vid. Det räcker inte längre att bara dra ner på kalorierna ett par-tre dagar för att gå ner ett par kilo. Nu krävs det mycket, mycket mer:

Äter jag 500 kcal eller mer så räcker det inte med bara en 20 min promenad för att gå ner, utan jag kommer att gå upp istället. 

Betyder det att utan någon motion alls så är det under 300 (200?) kcal som gäller för viktnedgång/behålla vikten? Det låter ju helt vansinnigt! Jag får experimentera vidare. 

Bara 0,8 kg viktnedgång på två veckor är under all kritik. Med den hastigheten skulle det ta 55 veckor (över ett år!) att gå ner 22 kg. Jag har i och för sej inte skött mej exemplariskt den här veckan – ingen simning och har ätit över 700 kcal fyra av sju dagar. 

700 kcal är det appen har räknat ut att jag max ska äta för att gå ner ett kilo i veckan (beräknat för stillasittande livsstil). 

Vet inte om man kan räkna så men:

720 x 7 = 5040 kcal / vecka

Vecka 1

Kcal: 3310 (4 dagar) – 2880 = +430 kcal

Motion: -1730 kcal (3310-1730=1580 kcal) 

Summa: 2880 – 1580 = 1300 = viktnedgång över 1 kg. Realitet: 0 kg ner

Vecka 2

Kcal: 5380 – 5040 = +340 kcal (+0,9 kg) 

Motion: -693 kcal (5380 – 693 = 4687 kcal) 

Summa: 5040 – 4690 = 350 = viktnedgång över ett kg (realitet: 0,8 vilket inte ens är ett kg. 

Ja, ja. Inget går att förklara. Fattar inget. 

Genom att äta 700 kcal om dan (4900 kcal/vecka) ska jag gå ner 1 kg i veckan utan att utföra någon motion alls. Det är ett indrag på (1800×7)-4900=7700 kcal/vecka. Alltså är -7700 kcal  = -1 kg

Men:

Jag har ätit ca. 570 kcal/dag (ca. 4000 kcal/vecka) och har gått ner ca. 0,5 kg. 

(1800×7)-4000=8600 kcal/vecka. 

För mej är alltså -8600 kcal= -0,5 kg. 

Måste jag då halvera intaget till 2000 kcal för att gå ner 1 kg? Det är ju bara ca 300 kcal om dan!  

Slutligen alltså: dagar jag simmar kan jag äta 700 kcal och dagar jag inte simmar kan jag bara äta 300 kcal om jag ska gå ner ett kg i veckan. Låter jävligt hårt att ha det så i 22 veckor (ca. 6 mån). Jag får göra mitt bästa. 

Torsdag: Improduktivt 


Vikt: 76,4 kg (-1,4)

Vaknade kl. 11.30. Hade tagit Theralen två gånger under natten, så det var inte så konstigt att det blev så sent. 

L och hans mamma hade varit ute och ätit pizza och tagit nån öl, så hon sov över. Blev väckt av henne. 

De gick ut och åt lunch. Jag ville hellre äta frukost hemma. Kollade lite på TV. 

Lagade bulgursallad och vi såg på film. Har varit och handlat och ska väl inte göra så mycket mer idag. 
Har känt mej uppstressad och orolig och inte kunnat koncentrera mej på nåt. 

Onsdag: Ångestdag


Vikt: 76,2 (-1,6)

Fan, den här veckan går inte alls bra. Disken börjar plocka på igen, jag har sovit för länge, inte orkat simma, inte orkat betala sista räkningarna (fick sista pengarna idag), inte lyckats hålla min diet ordentligt (åt för mycket igår och idag har jag ätit pasta) och jag har haft ångest varje dag. Enda dagen jag varit ute var i måndags när jag var hos arbetsterapeuten. Då kändes allt ok, men sen igår känns allt bara fel. 

BS var sjuk idag, jag tackade nej till vikarie, så kommer träffa henne nästa onsdag. Så därför kom jag inte upp eller ut idag heller. 

Tog ett bad idag med, frös och jag har tydligen fått urinvägsinfektion. Druckit en massa vatten och lite kaffe, men känns fortfarande. Jobbigt, svårt att slappna av. 

Kollar nu på tv (dokumentärer; bl.a ”Killer Kids”) och försöker virka lite. Ska försöka se en film sen och tvinga mej att koncentrera mej. 

Måste försöka ta nya tag imorgon! 

Tisdag: Slödag


Vikt: 76,1 (-1,7)

Vaknade tidigt, kl. 8. Tog ett bad idag också. 

Låg sen i sängen och läste ett tag. Somnade om och vaknade kl. 15. Kände ångest och oro, så skönt att sova bort det värsta. 

L åkte till en polare, så jag har kollat på film och dokumentärer och virkat. 

Orkade inte laga någon mat idag, så har blivit lite för mycket kalorier i form av knäcke, ost och műsli. Nya tag imorgon. Vet inte om jag ska simma. Ska träffa BS (boendestödjaren) kl. 13 så måste simma innan i sådana fall (för mycket folk efter kl. 14). Får se hur tidigt jag kommer upp. 

Tänker lägga mej tidigt i alla fall. 

Har inte fått pengarna från FK än, men fick det rätta läkarintyget idag, så borde få pengarna imorgon (förhoppningsvis!) 

Måndag (Samhain): Arbetsterapeuten 


Vaknade vid 08-tiden, tog ett bad och slappade lite innan det var dags att gå. 

Har tid kl. 13 varannan måndag (jämna veckor). Vi sågs dock inte förra gången eftersom hon hade semester. 

Då, liksom nu, talade vi om rutiner och att jag måste skynda långsamt, att jag gör för mycket de dagar jag mår bra och det bara leder till bakslag. Fick inga nya ”uppgifter” tills nästa gång utan det handlar bara om att försöka etablera de som jag har nu; alltså komma ut måndag, onsdag, fredag (t.ex) där en av gångerna ska vara simning. Jag klarar inte flera ”krav” ännu och det förstod hon. 

Nästa gång vi ses blir fredag 18/11 eftersom jag blivit dubbelbokad med läkaren samma dag (14/11). Så vecka 46 har jag redan måndag (läkaren), onsdag (boendestödet) och fredag (arbetsterapeuten) inbokade, så då kommer jag ut i alla fall. Får se till att simma tisdag och/eller torsdag. 

Denna veckan har jag bara boendestödet på onsdag, så ska försöka simma (eller i värsta fall, promenera) imorgon och på fredag (helst även på torsdag). 

Så mitt schema tills vidare blir:

Måndag:

Arbetsterapeuten/simning. 

Tisdag:

Ev. simning

Onsdag:

Boendestödjaren 

Torsdag:

Simning

Fredag:

Simning

Har även själv lagt på mej att varje dag se till att ingen disk blir stående. Vet ju att röra i hemmet ger mej ytterligare ångest. 

Det blir slökväll med film och virkning. Ska försöka meditera innan jag somnar, med anledning av Samhain. (Det blir den vanliga Sabbatmeditationen för Samhain.)  

Söndag: Dagen


Vikt: 75,7 kg (-2,1) 

Motion: promenad 30 min

Har inte gjort så mycket idag, kollat på film, diskat och gosar med Spippo. 

L tog en sväng till sin mor och jag har nu tittat på några dokumentärer på TV4 fakta (”Vassa fruar” och ”Unga mördare”). 

Blir att sova tidigt idag, har möte med arbetsterapeuten imorgon kl. 13.

Tänkte jag skulle återuppta mina apprecensioner, så småningom. Foto-, spök- och kattappar, till att börja med. 

Lördag: Vilket kasst minne jag har


Så för nästan fyra år sedan tänkte och upplevde jag det samma som nu. Har inget minne av att det var så trögt redan då. 

Började simma 2009 då jag fick FaR (Fysisk aktivitet på recept). Vägde 57 kg sommaren 2012 och hade då behålla den vikten sedan jag började simma, typ. 

Gick efter sommaren 2012 stadigt uppåt pga cipralex. I januari 2013 vägde jag tydligen runt 70 kg. Hur i helvete försvann tiden så fort? Jag måste bli av med skitkul onaturligt, måste få vara nöjd över nånting nu i all bedrövelse.