Vikt: 69,1 kg (-1,0 kg!)
Vaknade med TK skavfötters. Tog ett tag att bli av med henne haha. Dags för HV-matchen mot Malmö nästan direkt när hon gick vid 15-tiden.
TK och HV71
Mat
Ointressant dag, men har varit utomhus
Vikt: 70,5 kg, inte upp något i alla fall…
Fan, vad kallt det var idag. Frös, fast jag hade vinterjackan när jag gick till Lidl.
Blev ingen film idag, var inte riktigt på humör. Ska dessutom upp kl. 7.30 imorgon (det var ett tag sen nu), så dags att sova.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Bara varit och handlat
Vikt: 68,8 kg! Nu får jag, fan, skärpa till mej!
Tog Theralen igår och sov ända till kl. 15 idag. Förbannat skönt!
Var på Lidl och köpte några konserver, så jag kan laga ett par måltider till.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Ser ut som fan, samt har påbörjat appen 21 Days
Vikt: 68,5 kg… (något bättre igår, iofs, men ändå skit!)
Vaknade kl. 9 och gick upp direkt. Kunde inte sova mer. Inatt, i mörkret gick jag rakt in i toadörren. Glasögonen är fan helt skeva.
Var och köpte chips och pommes, som jag ska fixa nu. Har en skräckfilm på g. Efter det blir det tidigt i säng.
PS. Fan, köpte frites och inte strips! Skit!
PSII. Min polare, Ymdir, messade mej på Insta. Skitkul! Vi har inte hörts på flera år. Fick hennes nummer och messade tillbaka. Hoppas att vi kan ses!
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Arbetsträning och simning
Vikt: 66,2 kg (suck, upp 1,2 kg…)
Arbetsträning kl. 9.30-12.00. Det gick bra. Hade ett missat samtal från soc (har inte ljudet på, på arbetsträningen), men fick inte tag på henne sen. Gäller säkert pengarna, men jag vet inte vad det kan vara. Hoppas att dom kommer imorgon! Hade ljudet på hela kvällen, men hon ringde inte tillbaka. Jag får ha ljudet på imorgon, så jag får veta vad det gäller.
Åkte och simmade direkt efter jobbet. Lyckades få till en kilometer idag! Det var jobbigt, men jag härdade ut.
Läste ut sjätte boken i Bridgerton-serien på vagnen till jobbet. Hade reserverat den sjunde boken igår och den hade kommit idag. Hämtade ut den direkt efter simningen.
Åkte hem och lämnade väskan och gick direkt till Lidl för att handla mat.
Har varit skittrött hela kvällen, har spelat på mobilen och sett That Chapter och Stranger Stories på Youtube, men nu kl. 21.30 orkar jag inte vara vaken mer. Ska ju upp kl. 6, så kan lika väl lägga mej.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Otroligt seg dag
Vikt: 68,0 kg (why?!?)
Sov till halv två. Har inte orkat ta mej ut idag, trots att det har varit ok väder. Lagade mat, vilket har tagit större delen av dagen. Gjorde en tomatsås och det blev så mycket att jag gjorde en variant med bulgur, en med ris och en med spaghetti. Frysen är nu fylld och ska inte laga någon mat förrän allt är uppätet.
Jag hoppas att jag får pengar imorgon (tror det är på tisdag, visserligen) för jag har bara fyra cigg kvar nu…! Blir nog att lägga mej tidigt så jag inte behöver röka haha… Ska bara lyckas duscha idag och förnya mina recept på 1177 också innan jag lägger mej. Skulle ha försökt fixa väggen, som är blå, nu i helgen, men jag orkar fan inte, får ta det imorgon.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Bloggen framöver
Vikt: 65,2 kg. Kanon, ner 0,7 kg från igår!
Arbetsträning idag istället för i tisdags, så upp kl. 6.10. Fick världens huvudvärk igårkväll och tog tabletter som inte hjälpte. Efter att även ha drabbats av extrem ångest låg jag och vände och vred på mej hela natten. Är därmed inte speciellt pigg idag. Lille Fille lyckades, trots min oroliga ”sömn”, hålla sej precis bredvid mej hela natten (gullungen!)
Ångesten är tyvärr inte bättre idag. Jag får hålla igång hela dagen, så jag är distraherad. Rörelse hjälper, det vet jag. Jobb, simning och städning står på agendan.
Jag är så jäkla trött, har gäspat hela förmiddagen på jobbet… Pratade med läkaren vars filer som jag håller på med. Han sa att det inte är nån panik med det, men hoppas att jag är klar i augusti-september. Det ska inte vara några problem. Har ca. 20 pärmar kvar och idag gjorde jag en hel pärm. Jag känner mej inte stressad över det och det är det viktigaste för psykets återhämtning.
Jag har avinstallerat Instagram eftersom det indirekt ledde till min ångest idag. Så det blir inga mer bilder länkade dit här nere, kanske förminskar och lägger ut nån enstaka bild här, men eftersom lagringsutrymmet snart tar slut, så håller jag mej till text. Framöver kommer jag bara att skriva om vikten, virkning och mitt jobb med återgång i arbete. Funderade på att sluta helt med bloggen också, men jag betalar ju varje år och jag behöver skriva av mej lite, även om jag nu kommer att hålla det högst opersonligt.
Update: äntligen hemma. Målet var att förbränna så mycket som möjligt idag. Gick direkt ut på långpromenad efter simningen. Bara 3,5 dl multivitaminjuice till lunch. Är slut nu, men känns bra! Ska bara städa och duscha idag också, men måste vila först.
Update II: nybäddat, nystädat och nyduschad. Det enda jag inte har gjort är att rensa ur vasken på toa. Jag är helt färdig! Jag ska upp till tvättstugan kl. 8 så jag går fan och lägger mej nu, trots att klockan inte ens är sex.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Rört på mej lite i alla fall
Vikt: 68,7 (+1,3) wtaf!?! Hade en hetsätningsperiod igår, men att gå upp så jävla mycket är ofattbart!
Vaknade när klockan ringde kl. 9 och kollade så att pengarna hade kommit in från soc – vilket dom inte hade! Panik! Hade jag glömt att skicka in återansökan?! Fyllde i den och skickade in och mejlade soc. Tog ett tag, men fick till svar att det var problem hos Swedbank. Puh! Pengarna skulle komma innan kl. 18. Fick dom strax innan kl. 13, tack och lov. Var i upplösningstillstånd ända till jag fick mejlsvaret.
Tog en promenad och lyssnade på Counter Clocks. Det var soligt ute, så rätt skönt att promenera för en gångs skull. Jag känner mej fortfarande svag och vinglig, vilket är skitskumt, men jag kämpade på.
TK ringde och frågade om jag hade lust att ta en bärs på zooparken. Tänkte att det var evigheter sen jag var ute och drack en öl så ska bege mej dit.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Trötthet och öl
Vikt: 66,6 (-0,8); skönt, ner lite i alla fall.
Arbetsträningen gick bra. Skulle ha simmat efter, men blev så jävla åksjuk på vagnen. Det har hänt så ofta på sistone. Vad sjutton beror det på?! Störande. Går inte att läsa i boken…
Hoppade av vid Backaplan och köpte nåra bärs. Var verkligen inte sugen på öl eftersom jag mådde illa, men behövde komma av vagnen och hitta på nåt att göra för att inte bara gå och lägga mej när jag kommer hem. Jag är så trött på att vara trött!
Väl hemma var jag dyngsur och genomfrusen. Försökte få upp värmen och Fillefjonkan hjälpte till. Blev sugen på nåt gotteri och Rhith föreslog Halloumifingers från Lidl. Lät som en bra idé, så jag begav mej ut i skitvädret igen.
Nu hemma med Felix värmande mina ben. Har ätit fingrarna (720 kcal för hela förpackningen – 14 st), pratat med mamsen och dricker nåra bärs. Ska fixa naglarna och kolla på That Chapter nu. Trist här utan Rhith!
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Tog mej i kragen till slut
Vikt: 67,1 (-0,3) – samma som igår.
Somnade inte förrän kl. 5 imorse… (hade en produktiv kväll, där jag målade naglarna, diskade och började gå igenom mina kartonger – ska ta en i veckan, är planen). Var tvungen att gå upp kl. 9.45 eftersom rehabkoordinatorn skulle ringa kl. 10. Gick och la mej igen efteråt och sov till kl. 15.
Rehabkoordinatorn och jag pratade om hur trött jag är efter arbetsträningen. Hon försäkrade mej att jag kommer att vänja mej, vilket är det jag har utgått ifrån. Vi pratade även om att jag inte känner att jag är till nån nytta, trots att dom faktiskt säger att jag är det. Det återkommer till det jag och kuratorn diskuterade; det är bara tankar, det behöver inte vara sant. Jag får försöka notera dom negativa tankemönstren igen och bryta dom. Jag har ju lärt mej alla dessa tekniker, det handlar bara om att nu är det en ny situation där jag får vänja mej att använda dom! Det är viktigt att jag jobbar på det.
När jag hade kommit upp från sängen igen på eftermiddagen, så åt jag lite lunch, bryggde kaffe och spelade mina mobilspel. Jag har ju lovat mej själv 50 aktiva minuter och komma ut varje dag, men jag satt bara och sköt upp det med inställningen att dagen redan var förstörd ändå eftersom jag hade sovit bort så mycket. Jag började sen bli hungrig och eftersom jag hade ätit upp min sista mat, så fick jag ta tjuren vid hornen och röra på arslet. Jag insåg om jag bara går rakt fram och tillbaka till Lidl, så blir det inte 50 minuter, så jag bestämde mej för att ta en omväg runt i en cirkel. Det slutade med att det blev 70 minuter och 7.300 steg (5,8 km). Starkt jobbat!
Kom hem med två maträtter att laga: vegofärs och spaghetti, samt linsgryta. Jag hade räknat ut att jag max fick göra av med 200 spänn och det blev 182 kr. Bör ha mat i en vecka nu, trots lite tråkigt med bara två olika, men, men… Fixade färssåsen med Vemondos veganska formbara färs, som jag aldrig hade testat innan och det blev riktigt bra.
Resten av kvällen har jag spenderat med att kolla på This is Monsters och virkat på en skojig mormorsrutekjol, som jag hittade ett mönster på.
Jag har ännu inte varit och simmat i år och löftet var två gånger i veckan. Mestadels beror det på knäet, som fortfarande inte är helt återställt och blir stelt och värker när jag använt benet mycket. Jag har nu däremot packat ner simkläderna och planen är att ta mej till badet imorgon. Får se till att inte sova längre än elva, för annars blir det lika svårt som idag att ta mej iväg nånstans.
Kcal idag: 894
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Arbetsträning och lite shopping
Vikt: 67,1 (-0,3)
Hade enormt svårt att sova igår. La mej tidigt eftersom jag var helt slut, mediterade och lyssnade på scary stories med Lets Read (som har en väldigt behaglig och rogivande röst), gick upp och rökte för att komma ur sängen en stund, men inget hjälpte. Somnade efter tolv, så fick väl sex timmars sömn, typ. Kom upp som jag skulle i alla fall.
Hade mina två timmars arbetsträning (kl. 9.30 – 11.30), som jag har tisdagar och onsdagar. Idag var det test av en ny undersökning dom ska införa, som tog hela tiden. Det var väldigt intressant.
Var inne på Rusta på hemvägen. Skulle kolla vad deras kattsand kostar och köpa klädvårdsrullar (har alltid kallat det roller, men så stod det på skylten). Blev även en tur till Edels klädvaruhus för jag kände för att köpa ett nytt nagellack. Hittade även en ögonbrynsrakhyvel. Den är lite större än den jag har, men den börjar bli gammal, så ska testa denna.
Passade på att gå in på biblan innan jag gick hem. Mitt bibliotekskort hade gått ut (gör det efter tre år, tydligen), så det behövde förlängas. Försökte reservera nästa del i Bridgerton-serien igår, så jag kan hämta ut den här nere, vilket inte gick då. Gjorde det nu när jag kom hem.
Promenerade den längre omvägen hem för att få till lite extra steg. Idag har det blivit 8.500 steg (6,9 km) och 81 aktiva minuter.
Är tack och lov inte alls lika trött idag, som igår, men jag känner av att jag har gjort något utöver det vanliga. Jag är väldigt tacksam över att jag inte känner mej trött eller blir utmattad när jag är på plats på arbetsträningen. Jag är dock på helspänn och det blir overload, men det är en vanesak och det som jag långsamt ska vänja mej tillbaka till.
Nu blir det That Chapter.
Kcal idag: 1451, så 451 kcal mer än jag har planerat, men jag lyxade till det med en Monster (220 kcal), en havrefralla, som är så jävla gott, istället för knäckebröd (200 kcal) och middagen blev rätt mycket (650 kcal) – vi får se vad vågen säger imorgon. Nu lär jag inte vara hungrig ikväll när jag lägger mej, för det tror jag bidrog till att jag inte kunde somna igår.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Aktiv dag
Vikt: 67,4 kg
Har sovit runt 13 timmar per natt den senaste tiden vilket inte känns bra. Nu kommer arbetsträningen igång imorgon igen, så jag får försöka hålla en bättre rutin. Var uppe kl. 11 idag, så blev elva timmar i natt.
Jag måste gå ner till 59 kg till denna sommar (helst så fort det går, såklart) för jag är trött på att känna mej fläskig hela tiden. Jag har lagt in 1000 kcal som max i appen och 50 min aktiv tid. Begav mej ut på en promenad kl. 13, så att jag skulle hinna 50 min innan tvättstugan kl. 14. Det blev 4,5 km.
Hade tvättstugan och var sen med Rhith och handlade på Lidl. Vi pratade om en mjölk som han hade köpt på hemköp, så vi åkte dit för att kolla direkt efter. Hittade inte mjölken, men köpte sötpotatis till middag idag.
Väl hemma lagade vi mat och käkade lite och därefter var klockan redan halv tio. Jag känner fortfarande av mitt onda knä och benet är helt svagt nu efter all aktivitet idag (10.600 steg; 8,8 km!). Skulle egentligen ha duschat, men jag pallar fan inte att stå upp nåt mer idag.
Kcal totalt: 1021
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Besök i Frölunda
Sov till kl. 12! Pratade med TK strax efter att jag hade gått upp och hon ville bjuda på middag. Jag drog dit vid tretiden.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Arbetsträning och hockey
Jag får skärpa till mej vad gäller vikten. Idag vägde jag 67,4 kg och det är åtminstone 4 kg för mycket. Sen har jag ätit choklad och linssnacks idag…
Arbetsträningen går bra. Var inte lika nervös idag. Fick kopiera och läsa lite fakta. Känner verkligen att alla intryck tar på psyket, så det är enormt bra träning att bara vara runt människor i en arbetsplatsrelation. Dom är otroligt snälla och trevliga där. Jag lyckades vara med i samtalen utan att det kändes konstigt. Ska vara med på deras patientbesök framöver, vilket ska bli intressant.
Kvällsnöjet blev hockey och snacks. HV71 blev utklassade igen…
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Lidl, tacos och film
Hade gått ner 0,9 kg tilm 67,4 kg, vilket kändes bra, men det har jag definitivt sabbat med tanke på vad jag har ätit idag.
Pallrade mej iväg till Lidl trots skitvädret. Köpte ingredienser till tacos, samt lite annat smått som behövdes här hemma.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Sushi & sake
Sov till halv tolv idag också. Var extremt trött. Störande att inte komma upp vid kl. 8. Imorgon ska jag på praktiken och måste gå upp kl. 7.30, så det hade ju varit bra att komma upp tidigt idag också.
Hade fem grejer planerade idag: köpa cigg, tvätta, plocka ögonbrynen, fixa naglarna och duscha. Körde igång tvättstugan kl. 14 och var sen på Willys. Rhith bestäkkde sushi, så vi har käkat. Har dom tre sista grejerna kvar, så jag får fixa det nu.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Kisse och film
Felix ägarinna har gått bort, så han fick flytta hem till mej. Han är tio år och halv ragdoll, halv angora, fattade jag det som. Ska bli jättekul att lära känna en ny kisse och jag hoppas att han kommer att trivas här.
TK var här och lämnade honom och en massa mat till mej. Jag fick dock ingen kattsand, så var tvungen att ta en promenad till Lidl direkt. Försökte med Willys först, men dom hade bara en sand för 169 kr kvar!
Lade fram mat åt Felix och tog själv pyttipanna. Har därefter ätit rulltårta och mochi.
Är jättenervös inför studiebesöket på labbet imorgon. Hjärnan går på högvarv och efter allt idag, så är jag skittrött. Jag hoppas att jag kommer att kunna sova i natt. Kommer att lägga mej rätt snart eftersom jag är så utmattad. Ska träffa Cael kl. 9.30 vid Medicinaregatan imorgon (det var där jag alltid gick av när jag pluggade). Jag får gå upp kl. 8, fast det gjorde jag helt av mej själv idag, så det ska nog gå bra.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Lördag 28 augusti 2021: promenad och matlagning
Vikt / BMI
72,6 (-7,1 sen 6/7) / BMI: 23,7. Ner 0,3 kg från igår, trots att jag bara låg hemma i sängen…
Dagen
Var uppe kl. 8, som vanligt. Tog en långpromenad nästan direkt. Är inte så skönt väder ute, men det regnar inte i alla fall. Imorgon ska det bli 22 grader, så kanske tar en simtur då. Har även lyckats dammsuga idag och var på Willys och köpte lök och grönsaker. Jag har fått lite olika konserver av TK, så tänkte laga lite mat senare. Vet inte om jag kommer att äta den idag dock, jag känner att jag hellre kör på Nutrilett tills förpackningen är slut.
Lagade mat och åt lite av den ändå. Blev god och stark!
Nu blir det gårdagens That Chapter och en folköl.
Daglig aktivitet 80 min: ✔️
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Lördag 6 mars 2021: vilodag fast begav mej ut på stan ändå…
Vikt
80,6 (sen 25/1: -0,6) – samma som igår, thank the goddess…
Dagen
Kroppen verkar helt inställd på att vakna kl. 7, eller så är det Spike som alltid väcker mej samma tid…
Åkte till stora Willys för att handla veckans måltid. Har ett par portioner kvar av havreriset, men nästa rätt kommer att innehålla nedanstående (plus havredryck).
Efter Willys tog jag en sväng om bolaget. Jag är så trött på ‘Kung’, men snål som jag är så vill jag hålla mej under hundringen. Jag tänkte att jag nu skulle köpa en av varje av alla andra öl för max 14 kr inkl. pant, som jag hittade. För max 100 kr, obviously.
Så nu suttar jag på en av ölen och skriver en siffra som betyg på kvittot på kul. Hoppas jag hittar ett alternativ till ‘Kung’ haha.
Apropå inget, så hittade jag Shit Duolingo Says på Reddit, vilket var kul, speciellt med tanke på att jag själv redan lagt upp roligheter från Duolingo här. Här kommer två inlägg, inte roliga, utan ”bra att veta” hehe.
Använda mej av dagligen
- När jag stressar fast jag inte har bråttom: gör det jag pysslar med långsammare, var mindful på det och tänk på andningen
- Planerings- och katastroftankar p.g.a. mitt kontrollbehov där jag spänner mej och håller andan: släpp ner axlarna, utåtfokusera och ta lugna andetag
- Vid krav på att bocka av saker på en internt konstruerad lista: ”jag behöver inte tänka på det nu” och utåtfokusera
- När jag inte kan släppa planeringstankarna: skriv ner de tankar som jag kan uttyda och släpp dom sen. Kolla listan runt 11-tiden varje dag om något ska göras eller strykas.
- Se till att jag gör något nöjsamt dagligen och sträva efter att hålla hjärnans tankeverksamhet i nuet.
- Bara gör det, som jag kanske inte känner för just nu, utan att tänka – det kommer att bli en del av min rutin så småningom
- Vid reklampauser: sänk axlarna och notera andetagen
- Ha ”hjälper den här oron mej nu” och ”tänk så ofta jag har oroat mej helt i onödan vid andra tillfällen och allt har gått hur bra som helst” som ledord vid extrem ångest och katastroftankar om saker jag inte kan kontrollera
- Jag kan inte sitta och vänta på att jag helt plötsligt ska må bra och allt ska flyta på som för någon utan depression och ångest. Jag får börja göra sakerna, utan att tänka, och fortsätta göra tills det värsta motståndet släpper och det blir rutin
- ”Livet utgörs inte av en räcka av effektivitet” (alltså inte att bocka av saker på en lista)
- Notera att tankar far iväg, namge dom ”tankar” och vänd tillbaka fokusen på det jag håller på med
- Registrera ångesten, agera inte på den och låt den passera
- Vid katastroftankar, fråga mej själv vad som talar för och emot?
Arbora Vitae 