Personligt

Måndag: Simning & tvätt

Penardun Personligt, Psyket, Simning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 23: 74,4 (-2,8)

Wow, vad hände nu? Ner ett helt kilo från igår! Jag och faktiskt t.o.m lite chips igår, fast inte så mycket annat, bara frukost och pyttelite gryta till lunch. Ingen motion igår heller, gick ju bara fram och tillbaka till Willys för att handla. Konstigt, men bra. 

Gick upp med L idag igen. Varit och simmat. Det gick trögt idag. Jag är fortfarande lite förkyld, har en hemsk slemhosta. Det är säkert därför det kändes tungt idag. Blev dessutom helt illröd i ansiktet, jag bara kände hur det hettade och såg inte klok ut när jag kollade mej i spegeln. Brukar aldrig bli så när jag simmar. Det hettar fortfarande och är lite röd, trots att det gått en timme sen jag klev ur badet. 

Höll tyvärr på att få en panikångestattack när jag simmade. Det har hänt en eller två gånger tidigare. En av gångerna var jag tvungen att gå upp. Idag fortsatte jag att simma och koncentrerade mej på andningen. Attacken bröt inte ut, men jag känner av det fortfarande. Det blir en jobbig dag det här eftersom den här känslan kommer ja troligtvis att få kämpa mot hela dagen. Mina benso är slut, ska fixa nytt recept idag. 

Har tvättstugan idag igen. Ville byta till tisdagar, men fanns inga tider lediga så fick bli idag kl. 11-15. Skönt att det bara var två maskiner. 

Nu ska jag försöka distrahera tankar och känslor med film eller dokumentär. 

PS. Från och med idag är bloggen offentlig igen. Vet inte om jag kommer fortsätta med det, men det får vara så tillsvidare. 

Söndag: Linsbiffar, Städning och Scary stories 

Penardun Personligt, Vikten/Bantning, Youtube Lämna en kommentar

Vikt dag 22: 75,4 (-1,8)

Konstigt att jag gått upp, åt nästan ingenting igår… Som sagt, min kropp lever ett nytt liv. Åldern, antar jag. 

Gjorde egna linsbiffar igen. Blev 23 stycken. Billigt och gott. 

Var bara ute en kort sväng till torget för att handla brunsås och cigg, men håller Pokémon igång i alla fall. 

Torkade golvet i köket och diskade. Samtidigt lyssnade jag på de YouTube-kanaler, med scary stories, som jag prenumererar på. 

Lördag: Handla och P3-dokumentär 

Penardun Personligt, Vikten/Bantning Etiketter:, Lämna en kommentar

Vikt dag 21: 75,3 (-1,9)

Wieselgrensplatsen. 

L jobbade hela dagen. Jag gjorde inget vettigt. Film, P3-dokumentär och virkning. 

Fredag (kväll): Några bärs och VKB 

Penardun Personligt Etiketter: Lämna en kommentar

Passade på att ta spela lite medan vi drack upp ölen. Fick en ny Pokémon. 

Sunkhak. 

Var inte kvar tills krogen stängde. Tror vi var hemma strax efter kl. 01. L, i sann anda, slocknade på tre sekunder (avundsjuk!). 

Jag lyssnade på mina scary stories på YouTube tills jag somnade. 

Fredag: Simning, film, virkning och promenad

Penardun Fotografering, Mat, Naturen, Personligt, Pokémon Go, Simning, Vikten/Bantning, Virkning Etiketter:, Lämna en kommentar

Vikt dag 20: 75,7 (-1,5)

Fan, det var den där jävla pastan igår, klart jag skulle gå upp i vikt av den. Åt ju inte ens speciellt mycket. Blä! 

Åkte och simmade och har nu kollat på en film. 

Ska gå en promenad längs Svarte Mosse nu, tänkte jag. 

Update:

Var ute och traskade i en och en halv timme. Gick 5,6 km och gjorde av med 108 bollar. 

En ny Pokémon. 

Svarte Mosse. 

Vårväderstorget. 

En liten larv. 

Har förbränt 666 kcal hittills idag, enligt appen. 


Torsdag: Boendestöd 

Penardun Boendestöd, Mat, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 19: 75,5 (-1,7).

Det fortsätter att försvinna lite vikt. 

Blev ingen simning idag. Skulle träffa boendestödjaren kl. 13.30 så jag tog sovmorgon. L ledig idag också och han har legat i sängen och kollat på ”Tusenbröder” hela dagen. 

Vi gick en promenad på en timme runt här i Biskopsgården. Avslutade med att gå förbi Lidl och handla lite mat. Det var den manliga boendestödjaren som kom idag, den kvinnliga är sjukskriven tillfälligt. Han var rätt lätt att prata med, pratade om Pokémon Go, filmer och lite om psykiska besvär. Han rekommenderade ett aktivitetshus (tror jag det heter) som heter Fontänhuset. Är inte redo att börja socialisera ännu, men kanske kan bli aktuellt senare. Ska kolla deras hemsida och se lite vad det går ut på. 

Lagade mat (pasta och tomatsås med kikärter) och såg sen en 30-talsfilm. Tog sen en sväng till affären för att köpa cigg. 

Har traskat 5 km idag (3,5 + 1,5). 

En ny Pokémon. 

Har haft en del ångest idag, men har lyckats rätt bra att försöka trycka bort det. 

Onsdag: Simning, Avenyn och Tvättstugan 

Penardun Göteborg, Personligt, Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, , , Lämna en kommentar

Vikt dag 18: 75,7 (-1,5)

Vikten går sakta neråt. Bra. (Önskade att siffrorna vore omvända: 57,7 kg…) 

L ledig idag, han skulle åka och klippa sej så vi kom iväg vid 10-tiden ändå. Jag åkte till badet. 

Efter att ha varit hemma en stund, ätit lunch och sett en film, så åkte jag in till stan för att plocka lite pokébollar. 

Jag gick upp och ner Avenyn och två varv runt Nordstan. Var hemifrån två och en halv timme. Promenerade i kanske två timmar. 7,3 km blev det i alla fall. Och 211 st bollar. 

Götaplatsen. 

Vad är det för jäkla lyxhållplatser de har vid Götaplatsen? 

Brunnsparken. Tänk att ligga sådär timme ut och timme in, sjukt. Med den hängivenheten borde det väl vara enklare att skaffa ett jobb, eller? 

Hoppade av vid backaplan för att handla. Passade på att kika in på Edels Klädvaruhus bredvid Coop. Behöver verkligen ett par nya mysbrallor. Hittade några olika. Tänkte först köpa ett par ljusgrå som satt bra, men så hittade jag ett set (byxor plus tröja) i svart sammet som var billigare, som bara fanns i ett exemplar, så det fick det bli. 

Mysdressen. 

L skrattade åt mej när jag berättade var jag hade köpt mysbrallorna någonstans. Han tyckte tydligen att det inte var helt ok att handla på ett sånt ställe och så var det inget känt märke heller. Oj, oj, oj. Vem bryr sej. De är jättegosiga. Sen kanske de inte håller i evigheter, men, men… 

Har tvättstugan nu. Tråkigt. L skulle träffa en polare, men kommer hem snart. Inte kul att sköta tvätten själv. 

Har mått helt ok idag också. Det gör verkligen enorm skillnad på humöret att komma upp tidigt och att simma. Hoppas det håller i sej, som sagt. Jag försöker att inte göra för mycket, men samtidigt vill jag passa på när orken och lusten, för en gångs skull, finns där. 

Ska nu kolla på en film. 

Kvällsmat 

Penardun Mat, Personligt, Vikten/Bantning Etiketter: Lämna en kommentar

L åt ovanstående, när han kom hem. Jag tog lite av min curryrisgryta och en hemmagjord linsbiff. Håller kalorierna idag i alla fall. 

Måndag Forts: Arbetsterapeuten 

Penardun Arbetsterapeuten, Personligt, Psyket Lämna en kommentar

Varannan måndag kl. 15 ska jag vara på Västra Frölunda Psykiatri där jag ska träffa min arbetsterapeut. Först nu har vi fått regelbundenhet i det hela och kan fortsätta där jag och förra terapeuten lämnade det hela. 

Vi ska, tillsammans, ge mej uppgifter i form av fysiska saker eller tankegångar tills nästa besök. 

Jag har köpt ett litet anteckningsblock (med en uggla på ☺️) där jag ska skriva ner mina ”hemläxor”. (Tanken är att boendestödjarna eventuellt ska kunna bistå mej vid utförandet av dessa ”hemläxor”) 

Första uppgiften innan juluppehållet var: komma ut varje dag och simma en gång i veckan. 

Har klarat det nu i två veckor. Here’s hoping for more! 

Med tanke på detta tyckte AT att jag måste finna mål, morötter, för att inte tappa motivationen (alltså den förmodade kortvariga motivation jag har i och med nyårslöftena) och sätta ord på vad jag vill kunna göra senare (när jag mår bra igen). Positiva saker som jag vill göra/saker som gör att jag vill gå upp ur sängen. Det kan vara allt från att kunna läsa böcker igen till att vi håller ner i vikt eller återgå till jobbet. 

Jag funderar på detta varje dag nu. Jag kan inte se ”det stora hela”, det får bli pyttesmå mål (det var helt ok, sa AT) och jag ska ha satt ord på detta/dessa små mål tills vi ska ses nästa gång. 

Jag har lite småtankar om det hela, men inget konkret. Jag får plocka fram blocket, och skriva ner spontant och spåna lite, varje dag. 

Måndag: Simning & arbetsterapeuten

Penardun Arbetsterapeuten, Personligt, Psyket, Simning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 16: 76,9 (-0,3).

Fan igen! Allt bortkastat på en svullo-dag. 0,3 kg på över två veckor, det är ju alldeles för dåligt! Känner inte igen min kropp längre. Besviken. 

Gått upp med L idag. Blev aldrig någon simning förra veckan, så det måste bli två gånger den här veckan. Ska åka samtidigt som Linus nu och simma. 

Ska sedan till arbetsterapeuten kl. 15.

Mina Voxra tog slut igår. Får inte pengar förrän på fredag. Jobbigt. 

Update: Åkte hemifrån strax innan kl. 10 och är nu hemma igen efter simningen. Gick bra att simma idag, inte jobbigt och inte för mycket folk. 400 kcal förbrända! 

Har städat lite och diskat. Ska käka något nu och kanske se en film. Måste gå hemifrån kl. 14. 

Mår rätt ok idag, känner mej visserligen tankspridd och har ångest, men går att trycka undan ett tag. 

Söndag: Tv-serie och virkning 

Penardun Personligt, Tv-serier Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 15: 76,3 (-0,9)

Fan, upp ännu mer. Magen känns i och för sej fortfarande uppsvälld så jag förstod ju att jag inte skulle ha gått ner något. 

Vaknade kl. 14.30 (ungefär som igår). Jäkla Theralen! Har ju inte tagit det på ett bra tag nu och då blir det alltid så här – sover mer än ett halvt dygn (med helknasiga drömmar) utan att vakna ens av alarmet (stänger av det i sömnen). 

Gick en sväng och handlade. Blev en promenad på 45 minuter. Sen låg vi i sängen hela dagen och kollade på tv-serien ”Svaleskär”. Den var riktigt bra. 

Lördag: Film

Penardun Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 14: 76,0 (-1,2)

Ja, såklart upp en del (0,7 kg) på grund av svullandet igår. Fick mens idag och det hjälper också till, blir alltid helt uppsvullen då. Bara att ta nya tag idag. 

L har åkt på lördagsmiddag hos sin mor. Jag tänkte se en film nu och sen kanske ta en promenad. Måste även handla lite saker som jag glömde igår. 

Fredag: Sett på film & svullat

Penardun Film, Personligt, Vikten/Bantning, Virkning, Youtube Etiketter:, , Lämna en kommentar

Vikt dag 13: 75,4 (-1,8)

Upp lite igen. Vet inte varför. 

Blev en dålig dag vad gäller maten. Åt tyvärr en massa chips och en Billypizza. Blev 2000 kcal för mycket. 

Vi låg i sängen hela dagen (var dock på Willys och handlade lite snabbt) och kollade på film. Såg ”En häxa i familjen”, ”Hundtricket” och ”Linas Kvällsbok”. 

Virkade lite på en korg, typ. 

Onsdag: Tvätt och virkning 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning, Virkning Etiketter: Lämna en kommentar

Vikt dag 11: 75,5 (1,7)

Ner till samma vikt som i förrgår. Skönt. 

L ledig idag. Har tvättstugan. Har redan varit ute en sväng och handlat. 

Virknålsfodralet är klart. 

Mår rätt ok idag, inte samma ångest som igår. 

Tisdag: Virkning, film och ångest 

Penardun Personligt, Psyket, Vikten/Bantning, Virkning Lämna en kommentar

Vikt dag 10: 76,4 (-0,8).

Va fan hände nu med vikten då?! Åt visserligen potatisgratäng igår och L snålade inte på fett och ost o den direkt. Har precis ätit upp det sista av den idag, så blir spännande att se vad vågen visar imorgon… 

Har inte rört mej speciellt mycket igår eller idag, så det bidrar såklart. Igår blev det bara en promenad till torget och idag en sväng till Wieselgrensplatsen för att handla. 

Betat av en hel del film i dag. Har varit väldigt uppstressad, så försöker lugna mej (och fokusera på annat) med hjälp av film och virkning. Det funkar sådär. 

Har diskat, men annars inte fixat något i hemmet. Letat efter mina nycklar, låg på golvet bredvid byrån i hallen. Jag måste vara blind… 

L kommer hem vid kl. 21, så jag hinner med en film eller dokumentär till och så kan jag göra färdigt virknålsfodralet. 

Måndag: Sömn och film

Penardun Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt dag 9: 75,5 (-1,7)

Sov länge idag. Hade ingen lust att vakna. 

Har bara ätit lite och sen kollat på film. L jobbar idag. Har glömt vilka tider, har inte lyckats lära mej än. 

Jag har inte varit ute än idag. Tänkte ta en sväng till torget och tillbaka nu.