Sertralin

Måndag 18 januari 2021: jag har inte bråttom

Penardun Antidepp, Dagligen, Psyket Etiketter:, Lämna en kommentar

Har varit en rätt ok dag. Jag har i två veckor nu försökt få mej själv att göra saker långsamt. Talar oavbrutet om för mej själv att jag inte har bråttom, att det allt blir bättre gjort om jag inte stressar och tänker att allt måste ”bli överstökat”. Det går bättre och bättre känner jag.

Idag har jag lyckats ta en promenad på 40 minuter, legat och läst och lyckats hålla mej till max 1400 kcal.

Det är ett stort problem, just nu, att det känns som om depressionen blivit värre igen, vilket har resulterat i att jag drar täcket över huvudet och sover alldeles för mycket.

Hade läkartid förra veckan och vi kom överens om att jag ska trappa ner Sertralin och samtidigt trappa upp en ny antidepp, Brintellix. Jag tänkte att ”varför inte, lika bra att testa något annat”. Inte börjat med dom än, ska hämta ut dom senare i veckan.

Piller… 

Penardun Antidepp, Arbetsterapeuten, Personligt, Psyket Etiketter:, , Lämna en kommentar

Får börja använda dosetten igen. Jag kan totalt glömma av i fall jag har tagit dagens dos eller inte. Jag hatar att min hjärna verkar ha blivit till mos. Känner inte igen mej själv eller mina tankegångar (eller brist på). 

Häromdagen kom jag ihåg den värsta biverkningen av Zoloft/Sertralin. Jag var ju i köket flera timmar och på kvällen hade jag jätteont i käkbenet. ”Just det, käkstelhet!” Det var ju därför jag fixade bettskenan för några år sedan. Det var bara att plocka fram den igen. Vet inte om jag har börjat gnissla tänder igen, L har inte hört det i alla fall (fast han skulle i och för sej inte vakna av en jordbävning). Däremot kommer jag på mej emellanåt med att jag spänner underkäken och biter ihop tänderna. Jag försöker då slappna av i käften, men sen kommer jag på mej själv igen. 

Ja, i alla fall. Om käkstelheten kommit så borde det betyda att Sertralinet har börjat verka. Ska ha telefontid med en läkare (vet ej vem eftersom jag inte har fått någon permanent igen ännu) så jag får väl berätta hur det går då. Nästa besökstid är inte förrän 15 februari. (Arbetsterapeuten ska jag till den 16 januari.)

Fredag: Trettondagsafton 

Penardun Pokémon Go, Psyket, Vikten/Bantning Etiketter:, , , 2 kommentarer

Vikt dag 6: 76,5 (-0,7)

Samma vikt som igår. Är nog pastans fel att promenaden inte gå någon effekt. Åt inte alls mycket pasta, ca. 500 kcal, tror jag, och sen bara 300 kcal annat utöver. Enligt appen ska jag äta max 687 kcal om dagen för att gå ner ett kilo i veckan. Blir lite mer, men har inte gått över 1100/dag sen den 1:a jan. 

L jobbar idag. Vi gick upp vid kl. 9. Han gick ner och köpte frallor och ost på Willys. Jag packade simväskan. 

Åt frukost med kaffe i köket (längesen alltihop). Jag åt dock fil och müsli. 

Vid kl. 10 var det dags för L att bege sej till jobbet. Han börjar kl. 11. Jag åkte till badet. Hissen var paj… grrrr… 

Har nu kommit hem. Hissen fortfarande paj. Bergsbestigning upp till 9:an inleddes i sakta mak och avslutades flåsande i hallen i flera minuter. 

Ringde och anmälde hissfelet. Fick sitta i kö i nästan en kvart…grrrr igen… Hoppas fan dom kommer och fixar det omedelbart (önsketänkande). 

Tänkte käka lite lunch nu. Funderar på att åka in till nordstan. Det finns massa Pokéstop som man kan gå runt, runt och ta. Behöver fylla upp på bollar och kan vara schysst att komma ut lite till. 

Lade till 50 mg Sertralin (till 300 mg Voxra och 25 mg Saroten) strax innan jul. Har väl inte känt någon direkt effekt av det än, men däremot har jag faktiskt mått helt ok de senaste dagarna. Fortfarande ångest över pengasituationen och svårt att sova, men inga panikångestattacker eller den vanliga extrema oron och ångesten. Kan det vara effekt av Sertralin? Vet ej. Bäst att passa på att göra lite saker så länge det varar. Fast ej för mycket, bara något litet per dag (i form av städning och reda ut i kaoset) och komma utanför dörren. Gör jag mer så blir det backlash, det vet jag sedan tidigare. Dessa två grejer borde jag klara av!

Arbetsterapeutens ”uppgifter” till mej var just detta: komma ut varje dag, göra något litet i hemmet samt simma en gång i veckan. Detta blir således mina nyårslöften, fram till 16 januari i alla fall. (Har hållit dem de första fem dagarna… Yey!) Ska träffa arbetsterapeuten igen då och se hur jag mår och om vi ska utöka mina ”uppgifter”. 

Måste säga att Pokémon Go verkligen har hjälpt mej att komma ut, eftersom funktionen ”streaks” kom. Alltså går man varje dag blir det ”1 day streak”, sen ”2 day streak” etc. fram till dag sju när man får extra mycket prylar och poäng för monsen. Sen börjar det om på dag ett igen. Det blir en morot att åtminstone gå ner till torget och ta de tre Pokéstop som finns där samt plocka några Pokémons på vägen. 

Telefontid med läkare 

Penardun Psyket Etiketter: Lämna en kommentar

Ska lägga till sertralin på 50 mg och behålla de andra medicinerna tills vidare. Ska få ny telefontid till annan läkare om ca. en månad (min läkare har slutat då). Får se hur det går.