Vikt: 63,1 (-7,9) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,8]

Skittrött när jag vaknade, men gick direkt upp, som alltid.

Började 9.30. Cael kom kl. 10 och vi pratade nån halvtimme. Bestämde igen att jag inte ändrar nåt just nu. Tills vårt nästa möte ska jag fundera på hur jag vill göra när dom andra är lediga över sommaren. Jag vill helst kunna gå dit och vara där själv åtminstone en vecka. Får se om det kommer att finnas något pappersarbete jag kan göra då. Annars får jag försöka att vara ledig fem hela veckor eller joina promenader som IPS arrangerar.

På tisdag kommer ingen att vara där, men det är bara halvdag, så jag ska gå dit själv och testa på det. Dom andra är ju där, bara inte på vårt kontor.

Åkte och simmade. Kom hem och åt ett ägg och några salami-snacks. Skulle sen gå till Backaplan eftersom jag skulle till Emmaus. Orkade dock bara gå halvvägs (till badhuset).

Eftersom vi nu inte har några djupa tallrikar (pajade sista igår), så var det det jag letade efter. Köpte tre likadana svarta (Ikea), som duger helt ok. Köpte även två lite grövre ölglas.

Var lite sen hem till tvättstugan, men den hinner bli klar.

Köpte inga öl idag! Är jättesugen! Har fyra folköl, så jag kommer att dricka ett par av dom i alla fall (trots kolhydraterna).

Bilder syns på Instagram nu då, men jag virkade en amigurumi-snopp häromdagen. Blev bra haha…

Idag skulle Spike ha fyllt 20 år… snyft…

Health-appen

• Steg: 12013
• Aktiv tid: 161
• Kcal från aktivitet: 866

Dagens Lärdom

Lärt mej att ordet malfeasance betyder ämbetsbrott/förbrytelse.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

61

Vikt: 63,9 (-7,1) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,3]

Uppe kl. 6. Arbetsträning, simning, promenad.

Idag är det 12 år sedan pappsen gick bort. Saknar honom fortfarande massvis!!

Är rätt trött nu, men tänkte se ett avsnitt Firefly och nåt på Youtube. Virka lite (gör om en kjol som blev alldeles för stor).

Dagens Lärdom

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

60

Vikt: 65,2 (-6,0) [åt massa kcal, förbrände ca. 1400 kcal, +2,0!]

Vaknade vid 11. Var så jävla pissnödig att jag var tvungen att gå upp…

Pension idag så har uträttat alla ärenden. Blev därför ingen simning.

Var på Lidl och köpte rätt mycket där, så jag fick gå hem igen med allt. Därefter traskade jag till stora Willys. Köpte resten av maten. Sen blev det Backaplan och Dollarstore.

Skithungrig när jag kom hem, men fick ändå ställa mej och laga mat.

Dagens Lärdom

Ett lol

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

58

Vikt: 63,8 (-7,2) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, +0,3]

Krogen idag. Lol.

Dagens Lärdom

Ett lol

Nyårslöfte

Veckans skräckfilm Late Night with the Devil (2023)

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

58

Vikt: 63,5 (-7,5) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,5]

Vaknade kl. 8.30. Cael skulle ringa kl. 9.30 och jag tänkte att om jag går upp en timme innan så kan jag dra till badhuset direkt efter samtalet.

Vi pratade om att jag inte var lika trött i onsdags och att jag ska fortsätta som jag gör nu och hoppas att det blir så fortsättningsvis. Berättade om mina ”planeringstankar” och hon påminde mej om att det är förväntansångest. Jag planerar allt in i minsta detalj så att saker inte ska fel/gå precis som jag vill. Det är så utmattande. Hon förstod precis vad jag pratade om. ”Att lyssna på mina tankar är ibland fruktansvärt jobbigt”, sa jag.

Simmade vid 10-tiden. Slapp vattengympan, tack och lov (börjar tolv, tror jag).

Åkte hem och åt lite yoghurt. Rhith skulle ge mej lite av det han är skyldig mej, men hans lön var jätteförsenad pga ”ett systemfel”. Lite jobbigt eftersom jag bara ägde 20 kr plus 6 kr pant. Gick och handlade krossade tomater, champinjoner, en lök och två bananer för 24 kr. Tog då även en promenad på 40 min.

När jag kom hem hade hans pengar kommit, så vi åkte först till stora Willys och köpte handlade ingredienser till Carbonara. Sedan skulle vi även till Lidl eftersom dom hade billig pepparbiff. Vi gick dit, men dom var så små så vi köpte till korv stroganoff istället.

Jag hade nu lite pengar, så köpte yoghurt, två freeway zero och ett sex-pack folköl att ha till matlagningen haha…

Har nu gjort Carbonaran, ätit lite av den och öppnat ölen. Ska strax ta itu med pastasåsen som jag tänkte göra att ha till lunch på jobbet nästa vecka.

Har lagat den andra måltiden också. Blev också gott. Mindre kalorier och inte riktigt lika gott som Carbonara, men gott likväl.

Kollar nu på film. Är skittrött i fötterna, men inte så trött i övrigt. Kommer ändå lägga mej tidigt. Garnet är slut! Haha…

Dagens Lärdom

Ett lol

Nyårslöfte

Veckans 1930-talsfilm Cheers of the Crowd (1935)

Insikt

Att jag lider av extrem förväntansångest hela tiden och ska se vad det finns för tekniker för att lära mej att hantera det. Meditationen är givetvis en bra hjälp. Jag hade helt glömt bort den benämningen från KBT:n.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

58

Vikt: 64,0 (-7,0) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2200 kcal, 0]

Kände mer utvilad idag när jag vaknade kl. 7.30. Spårvagnen var inställd när jag kom ner, så fick ta 10:an och traska en bit.

På praktiken fortsatte jag med att sålla ut blodprovssvar från pärmarna. Har övergått till en annan studie nu, så det är massvis att göra. Jättebra iofs haha…

Kom hem och käkade två mackor med smör. Satte sedan på mej hörlurarna och gick ut. Tänkte bara gå 43 minuter (så lång som podden var), men jag lyssnade på en till. Det var skönt väder, så det slutade med att jag hade gått 70 minuter.

Har nu ätit middag och spelat lite. Ska dricka lite kaffe och sen blir det lite Youtube.

Jag har inga pengar, så det blev ingen öl till tvättstugan idag, så bokade om tvätten tills på  lördag, då jag borde på lite kontanter i alla fall.

Nu blir det hockey, därefter sömn. Cael ringer 9.30 imorgon och tänkte åka och simma direkt efter, så lika bra att lägga mej tidigt. Är rätt seg, faktiskt.

Dagens Lärdom

Ett lol

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

57