Författare: Penardun

Hatar disk!

Penardun 1930-tal, Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Film, Personligt, Snarkning, Tv-serier, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 63,5 (-7,5) [åt ca. 3900 (!) kcal, förbrände ca. 1700 kcal, +0,9]

Eftersom jag inte rörde en fena igår och gick upp så mycket skulle jag simma idag! Inget busskort, så fick traska dit och hem. Vi var bara tre pers där – skönt.

Hemma igen ville jag köpa ett par ”mamelucker” (korta strumpbyxor) på Lidl och min pant räckte precis (30 kr). Dom hade ett par medium kvar!

Efter det skulle jag promera lite, men blev ölsugen i det fina vädret, så gick till Eriksberg och köpte åtta Sofiero.

Det är National No Dishes Day idag. Rhith sköter disken och idag har han gjort i stort sett allt. Han är så söt!

Health-appen

  • Steg: 23863 (rekord?)
  • Aktiv tid: 240 (rekord?)
  • Kcal från aktivitet: 1733 (rekord?)

Tre saker som jag är tacksam för idag

  • Felix
  • YouTube
  • Rhith

Dagens Lärdom

Noun
edit
FSSW (countable and uncountable, plural FSSWs)

(uncountable) Initialism of full-service sex work.
(countable) Initialism of full-service sex worker.

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Verkar inte ha nån effekt, tyvärr.

Nyårslöfte

Veckans 1930-talsfilm Get that Man (1935)

Skittråkig och otroligt långsam. 2/10.

Veckans skräckfilm White House Farm (2020)

Visserligen en miniserie (6 avsnitt), men jag räknar den ändå. Såg den på två dagar. Riktigt bra, based on true events. Gillade den, ska kolla upp det riktiga fallet tänkte jag. Rekommenderar den starkt. 8/10.

Insikt/ Virkning / Nostalgi

Ska fästa in trådarna på Mișs Moneypenny och fästa knapparna, men så länge började jag på en annan kjol (”Striped mini skirt”)

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

72

Druckit Mimosa för första gången

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Snarkning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 61,9 (-9,1) [åt ca. 1200 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,7]

Sjukskrev mej idag. Sov till 10. Mådde bättre så gick ut efter lite kaffe.

Var på Lidl och köpte två jeans, ett par shorts, ett 2-pack strumpor och en apelsinjuice.

Skulle bara behålla ett par jeans eller inga. Behåller dom gråa som var storlek 38. Shortsen var för små och korta (36-38). Ska lämna tillbaka dom grejorna så fort jag kan.

Eftersom det är National Mimosa day så traskade jag till Eriksbergs systembolag där jag köpte en Dansk Fatöl (9,90) samt en mousserande Pinot Grigio (99 kr).

Gick en bit hemåt och satte mej ner på gräset för en ölpaus. Mysigt. Tvungen att dricka vatten och ta ett tuggummi för att mota ölsuget i grind.

Gick sen hem och blandade till Mimosa. Bjudit Rhith och druckit lite själv nu. Lite lullig haha.

Har gått alla steg, men blev ingen simning idag. Äsch, det blir det imorgon!

Fick mina nya hörlurar idag. Såg rolig ut i dom enligt Rhith. Besviken på mitt köp som vanligt pga vad han sa. Själv var jag nöjd. Tyckte dom såg bra ut, satt bra, bra ljud. Sa att vi aldrig behöver ses ihop när jag använder dom så…

Har nu gjort allt viktigt idag utan att ringa mamsen, vilket jag ska göra så fort som jag har kollat färdigt på senaste Internet Investigator.

Kollar på en serie som jag har velat se, White House Farm (brittisk, 6 avsnitt, från 2020). Hade gärna sett Baby Reindeer som jag har pratat om ett tag men inte hunnit se, men Rhith hade suttit uppe hela natten och sett hela, så jag skiter i den. Eftersom jag hade pratat om den kunde vi väl ha sett den ihop om han blev intresserad helt plötsligt? Skitstörande när det var jag som ville se den. Jag ville inte vara den enda som sett den, men jag hade aldrig gjort så när min käraste vill se något. Jag kommer aldrig att se den nu iaf. Fortsättningsvis kommer jag bara att nämna / prata om sånt som jag redan har sett.

Health-appen

  • Steg: 16659
  • Aktiv tid: 144
  • Kcal från aktivitet: 783

Tre saker som jag är tacksam för idag

  • Systembolaget
  • Days of the Year-appen för jag har så kul med att testa nya saker
  • Fille – han gör mej glad

Dagens Lärdom

Ryona:
A fetish genre of (usually drawn) pornography which depicts a character physically hurt either in a sensual way, or in a sexual situation. Ryona usually has situations where the character of focus is beaten up or tortured and is subsequently psychologically damaged in a dominating way by his or her attacker. Typically, the victim is hurt in a way that wouldn’t immediately draw blood, cause lasting physical harm, or cause death, which are more the territory of Guro, although the two genres can overlap.

Behöver jag veta detta?! Eeww.

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Som vanligt, varken bättre eller sämre.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

71

Åt ett par jordgubbar

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Snarkning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,8 (-8,2) [åt ca. 500 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,2] drack egentligen 6 folköl också så 1300 kcal

Gick upp två minuter innan klockan ringde eftersom jag var så otroligt pissnödig. Var riktigt trött, men piggnade till efter lite kaffe.

Praktiken gick, bara jag och Trugara. Fick hålla på med blodprover och kopiera lite.

Åkte direkt och simmade. Alltså det går så långsamt nu. Jag är inte alls så trött i kroppen som jag var förra veckan, men jag orkar inte simma lika fort som innan. Tog 44 minuter för 1 kilometer. Det var bara jag och den enda gubben som jag hälsar på där, så det var skönt i alla fall.

Åkte hem och lämnade badväskan, åt en ölkorv och drog för att möta Orwel. Rhith hade fört över sin sista hundring till mej, så jag stannade på Willys på hemvägen och köpte ingredienser till Pasta Carbonara till honom. Själv har jag en massa egen mat.

Skulle ta en promenad efter att jag hade ätit lite sallad, innan tvättiden (som inte var ledig imorgon),men jag var så trött i benen (redan gått 9000 steg), så väntar tills tvätten är på tork.

Orkade inte gå ut nåt mer. Enormt trött nu. Har tvättat klart och mediterat. Jag går och lägger mej nu redan halv nio.

Varit väldigt hungrig idag och har ätit lite för mycket, dock ej efter att fastan började.

Health-appen

  • Steg: 9415
  • Aktiv tid: 134
  • Kcal från aktivitet: 828

Tre saker som jag är tacksam för idag

  • Min viljestyrka och ork
  • Att jag tar mej tiden att meditera
  • Lundbybadet

Dagens Lärdom

Tea caddy = teburk

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Blev tillputtad av Rhith ett antal gånger, så jag snarkade, som vanligt. Hade druckit öl, visserligen. Hoppas att det går bättre…

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

71

Sallad igen faktiskt (med inspiration från den grekiska)

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Snarkning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 65,0 (-6,0) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -0,3]

Uppe 7.30, drack kaffe och begav mej iväg. När jag väntade på vagnen messade Arwres att ingen skulle vara där (VAB plus sjukdom). Jag kunde ha åkt dit och pysslat lite med pärmarna, men fint väder ju… Frågade om det var ok att jag stannade hemma också och det var det. Åkte och simmade och var där innan kl. 9. Vi var typ fyra pers så skönt.

Åkte hem och åt lite och gick sen ut. Jättefint ute, lagom temperatur, typ 20-22°. Var på Lidl och handlade och gick runt Svarte Mosse.

Det är inte bara Lettuce Month utan Salad Month. Älskar sallad, så tänkte först göra grekisk sallad (står t.o.m. med på lchf-sidan, men jag blev för snål. Tycker skitmycket om soltorkade tomater, men blev vanlig tomat, resten av salladsmixen och gurkan. Köpte en rödlök och fetaost däremot. Slängde i ananas som jag har haft i en konserv aslänge och chorizon som var kvar. Blev skitgott. Det blev 110 kcal / 100 g istället för 19 kcal för den jag gjorde igår.

Kände för folköl (erbjudande på Lidl för Norrlands 59,90, som jag såg när jag var där). Tänkte köpa det och gå ut och sätta mej i Svarte Mosse, men var helt slut i benen när jag kom hem, så satte mej ner ett tag med den öppna ölen.

Har skrivit in olika städgrejer i Finch på måndagar, men orkade inte igår, så tog itu med städning av lägenheten idag.

Orwel har ringt flera gånger om dagen i flera dagar och vill ses. Bestämde tid imorgon 14.30.

Fick mess igen från Arwres att allt är som vanligt imorgon, så blir tidigt i säng ikväll.

Health-appen

  • Steg: 15919
  • Aktiv tid: 191
  • Kcal från aktivitet: 1159 (wow, måste vara rekord!)

Dagens Lärdom

What is a Noogie in English slang?
Noun. noogie (plural noogies) (slang) An act of putting a person in a headlock and rubbing one’s knuckles on the other person’s head, often a playful gesture of affection when done lightly.

Dom har namn på allting ju! Vad fan heter detta på svenska?

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Rhith däckade igår och vet inget om min snarkning tyvärr haha

Insikt

Gillar verkligen Balance. Det går så otroligt mycket bättre att meditera nu (50 dagarsstreak igår). Är helt avslappnad och känner mej inte stressad och vill få det överstökat så fort som möjligt (olika på olika dagar givetvis, men överlag). Känns så skönt. Ser till och med fram emot meditationen och känns inte som att jag tvingar mej själv till det. Tummen upp!

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

70 (har även ”simmat in” dom 200 m, som jag inte orkade förra veckan (tog tre gånger att göra det)

Salladsmix

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,8 (-8,2) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -0,2]

Gick upp strax efter 10. Åkte och simmade vid tolv.

Fick tillbaka lite pengar som Rhith var skyldig så jag gick och köpte lite ingredienser till en sallad eftersom det är Lettuce Month. Lidl hade 200 g salladsmix för 17,90. Blev lite gurka, ingefära, vitlök, en tomat och chilipeppar också. Blev ungefär 4 portioner för 25 spänn.

Gick samtidigt min promenad. Tänkte laga lite mat också nu Quornfärs- och vitkålsgratäng.

Både salladen och gratängen blev riktigt bra. Har nu nio måltider förberedda (lchf-maträtter).

Rhith har åkt till Silverkällan. Och jag måste upp imorgon. Inte för att han frågade om jag ville följa med. Nu är han hemma hos Fain som jag och TK har umgåtts med där länge. Har aldrig varit hemma hos henne. Jag skiter i vilket, bara han kommer hem med mitt busskort.

Jag dricker nu lite kaffe och kollar på Youtube. Är rätt seg, så lägger mej nog vid 21-21.30.

Health-appen

  • Steg: 9443
  • Aktiv tid: 127
  • Kcal från aktivitet: 815

Dagens Lärdom

The change from Munchausen syndrome by proxy to factitious disorder imposed on another provides a more accurate description of a person’s behavior. This new name is more specific.

Har inte riktigt lärt mej det nya namnet än.

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Stop Snoring har kommit idag, så ska testa inatt.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

69

Promenad i Trädgårdsföreningen

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 63,0 (-8,0) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,3]

Uppe strax innan tolv. Lallade runt lite med spel. Åt lunchen som jag lagade igår (Indisk currygryta med blomkål).

Eftersom jag inte tyckte att det fanns någon speciell dag att fira idag, så fick det bli National Public Gardens Week plus National Walking Month. Därför gjorde jag mej iordning för att bege mej till Trädgårdsföreningen, som ju är en ”public garden”.

Tog vagnen till Brunnsparken och gick därifrån. Att gå ett varv runt tog ca. 20 min (2300 steg och 100 kcal). Gick där i ca 10 minuter till och tittade på blommorna. Därefter gick jag till Lilla Bommen och tog vagnen till Ramvergsvallen. Hade en halvtimme till att promenera, men jag gick hela vägen hem därifrån (ca. 45 min). Gick förbi Willys och köpte mineralvatten.

Har ätit lite kvarg och kokat upp ägg, som jag tänkte äta nu.

Varit väldigt hungrig och sugen på saker idag. Jobbigt. Har inte haft det problemet på lchf förut.

Health-appen

  • Steg: 10894
  • Aktiv tid: 98
  • Kcal från aktivitet: 466

Dagens Lärdom

A foster fail occurs when the foster parent decides to adopt the dog themselves, effectively transitioning the foster home into a permanent one.

Nyårslöfte

Veckans app AI Mirror

Gillade den här. Gjorde några bilder ”yearbook” samt ”vintage newspaper” och ”school days”, som jag la upp på Insta. Behåller den för skojs skull.

Virkning

Virkar fortfarande på Mișs Moneypenny-kjolen. Försöker att virka långsamt, dels för att inte göra av med garnet för fort, dels för att öva mindfulness.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

68

Ett collage över ölkorv

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 63,3 (-7,7) [åt ca. 2000 kcal, förbrände ca. 2400 kcal, +0,7]

Uppe kl. 10. Gav mej iväg till Backaplan vid kl. 13. Var hemifrån nästan tre timmar. Var på bolaget, Rusta och stora Willys.

Handlade mat till två lchf-maträtter. Lagade den ena idag (indisk currygryta), men bara Rhith har ätit av den. Jag åt upp majssoppan, så fr.o.m. imorgon finns bara lchf att äta. Köpte även tonfisk och ölkorv till snacks.

Det är World Collage Day samt Eat What You Want Day. La upp ett collage över det på Insta.

Health-appen

  • Steg: 15204
  • Aktiv tid: 122
  • Kcal från aktivitet: 961

Dagens Lärdom

Pickleball, ibland benämnt pickelboll, är en sport som kombinerar tennis, badminton och bordtennis. Två eller fyra spelare använder racketar av trä eller kompositmaterial för att slå en perforerad plastboll över nätet. Planens mått och utformning är tagna från badminton och reglerna liknar dem i tennis. Sporten uppfanns på 1960-talet i USA. Matcherna spelas till 11[förtydliga], och man måste vinna med två poäng.

Nyårslöfte

Veckans skräckfilm Possessions (2024)

Började riktigt bra, men fallerade. 4/10.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

68

Sov alldeles för länge

Penardun 1930-tal, Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,6 (-8,4) [åt ca. 1600 kcal, förbrände ca. 1700 kcal, +0,9 suck (fast jag unnade mej lite för mycket igår, så förståeligt)]

Sov till tolv. Lyckades inte komma till badhuset förrän kl. 15. Var hemma och åt och tog sen min promenad.

Resten av dagen har jag bara varit hemma och kollat på Youtube.

Ätit för mycket idag också…

Fick svar från soc, förresten. Jag får flytta till en tvåa! Beroende på hyran iofs, så jag fick i uppgift att kolla lite hyror. Ska prata med hyresvärden i veckan tänkte jag.

Health-appen

  • Steg: 9284
  • Aktiv tid: 114
  • Kcal från aktivitet: 948

Dagens Lärdom

What is the purpose of a rash guard?

A rash guard is a fitted, spandex top that protects beachgoers from the sun and other elements. Surfers typically wear them while they are riding the waves or hanging out on the shore. Sport a rash guard in and out of the water to keep you more shielded from Mother Nature’s elements.

Nyårslöfte

Veckans 1930-talsfilm nr. 331 Hair-trigger Casey (1936)

En rätt tråkig Western, tyvärr. 3/10.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

68

Minns mina förlorade strumpor

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Snarkning, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 61,7 (-9,3) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -0,5]

Vaknade först kl. 13! Eftersom det bara var öppet på badet till kl. 13, så var simning rätt kört.

Käkade lite och gav mej ut på en promenad. Skulle börja regna, men jag hoppades hinna hem igen. Hade ingen plan, men Rhith behövde snus, så jag tänkte att då går jag till stora Willys. Köpte även en ostsnacks (?) som jag aldrig har testat. Hoppas att den är god.

Började regna på hemvägen, men jag traskade på.

Kom hem och åt middag. Är nu uppe i 1000 kcal och klockan är mer än 18.15 (då fastan startar), så jag sparar nog snacksen till imorgon.

Idag är det National Lost Sock Memorial, så jag ägnar dom en tanke haha…

Health-appen

  • Steg: 10616
  • Aktiv tid: 94
  • Kcal från aktivitet: 333

Dagens Lärdom

Buckwheat = bovete

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Köpte Helps Stop Snoring munspray 9 ml för 109 kr på Apotea idag. Den verkar omedelbart mot snarkning genom att strama upp och ”smörja” den mjuka bakre delen i gommen där snarkljuden uppstår. Ger inte något kladdigt skum eller rinn i halsen då sprayen är vattenbaserad. Doseringsmunstycket ger en perfekt spridning på slemhinnan.

Flaskan med 9 ml räcker till upp till 5 veckors behandling.

Barn, gravida och personer med astma avråds från att använda produkten då kliniska tester för dessa grupper saknas. Sprayen är heller inte rekommenderad behandling vid sömnapné.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

67

Det får bli vanilla coke zero

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,2 (-8,8) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2000 kcal, +0,1]

Var fan lika trött imorse när jag vaknade. Hade sovit 11 timmar. Valde att inte ta med mej badkläderna.

Väl på praktiken hade dagens alla tre deltagare avbokat samma dag pga VAB och egen sjukdom. Trist.

Jag och Ennilla håller på med att gå igenom ett dokument där jag säger ID-nummer och hon kollar i ett annat dokument om det finns med och är avbockat. Det är så otroligt tråkigt. Man blir helt trött i ögonen av att stirra på skärmen, så vi försökte att ta pauser.

Gjorde impedans-vågen igen efter sex månader för att se hur min fett- och muskelmassa, metaboliska ålder samt viscerala (invärtes) fett ändras i och med simningen.

31/10-23: vikt 72 kg, fett 37,6 %, fettmassa 27,1 kg, muskelmassa 42,6 kg, visceralt fett 6, metabolisk ålder 57

21/12-23: vikt 69,4 kg (-2,6), fett 35,7 % (-1,9), fettmassa 24,8 kg (-2,3), muskelmassa 42,3 kg (-0,6), visceralt fett 6, metabolisk ålder 51 (-6)

8/5-24: vikt 63,8 kg (-5,6), fett 32,4 % (-3,3), fettmassa 20,7 kg (4,1), muskelmassa 40,9 kg (1,4),visceralt fett 5 (-1), metabolisk ålder 42 (-9)

Hittills på 6 månader: vikt -8,2 kg, fett -5,2 %, fettmassa -6,4 kg, muskelmassa -1,7 kg, visceralt fett -1, metabolisk ålder -15

Inte så bra att muskelmassan har gått ner 1,7 kg, men i jämförelse med att fettmassan gått ner 6,2 kg (5,2 %), så kanske det inte gör så mycket. Är fenomenalt att min metaboliska ålder har gått ner 15 år. Metabolisk ålder är en uppskattning av hur vältränad du är jämfört med din faktiska ålder.

Som sagt, ingen simning. Stannade på bolaget på hemvägen eftersom jag tar en paus med lchf och kör en vecka till fr.o.m måndag.

Kom hem och rökte och fyllde vattenflaskan. Hade fått dom billiga hörlurarna som jag hade beställt, så satte på dom och gick på promenad.

Var tvungen att lämna in min deklaration på socialkontoret. Den hade jag givetvis slängt eftersom dom inte behövde den förra året. Skrev ut det jag hittade på skatteverket.

Var sedan på Lidl där jag fick en Freeway zero som gåva och köpte kabanoss cheese. Fick sen gå förbi Willys för att få tag på min favoritcola (Vanilla Coke Zero) eftersom det är Have a Coke Day idag. Hade inte kunnat dricka vanlig cola på lchf i vilket fall.

Tvättat och sen pratat med morsan. Druckit ett par öl till och kollat på Youtube. Dricker upp ölen och lägger mej sen.

Mejlade soc angående att jag inte vill bo i en fucking etta, som en jävla nittonåring. Får se vad som händer med det…

Health-appen

  • Steg: 10985
  • Aktiv tid: 99
  • Kcal från aktivitet: 471

Dagens Lärdom

Skulle lägga upp en bild på Youtube på Fille på mina ben i sängen och letade efter synonymer till ”bedfellow”. Lärde mej två nya ord sojourner (besökare) samt sancho (someone’s companion, sidekick o’r helper).

bedfellow, boarder, company, frequenter, lodger, mate, partaker, roomer, buddy, protector, sharer, accomplice, sojourner, transient, visitant, accomplice, aide, ally, assistant, associate, buddy, co-worker, colleague, comrade, cousin, crony, guide, mate, nurse, partner, playmate, protector, accompaniment, attendant, chaperon, complement, concomitant, confederate, consort, convoy, counterpart, double, escort, match, pal, roomie, safeguard, sancho, sidekick

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

66

Passande praktik på World Asthma Day

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,1 (-8,9) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, +0,3] why?

Så jävla seg idag också! Helt slut redan när jag vaknade.

Tog mej ändå till praktiken. Lyckades även gå till Sahlgrenska och lämna ett prov. Tog mej till badet också, men inte en chans att jag kunde simma en kilometer. Det blev 800 m vara tyvärr. Tog 38 minuter, så det tidsmässigt blev det lika mycket, typ.

Jag börjar bli lite orolig. Den här utmattningen är inte normal!

Var tvungen att gå från Eketrägatan och hem. Tack! Sov två timmar när jag kom hem. Varit uppe och ätit, mediterat och gjort Duolingo. Ska nu bara kolla på nån enstaka grej på Youtube, sen lägger jag mej igen.

Blir ingen simning imorgon om jag känner så här när jag går upp. Jättebesviken att jag inte klarade 1 km, så ingen idé att gå dit om det här blir resultatet.

Health-appen

  • Steg: 7700
  • Aktiv tid: 107
  • Kcal från aktivitet: 717

Dagens Lärdom

Synonyms of night owl
nighthawk.
night rider.
pub crawler.
nightclubber.
nightwalker.
sleepwalker.
noctambulist.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

67

Seg som fan

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 61,8 (-9,2) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1600 kcal, +0,3]

Sov till 12. Åt lunch och släpade mej sen iväg till badhuset. Simningen var jättetrög. Tog 44 minuter att simma kilometern. Helt sanslöst!

Gick ut en promenad på 45 minuter, trots att jag var skittrött. Rhith undrade om jag kunde laga kycklingcurrygrytan till honom. Det sa jag att jag kunde göra. Han gick och handlade samtidigt som jag tog min promenad. Kom på att jag kanske inte hade ris hemma, men hoppades på det. Det hade jag inte… Suck…

Lliw kom förbi och lämnade några grejer från TK samt en bluetooth-högtalare, som vi skulle köpa av honom. Han var här typ tio minuter och när han gick, fick jag samtidigt dra mej iväg till Lidl med långsam takt. Det var inga människor där tack och lov, så direkt hem igen. Fick fan håll. Usch.

Satte igång med matlagningen direkt, trots att jag bara ville sätta mej ner. Jag hade ju lovat.

Själv hade jag ätit middag innan promenaden. Tog nu lite tonfisk och en kabanoss till kvällsmat.

Jag ändrade den periodiska fastan från 14:10 till 15:9 i fredags. Får se hur det blir på onsdag när jag måste äta senast 18.15 för att kunna fika på jobbet ca. 9.15.

Nu ska jag bara meditera och göra språken, sen går jag och lägger mej, trots att klockan inte är så mycket.

Health-appen

  • Steg: 10329
  • Aktiv tid: 133
  • Kcal från aktivitet: 824

Dagens Lärdom

What does MVP slang mean?
Most valuable player
abbreviation for most valuable player: someone or something considered to be most important or useful: It turned out that Sansa was MVP in Game of Thrones. My screen protector was the real MVP this weekend.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

66

Fixade naglarna på Bonza Bottler den 5:e

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 61,5 (-9,5) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1400 kcal, -0,8]

Somnade typ halv sex, sov till halv ett.

Har inga direkta planer för idag, men jag ska komma ut och promenera i alla fall.

Idag är det Bonza Bottler Day, som firas 1/1, 2/2, 3/3 etc. Är till för att göra en helt vanlig dag lite festlig, gå ur sin komfortzon, testa något nytt eller kanske bjuda någon på en kopp kaffe, typ. Eftersom det samtidigt är Nail Day och Cinco de Mayo, så ska jag i alla fall göra mina naglar snygga. Tror inte att jag känner för att laga mat, men nåt mexikanskt hade ju varit kul (dock ej tacos eller burritos eftersom jag inte äter bröd/bantar). Hittade en Majssoppa med chilisting som jag kan göra.

Maten blev riktigt god. Lyckades promenera en sväng. Nu folköl, Youtube och fixa naglarna.

Health-appen

  • Steg: 8535
  • Aktiv tid: 77
  • Kcal från aktivitet: 305

Dagens Lärdom

A dowager is a widow or widower who holds a title or property – a ”dower” – derived from her or his deceased spouse. As an adjective, dowager usually appears in association with monarchical and aristocratic titles. In popular usage, the noun dowager may refer to any elderly widow, especially one of wealth and dignity or autocratic manner.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

65

Ampersand on the 45

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,3 (-8,7) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -1,2]

Suttit och rensat mobilen, gått igenom alla fotoappar och skrivit upp saker på min ”to do-lista”.

Eftersom det är ampersands (&) dag idag och jag inte kan rita to save my life, så lekte jag med AI-apparna.

Det är även EP-skivans dag idag (45 rpm). Plockade fram min fars samlade Elvis, men jag kan inte spela dom, bara titta nostalgiskt på dom. Vill verkligen ha en skivspelare! Saknar att spela LP!

Har sett en skräckfilm, duschat och mediterade en bonusgång.

Tog hem en lösenordsapp, vilket resulterade i att jag snöade in på gamla sidor. Jag har alltid haft alla lösenord nedskrivna i en anteckningsbok och nu la jag in alla i appen.

Upptäckte att Boktipset fortfarande finns kvar. Jag har listor skapade för böcker lästa 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014 och 2016 (sammanlagt 135 böcker plus 75 random böcker som jag har läst tidigare nån gång). Kul. Gjorde en lista för 2024 där det just nu är 8 böcker.

Loggade även in på last.fm där jag hade ett meddelande från 2014 som jag inte kom ihåg hahaha.

Hade även nedskrivna lösenord till Google+ samt Bilddagboken. Den första lades ner 2018. Var riktigt aktiv där, minns att jag lade upp ”Dagens Smullibuttan” bland annat. Tråkigt att den försvann. Bilddagboken bytte namn till Dayviews, men då kunde jag inte logga in längre, kan glömde lösenordet, men jag hade bytt mejladress då, så gick inte att fixa. Screenshotade så mycket jag kunde. Allt finns inte kvar på den här mobilen tyvärr. Det var verkligen en hel era i mitt liv. Från att mitt tio åriga förhållande tog slut 2008 fram till en bit in på förhållandet efter. Hade varit kul att se dom fotona igen!

Har inte gjort mycket annat praktiskt idag och jag tänker inte gå ut. Ska dock prova ett par av klänningarna samt meditera.

Ja, just det, jag köpte två par hörlurar igår, förresten. På Amazon. Ett par beige trådlösa öronsnäckor med öronkrokar (clip-on hörlurar) för 183,94 kr plus ett par Skullcandy Smokin’ Buds 2 in-ear hörlurar med mikrofon, blå för 84,99 kr. Aldrig testat såna clip-on. Dom hade fått bra recensioner. Vi får se. Blir ju inte helt ruinerad tack och lov.

Valde att slippa frakten och därmed bli medlem i Amazon Prime. Det är gratis i 30 dagar, så antingen säger jag upp det direkt nu, eller när det är några dagar kvar (har skrivit ner det i kalendern). Har kollat lite om dom har nån streaming som kan vara värt att titta på, men hittade inget som inte finns på hdfilmer.

Health-appen

Idag har jag bara rört mej mellan sängen, toan, köket och balkongen, så typ 400 steg…

Dagens Lärdom

Tänkte köpa solbrillor, men vet inte om jag blev klokare vad gäller linsfärgen… Vilken färg bör jag ha på linsen?

Den grå linsen ger bäst naturlig färgåtergivning, även en molnig dag. Likaså är den gröna linsen bra för färgåtergivning, men dämpar dessutom det röda. Den bruna linsen är kontrasthöjande, medan den något rödare kopparfärgade linsen är ytterligare kontrasthöjande och rekommenderas framför allt vid bilkörning. Den gula något ljusare linsen, är också något kontrasthöjande och rekommenderas vid dimma. Är även bra om du är ljuskänslig. Slutligen den lila linsen som hjälper bra i växlande väder. Den betonar dessutom det ljusa och dämpar det gröna (t.ex. en vit golfboll i det gröna gräset).

Borde kanske ha gula linser då…? Eller:

Vid dimma eller mörker är gula glas bäst. Om du vill ha ett allroundglas som passar i alla väder så är grönt glas att föredra. Det ger korrekta färger och tydliga kontraster för de flesta aktiviteter och väder. Många uppskattar också bruna glas då de ger en varm och behaglig färgton.

Skiter väl i dimma och mörker. Det är ju ljuset som är jobbigt. Brunt låter bra (det är ju ändå min favoritfärg).

Nyårslöfte

Veckans skräckfilm Nightmare at the End of the Hall (2008)

Lite småmysig made for tv skräckis. 5/10.

Virkning

Jag fick göra om Mișs Moneypenny-kjolen igen. Den var för stor fortfarande. Fick nu börja om med small istället. Bara bra egentligen eftersom jag har inget mer garn och ingen annan plan, så nu har jag att göra ett tag till.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

65

Spöken, finns dom?

Penardun 1930-tal, Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Film, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 63,5 (-7,5) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1700 kcal, -1,8]

Jösses, sov till kl. 10, så 16 timmar! Jag känner mej utsövd i huvudet, men kroppen är lika slut idag. Det är fan inte normalt!

Eftersom jag inte fick tvättat igår, så kollade jag om tvättstugan var ledig. Det var den kl. 11, så jag fick det överstökat. Hängde i tvätten direkt.

Fick ett ryck och började gå igenom garderoben. Satte på mej klänningen som jag hade på pappsens begravning. Den och tre jeans passade nu! Har några klänningar till att prova, men är för varmt nu.

Har hängt flera klädesplagg som jag är osäker på ytterst och har skrivit in i Finch att om jag inte har använt dom inom en månad, så åker dom till Emmaus eller i papperskorgen.

Tog itu med handfatet i duschrummet med hjälp av bakpulver och vinäger. Det verkar ha funkat! Vattnet rinner ut nu, tack och lov. Hur länge får vi se…

Gjorde språken och mediterade och sen blev jag sugen på folköl. Ville även ut i det fina vädret (26°C). Traskade med panten till Lidl. Dom hade inte den billiga Pilsen-what’s the name i 50 cl. Helt utplockat, pga vädret gissar jag.

Hade planerat att köpa några freeway zero, mineralvatten samt ett par vita caprileggings, som jag såg i reklambladet. Hittade även ett par blå när jag var där, så köpte båda dom.

Jag hade ju inte tänkt att gå 7000 steg idag, men nu blev jag snål eftersom folkölen har samma pris på stora Willys som på Lidl. Då valde jag att traska dit. Orkade halvvägs, tog vagnen ett par hållplatser. Köpte folköl och kattsand och bestämde mej för att ta bolaget ändå. Gick dit och köpte åtta Sofiero.

Tog vagnen till hållplatsen innan min för att jag skulle få till dom sista tio minuterna samt lyssna klart på MrBallen.

Hade haft appen Ghost Hunting Tools som jag har haft i mobilerna i flera år, i åtanke med tanke på att det är det Paranormalas Dag idag. Jag beslutade mej för att sätta igång appen framför trädet där polisen sköts 30 juni 2021 och sedan gå med den igång till VKB, där skjutningen var 18 mars 2015.

Var tvungen att försöka ta reda på när VKB slog igen. Deras sista inlägg för FB är 23 okt 2020 och DIDA, som öppnade efter det, gjorde sitt första inlägg på Var Krog & Bar:s sida 2 januari 2021. Undrar när jag var där sista gången. Har inte besökt varken DIDA, Kervan eller Mevlana eftersom dom inte serverar alkohol. Inget ställe kommer att överleva där utan att servera öl, så är det bara. Det behövs dessutom en krog på torget!

Väl hemma igen öppnade jag en öl och provade leggings:en. Båda satt bra, riktigt nöjd.

Har nu lagt upp lite bilder på Insta. Ska väl kolla på en 30-talsfilm strax. Fast egentligen hade jag tänkt att klippa Filles klor, torka bort damm runt omkring i lägenheten, sopa och moppa golvet, göra rent holken, diska och fixa diskstället

Mitt inlägg om det paranormala på Insta idag

I used to be so interested in the paranormal, but with age I have totally stopped believing. Although I still like to watch #detokända and #ghostadventures and similar shows.

I have had this app #ghosthuntingtools on a lot of my phones now. Decided to have a paranormal walk around the area.

I first went to where police Andreas Danman was shot on July 30, 2021. There is still a monument there, which is nice. I got the words ”where”, ”racial” and ”rubber”.

Then I went to #vkb (which is now #mevlana apparently) and got ”spread”, ”element” and ”eager”. No clue what that could mean.

Outside my apartment building I got ”its”, ”ideology”, ”Anthony” and in the elevator I got ”within” haha

Health-appen

  • Steg: 8339
  • Aktiv tid: 78
  • Kcal från aktivitet: 386

Dagens Lärdom

Vår Krog och Bar:

Vår Krog & Bar har en annorlunda historia jämfört med många andra krogar i Göteborg. Restaurangen, pizzerian och kvarterskrogen, som de kallar sig själva, öppnade för första gången år 1995, och den har sedan dess varit en plats för de som bor i kvarteret runt Vårväderstorget (eller längre bort) att träffas, umgås och äta god mat. Som en recensent av restaurangen sade vid ett tillfälle var det dock inte maten som motiverade att hen gav Vår Krog & Bar högsta betyg, utan snarare vad den symboliserar. Då syftar recensenten sannolikt på den händelse som de flesta som inte är reguljära kunder på Vår Krog & Bar förknippar restaurangen med, nämligen den skottlossning som skedde i restaurangen i mars 2015. Då sköt två personer med automatvapen mot restaurangen. Efter den första paniken, då man talade om så många som tio döda, visade det sig att två personer hade avlidit i attacken. Vår Krog & Bar stängde av förklarliga skäl ner verksamheten, och ingen visste om de någonsin skulle öppna igen. Men det gjorde de, en månad efter dådet, och människorna flockades till den nyöppnade restaurangen. Den såg återigen ut som vilken kvarterskrog som helst på ett förortstorg i Göteborg, med stamkunder som stod utanför och rökte och glad och trevlig personal som serverade pizza, kebab och annan mättande mat. Om man inte visste om vad som hade hänt hade man sannolikt inte kunnat ana det.

Några förändringar hade dock skett. Ägaren av Vår Krog & Bar, Osman Can, hade rustat upp och förnyat lokalen inför nyöppningen, tillsammans med hyresvärden, som är Göteborgslokaler. Krogen är ett familjeföretag, och det är Osman Cans söner, Attila och Selahattin, som serverar och hjälper till i köket. Om inredningen förändrades var dock klientelet detsamma, vilket säger något om den familjära stämning som råder på krogen. Den första som klev in genom dörren när Vår Krog & Bar öppnade igen var nämligen den 89 år gamle Hilding Gustafsson, som var glad för att han återigen kunde äta lunch på sitt stammisställe.

Nyårslöfte

Veckans 1930-talsfilm ”Illegal” (1932)

Gillade den här. Bästa 30-talsfilmen på länge. 7/10. ”The Cat and the Canary” (1939) var den senaste som fick en 7:a 10 februari.

Insikt

Here are some other interesting bits of information that might be useful at a party or in a conversation with those who are nay-sayers:

* 36% of people say that they have personally felt the presence of a spirit or ghost, and 4% of people surveyed think that they are living in a house that is haunted!
* 12% of Americans believe that the US government is hiding information about aliens from the common people. In fact, 63% percent of people believe that life actually does exist on another planet somewhere in the universe.
* 90% of people say that they are afraid of paranormal activity, which might include ghosts, demons, aliens, and many other unexplained incidents.
* Only 13% of people believe that vampires exist and dwell among humans, although this might go beyond the paranormal into the realm of fantasy.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

65

Så här trött har jag aldrig varit

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 65,3 (-6,0) [åt ca. 4200 kcal, förbrände ca. 2000 kcal, +2,5 sabbade precis hela förra lchf-veckan]

Jag var helt utmattad redan när jag vaknade kl. 7.30. Släpade mej upp och släpade mej till jobbet. Kändes som att jag skulle somna på vagnen. Praktiken gick ändå bra.

Visste inte om jag skulle orka simma, men jag satte igång. Det gick oerhört trögt, men jag tog mej igenom en kilometer. Det tog 45 minuter! Har aldrig tagit så lång tid nånsin.

La mej direkt när jag kom hem. Skulle sova till 16 och sen tvätta kl. 17. Vaknade inte av klockan. Jag tvättar imorgon istället.

Åt middag och jag kommer att lägga mej igen, trots att klockan bara är 18. Ska göra språken och meditera först bara.

Health-appen

  • Steg: 4318
  • Aktiv tid: 87
  • Kcal från aktivitet: 655

Dagens Lärdom

Vad är Tedeum?

Vid en kunglig födsel hålls en tacksägelsegudstjänst, Te Deum. Te Deum är en gammal kyrklig ceremoni som i kungliga sammanhang äger rum vid stora viktiga händelser i Kungahuset: dop, födelsedagar, jubileer och andra högtidstillfällen.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

65

Beltane

Penardun Dagligen Lämna en kommentar

Vikt: 62,8 (-0,2)

Somnade först kl. 4, så jag sov till kl. 14.

Pallrade mej upp, gjorde en kopp kaffe och spelade lite.

Orkade till slut ta mej ut på en promenad. Var inte bakis, men jävligt seg.

Tog en sväng runt Svarte Mosse för att hedra skogen under fruktbarhetens dag.

Åt en massa korv innan jag la mej och har bara fortsatt att äta idag. Har inte brutit lchf men det har blivit alldeles för många kalorier…

Är fortfarande seg. Ska upp till praktiken imorgon, så blir sömn tidigt. Lite Youtube först bara.

Valborgsmässoafton

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 63,2 (-7,8) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -0,3]

Vaknade kl. 7, men ville sova en halvtimme till. Gick upp 7.30 och drack kaffe.

Blev lite sen till jobbet pga broöppning. Ennilla ropade ”godmorgon!” när jag kom upp för backen. Vet inte vad hon pysslade med men hon och sonen var på väg ifrån jobbet. Det var tomt på kontoret.

Satte på en p3-dokumentär om skjutningen på Pulse i Orlando. Började med att kopierade en hel del, sa hej till två som jobbar där, gjorde lite mappar och sorterade sen blodprovssvar. Åt lunch, som vanligt, vid halv tolv. Gick därifrån kl. 11.50. Det var en väldigt lugn och skön dag.

Åkte till badhuset direkt, sen hem och åt ett ägg och en clementin. Klarade ”sweep the board” eftersom jag visste att jag inte skulle orka ta det senare (var 10 timmar kvar på eventet). Passade även på att meditera.

Därefter traskade jag mot Backaplan. Orkade bara till badhuset. Googlade på öl på lchf och Solsidan fanns bara på Ölstudion, så jag tänkte att jag tar resten på bolaget precis bredvid. Gick åt helvete eftersom Absolut har leveransproblem. Tack och lov fanns Absolut Vanilj på Backaplan, så var ändå tvungen att ge mej dit. Köpte några öl till Rhith också.

Gick därefter till stora Willys där jag skulle försöka hitta sodavatten (noll kolhydrater), det fick bli Schweppes Pink tonic som har 0,1 gram. Köpte också några ölkorvar till imorgon ifall jag blir bakis.

Allt som allt tog det 2,5 timme. Helt slut när jag kom hem.

Åt middag (zoodles Carbonara) och Rhith gjorde var sin första drink. Den smakar helt ok!

Vi tänkte ge oss hemifrån 19.45. Brasan tänds 20.30 i Slottsskogen.

Health-appen

  • Steg: 13001
  • Aktiv tid: 157
  • Kcal från aktivitet: 964

Dagens Lärdom

Turducken is a dish consisting of a deboned chicken stuffed into a deboned duck, further stuffed into a deboned turkey. Outside of the United States and Canada, it is known as a three-bird roast.[1] Gooducken is an English variant,[2] replacing turkey with goose.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

64

Min lilla trädgård frodas

Penardun Dagens Lärdom, Dagligen, Days of the Year, Personligt, Vikten/Bantning Lämna en kommentar

Vikt: 62,9 (-8,4) [åt ca. 1900 kcal, förbrände ca. 1900 kcal, +0,5 faan!]

Var inte uppe förrän kl. 11.30. Ringde på dörren eftersom jag hade beställt linsvätska.

Slöade lite och var på badet strax efter kl. 13.

Jag är så jävla trött i benen jämt nu, har varit i över en vecka! Så störande. Simma en kilometer tar 4 minuter längre och att gå en kilometer tar nu 15 minuter istället för 12. Suck.

Lagade pasta Carbonara åt Rhith. Jag har min zoodles Carbonara själv haha.

Exet (kallar honom Lliw från och med nu) ringde och sa att han var på Backaplan. Undrade om vi skulle ses en sväng. Jag skulle ut på promenaden, så vi sågs på torget och tog en cigg. Han hade handlat massvis på bolaget och skulle till en polare här i området. Lånade mitt internet några minuter, sen gav jag mej iväg.

Promenerade nästan en timme. Har nu kommit hem och ätit middag.

Ska kolla på Youtube och virka lite och sen lägga mej tidigt. Jag är så förbannat trött hela tiden. Ska upp 7.30 imorgon.

Hoppas fan att vikten minskar imorgon!

Health-appen

  • Steg: 12941
  • Aktiv tid: 152
  • Kcal från aktivitet: 990

Dagens Lärdom

What does it mean to be in a situationship?

A situationship is often discussed as being similar to a friends-with-benefits relationship, which usually involves sexual activity without a commitment to be exclusive to each other. A situationship is often described as a relationship that is more than friendship but less than a committed relationship.

Nyårslöfte

Månadens bok

Började läsa ”Lilla Chicago” av Ali Khalil förra veckan. Har 33 sidor kvar och dom har inte kommit till Vår Krog och Bar än. Är inte så intresserad av gängkriminalitet, men ville läsa den pga VKB, men den har varit riktigt intressant ändå.

Virkning

Håller fortfarande på med kjolen. Har provat den två gånger och jag hoppas att den blir rätt storlek den här gången. Jag gillar utseendet på den. Hade gärna velat ha den i en mörkare brun nyans dock.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

63