Fredag 17 december 2021: lite småshopping och annat positivt


Vikt / BMI

68,1 (-1,3 sen 1/12) / BMI: 22,2.

Kcal ätit / förbrända igår: 786 / 2114 = -0,1 kg (det var inte mycket, varför?)

Daglig aktivitet 90 min: ✔️

Dagen

Var uppe vid vid kl. 9.30, trots att jag inte somnade förrän vid ett-tiden (hjärnan gick på högvarv och började fundera på hur jag ska möblera om – jag måste få sladden att räcka, så jag kan koppla in tv:n!). Spenderade morgonen med June’s Journey medan jag väntade på att HR skulle ringa kl. 11. Givetvis ringde hon inte. Jag tror inte hon har ringt en enda gång när hon har sagt det (då känns man värd mycket…) Jag messade och hon skrev att hon skulle på möte och frågade om hon kunde ringa mej i eftermiddag. Det har hon inte heller gjort. Ja, ja, skitsamma, jag har egentligen ingen info att ge angående min återgång i arbete ändå. (Blev en ombokning av tiden till onsdag nästa vecka).

Drog, något försenat, till badhuset. Det var bara två andra motionssimmare, så det var skönt. Var hemma med badkläderna och sen åkte jag till Backaplan. Skulle köpa toapapper på Rusta, men köpte även några thermo-leggings. Jag är så jävla trött på att gå i mysbyxor hela tiden och nu kan jag använda mina kjolar och klänningar trots att det är kallt ute (inte för att det var speciellt kallt ute idag…) Fast när jag kom hem tänkte jag att ”fan, jag provar mina jeans och ser om någon av dom passar” (har ju gått ner 13 kg sen jag provade dom sist). Och, ja, två av dom kan jag använda. Känns jättebra!

Thermo-leggings
Plockade även fram och började använda mina kängor igen idag.

Har haft tvättstugan och i övrigt bara legat och läst på Reddit. Har sett alla Evil Lives Here nu, men hittade en spin-off:

Finns 15 avsnitt.
Fan, min nagel har gått av. Vad ska jag göra åt det här (kan ju inte dra av nageln så långt ner – aaargh)
Årlig sammanfattning på Duolingo (jag började förresten att lära mej walesiska i mars 2019).
Senaste virkade mössan (jag är nöjd). Jag vet att jag inte ser klok ut på bilden…
Har äntligen kopplat in Wii:et (fick arslet ur vagnen vid kl. 23…) Fast det är nåt fel på färgerna (orkar dock inte kolla upp det nu). Jag är ändå extremt glad över att jag lyckades med hela grejen (plocka fram och dra sladdar, koppla sladdar rätt och få det att funka!) Jag vet att detta låter trivialt för dom flesta (speciellt för en tekniknörd) men depressionens grepp om hjärnan har fortfarande inte släppt. Alla såna här ”små” hurdles jag hoppar över ger mej positiv feedback och en push framåt, hur banala uppgifterna än låter. Jag kan faktiskt visa mej själv uppskattning inland!

Meditation: ✔️

🎯: Simning, tvättstugan, kopplat in Wii, samt vågat mej på att prova mina jeans (och blev positivt överraskad)

Dagens KBT

Idag har jag verkligen försökt att acceptera min vikt. Det började inte bra i och med att jag blev besviken på bara minus 0,1 kg, men jag stannade inte upp och ältade det utan åkte och simmade så fort jag kunde och kände att ”jag vill simma”, inte ”jag måste förbränna kalorier, så jag går ner i vikt”. Så kommer det inte att kännas varenda dag framöver, inser jag givetvis, men just idag var jag positivt inställd och det kändes lätt att åka iväg. Det var den positiva inställningen som gjorde att jag vågade mej på att prova mina jeans och det gick ju bra! Jag mådde så pass bra idag att jag trodde att jag skulle kunna hantera om jag fick min vikt upptryckt i ansiktet om inga byxor gick att knäppa. Apropå vikten så var det länge sedan jag hetsåt nu och det är oerhört bra att jag inte ens har tänkt tanken! Hoppas att det fortsätter så.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s