Vikt: 64,4 (+0,5) undrar varför, åt 1071 kcal igår.

Hoppades att jag skulle orka gå upp tidigare än kl. 10, men det gick bara inte. Kunde inte somna och vaknade hela tiden. Helt slut när klockan ringde, så jag släpade mej upp kl. 10.

Rhith hörde av sej…för att fråga om pengarna. Enbart. Försökte fråga varför han inte vill prata med mej, men han svarar inte. Jag är så ledsen!!

Åkte till praktiken tio minuter tidigare än planerat i alla fall haha. Idag ska jag jobba 3,5 timme, så slutar runt 15.30. Blir inte mycket dag över sen, men ska försöka fixa lite med packningen.

Dagens Lärdom

Parissyndromet är en psykosomatisk sjukdom som kan orsaka snabba hjärtslag, yrsel och hallucinationer vid Parisbesök. Sjukdomen drabbar årligen ett dussintal japanska turister, vanligen kvinnor.[1][2] Fenomenet beror på en extrem kulturchock när en idealiserad och romantiserad föreställning om Paris möter upplevelsen av oartig och ohövlig servicepersonal, smutsiga gator, språkförbistringar och andra kulturella skillnader.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 63,9 (+0,4) åt 1066 kcal igår, men det var inte mycket till aktivitet.

Hade jättesvårt att somna, Alimemazin:et hjälpte mej ingenting att somna (det har det aldrig gjort, håller mej bara i sömn). Somnade nån gång efter 0.00. Tur att jag inte behövde gå upp förrän kl. 12.

Jättenervös inför jobbet. Orkar inte prata om saker och ting. Speciellt inte Rhith och flytt. Jag får säga det, helt enkelt.

Jag behövde inte säga nåt direkt. Sa bara lite kortfattat att jag inte hade gjort så mycket. Blev liksom inget förhör, som jag hade föreställt mej. Sa inget om Rhith mer än att han var trött på lägenheten och är hos sin farsa.

Skönt!

Ennilla föreslog att, om jag sover okej och vaknar tidigare imorgon, så får jag gärna komma då. Annars blir det kl. 12.

Försökte hämta ut mina oxascand eftersom jag har ett extremt behov av dom, men hade skrivit fel datum, när jag hämtade ut dom, i kalendern, så det är först på fredag. Attans, hade hoppats att få hjälp med att hantera praktiken den här veckan, men inte mycket att göra.

Fick återbetalat lite på min skuld plus fick lite pengar av mamsen, så nu är jag inte akut pank – thank the goddess!

Tog en halvtimmes promenad och var på Lidl, Apoteket och Galinas. Lyssnade på senaste MrBallens Medical Mysteries. Det var ett tag sen. Inte kunna koncentrera mej.

Gick hela 8.000 steg (78 min aktivitet! Det var fan inte igår! Starkt jobbat idag, får jag säga, trots att psyket är långt ifrån ok.

Köpte folköl, i brist på oxascand (jag gör som farsan, vettu) och ett ciggpaket.

Jag är seg i huvudet nu efter att ha tvingats prata med folk – helt ovan…

Jag ska få inloggning på deras datorer och nu fyllde vi i det sista papperet. Ska bara boka tid för foto också, sen. Fick också påbörja det nya Excel-projektet och det verkar inte vara det enklaste. Hade 300 frågor och lyckades inte göra klart en enkät innan det var dags att gå hem. Får reda ut det imorgon med den läkaren som är ansvarig.

Ligger i sängen och virkar, med en lurvig tungklump att värma mina ben.

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Tjejerna på praktiken (för att dom är förstående)
• Rhith (för pengarna – inser att han börjar betala av sin skuld för att slippa kontakta mej, så otroligt jobbigt samtidigt – svarar/ser inte på mitt tack)
• Mamsen (för allt!)

Dagens Lärdom

Vorarephilia (often shortened to vore) is a paraphilia characterized by the erotic desire to be consumed by, or to personally consume, another person or creature, or an erotic attraction to the process of eating in general practice.

Det finns, fan, ord för allt! Haha.

Ny låt/band

Från ”Am I the Devil” där nån hade spelat denna på nåt bröllop där bruden hette Macy. Ööh, ok. Ingen åsikt.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 63,5 (+0,6) åt 900 kcal igår, men rörde mej knappt nåt

Tog Alimemazin igår, men hoppades ändå att jag skulle komma upp. Stängde av larmet och sov till 14.30…suck…

Gick upp och tog en dusch och lyckades sen ta mej ut på en promenad. Det känns så oerhört trögt i hela kroppen och jag släpade mej fram, kändes det som. Blev bara en halvtimme, men bättre än inget.

Blev ingen simning givetvis, men det ska vara 18°+ i veckan, så jag har fortfarande chans att komma iväg.

Messade Ennilla på praktiken om jag kan komma efter lunch den här veckan eftersom jag har tappat alla rutiner och det gick bra. Så jag går hemifrån kl. 11 imorgon och hoppas verkligen att det ska gå bra att komma iväg.

Fick post idag, men inget från mamsen. Börjar få panik nu – bara 8 cigg kvar och bara 20 spänn. Har messat sis och två polare om jag kan låna 200 kr (inte fått svar dock, får fråga på jobbet i värsta fall…). Den enda som är skyldig mej pengar hör ju inte av sej/får jag inte tag på. Jag vet fan inte vad jag ska göra! Känns otroligt jobbigt att behöva gå till praktiken nu med den här ångesten och stressen, men vad fan kan jag göra?!

Jag har inte mått riktigt lika illa idag. Klumpen i halsen har känts mindre och jag kunnat tvinga förbi några korvar med korvbröd. Skönt att jag slipper äta på jobbet i alla fall.

Går och lägger mej nu, redan halv åtta för jag pallar inte att vara vaken. Spar ju på ciggen då också. Det är jävligt ljust dock, så hoppas att jag kan somna.

Måste gå upp senast kl. 10 imorgon – hoppas att det går bra!

Update: klockan är 21.30 och det går inte att sova. Sån jävla ångest! Tänker på Rhith hela tiden och förstår inte varför han inte hör av sej. Vad har jag gjort!?

Ångest över pengarna också, givetvis! Fem cigg kvar…

Update II: fick en swish från min kompis nu! Skönt, då kan jag åtminstone köpa cigg imorgon och kan gå upp och röka en halv nu. Fan att jag inte kan slappna av överhuvudtaget! Vet inte vart jag ska ta vägen!

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Att praktiken är så tillmötesgående
• Att jag tog mej ut på en promenad, även om den inte blev lång
• Alimemazin

Dagens Lärdom

Deipnophobia is a form of social anxiety disorder, manifesting as the fear of eating in front of others. The condition can be difficult or even debilitating to deal with every day. Your fear of eating in front of others can severely restrict your social life, the choices you have, and the decisions you make.

Är inte så farligt längre, men hade detta länge. Visste dock inte om ordet.

Ny låt/band

Vet inte hur jag råkade på den här låten haha

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 62,9 (-0,3)

Lyckades äta hela 700 kcal igår efter att jag kom hem. Hoppas att jag kan fortsätta att äta normalt nu (magen är fortfarande fuckad) utan att det går överstyr och blir binge eating pga ångesten. Jag vet inte hur jag ska göra så att det inte slår över. Får se hur klumpen i halsen känns under dagen.

Klumpen är fortfarande kvar, men det känns lite bättre. Får tvinga i mej saker. Fick kycklingfiléer av TK som jag steker nu. Fick i mej några salami snack strings till frukost.

Orwel hörde av sej och kunde låna ut en femtiolapp. Han väckte mej vid kl. 12.30. Hade tagit två Alimemazin (Theralen) eftersom jag hade tänkt sova hela dagen, men var fick kämpa mej upp då. Femtio spänn är bättre än inget.

TK ringde och hon tyckte att jag skulle lägga 30 kr på en öl på Silverkällan… Jag bara ”nä du, jag måste ha nåt hemma och äta, så inte idag”. Hon spenderade sina sista pengar på SK igår, så hon måste ha fått låna pengar av nån också.

Åkte och mötte honom och sen tog jag Willys på hemvägen. Köpte krossade tomater, en burk champinjoner och en lök (har makaroner hemma) för exakt 30 spänn. Nu har jag ytterligare 20 kr kvar, vilket känns bättre, givetvis (hade iofs uppskattat att få komma ut ur lägenheten och få nåt annat att tänka på, idag också, men jag det hade känts väldigt oansvarigt att lägga mina enda pengar på en enda öl. Dessutom kanske det är bra att vara ensam och lära mej att härda ut med tankarna utan distraktion. Tror inte att det funkar så iofs, men lika bra att försöka.

Har under kvällen bara suttit i sängen och kollat på mina Youtube-prenumerationer, som jag inte har lyckats koncentrera mej på på sistone. Har fortfarande svårt för det, men jag försöker verkligen. Har virkat lite och packat en påse med alla lösa saker i köket (kryddor, citronjuice, flesta kryddorna, oöppnad senap o.dyl) samt fotograferat dom saker som jag tänkte skänka på FB (bortskänkes Göteborg): mina 62 st Agatha Christie (saknas bara 5 st för en komplett samling), bokmärkena (säkert 350 st) samt MAD-böckerna (12 st). Ska försöka lägga upp dom i veckan. Orkar inte riktigt idag.

Upptäckte att jag hade en massa korv och korvbröd i frysen, som jag helt hade glömt bort hahaha. Plockade fram dom. Jag vet inte om jag har matlust för makaroner, så bra att jag hade ett alternativ.

Jag kommer inte att lägga upp en massa planer för veckan (alltså försöka återgå till normala rutiner direkt) för då kommer allt att skita sej. Ska försöka komma iväg och simma imorgon, men jag blir inte jättearg på mej själv om jag misslyckas. Jag får då se till att åtminstone komma ut på en promenad. Ska heller inte försöka att simma efter arbetsträningen (vill helst skippa lunchen där också, så länge jag inte har fått tillbaka aptiten).

Så det viktigaste för veckan är att komma iväg på arbetsträningen alla tre dagarna, simma en gång och promenera i alla fall två gånger.

Har suttit och nickat till framför Youtube, så jag går nog och lägger mej senast kl. 22. Vore bra om jag gjorde ett försök att återställa dygnsrytmen också, så jag inte sover hela dagen imorgon. Ska ställa klockan på 10 och försöka gå upp direkt och sätta på kaffe. Wish me luck!

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Orwel
• Frysboxen
• Plusaktiviteterna virkning och Youtube

Dagens Lärdom

Gjorde ett test (vilket stämde på pricken haha):
Your true generation is Gen X (65.63%).
Boomer: 37%
Zoomer: 31%
Millenial: 21%

Kollade upp vilka fler generationer som har namngetts:
1901 – 1927 The Greatest Generation (World War II Generation)
1928 – 1945 The Silent Generation  (Traditionalist Generation)
1946 – 1964 Baby boomers
1965 – 1980 Generation X
1981 – 1996 Millenials (Generation Y)
1997 – 2012 Generation Z
2013 –          Generation alpha

Ny låt/band

Återupptäckte den här låten av Bob Dylan.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84 (har inte simmat sen 26 juni, alltså inte på 42 dar, missat 18 pass, fan, måste återkomma till det, men jag pallar inte utomhus…ska dock bli 21° imorgon, så jag ska försöka ta mej dit)

Vikt: 63,2 (samma som igår)

Lyckades sova några timmar i alla fall.

Försökt att få tag på syrran om jag kan låna 200 kr, men hon svarar inte, tyvärr.

TK messade och sa att hon bjuder på en öl på Silverkällan om jag vill. Med tanke på hur jävla ensam jag känner mej, så tackade jag ja. Jag saknar Rhith så himla mycket och TK kan verkligen inte ersätta det, men jag klarar inte av att bara sitta här med ångest hela dagarna. Har inga benso kvar. Måste avleda uppmärksamheten, göra något. Känner egentligen inte alls för att sitta på en krog med en massa människor, speciellt inte när jag inte ens kan köpa nån öl själv… (har 2 kr nu)

Vi ska ses kl. 16, så jag måste gå hemifrån 15.20.

Det är så dumt, sitter bara här och lyssnar efter hissen och hoppas att det är Rhith som kommer. Så… jag måste komma ut ur lägenheten innan jag blir tokig.

Är jävligt trött, men jag ska ändå släpa mej iväg.

Ska försöka göra mina rutiner innan jag går (dvs meditation, walesiska, Filles Youtube och bloggen)

Update kl. 19.30:

Vilken underlig, men rätt soft, eftermiddag… Träffade TK vid Klippan. Så ringde Lliws baby mama (blivande) till TK och sa att hon kommer ner och tjötar lite. Pratade med dom vid hållplatsen och TK bjöd på en halv  öl, en halv 7,0 cider och några smuttar sherry (fick tre cigg, lite mat och ett nagellack också, snäll hon är). Inte ätit nåt, så blev lite lullig. Sen kom en kvinna, som TK kände, med några vänner och vi blev ett litet gäng som satt där. Tycker det är tråkigt att göra sånt nu när jag bara saknar Rhith. Buhu.

Vi gick till Silverkällan och kvinnan (utan namn just nu) följde med trots att hon trodde att hon var portad där. Dom bjöd mej på varsin öl och sen kom en undersköterska som skulle skriva en bok om Silverkällan och därefter kvinnans ex och satte sej vid vårt bord. En kvinna som sköter karaoke vid nån bar i stan satte sej också vid oss. En gammal stammis satt också där och pumpade Göteborgshumor. Det var en konstig stämning, men samtidigt kul snack om Youtube-klipp och musik. Kvinnan ville att vi skulle dra nån annanstans (hon ville para ihop mej med sin bror – øööh, don’t think so).

Började bli pissnödig, så jag kollade bussarna när ölen var slut och drog direkt. Kvinnan hade varit så snäll och bjutt på öl och gett mej komplimanger och så drog jag när hon var på toa. Känner mej lite elak för det. Hon ville ge mej klänningar dessutom… Asch. Måste ju hem till Felix, samt pissa haha. Hade tackat för ölen givetvis.

Har nu kommit hem och tack och lov har Rhith inte varit här och hämtat sina grejer, vilket jag befarar varje gång jag går ut. Fille har saknat mej, vilket jag alltid är så glad över (men tänker återigen ”saknar inte Rhith mej, betyder jag inget, har han glömt mej, har han träffat nån annan? Jag klarar inte det här länge till, ärligt talat, hur jävla mycket jag än älskar honom… Fast om jag gör slut, vilket jag absolut inte vill, kommer han inte veta det ändå, eftersom han inte läser mina mess. Vill veta varför han är ghostat mej. Lever han? Hur mår han? Jag vill bara veta… nånting!)

Ska gå och köpa en folköl för sista panten (15 kr) och sen sova.

Tre saker som jag är tacksam för idag

• TK
• Vänner
• Sängen (inte just den här sängen, givetvis…)

Dagens Lärdom

Preschool, Nursery School, eller Head (under 5 år)
Elementary school (5-11 år)
Middle school eller Junior high school (11-14 år)
High school (14-18 år)
(Freshman year): 14–15
(Sophomore year): 15–16
(Junior year): 16–17
(Senior year): 17–18
College eller universitet (18-22 år)
Freshman: 18–19
Sophomore: 19–20
Junior: 20–21
Senior: 21–22

Har aldrig fattat det amerikanska skolsystemet, men nu har jag lite koll.

Ny låt/band

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 63,2 (-1,1) inte konstigt när jag inte äter nåt (nu är jag vid den vikten, som jag vill behålla, men jag måste äta, så detta kan inte fortsätta)

Somnade först vid halv ett, typ, men sov riktigt bra. Hade klockan ställd på 11.30 och jag vaknade strax innan det. Sov riktigt bra för en gångs skull.

Annora hade messat om mötet att dom skulle ses på ett fik istället för att gå till biblioteket, som dom hade sagt först. Jag är inte på humör för att sitta och fika med tre-fyra okända människor, så jag hoppar mötet idag.

Hon går på semester sen och sen mammaledig, så jag vet inte om jag kommer att träffa henne nåt mer. Tråkigt, gillade henne! Var så trevligt att få bolla tankar med en vettig människa, nu när jag inte har Rhith.

Är fortfarande helknäpp i magen och måste springa på toa hela tiden. Trots att jag inte ätit nåt. Lyckades få i mej två knäckebröd med smör till frukost i alla fall. Var skithungrig när jag vaknade, men även om jag inte är illamående, så är klumpen i halsen kvar, som en blockad, typ. Störande.

Har tvättstugan kl. 17, men vet inte vad jag ska fördriva tiden med. Regnet vräker ner, så jag kan inte ta en promenad eller gå ut med Fille, som jag hade tänkt. Jag har bara 54 kr, så jag har inte råd med nåt – fast jag vill nog inte gå ut ändå.

Det slutade regna vid 16, så jag gick till Lidl och pantade. Var fan skönt ute ändå, hade gått iväg med munkjacka på, men jag var tvungen att ta av mej den, blev jättevarm.

Kom hem och duschade innan det var dags för tvättstugan.

Spelade June’s journey för första gången på ett bra tag. Var tvungen att köpa månadens dekorationer haha. Kunde lyssna på veckans pods under tiden eftersom jag inte har lyckats ta några promenader.

Nu när tvätten är klar, så tänkte jag ta itu med hyllorna.

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Tvättstugan (inte behöva gå till en laundromat m.a.o.)
• Pantpengar
• Appen Finch

Dagens Lärdom

Plattmaskar (Platyhelminthes) är en stam djur med bilateral symmetri. Vissa bandmaskar kan bli mer än 10 meter långa, den längsta som någon har uppmätt var 30 meter lång och av arten bred binnikemask (Diphyllobothrium latum).[1] Stammen innehåller runt 100 000 ännu existerande arter, vilket gör den till den största stammen med acoelomater.

Brukade kalla Spike Platyhelminthes, så jag visste att det var plattmask, men ville se hur dom ser ut egentligen haha

Ny låt/band

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 64,2 (-0,1) trots att jag bara åt en ynka pizza slice igår…

Inte sovit nåt. Satt uppe länge och snöade in på dumma personlighetstester och sen kunde jag inte slappna av.

Ringde flyttfirman, men upptaget. Dom ringde tillbaka 11.30. Fick lite tider och instruktioner inför flytten.

Dom kommer hit 7.30-8 den 20 september (om 43 dagar). Hon jag pratade med kommer att gå på semester, men skickar en bekräftelse när hon kommer tillbaka.

Pratade om Fille och att jag stänger in honom på toaletten med en post-it på dörren, så dom vet att han är där och inte smiter.

Om jag får nycklarna innan dess (vet inget om det), så kan jag gå över med lite prylar och installera Felix och sätta upp lapp där istället innan dom kommer.

Lyckades ta mej iväg till Lidl eftersom jag verkligen behöver äta nåt, men jag fick kväljning av allt jag tittade på. Köpte några salami snacks. Magen och också helt kajko idag. Bra att jag är ensam…

Påbörjade en lista med 40 rader, så jag vet vad jag ska göra/packa, så att jag hinner färdigt.

Ställt upp tre kartonger: skänka/slänga, sälja och den jag packar just nu.

Två kartonger är klara: minneskartongen som har stått i lägenheten hela tiden samt den jag gjorde igår (halva köket samt handdukar och sängkläder).

Började med hyllorna nu. Jag är benhård nu – slänger örhängen/smycken, böcker – allt som jag inte har ens tittat på den senaste månaden ryker!

Jag kommer inte att hinna gå igenom allt ordentligt, men det som står uppställt går jag igenom. Jag har ju aldrig installerat mej här, så egentligen borde jag bara hiva dom fyra oöppnade kartongerna som står här. Jag vet knappt vad det är i dom, så det är inget som jag kommer att sakna.

Jag kommer att gå gå i skytteltrafik till soprummet. Container kommer inte förrän den 26:e, men då kommer jag att ha mycket att dumpa. Vet inte om jag kommer att klara det själv, men alla Benno (IKEA-hyllorna för CD & DVD kommer jag att slänga), men Expedit (bokhyllorna) kommer jag att behålla. TV-bänken får ryka också.

Blir inte mycket kvar: sängen; en fotölj; puffen; köksbordet och dom två stolarna; bordet, byrån och brudkistan från farmor, sängen, rullhyllan i badrummet, två lampor, mikron, frysen, kaffebryggaren och mikron.

Det här känns faktiskt ”bra” nu. Det blir som en purging – en katarsis! Det är på tiden (och jag behövde verkligen hitta något som gör att detta blir genomförbart för mej efter allt mitt pissiga mående). Jag är glad att jag kan se nån ljusglimt i mörkret (man får greppa efter halmstråna…)

Bara messat lite med TK idag. Skägget hör inte av sej till henne heller, så vi är i samma sits och beklagade oss lite.

I övrigt har jag bara lyssnat på radion och spelat Grand Harvest Solitaire. Inte spelat June’s Journey på två veckor. Hänger ihop med måendet. Skittrist.

Ska pyssla lite till med bokhyllorna och sen ska jag försöka sova tidigt. Vill gärna orka följa med på Peer Supporten imorgon, men måste ju ha fått ordentligt med sömn om jag ska palla (och dessutom hälsa på främmande människor! Skitjobbigt, måste vara utsövd och lite alert i alla fall)

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Att jag hittade en ljusglimt med renoveringsflytten
• Att jag har dragit igång med en bra plan för att genomföra detta så harmoniskt som möjligt
• Att jag har ett tidsperspektiv och att det inte är något diffust som jag har miljoner katastroftankar inför, utan nu kan jag sätta fingret på vad som händer och vad jag behöver göra

Dagens Lärdom

Gjorde ju en massa tester igår. Jag har länge undrat om jag har ängslig/undvikande personlighetsstörning och inte bara social fobi. Så jag kollade lite vad jag fick för svar.

Personlighetssyndrom ängslig/fobisk/undvikande form (avoidant) innebär en känsla av otillräcklighet, rädsla för kritik och negativa omdömen samt en känsla av att inte vara omtyckt. Man undviker social kontakt av rädsla för att bli ogillad, förlöjligad eller avvisad. Självbilden är svag och personen tror att hen är underlägsen andra eller ointressant.

Personlig läggning med ett genomgående mönster av blyghet, otillräcklighetskänslor och överkänslighet inför negativa reaktioner från andra.

Har vissa drag gemensamma med social fobi.
Personer med social fobi avhåller sig i första hand från speciella slag av sociala situationer, som till exempel att tala inför grupper och att gå på fester, medan personer med personlighetssyndrom av ängslig form är överkänsliga för kritik och helt allmänt för andras sätt att förhålla sig till dem, vilket begränsar dem i kontakten med andra människor.

Bör ha minst fyra av följande symptom behövs för att diagnosen ska kunna ställas:
*Har mycket ofta känslor av spändhet och oro
*Har dålig självkänsla, tror att andra är bättre än en själv, att ens personlighet är ointressant, samt en uppfattning om att man är värdelös i sociala sammanhang.
*Tänker överdrivet mycket på om man mottagit kritik eller blivit avvisad
*Undviker sociala situationer om personen inte är helt säker på att alla tycker om denne
*Överdrivet känslomässigt behov av trygghet, vilket resulterar i att personen begränsar sitt liv
*Undviker situationer som involverar stora mängder interpersonell kontakt, eftersom personen är rädd för kritik eller avvisning

Test:
Paranoid 55%
Schizoid    55%
Schizotypal 15%
Antisocial   25%
Borderline 63%
Histrionic 16%
Narcissistic 12%
Avoidant     75%
Dependent   50%
Obsessive-Compulsive 78%

Det är bara KBT som gäller, så vet inte ens om jag ska ta upp det med läkaren. Kan ta det med kuratorn om jag får tillbaka henne.

Ny låt/band

Fortsatte att kolla upp band som ska spela på Musikens Hus i höst. Asså, jag pallar inte growlande…

Det fick bli nåt poppigare också. Joddla med Siv var bra ju. Får lyssna på några låtar till.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 64,3 (samma som igår)

Sov rätt ok. Skulle träffa Annora kl. 11. Hon är höggravid, så istället för en promenad satte vi  oss på torget. Det gick väldigt lätt att prata med henne. Vi tjatade på om allt möjligt. Skönt att få tänka på något annat ett tag. Satt där i en timme, sen skulle hon ha lunch, så jag följde med och vi pratade ett tag till. Var hemma först kl. 13.20. Mådde så ”klump-i-halsen”-illamående, men fick en slice av hennes pizza, som jag försökte trycka i mej.

Hon har peer support varje fredag kl. 13 med fyra-fem personer. Eftersom jag ska få till mina rutiner igen dom fem dagar som är kvar på semestern, så sa jag att jag troligtvis hänger på. Det beror dock helt på måendet. Hon kommer att messa mej på morgonen och då kan jag svara om jag kommer eller inte.

Hon pushade mej vänligt att ta mej iväg till en badstrand idag, som jag hade planerat i tankarna. Hon rekommenderade Sillviksbadet och det var lite närmare än Delsjön.

Vi pratade om tankefällor och jag insåg att jag har glömt det mesta av KBT:n och googlade för lite uppfriskning av minnet.

Upptäckte på bussen att dom avråder från att bada vid Nordreviks badplats pga algblomning. Blev lite osäker och var rädd på att det skulle vara helt tomt när jag kom fram och att jag suttit på bussen så länge helt i onödan. Det stod iofs ”avråder” och inte förbud, så jag åkte dit iaf. Det var folk där. Rätt lagom mängd där det fanns plats åt alla.

Var en rätt trevlig badplats och kan tänka mej att besöka den igen.

Var orolig hur jag skulle göra med mobilen, men frågade en barnfamilj om dom kunde hålla koll.

När jag väl kom hit upptäckte jag att det är en timmes uppehåll i busstrafiken från 14.57 till 16.09. Lite störande eftersom solen gick i moln efter att jag hade doppat mej och jag är lite frusen nu. Och nu är jag svinhungrig!

Det är 20,3 °C i vattnet enligt internet. Var inte värre än badhuset att doppa sej. Det var väldigt långgrunt, så jag satte mej ner och såg dum ut för jag orkade inte gå så långt. Fortfarande rätt orkeslös, så det var tungt att gå i vattnet.

Stannade på badet kl. 14.53 till 16.09 (hållplatsen ligger precis vid badet). Var hemifrån nästan exakt tre timmar. Varav ca. två spenderades på bussarna (det var två byten), men det gick bra. Blev inte åksjuk, tack och lov. Det bara från Sillvik till Lillebyvägen (buss 23) där det var fullt på bussen (med tonåringar), men jag hade sittplats.

Flyttfirman ringde medan jag var på väg till hållplatsen om och var bara upptaget när jag ringde tillbaka. Får ringa dom imorgon.

TK messade. Både hon och Annora har nu frågat om jag kan vara med barn pga magproblemen och illamåendet. Asså, jag ser det som helt omöjligt. Klart det inte är, men, eller, jo, det är det. Men kanske ändå ska kolla det innan jag bokar läkartid (om detta håller i sej i en vecka till). Crikey, inte i min ålder! Tror det är IBS. Fast vill jag ha ett läkarmöte och reda ut.

Jag är helt utpumpad nu efter en så aktiv och utmanande dag. Var dock på Lidl och köpte folköl, så jag kan varva ner. Tror bara det blir lite mobilspel innan sömn. Orkar inte koncentrera mej på nåt.

Oups

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Spårvagnskortet
• Annora samt hjälpen via Peer Support
• Att jag vågade bege mej iväg själv till en okänd plats (duktigt av mej!)

Dagens Lärdom

Fyra strategier för att hantera och hantera negativa tankar:
1. Utmana dina tankar (är den realistiskt/är den hjälpsam/vad är det värsta som kan hända och hur hanterar jag det/bevis för och emot? )

2. Sätt etikett på dina tankar (forskning visar att ju mer du försöker undertrycka en tanke, desto mer sannolikt är det att den dyker upp igen. Detta kallas även ”tankesuppression”. Du övar på att se tankarna som enbart tankar, ex. ”planeringstankar”)

3. Lägg märke till hur dina tankar påverkar ditt beteende (du blir mer medveten om dessa händelser och förbereda oss för liknande situationer i framtiden)

4. Var fysiskt aktiv (motion är ett bra sätt att återställa ditt tankesätt)

Det som jag mest behöver öva är att utmana tankarna och bli medveten om hur jag reagerat förut, samt nu, så jag kan förknippa situationerna med varandra.

Ny låt/band

Hörde den här på radion. Känner bara igen hennes namn. Låten var väldigt peppande!

Kollade spelningar på Musikens hus i höst och undrade vad detta var, fanns inte nån beskrivning, bara ”this awesome cult band that many have asked for, will visit Scandinavia for the first time in 14 years…uniquely trippy soundscapes”. Lite för psykedeliskt för min smak.

Torsson har jag inte hört, trots ”gått 48 år sedan Torsson gjorde sin scendebut”. Söt låt, men får nog höra några låtar till. Det spelades bättre boll hade jag faktiskt hört.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84 (ett dopp i havet räknas inte)

Vikt: 64,3 (-6,7) [åt ca. 800 kcal, -0,3]

Försökte sova länge, men vid strax innan två tänkte jag att det är lika bra att gå upp.

Perfekt badväder idag, men eftersom klockan är så mycket så blir det inget. Lovade mej själv att om det är lika bra väder imorgon, så åker jag till Delsjön efter mötet med Annora kl. 11.

Lliw dök upp. Jag orkar verkligen inte med honom, men han skulle hämta en väska till mej, så var bara här och vände. Jag får hålla mej vaken till han kommer tillbaka. Ska upp typ 10 imorgon

Han kom tillbaka och stannade 20 min. Nu sömn.

Vad kul det hade varit med en kompis med samma intressen, som också hade velat bada (eller en karl, funkar också)

Dagens Lärdom

TNR meaning: Trap-Neuter-Return is successfully practiced in hundreds of communities and in every landscape and setting. It is exactly what it sounds like: Cats are humanely trapped and taken to a veterinarian to be neutered and vaccinated. After recovery, the cats are returned to their home, their colony outdoors.

Ny låt/band

Har aldrig lyssnat på Billie Eilish, men den här låten tyckte jag om.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Vikt: 64,6 (-6,4) [åt ca. 1700 kcal, +1,0] suck

Vaknade vid tolv. Snackade med Orwel och vi ska ses 19:e. Åkte och köpte ett par öl och var på Willys och köpte pommes.

Försökt att packa lite mer i första kartongen.

Fortfarande ”stör ej”. Kanske sätter på senare idag om jag orkar.

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Willys
• Felix
• Vågen

Dagens Lärdom

What does it mean to take a high road?
to behave in a moral way when other people are not behaving morally: He decided to take the high road and say he was sorry. Taking the high road, Alvarez never fired back with insults of his own. Virtue and moral good. altruism.

Trodde att jag visste vad det betydde och jag var på rätt väg.

Ny låt/band

Hittade denna via nåt inlägg på Reddit. Gillar den! Aldrig hört talas om bandet. Bra röst.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Bestämde mej för att ändå se Baby Reindeer. Jag skiter att han bingade skiten. Kändes bara som oförskämt då.

Sämsta sommaren ever. Inget sol och bad med pojkvän. Ingen pojkvän alls. Total meningslöshet.

Fan, skit i Rhith. Det var jag som pratade om Baby Reindeer. Är på tredje avsnittet nu. Fan, jag är så knäpp, jag ska kolla på det jag vill. Idioti.

Blir en öl till ikväll. Imorgon ska jag försöka att äta. Möte på onsdag thank the goddess

Vikt: 63,6 (-7,4) [-0,5]

Sov till 14. Helt tung i kroppen pga Alimemazin. Tar det så sällan nu, så får alla biverkningar varje gång, men sover otroligt skönt.

Har bara lyssnat på radion och spelat (lite Reddit också) med Fille som en värmedyna vid benet.

Inte direkt illamående längre, men magen är fuckad.

Var på Willys och köpte lite mer mat till Fjonkan och eftersom jag inte är sugen på nåt och mår illa när jag tänker på mat, så kändes det som att jag kunde knapra på ölkorv iaf (egentligen inte ölkorv utan ”snack strings” – tunnare korvar)

Eftersom jag har haft ”stör ej” på hela dagen, så har jag fått vara ifred. Så jävla fucking skönt! TK ringde imorse, men det var långt innan jag vaknade.

Bara Reddit och radion, men ska se om jag orkar kolla på nåt på Youtube nu. Har nog åtminstone två That Chapter som jag inte har sett.

Hjälpte direkt att ta antideppen igår. Känner mej inte alls självmordsbenägen idag, bara less på människor och är glad bara få vara i min egen hjärna. (fan, att jag inte kan avstå pillren i tre dagar utan att vilja dö, sjukt, men bra att veta)

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Felix
• Ölkorv
• Radion

Dagens Lärdom

Compulsory heterosexuality, often shortened to comphet, is the theory that heterosexuality is assumed and enforced upon people by a patriarchal and heteronormative society.

In contemporary usage, “Sapphic” refers to femmes attracted to other femmes whether they identify as lesbian, bisexual, queer, trans, masc, or any diverse identity falling within the spectrum of same-sex attractions

Ny låt/band

Tyckte den här var bra!