Sov till tolv, men vaknade hela tiden.

Mötet gick väl bra. Jag orkar inte skriva om det nu.

Ställde larmet på kl. 6 imorgon på hemvägen och insåg att jag bara skulle få sova 16 timmar om jag la mej direkt. Jag fick panik. Jösses, jag är helt fucking knäpp!!

Jag ska lägga mej tidigt, men jag behöver inte 16 timmar…

Lyckades laga mat i alla fall. I övrigt är jag helt jävla trött i skallen av människorna idag, så nu blir det IQ-befriade spel och kanske nån Youtube.

Betraktelse Rant Zone

What’s bothering you today?

Att Cael BARA påpekar hur länge jag har hållit på med praktiken – om och om igen 2 år, 2 år, 2 år, ingen utveckling bla bla bla

Dagens Lärdom

Instead of coating your lashes with thick layers of pigment like regular mascara, tubing mascara wraps each lash in water-resistant, tube-like polymers (kind of like a little cap that washes off). It sounds weird, but these tubes make your lashes look really good—and they stay looking really good for hours.

Måste testas!

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Du lyckades med ett otroligt jobbigt möte idag och det gick bra!

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

5

Sov till 15.20… Ska försöka att komma upp tidigare imorgon, annars kommer jag aldrig upp på tisdag.

Har bara varit på affären idag. Är skittrött.

Har inte ätit någon riktig mat på flera dagar, bara mackor och jordnötter. Inte bra. Måste handla nån riktig middag att laga till imorgon.

Stängde av stör ej inatt och TK har fan ringt och messat hela dagen. Messade henne för flera dagar sen att jag vill vara ifred. Fick messa det igen: ”jag hör av mej när jag känner för att prata!” (suck, fatta…)

Betraktelse

Anxiety Quiz

Scored 10 for high anxiety.

Rant Zone: what’s bothering you today?

Att jag inte får vara ifred!

Dagens Lärdom

Holodomor (ukrainska: Голодомор), eller svältkatastrofen i Ukraina 1932–1933, var en av de största katastroferna i Ukrainas moderna historia. Den innebar att miljontals människor dog till följd av hungersnöd. Uppskattningen av antalet döda varierar mellan 3 och 3,5 miljoner, och 7 miljoner döda. Enstaka källor anger en dödssiffra på 10 miljoner eller 14 miljoner etniska ukrainare.

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Sov om du behöver (du har inga krav när du är ledig!)

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

7

Sov till 15.20! Hade tagit Theralen, men trodde inte att jag skulle sova så länge…

Har spelat, pratat med Lliw och kollat på Youtube. Hade några folköl kvar.

Tände några ljus och filmade Fille. Han flydde dock.

Jag ser lite bättre ut idag. Fortfarande blåtiror, men dom läker. Näsan har fortfarande ett långt sår dock… Suck…

Betraktelse Rant Zone

What recently drained your energy?

Människor i alla former!

Dagens Lärdom

Zdzisław Beksiński (uttal [ˈzd͡ʑiswaf bɛkˈɕiɲskʲi]), född 24 februari 1929 i Sanok, död 21 februari 2005, var en polsk målare, fotograf, grafiker och tecknare. Han var känd för sina drömlika skildringar av död och apokalyps.

Hittade den här konstnären. Riktigt bra!

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Sov när du kan!

Tre saker som jag är tacksam för idag (mån, tor)

• Sängen
• Kjell Höglund
• Virkning

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

7

Vikt: 68,9 (mål -10: -2,9) – sen förra fredagen: – 1,0 (dåligt!)

Sov till halv två. Ansiktet ser lite bättre ut idag.

Var på bolaget och har sen haft tvättstugan. Nån snubbe hade snott min tid, men plockade ut allt när jag kom ner.

Slängt mina Book of Shadows och plockat bort från bordet. Har kvar mina brända dvd att se om jag kan spela dom på min Blu-ray. Slänger alla annars.

Jag mår dåligt över vikten, men sjukt nog är jag så otroligt sugen på kött idag. Affärer stängt. Imorgon kanske.

PS. Inte pratat med en jävel på sex dar! Fy fan i helvete vad skönt det är! Fuck everyone! Me and Fille rule! (ser verkligen inte fram emot tisdag. Mår dåligt av att ens tänka på det.)

Betraktelse Regroup Time & Body Appreciation Quiz

What’s bothering you today?

Att folk inte låter mej vara ifred när jag har förklarat (alltså inte Rhith eller TK eller Lliw utan soc och jobbet)

Quiz Results

Fortfarande 1.

Dagens Lärdom

Makestygn eller makes stygn, även känd som pappastygn, makes knut och vaginal tuck, är ett medicinskt onödigt och potentiellt skadligt kirurgiskt ingrepp där en eller flera ytterligare suturer än nödvändigt används för att reparera en kvinnas perineum efter att den har slitits sönder eller skär under förlossningen.

Eeeeww!

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Du har slängt skit och tvättat idag – bra jobbat!

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

Över 10.

Vaknade kl. 9. Konstigt. Inte bakis.

Måste ha blivit full igår för jag minns inte hur jag kom hem. Hade messat nån person (inte sparat numret) att jag var hemma. Vem fan var det? Det sista meddelandet till Rhith på WhatsApp är borta. Hur gick det till?

Betraktelse

Anxiety Quiz

Mild anxiety. Scored 7 for healthy anxiety.

Some quick tips that can be useful when you feel anxious:

• Stay in the present with the 3-3-3 rule
• Deep breaths to keep calm
• Fact check your thoughts with how a close friend would describe the situation

Rant Zone

What’s bothering you today: att jag inte fattar varför senaste meddelandena på WhatsApp har försvunnit.

Dagens Lärdom

Husband stitch

Makestygn eller makes stygn, även känd som pappastygn, makes knut och vaginal tuck, är ett medicinskt onödigt och potentiellt skadligt kirurgiskt ingrepp där en eller flera ytterligare suturer än nödvändigt används för att reparera en kvinnas perineum efter att den har slitits sönder eller skär under förlossningen.

Ew! Att detta ens existerar och att det finns ett ord för det…

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

Vaknade redan 8.30 och gick upp. Drack lite kaffe och spelade lite. Därefter blev det en promenad.

Tog ett bad och pratade sen med TK. Vi bestämde oss för att ses runt 16.

Skickade detta till Rhith innan jag gick hemifrån: ”Du kommer nog inte se detta, men jag och TK kommer att vara på Silverkällan senare. Kom dit efter matchen så kan vi ha en date. Vi saknar ju varandra så…” (som sagt, han kanske ser det om ett par veckor, tyvärr)

Health-appen

• Steg: 9547
• Aktiv tid: 94
• Kcal: 1742
• Ätit: 280

Dagens Lärdom

based
A word used when you agree with something; or when you want to recognize someone for being themselves, i.e. courageous and unique or not caring what others think. Especially common in online political slang.

The opposite of cringe, some times the opposite of biased.

Jag läser detta ofta på Reddit. Har googlat femtioelva gånger, men jag glömmer bort det. Blir lika förvirrad varje gång om det är positivt eller negativt.

Ny låt/band

Tre saker som jag är tacksam för idag (mån, tor)

• Jag gör saker
• Jag har börjat fixa i lägenheten och tycker att det är kul för första gången på länge
• Felix gapande på mej när jag ska gå (så sött! Klart att han får godis när jag ska gå – ööh, och kommer hem, givetvis haha)

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

12

Vikt: 69,9 (mål -10: -1,9) – sen förra fredagen: +0,5 suck…

Julpyntat på jobbet.

Åkte hem och tog en öl och gav mej sen iväg till Ikea. Köpte två papperskorgar och en hylla som får plats i badrummet. 137 kr – bra!

Är helt slut nu. Satt ihop hyllan, torkat golvet och gjort iordning. Löst en propp i handfatet, pratat med TK och messat med syrran.

Köpte några öl och en påse chips. Så, ja, kalorierna blir för många idag… Fuck.

Health-appen

• Steg: 11.104
• Aktiv tid: 108
• Kcal förbränt: 1808
• Ätit: 1972

Betraktelse Regroup Time & Body Appreciation Quiz

What’s bringing you down right now?

Att inte få träffa Rhith. Kan inte sluta tänka på honom.

Quiz Result

Low body appreciation. Scored 1. It may be useful to practice reflecting each day on one thing your body did well, big or small.

Dagens Lärdom

Flera ord från boken: (den utspelar sej på 30-talet btw)

Meaning of cock-a-hoop in English
extremely happy and excited about something: Graeme was cock-a-hoop when Scotland won the championship. Excited, interested and enthusiastic. abubble.

Exigency
an urgent need or demand.
”women worked long hours when the exigencies of the family economy demanded it”
1. nödläge
2. kritiskt läge

Vad betyder tiddy oggy?
Tiddly i sjöslang betyder ”riktigt”, ett vanligt adjektiv och adverb som används av cornish folk, och oggie var termen för en pastie i cornwall, så ”tiddly oggie” betydde riktig pasty . Cornish rugbysupportrar antog senare sången ”Oggie, oggie, oggie, oi, oi, oi!” när de hejar på sitt lag.

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Fan, vad du har gjort mycket idag! Starkt jobbat!

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

8

Somnade en rätt normal tid igår, 22.30. Kände mej utvilad vid 7.30.

Praktiken gick bra, hände inget speciellt.

Stannade vid Backaplan på vägen hem. Letade efter en papperskorg. Hittade en på Dollarstore, men konstig färg. Googlade och det verkar finnas en på Ikea. Kanske tar det imorgon.

Var på Rusta och Ö&B också. Köpte två cozy socks, ett par svarta thermoleggings, ett par krokar, tandborstfodral, tvättsvampar, disktrasor och två Ey’Bro.

Träffade Nawydd på väg till bolaget. Hon skulle hem till mamma i helgen, men vi ska höras nästa vecka.

Kom hem och lagade Billig Vegetarisk Lasagne från Under Tian. Blev riktigt bra!

Möblerade om lite. Flyttade ut kattlådan från badrummet. Det är så trångt där som det är! Flyttade möblerna i vardagsrummet lite så att lådan kan stå undanskymd längst bort i rummet.

Har därefter slagit mej ner med mobilspel, Youtube och en öl i sängen. Är rätt trött så det blir inget mer idag. Definitivt inte firat Thanksgiving…

Det är Turkey Free Thanksgiving idag. Jag har aldrig ätit kalkon. Felix fick kalkon i förrgår, men inte idag.

Health-appen

• Steg: 10.602
• Aktiv tid: 105
• Kcal förbränt: 1648
• Ätit: 685

Enligt appen ska jag äta max 1595, men 1295 kcal enligt impedansvågen… Vad nu det ger för info vet jag egentligen inte haha.

Jag har varit petnoga med intermittent fasting på sistone. Stopp kl. 19, start kl. 9 (14:10).

Betraktelse Reflect on what made me smile today

Att jag känner mej nöjd med mej själv idag, att jag har fått saker gjorda och att jag tycker det är kul att ordna om lite här hemma igen.,

Dagens Lärdom

“Mogging” is a viral term which refers to being more physically attractive than other people, and it’s part of the larger trend of looksmaxxing, or doing everything in your control to improve your appearance.

TikTokers use the term to make videos of attractive celebrities and models that they believe “mog” everyone they’re pictured with.

If someone says, “I’m mogging you,” it means they think that they’re better looking than you.

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Bra att du inte väger dej varje dag, det får dej att slappna av och inte vara så fokuserad på mat hela tiden.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

6

Sov ju till 6.45 istället för 6 och jag kände mej mycket mer utvilad – konstigt nog. Sminkade mej t.o.m. idag!

Praktiken gick bra. Blodprover idag.

Fick meddelande från 1177 att kuratorn var sjuk. Suck.

Stannade ändå till 12.15 givetvis. Tog en sväng till Biltema efter jobbet och köpte den där väskan som påminde om den jag har, som pajade. Tyvärr var den här snäppet mindre och lite plastig. Tänkte att jag tvättar den och ser om jag kan få den att se lite mer sliten ut.

Tog en runda förbi Dollarstore när jag ändå var på Backaplan. Köpte vanilla coke (3 för 25), ögonbrynspenna och ett par tunna vantar.

Tvättstugan, den lilla, var ledig kl. 14, så jag tvättade all 60°-tvätt från kl. 15-17. Väskan ser likadan ut, men kommer att använda den nu ändå.

Hade tänkt att jag skulle laga lasagnen, men jag orkade. Var på Lidl och köpte kattsand istället.

Hade fått grönsakssoppa av TK, så jag tar med den till jobbet imorgon, så jag inte måste laga nåt.

Fick en gratis mini-ciabatta och en donut på Lidl, så det blev lite fler kalorier än jag hade tänkt mej idag, men strunt samma (ska inte väga mej förrän på fredag ändå lol)

Känner mej mycket piggare idag när jag har gjort en massa saker. Är trött nu på kvällen, men normalt trött, inte seg och sömnig. Gäller att hålla igång om jag ska fungera normalt, med andra ord.

Health-appen

• Steg: 12.557
• Aktiv tid: 121
• Kcal: 515
• Ätit: 1217

Betraktelse Rant Zone

What’s bothering you today?

Att kuratorn sjukskrev sej haha

Depression Quiz

Scored 6: mild depression

Dagens Lärdom

Exigency
an urgent need or demand.
”women worked long hours when the exigencies of the family economy demanded it”
1. nödläge
2. kritiskt läge

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Du har fått mycket gjort idag och gått många fler steg än du hade räknat med.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

6

Vikt: tänker bara väga mej på fredagar framöver

Somnade redan kl. 18 igår. Vaknade till vid 21.30 en stund, men somnade sen om och sov till 7.30.

Drömde tre olika drömmar om Rhith. Konstigt.

Var på praktiken. Inga deltagare, så bara administrativt.

Stannade på Lidl på hemvägen och köpte kattmat, mjölk och folköl. Glömde köpa yoghurt och banan till jobbet imorgon.

Blev ingen promenad eftersom det började regna.

Ska komma 45 min senare imorgon, så jag kan åka direkt till psykiatrin efter.

Om jag tar 5:an 8.07, så hinner jag snabbt in på Willys om jag står där när dom öppnar.

När jag kom hem tog jag ett bad med en folköl och spelade lite.

Tänkte laga mat, men jag orkade inte.

Dricker väl nån folköl till och kollar på Youtube, sen kommer jag att lägga mej lika tidigt som igår.

Hade fått böcklingpastej av TK. Jag smakade det för första gången idag. Jag tror inte att jag gillar det. Ska se om Fille tycker om det.

Update: Lyckades virka lite för första gången på flera veckor!

Health-appen

• Steg: 4745
• Aktiv tid: 45
• Kcal: 191
• Ätit: 1027

Betraktelse Rant Zone

What’s bothering you today?

Att jag är så jävla sömnig hela tiden.

Anxiety Quiz

Scored 9: healthy anxiety.

Dagens Lärdom

Onerous
(of a task or responsibility) involving a great deal of effort, trouble, or difficulty.
”he found his duties increasingly onerous”
1. betungande
2. tyngd av pålagor

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Du är duktig som tar dej iväg till praktiken trots att du är så sömnig.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

5

Vikt: 69,4 (mål -10: -2,4) vad fan, upp 1,5 kg!

Jobb och öl.

Health-appen

• Steg: 11.951
• Aktiv tid: 113
• Kcal: 486
• Ätit: 571

Betraktelse

Body Appreciation Quiz

Scored 2. Low body appreciation. It may be useful to practice reflecting each day on one thing your body did well, big or small.

What recently dried your energy?

Människor i alla former och sammanhang.

Dagens Lärdom

The Erratas is the name of a supposed computer algorithm, which is utilized by major corporations worldwide. This algorithm may be used to remove copyright infringement on websites such as YouTube, and can be seen as a form of mass surveillance. The mystery shrouding ”Erratas” comes from how employees of certain companies are supposedly fired if the algorithm’s name shows up in their file search history, and how ”Erratas” seems to target and delete any mention of it’s name online.

Råkar på en hel del paranormala grejer även om jag mest gillar debunking vids.

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Du har hört av dej till en vän och svarat på sms när dom har dykt upp.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

7

Vikt: 67,9 (mål -10: -3,9)

Sov länge. Tog mej sen ut på en promenad till stora Willys. Var verkligen tvungen att köpa kaffe!

Resten av dagen har jag spenderat med att spela och lyssna på radion.

Är extremt trött. Jobbigt att jag måste upp imorgon. Det blir att lägga mej väldigt tidigt.

Health-appen

• Steg: 7600
• Aktiv tid: 73
• Kcal: 241
• Ätit: 1397

Betraktelse

Reflect on what made me smile today

Jag har bara lett åt Fille och hur gullig han är.

Dagens Lärdom

Integritet: Rätt att få sin personliga egenart och inre sfär respekterad och att inte utsättas för personligen störande ingrepp. Kränkning av den personliga integriteten kan ske på fysisk väg (våld, tvång, aga) eller psykisk (förnedring, diskriminering, indoktrinering).

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Duktigt med en promenad idag, trots trötthet och att det var kallt ute.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

4