Vikt: 62,8 (-8,2) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2000 kcal, -0,2]
Vaknade vid halv tio. Åt lite frukost och spelade.
Lagade en lunch på sista vegofärsen, vitkålen och grädden och åt den.
Behövde sen ta min promenad. Visste inte hur jag skulle gå. Har inte varit på nåt sunkhak i april än och Rhith ville ha nåt på McDonald’s, så jag gick den vägen.
Tog en stor stark på Florens Kvarterskrog vid Eketrä för 57 kr. Passade på att göra språken när jag satt där. Tack och lov kände jag mej inte sugen på nån mer öl. Skönt.
Traskade vidare till Backaplan. Köpte fem nya nagellack, två nail polish remover, en nagelpolerare och munskölj.
Gick sen tillbaka igen mot hemmet. Var på stora Willys där jag köpte riktigt smör, kryddor och kattmat. Efter det tog jag en sväng till McDonalds och därefter åkte jag hem.
Helt slut och svinhungrig. Åt kvarg och kabanoss.
Kollat på skräckfilm och en massa Youtube och ska sova strax.
Health-appen
Steg: 15700
Aktiv tid: 129
Kcal från aktivitet: 771
Dagens Lärdom
Vad är Bone Spur? Plantarhälsporre. Hälsporre (plantarfasciit) karaktäriseras av partiella bristningar och skador i senvävnaden i plantarfascian. Det leder till en kronisk inflammation och en degeneration av plantarfascians infästning. Ibland bildas en påbyggnad av ben i fästet vid calcaneus, denna kallas hälsporre.
Nyårslöfte
Veckans skräckfilm The Terror (1963)
Rätt ok faktiskt. Har sett den för längesen, men mindes den inte direkt. 5/10.
Vikt: 63,0 (-8,0) [åt ca. 1800 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,1]
Eftersom jag oftast inte sminkar mej så blir det ingen större skillnad. Har försökt att sminka mej innan praktiken och givetvis när jag går ut, men jag är inte så jätteintresserad.
Vaknade vid tolv. Försökte sova längre eftersom det inte går så bra att simma förrän efter kl. 13 (mycket folk, samt vattengympa).
Pratade med TK och hon vill till Silverkällan idag. Gick ju bara ner 0,1 kg tills idag, så öl funkar inte bra vid lchf, tyvärr. Är inte så jättesugen på öl idag ändå, räckte med folkölen igår, faktiskt. Jag ska fundera på det tills efter simningen i alla fall.
Bestämde att jag inte vill sabba lchf:en något mer med öl. Jag ska bara köra den här, och kanske nästa vecka också, och då är det lika bra att inte dricka någon öl.
Efter simningen gick jag min promenad. Jösses, vad seg jag var i benen. Blev bara precis 7000 steg, typ.
Var inne på Lidl och köpte kabanoss och beef jerky att ha som snacks. I övrigt har jag kvarg, ägg och gurka att ha som mellanmål. Tänkte köpa morötter när gurkan är slut.
Lagade Blomkålsrisotto med svamp. Blev riktigt god, men precis som med Zoodles Carbonara (248 kcal) var det extremt mycket kalorier i (245 kcal), så blev inte mycket mat. Är faktiskt inte speciellt hungrig, så det är lugnt, men ändå…
Köpte några freeway zero och mineralvatten att dricka för att variera lite och inte bli sugen på öl.
Ska nu göra språken, meditera och se en 30-talsfilm.
Health-appen
Steg: 7607
Aktiv tid: 103
Kcal från aktivitet: 681
Dagens Lärdom
Läser om gangstervärlden, typ, nu. Lärde mej: Ombudskrig,[1]krig via ombud eller proxykrig[2] är en typ av krigföring. Det kännetecknas av att två relativt mäktiga stater (eller grupperingar av stater) indirekt ligger i krig med varandra på en tredje stats territorium, utan att de två stormakternas styrkor öppet bekämpar varandra
Nyårslöfte
Veckans 1930-talsfilm The Arizona Bad Man (1935)
Är inte så där överförtjust i Western. Den här var riktigt tråkig. 2/10.
Vikt: 63,1 (-7,9) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,8]
Skittrött när jag vaknade, men gick direkt upp, som alltid.
Började 9.30. Cael kom kl. 10 och vi pratade nån halvtimme. Bestämde igen att jag inte ändrar nåt just nu. Tills vårt nästa möte ska jag fundera på hur jag vill göra när dom andra är lediga över sommaren. Jag vill helst kunna gå dit och vara där själv åtminstone en vecka. Får se om det kommer att finnas något pappersarbete jag kan göra då. Annars får jag försöka att vara ledig fem hela veckor eller joina promenader som IPS arrangerar.
På tisdag kommer ingen att vara där, men det är bara halvdag, så jag ska gå dit själv och testa på det. Dom andra är ju där, bara inte på vårt kontor.
Åkte och simmade. Kom hem och åt ett ägg och några salami-snacks. Skulle sen gå till Backaplan eftersom jag skulle till Emmaus. Orkade dock bara gå halvvägs (till badhuset).
Eftersom vi nu inte har några djupa tallrikar (pajade sista igår), så var det det jag letade efter. Köpte tre likadana svarta (Ikea), som duger helt ok. Köpte även två lite grövre ölglas.
Var lite sen hem till tvättstugan, men den hinner bli klar.
Köpte inga öl idag! Är jättesugen! Har fyra folköl, så jag kommer att dricka ett par av dom i alla fall (trots kolhydraterna).
Bilder syns på Instagram nu då, men jag virkade en amigurumi-snopp häromdagen. Blev bra haha…
Idag skulle Spike ha fyllt 20 år… snyft…
Health-appen
Steg: 12013
Aktiv tid: 161
Kcal från aktivitet: 866
Dagens Lärdom
Lärt mej att ordet malfeasance betyder ämbetsbrott/förbrytelse.
Vikt: 63,9 (-7,1) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,3]
Uppe kl. 6. Arbetsträning, simning, promenad.
Idag är det 12 år sedan pappsen gick bort. Saknar honom fortfarande massvis!!
Är rätt trött nu, men tänkte se ett avsnitt Firefly och nåt på Youtube. Virka lite (gör om en kjol som blev alldeles för stor).
Tänkte se åtminstone avsnitt ett idag. Det var så länge sen nu…
Dagens Lärdom
Jag har valt att inte längre betala årsavgiften på WordPress (ca. 1200 kr) eftersom jag inte har råd. Jag vet inte hur det kommer att påverka bloggen utseendemässigt, fast jag kommer definitivt inte att kunna lägga upp några bilder längre. Kopplade instagram så mina senaste bilder ska synas här nedanför.
Vikt: 65,2 (-6,0) [åt massa kcal, förbrände ca. 1400 kcal, +2,0!]
Vaknade vid 11. Var så jävla pissnödig att jag var tvungen att gå upp…
Pension idag så har uträttat alla ärenden. Blev därför ingen simning.
Var på Lidl och köpte rätt mycket där, så jag fick gå hem igen med allt. Därefter traskade jag till stora Willys. Köpte resten av maten. Sen blev det Backaplan och Dollarstore.
Skithungrig när jag kom hem, men fick ändå ställa mej och laga mat.
Den blev helt ok. Men… 197 kcal/100 g! Rätt mycket mat i alla fall.
Vikt: 63,5 (-7,5) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,5]
Vaknade kl. 8.30. Cael skulle ringa kl. 9.30 och jag tänkte att om jag går upp en timme innan så kan jag dra till badhuset direkt efter samtalet.
Vi pratade om att jag inte var lika trött i onsdags och att jag ska fortsätta som jag gör nu och hoppas att det blir så fortsättningsvis. Berättade om mina ”planeringstankar” och hon påminde mej om att det är förväntansångest. Jag planerar allt in i minsta detalj så att saker inte ska fel/gå precis som jag vill. Det är så utmattande. Hon förstod precis vad jag pratade om. ”Att lyssna på mina tankar är ibland fruktansvärt jobbigt”, sa jag.
Simmade vid 10-tiden. Slapp vattengympan, tack och lov (börjar tolv, tror jag).
Åkte hem och åt lite yoghurt. Rhith skulle ge mej lite av det han är skyldig mej, men hans lön var jätteförsenad pga ”ett systemfel”. Lite jobbigt eftersom jag bara ägde 20 kr plus 6 kr pant. Gick och handlade krossade tomater, champinjoner, en lök och två bananer för 24 kr. Tog då även en promenad på 40 min.
När jag kom hem hade hans pengar kommit, så vi åkte först till stora Willys och köpte handlade ingredienser till Carbonara. Sedan skulle vi även till Lidl eftersom dom hade billig pepparbiff. Vi gick dit, men dom var så små så vi köpte till korv stroganoff istället.
Jag hade nu lite pengar, så köpte yoghurt, två freeway zero och ett sex-pack folköl att ha till matlagningen haha…
Har nu gjort Carbonaran, ätit lite av den och öppnat ölen. Ska strax ta itu med pastasåsen som jag tänkte göra att ha till lunch på jobbet nästa vecka.
Har lagat den andra måltiden också. Blev också gott. Mindre kalorier och inte riktigt lika gott som Carbonara, men gott likväl.
Kollar nu på film. Är skittrött i fötterna, men inte så trött i övrigt. Kommer ändå lägga mej tidigt. Garnet är slut! Haha…
Jag har verkligen vitlök i precis allt! Ungefär som igår, hoppas att det blir -0,5 till imorgon också.
Dagens Lärdom
Alltid roligt med brittiska förolämpningar.
Ett lol
Duolingo är så rolig med den här Owen och hans palsternackor lol
Nyårslöfte
Veckans 1930-talsfilm Cheers of the Crowd (1935)
Ok, gullig story. 5/10.
Insikt
Att jag lider av extrem förväntansångest hela tiden och ska se vad det finns för tekniker för att lära mej att hantera det. Meditationen är givetvis en bra hjälp. Jag hade helt glömt bort den benämningen från KBT:n.
Vikt: 64,0 (-7,0) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2200 kcal, 0]
Kände mer utvilad idag när jag vaknade kl. 7.30. Spårvagnen var inställd när jag kom ner, så fick ta 10:an och traska en bit.
På praktiken fortsatte jag med att sålla ut blodprovssvar från pärmarna. Har övergått till en annan studie nu, så det är massvis att göra. Jättebra iofs haha…
Kom hem och käkade två mackor med smör. Satte sedan på mej hörlurarna och gick ut. Tänkte bara gå 43 minuter (så lång som podden var), men jag lyssnade på en till. Det var skönt väder, så det slutade med att jag hade gått 70 minuter.
Har nu ätit middag och spelat lite. Ska dricka lite kaffe och sen blir det lite Youtube.
Jag har inga pengar, så det blev ingen öl till tvättstugan idag, så bokade om tvätten tills på lördag, då jag borde på lite kontanter i alla fall.
Nu blir det hockey, därefter sömn. Cael ringer 9.30 imorgon och tänkte åka och simma direkt efter, så lika bra att lägga mej tidigt. Är rätt seg, faktiskt.
Detta är lite mer promenad samtidigt som jag har simmat, men det är simning och promenad dom flesta dagarna.
Vikt: 64,0 (-7,0) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2200 kcal, -0,1]
Fy sjutton vad trött jag var när klockan ringde kl. 6! Fick släpa mej upp. Snoozar aldrig, utan sätter mej upp direkt och stänger av true scary stories.
Iq-befriat jobb idag haha. Sorterade labbresultat efter personnummer och provtagningsår. Måste göras pga GDPR, dock.
Simmade och åkte hem. Fy fan, kylen är helt tom. Vill alltid ha nåt mellanmål när jag kommer hem (helst yoghurt med russin och banan) och det enda som fanns var bröd, men bara marmelad till en macka. Tråkigt och alldeles för mycket kalorier… Blir ingen kvällsmat då, men lite mer middag ändå.
Tog en kortare promenad (45 min så jag hann lyssna på ett avsnitt av MrBallen) och var inne på Lidl och köpte Infernochips och Kong till Rhith. Kände mej sugen på folköl efter simningen (skumt, brukar bara vara hungrig efter det), så jag ville också unna mej nåt på Lidl. Vet att Rhith inte äter upp dom asstarka inferno idag, så jag får imorgon, men jag kände för nåt idag. Hans grejer blev 42 kr, så jag köpte 4 3,5:or gör 44 kr hehe.
En av dom ”kattmammorna” jag följer på Insta la i förrgår upp att hon har Finch och gav sin kod så man kan bli vänner. Jag la till henne. Vi har messat lite uppmuntrande tankar, high fives, god morgon o.dyl. under två dagar nu. Jättegulligt!
Är inte riktigt lika trött som jag brukar vara efter dom här tidiga, längre onsdagarna. Bra! Vill inte alls bara krypa ner i sängen. Jävligt trött i benen och fötterna, men behöver inte sova än i alla fall.
Har gjort allt viktigt utom meditationen idag. Så kollar nu på That Chapter, bl.a. Har tyvärr inget garn kvar, så kan inte fortsätta på mitt enorma lapptäcke, tyvärr (pengar först på måndag…)
Äter alltid banan på fikat (blir en liten paus med det under lchf nästa vecka – är asmycket kolhydrater i…) Nån bjöd på Turkish Delight på jobbet. Tycker att det är äckligt i vanliga fall, men tänkte att honung och citron kanske kan smaka annorlunda. Den var riktigt jäkla god!
Dagens Lärdom
Det går bra för #felixtheragdoll (44 prenumeranter nu!)
Ett lol
Vill testa, bara för att…
Test av hjälpmedel mot snarkningen
Jag återkommer när jag hittat en ny metod att testa.
Vikt: 64,1 (-6,9) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,6]
La mej tidigt igår, eller, ja, kl. 22 i alla fall, så idag vaknade jag av mej själv strax innan kl. 7. Kände mej utsövd, så jag gick upp.
Praktik till kl. 12. Simning. Hem och käkade lite yoghurt.
Rhith behövde snus och jag behövde cigg, så jag promenerade till stora Willys. Köpte även en kattmat för nio kronor till Fillefjonkan eftersom det är hockey idag (han får alltid god mat dom dagarna haha).
Var på biblan och lämnade tillbaka In Two Minds av Dr. Sohom Das, som jag läste ut på väg till jobbet idag.
Gick fram till två bibliotekarier som stod och pratade och frågade om dom var just det. Visade mobilen att jag hade upptäckt att det var deras dag idag. Sa ”så jag vill bara tacka er för att ni finns”. Dom blev jätteglada och förvånade. Dom tackade mej så gott sa ”tack för att du finns”. Dagens goda gärning, kändes bra.
Är extremt trött i benen nu och har slagit mej ner i sängen för att kolla på hockeyn (hoppas på Frölunda, så klart).
Rekommenderar verkligen boken!
Dagens Lärdom
Såna här akronymer är väl ändå inte allmänt använda? Måste bara vara Reddit.
Ett lol
Årets första geting (för mej iaf) och givetvis precis där jag satte mej (mer ffs än lol iofs)
Vikt: 64,7 (-6,3) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1900 kcal, 0]
Vaknade vid 10. Spelade lite och drack kaffe. Åt en macka med jordgubbsmarmelad till frukost.
Promenerade sen fram och tillbaka till badhuset. Lyssnade på två avsnitt av MrBallen.
Det var tungt att simma efter att ha gått i en halvtimme. Har gjort det en gång innan. Satte mej inte och vilade när jag kom fram, mitt pucko, så vilade inte benen innan jag hoppade i. Det gick bra, trots att det var trögt.
Kom hem och åt lunch och kollade på This is Monsters. Tog sen panten och gick till Lidl. Det blev 51 kr, så jag köpte bröd, yoghurt och två bananer för 38 kr.
Är riktigt trött nu. Ska bara äta kvällsmat och se kryper jag nog ner i sängen.
Dagens Lärdom
Ett ord som jag inte har hört förut.
Ett lol
Lol. Vill verkligen veta vilka olika sorters pickles det finns!
Sov till kl. 11 idag. Skitseg. Orkade inte gå nån promenad, så jag fördrev bara tiden tills det var dags att gå kl. 14.
Jobbade 15 – 16.45 och sen åkte vi bil till Gothia Towers.
Förrätten var god, men resten var knappt ätbart. Tråkigt.
Hade stressat upp mej som fan över att vara sällskaplig och trevligt bland en massa folk, men vi satt bara fyra vid ett bord. Efter ett tag kunde jag prata lite, men behövde knappt eftersom dom andra var bra på det. Är ändå helt jävla trött nu. Är inte van vid att vara igång så länge. Dagen känns jättelång.
Ska lägga mej nu redan kl. 21. Börjar åtta imorgon och då är det bara föreläsning fram till lunch. Tror att dom bjuder på lunch också. Blir nog ingen simning imorgon heller, om jag inte beger mej iväg senare.
Tyvärr uppnådde jag inga av målen idag. Har ingen koll på hur många kalorier jag har fått i mej och kunde inte påbörja fastan som vanligt heller. Ja, ja, sånt händer.
Vikt: 63,2 (-7,8) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,2]
Arbetsträning kl. 9.30. Simning direkt efter.
Kom hem. Exet ringde om att han har fått placering på nyktert boende. Skitbra. Han ville bjuda på några bärs som ett sista hurra. Han ska till Landvetter, så vi kommer inte att ses på ett tag. Skönt, så ville säga hej då.
Imorgon ska vi ses på jobbet kl. 15, annars hade jag verkligen inte druckit några öl idag.
Ska jobba två timmar imorgon, sen är det middag på Gothia Towers, som hänger ihop den kursen som pågår just nu. På torsdag ska jag börjar jag kl. 8 eftersom jag ska vara med på dom föreläsningar inom kursen som är då.
Arbora Vitae 