Vikt / BMI

70,2 / BMI: 22,9. -0,3 kg sen igår. Blir bara Nutrilett idag.

1. 31/1: 71,4 (målet är -0,7 kg/vecka)
2. 7/2: 70,2 (-1,2)

Dagen

Jag måste börja komma upp tidigare. Sov till halv tolv idag också… Jag tog mej ändå till badhuset direkt. Har inte gjort så mycket annat idag; var och pantade, tog en promenad och pratade med mamsen en stund. Fick ont i magen nu på eftermiddagen, så jag ligger bara i sängen och tycker synd om mej själv.

Meditation: ✔️

Dagens KBT

Jag använde en ny meditation idag. Den handlade om att få distans till sina tankar genom att ”sänka volymen” på dom. Det funkade förvånansvärt bra!