Tisdag 28 december 2021: varit duktig


Vikt / BMI

69,4 (- sen 1/12) / BMI: 22,7.

Kcal ätit / förbrända igår: 1614 / 1624 = -1,0 kg!

Daglig aktivitet 90 min: ◼️

Dagen

Orkade inte upp förrän halv tolv idag, men sen tog jag tag i dagen. Blev positivt överraskad över att ha gått ner ett helt kilo, trots att jag inte gjorde nåt igår. Gick direkt till Willys och pantade och handlade ingredienser till en maträtt. Har sen dammsugit, diskat och torkat lite. Nu förtjänar jag att ta en kopp kaffe och slappa i sängen. Det enda jag hade kvar att göra är att hämta ut Brintillix på apoteket, men jag orkade inte ta mej till Backaplan idag.

Kollade mejlen för första gången på ett tag. Tydligen är det lite nya restriktioner på Lundbybadet nu, men det verkar inte drabba oss motionssimmare – än…

Jag måste ta mej iväg till badhuset imorgon. Det har gått för lång tid nu. Inte bra.

Gryta med ris och linser (200 kcal /port). Den blev mycket god och räckte till fem portioner att frysa in.

Meditation: ✔️

🎯: Städat, pantat, handlat och lagat mat (nöjd med mej själv idag)

Dagens KBT

Jag har idag kämpat med tankar om att ha bråttom. Har upprepat ”jag har inte bråttom” massor av gånger under hela dagen, men jag har varit lugn och inte känt av nån ångest.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s