Vikt / BMI

67,6 (-1,8 sen 1/12) / BMI: 22,1.

Kcal ätit / förbrända igår: 1699 / 1820 = +0,1 kg. Suck… Jag åt typ ingenting igår, drack bara sex öl. Var t.o.m. ute och promenerade, men likförbannat går jag upp i vikt!

Daglig aktivitet 90 min: ◼️

Dagen

Vaknade vid tiotiden. Har spelat June’s Journey hela morgonen och druckit kaffe. Ska träffa Rhith idag, vilket är väldigt trevligt. Tänkte annars bara gå samma långpromenad, som jag gjorde igår och kanske kolla lite på Youtube innan dess.

Meditation: ✔️

🎯: Promenad.

Dagens KBT

Har känt mej lugn idag och faktiskt inte haft några negativa automatiska tankar som jag har behövt notera.