Vikt: 69,5 (mål -10: -2,3) fan, upp 1,6 kg bara för att jag åt normalt igår efter att ha fastat…

Kändes inte som att jag hade sovit nånting. Snoozade 10 min, vilket jag aldrig brukar göra.

Hade ett missat samtal från hemligt nummer igår. Fick därefter ett meddelande på 1177, som jag kollade nu på morgonen. Har fått tid till kuratorn den 19:e kl. 15.15. Så bra!

Praktiken gick bra.

Väl hemma gick jag till Emmauslådan, var och pantade, tog min promenad och lyssnade på MrBallens Medical Mysteries.

En kvinna ringde och frågade ut mej lite om IPS och mina erfarenheter av deras hjälp. Cael hade frågat om hon kunde ringa. Jag hade bara positiva saker att säga.

Efter det gick jag till Lidl för att köpa en ost och pastasås. Lagar nu mat (pasta och pastasås, tråkigt, men jag orkar inte anstränga mej mer än så). Glömde köpa en banan, som jag brukar ha med mej på onsdagar. Har en yoghurt. Får se om jag går och köper en banan efter att jag har lagat maten.

Imorgon tänkte jag gå ner till förrådet och räkna kartongerna och plocka med mej en kartong upp (eller det jag orkar bära). Brukar vara rätt trött på onsdagar, men ska även hämta ut mina benso samt lämna in soc-blanketten.

Orkar inte ta mej till Willys. Får ta med en macka istället. Ska ta ett bad nu eftersom jag fryser som fan.

Health-appen

• Steg: 9970
• Aktiv tid: 97
• Kcal: 402
• Ätit: 972
• = -0,2 kg

Betraktelse: Reflect on one thing I am proud of myself for

Att jag (för det mesta) verkligen gör det som jag har gett mej fan på (som att promenera idag).

Dagens Lärdom

Vad betyder RCS vid sms?
Rich Communication Service (RCS) finns snart som en standardfunktion i alla Android-mobiler. Just nu är RCS tillgängligt i 13 länder och inom kort blir tjänsten fullt tillgänglig även i Sverige.
*Visa när någon skriver.
*Erbjud läskvitton som visar när någon har läst eller fått ditt meddelande. Läskvitton visar också din kontakt när du läser hens meddelande.
*Skicka meddelanden via mobildata och wifi.
*Gör att du kan dela filer och högupplösta foton.

Ny låt/band

Say one kind thing to myself like a friend would

Du var riktigt duktig som kom ut på den första promenaden på länge idag.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Antal cigg

5