Vikt: 67,9 (+0,8) fan, det här funkar inte! Måste komma igång med simningen igen, men jag har fan ingen lust!

Kom på vid 19-tiden igår att jag ju har möte med Cael på jobbet idag kl. 10.30.

Jag var dock ändå och köpte en påse chips på Willys. Dom hade fått in salt och vinäger igen! Måste ha ätit över 2000 kcal igår! Åt dock inte upp chipsen…

Vaknade 8.30 och trodde att mötet var 9.30 och att jag hade försovit mej! Rusade upp och kom sen på att jag hade ställt klockan på 8.45…

Känns asjobbigt att bege mej iväg. Sket i linserna och åkte iväg i mysbyxor.

Bestämde att jag och Cael ska höras på måndag och att jag ska ta mej till jobbet som vanligt på tisdag och se om jag orkar komma mer nästa vecka.

Kom hem och drack en folköl, virkade lite, messade med TK om Rhiths prylar och mina nycklar och kollade på Youtube. Ska nog lägga mej och sova. Är helt slut. Tar två Alimemazin och lägger mej nu vid kl. 15.30.

Åt upp chipsen från igår, så blir en massa kalorier idag också. Orkar inte bli bulimiker igen, men har god lust!

Update:

Fan, vad jag har ätit! Druckit tio folköl dessutom… Sov två timmar, så gick upp vid 19 och har nu varit uppe till kl. 2. Det går inte så bra att vända dygnet tillbaka…

Håller på och bingar Evil among Us på Youtube. Tyvärr rekommenderad av Rhith, så lite irriterad att bli påmind om honom, men bra kanal, så det är inte deras fel. Hade faktiskt börjat följa deras andra kanal Tragedy Tales innan han nämnde denna så känns ok ändå hahaha.

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Jobbet
• Cael
• Sömn

Dagens Lärdom

Kübler-Ross-modellen
Inom psykologin talar man ibland om sorgens fem faser: förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans. Detta är en förklaringsmodell för sorgbearbetning, framtagen av den schweizisk-amerikanska psykiatern Elisabeth Kübler-Ross.

Det är viktigt att förstå att inte alla människor går igenom alla stegen i Kübler-Ross-modellen, och att det inte är en linjär process. Människor reagerar på olika sätt och i olika ordning, och vissa kan hoppa över vissa steg eller uppleva dem på olika sätt. Modellen används främst som en ram för att förstå och hantera känslor och reaktioner i samband med förlust och livsförändringar, och det är långt ifrån alla psykologer och terapeuter som använder sig av den.

Sorgens fem faser:

Förnekelse
Ett chocktillstånd där du inte är i stånd att acceptera vad som har skett, en förhoppning om att situationen ska förändras eller visa sig inte stämma. Detta kan ta sig uttryck i att man vägrar ta prata om vad som hänt, bagatellisera det inträffade, eller inte vill ta tag i praktiska göromål. Ska ses som ett steg på vägen till acceptans.

Ilska
Man vill skrika ut sin sorg. Vad har jag gjort för att förtjäna detta? Vad skulle jag inte mer för att förhindra det som skedde? Hur kan livet vara så orättvis? I ilska-fasen reagerar man med stark ilska, frustration och desperation gentemot situationen man hamnat i. Ilskan en naturlig reaktion på smärta, rädsla och förlust. För att gå vidare måste du få utlopp för dessa känslor.

Förhandling
När man så småningom kommer till insikten att vrede inte kommer att lösa ens situation, går ilska-fasen ofta naturligt över i en förhandlingsfas. En del lovar att förändra sitt beteende, bli “en godare människa” eller göra uppoffringar och kompromisser, bara situationen förändras till det bättre. Denna fas innebär en hel del självrannsakan och funderingar kring ens eget liv, prioriteringar och framtidsplaner.

Depression
Om förhandlingsfasen ofta kännetecknas av något som kan liknas vid hopp är depressionsfasen dess raka motsats. Nu blir det smärtsamt tydligt att det inte tjänar något till att önska sig personen tillbaka eller att blunda för sanningen längre. I denna fas är det inte ovanligt att känna sig överväldigad av sorg över det som gått förlorat, vilket kan påverka både den psykiska och fysiska hälsan. Som sörjande kan man känna sig isolerad, ensam och ibland förlorad i sina tankar och känslor. Många slutar till exempel att svara i telefon och på sms, samt undviker sociala medier. Som anhörig försök bryta personens isolering.

Acceptans
Den sista och avslutande fasen i sorgeprocessen kallas för acceptans. Du accepterar situationen som den är och att du inte kan göra något åt saken. När du har nått denna insikt är det dags att gå vidare och göra det bästa av ditt liv. I denna fas är det inte ovanligt att fyllas av livsbejakande känslor. Plötsligt är det så tydligt vad som faktiskt är viktigt och vad som inte betyder något. Nu kan man hantera förlusten på ett mer funktionellt sätt. Förlusten kan på så vis bli en startpunkt för ens nya liv och en integrerad del av ens livshistoria och identitet.

Jag har gått igenom alla faser om vartannat (mest pendlar jag mellan depression och ilska), sen jag förlorade Rhith, men jag har inte inte kommit fram till acceptans helt ännu, tyvärr. Det är ännu värre eftersom det är som att han har dött och jag inte får ha ett avslutande samtal som gör att jag kan acceptera det.

Ny låt/band

Ny Jesus & Mary Chain! Rätt ok.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

84

Fan, är detta en gender reverse angående mej och Rhith på r/amithedevil? Tur att han blev röstad ett arsle i alla fall! Inte en enda människa tyckte att man kan göra så, ”väx upp”, typ.

OOP is a cold-hearted individual
r/AITA_WIBTA_PUBLIC
WIBTA (F 28) for ghosting my now ex (M 28) despite some things lingering around?
So about two weeks ago i broke up with my now ex. Went out for 3 years. There’s nothing really wrong with him it wasnt that messy it’s just that i woke up one day doubtful of our future and over a few weeks i tried my best to remove that doubt hut it just didnt happen.

As such i thought it was best for me to end it. I did so admittedly fairly abruptly, and seeing prior to this we’ve never really had a chat about anything negative, it was tough. i was adamant that i wanted this break up, bur seeing there’s nothing wrong with the guy and i still do have love for him and who he is it was s bit sloppy in deliverance, as i told him i was adamant but towards the end of the chat i did mention i can think on it for a bit to make sure it is final as halfway through the chat i could see that dropping all this on him a couple of minutes after he finished work in his office likely was a bit unfair.

That night he sent me a sweet message and has given me space since. I dont know what to do in this situation, he meant a lot to me and i will always cherish our time together but i cant bring myself to hurt him again. Im also aware this week is the anniversary of his sisters death so it is a delicate time.

Is it wrong if i just ghost and let things fade away with time? Or should i suck it up and tell him firmly and final. There is also the matter of his stuff that i still have, a fair few clothes, shoes and other items.

Chocolateismy
Ugh – what a nightmare of a lady! 28 and still can’t have a proper conversation. She breaks up with him at his office after work? Although he probably doesn’t see it yet, he’s well out of that relationship! Upvote 39

ufgator1962
I have a headache just trying to read through that. That man dodged a bullet. She’s exhausting, and I didn’t have to sleep with her to figure that out Upvote 39

WeeklyConversation8
I agree

Life_Emotion1908
She wants to ghost because she got the ick after 3 years. He’ll be better off but major YTA

PrinceFridaytheXIII
YWBTA. Ghosting is something you do to a stranger that you’ve only exchanged texts with. You’ve spent 3 years with this guy. Stop being a coward and actually communicate your feelings.

Also idk what you think is out there wait for you that’s better. If you found a guy you have no complaints about who treats you well, you’re doing better than most

FitzDesign
So he’s done nothing to deserve ghosting so why do it? Is it giving you some kind of twisted pleasure to hurt him like that? How would you like it if someone that you had been with and meant so much to you abruptly ghosted you? What could you possibly gain by twisting the knife in him like that?

You have every right to end your relationship. If you don’t see a future with him, then it is a good thing that you do that. However, you can ghost him if you want but YTA if you do. Act your age, tell him the real reason and then leave. He has done nothing to deserve what you are thinking of doing/planned so give him the dignity he deserves. After all, you would want the same

Chiefman47
Look up fearful avoidant attachment style. That’s you

BabserellaWT
How old are you really? Because no adult should act like this.

Put on your grown-up pants and have a grown-up conversation.

YTA

Foreign-West-3033
Rip the bandaid off so he can move on and return to the ice caves from whence you came