Vikt: 61,8 (-9,2) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1600 kcal, +0,3]

Sov till 12. Åt lunch och släpade mej sen iväg till badhuset. Simningen var jättetrög. Tog 44 minuter att simma kilometern. Helt sanslöst!

Gick ut en promenad på 45 minuter, trots att jag var skittrött. Rhith undrade om jag kunde laga kycklingcurrygrytan till honom. Det sa jag att jag kunde göra. Han gick och handlade samtidigt som jag tog min promenad. Kom på att jag kanske inte hade ris hemma, men hoppades på det. Det hade jag inte… Suck…

Lliw kom förbi och lämnade några grejer från TK samt en bluetooth-högtalare, som vi skulle köpa av honom. Han var här typ tio minuter och när han gick, fick jag samtidigt dra mej iväg till Lidl med långsam takt. Det var inga människor där tack och lov, så direkt hem igen. Fick fan håll. Usch.

Satte igång med matlagningen direkt, trots att jag bara ville sätta mej ner. Jag hade ju lovat.

Själv hade jag ätit middag innan promenaden. Tog nu lite tonfisk och en kabanoss till kvällsmat.

Jag ändrade den periodiska fastan från 14:10 till 15:9 i fredags. Får se hur det blir på onsdag när jag måste äta senast 18.15 för att kunna fika på jobbet ca. 9.15.

Nu ska jag bara meditera och göra språken, sen går jag och lägger mej, trots att klockan inte är så mycket.

Health-appen

• Steg: 10329
• Aktiv tid: 133
• Kcal från aktivitet: 824

Dagens Lärdom

What does MVP slang mean?
Most valuable player
abbreviation for most valuable player: someone or something considered to be most important or useful: It turned out that Sansa was MVP in Game of Thrones. My screen protector was the real MVP this weekend.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

66