Vikt / BMI

69,1 (-0,3 kg sen 1/12) / BMI: 22,6 . (+0,5 kg pga chips och fyra öl igår… Suck…)

Daglig aktivitet 90 min: tänker inte gå utanför dörren idag

Dagen

Var uppe vid halv elva. Exet ringde och väckte mej för att säga god jul.

Har bara blivit alkohol, gos med Spike, tv och r/AmItheAsshole. Ska ringa mamsen så fort kalle är slut. Är besviken att Rhith inte har hört av sej när t.o.m. idiot-exet önskade god jul imorse. Fast dan är inte över än…

Cityblond frågade om jag ville komma till City Kebab och M@s ville komma hit, men jag orkar inte med folk idag….!

Haft två bra samtal på telefon idag: mamsen och jag pratade i en timme (jag älskar och saknar henne massvis) och exet, som vill träffa mej när han ska få sin lägenhet 3/1.

Jag går och lägger mej vid kl. 18.

Meditation: ✔️

🎯: Tagit det lugnt och har låtit mej själv njuta av att inte göra nånting.

Dagens KBT

Mitt psyke har varit lugnt idag. Kanske beror på alkoholen i och för sej, men ingen ångest eller en massa NAT.