Vikt / BMI

76,9 (-2,8 sen 6/7) / BMI: 25,1. Ner 0,6 kg sen igår! Bra!

Dagen

Simning kl. 9, tvättstugan kl. 11, promenad på 40 min och telefonsamtal med jobbet plus 29 grader har tagit nästan tagit kål på mej idag. Drack inget kaffe imorse, så kände mej starkare psykiskt än vanligt och klarade, i stort sett, att göra allt långsamt och medvetet, men hade helt klart tagit på mej för mycket idag. Nu försöker jag slappna av med Youtube, men är otroligt spänd och andas oregelbundet, vilket ger mej ångest. Blir att lägga mej tidigt för jag vill bara att det ska bli en ny dag med ny energi.

Daglig aktivitet 80 min: ✔️

Dagens KBT

Har inte orkat ta itu med KBT:n idag – har gjort för mycket annat idag.