Inspiration

Dagens projekt:

Kartonger: 37 kvar, 16 sparade

Söndag: Bio/Museum/Spontanitet. Inget sånt idag.

1930-talsfilm: ”Sinful Cargo” (1936)

Claudia Dell (1909-1977). Blev 68 år gammal.

Lillian Wessner, ingen info då detta var den enda filmen hon gjorde.

Eleanor Hunt i femte filmen.

Drama. IMDb: 5,4/10. Mitt betyg: 5/10.

Virkning: Halsvärmare

Språk: Walesiska lesson 28/118 (Travelling)

Meditation Morgon: Be Your Inner Ally 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation Wicca: får försöka ta itu med detta igen när jag har mer saker under kontroll.

Meditation Kväll: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin. 140 kcal.

Lunch: Ris med Fänkål och Svarta Bönor. 410 kcal.

Middag: Fullkornspasta med Tofu. 497 kcal.

Kvällsmat:En skål fil och müsli och en skiva rågbröd med cream cheese och goudaost. 490 kcal.

Mellanmål: Två riskakor med en ostskiva, ett plommon. 170 kcal.

Summa kcal: 1691/1509

Kolhydrater: 56/55 %

Fett: 29/25 %

Protein: 15/20 %

Simning (mån,ons,tor,fre): x

Promenad: 11,673/ 8.000 steg / 620 kcal

Vikthantering: Vikten ok idag. 114/110 aktiva min: 1775 brända kcal av målet 1509. 0 kcal över målet.

Psyket: Sömnen sådär, vaknade flera gånger (10,0 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: Mycket depression och meningslöshet, ångesten har varit hanterbar. Koncentrationen ok.

Dagen i sammanfattning: Efter att ha vaknat otaliga gånger gick jag upp klockan 5.30, men gck och la mej igen och gjorde ett nytt försök. Gick upp ”på riktigt” kl. 9. Morgonrutin. Begav mej iväg på långpromenad på förmiddagen.

Tog en sväng till Willys och köpte tre olika färska örter, som det var erbjudande på. Hackade upp allt och stoppade in i frysen. Gick sedan igenom en hel låda med sladdar. Jösses, vad många dubletter och oanvändbara sladdar! Bort med dom! Tog en promenad till och sedan såg jag en film. Vill inte vara uppe och fajtas med stressen mer nu, så ska nanna tidigt.

Idag har jag blivit glad av: blev glad av promenaden då jag lyckades gå lugnt och utan stress en längre stund.