v.38 Lördag 21 september 2019


Vikt: 63,5 (+0,9 sen igår / -19,3 totalt). Vilken pendling det var nu då… orkar inte analysera det, men kände på mej det när jag åt lasagnen.

Inspiration

Meditation Morgon: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation Kväll: Peel Away Stress, Tension & Anxiety 5 min (appen ”Insight Timer”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, en riskaka. 180 kcal.

Lunch: Vego Pasta Pesto från Carolines Kök. 840 kcal.

Middag: x

Mellanmål: 2 riskakor, en banan, ett äpple. 210 kcal.

Summa kcal: 1249/1276

Kolhydrater: 44/55 %

Fett: 49/25 %

Protein: 7/20 %

Vikthantering: 175 aktiva min: 2011/1827 = -762/-551 kcal

Simning (mån,tis,ons/tor,lör): 1 km / 36 min / 412 kcal

Promenad: 14.610 steg / 483 kcal

Dagens projekt:

Lördag: Simma+Wicca

1930-talsfilm: ”The Star Packer” (1934)

Verna Hillie igen.

Västern. IMDb: 5,2/10. Mitt betyg: 3/10.

Virkning: Mormorsruta. Den är nu bara terapi och har möjlighet att bli hur stor som helst. Har inte orkat ta mej för att ens planera något annat projekt.

Språk: Walesiska lesson 25/118 (Possession Gyda)

Psyket: Sömnen sådär (7,0 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: fruktansvärt hela dagen. Ångesten var hemsk på sen eftermiddag och fick ta medicinen. Koncentrationen rätt ok ändå.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7. Mobilen var avstängd och hade inte ringt när jag vaknade. Morgonrutin. Begav mej till Lundbybadet iväg kl. 8.30. Efter simningen gick jag och köpte en limpa cigg som får räcka hela månaden. Åkte tillbaka och lämnade badkläderna och gick sedan hela vägen till Backaplan där jag köpte en kattsand till så jag nu har för hela månaden samt även kattmat för samma tid (hade dramaten med mej). Köpte även ett enda billigt garnnystan och en bralette på Rusta. Nu har jag bara busskortet kvar att köpa sedan är den lilla summa som är kvar det jag har att roa mej för den här månaden. Var och handlade busskortet och gick en promenad. Har varit tvungen att tvinga mej själv till allt idag, depressionen har varit handlingsförlamande. Sett ett par av ”Svenska Fall” och virkat. Är helt utmattad av alla negativa känslor idag och vill bara fly in i drömmarnas värld.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s