Vikt: 64,6 (-0,2 sen igår / -18,2 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation Kväll: Overcome Depression 15 min (appen ”Let’s Meditate”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck och hela linfrön. 350 kcal.

Lunch: Thaigryta från VegMe. 568 kcal.

Middag: Coconut Bean Curry från Felix. 410 kcal.

Mellanmål: Två majskakor, ett äpple, en persika. 150 kcal.

Summa kcal: 1475/1274

Kolhydrater: 45/55 %

Fett: 44/25 %

Protein: 11/20 %

Vikthantering: 116 min: 1657/1825 = -182/-551

Simning (mån,tis,ons/tor,lör): x

Promenad: 11.518 steg / 391 kcal

Dagens projekt:

Söndag: Förrådet (72/72)

1930-talsfilm: ”Flirtation” (1934)

Gulligt.

Helen MacKellar (1895-1966). Blev 71 år.

Jeanette Loff (1906-1942). Blev förgiftad av ammoniak vid 35 års ålder. Kan ha varit självmord, men hennes familj trodde det var en olyckshändelse.

Emma Dunn (1874-1966). Blev 92 år.

Romantiskt drama. IMDb: 5,5/10. Mitt betyg: 5/10. (Kanske värt mer bara p.g.a. hunden…)

Virkning: Mormorsrutor

Språk: Walesiska lesson 24/118 (Possession Gan)

Psyket: Sömnen ok (9,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: mycket stress, som varit mej övermäktig i omgångar. Oron och ångesten under kontroll. Depressionen alltid närvarande. Koncentrationen bra i morse, men sämre vad dagen led.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 9. Vet inte riktigt varför jag sov längre, men kände mej faktiskt utvilad när jag vaknade. Morgonrutin. Begav mej iväg kl. 10.30. Var i förrådet ett bra tag, fixade de sista kartongerna och tog med mej några klänningar att prova. Lyssnade på true scary stories och gjorde två nya kartonger med de kläder jag har valt att behålla. Är klar med genomgången, ska nu fundera över om jag kan byta till ett mindre förråd. Har känt mej stressad hela eftermiddagen och kvällen, var bara relativt lugn under meditationen. Svårt att ta mej för Wicca, som jag hade tänkt. Blir nog inget inlägg om övningarna denna vecka, blir nya tag nästa vecka. Har sett film och dokumentärer och virkat. Tidigt i säng, helt slut p.g.a. stressen.