v.36 Lördag 7 september 2019


Vikt: 64,8 (-0,5 sen igår / -18,0 totalt). Ha, tillbaka till vikten från i förrgår!

Inspiration

Meditation Morgon: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation Kväll: Easy and Fast Total Relaxation 5 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck och hela linfrön. 350 kcal.

Lunch: Vegetarisk Moussaka från ICA Focus. 500 kcal.

Middag: Penne con Mozzarella från Felix. 470 kcal.

Mellanmål: Fem riskakor, ett äpple. 170 kcal.

Summa kcal: 1464/1276

Kolhydrater: 44/55 %

Fett: 43/25 %

Protein: 13/20 %

Vikthantering: 170 min: 2100/1827 = -636/-551

Simning (mån,tis,ons/tor,lör): 1 km / 37 min / 432 kcal

Promenad: 13.020 steg / 437 kcal

Dagens projekt:

Lördag: Simma+Wicca+Förrådet (70/72)

1930-talsfilm: ”The Mysterious Mr. Wong” (1934)

Etta Lee (1906-1956). Blev 50 år.

Lotus Long (1909-1990). Dog 81 år gammal.

Arline Judge (1912-1974). Blev 61 år.

Uncredited.

Mysterium. IMDb: 4,9/10. Mitt betyg: 3/10.

Virkning: Mormorsruta

Språk: Walesiska lesson 24/118 (Possession Gan)

Psyket: Sömnen helt ok (8,0 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: haft perioder då jag känt mej ångestfri, helt overkligt, men stressen har nästan varit övermäktig. Ingen direkt oro och depressionen hanterbar. Koncentrationen mestadels dålig, p.g.a. stressen antagligen.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7. Morgonrutin. Begav mej iväg till Lundbybadet kl. 9. Hög stressnivå att kämpa emot under hela kilometern. Promenerade till Backaplan och tog vagnen därifrån. Åt lunch och tog sedan vagnen till förrådet. Hade en massa att lämna tillbaka och kände för att åka dit idag helt enkelt.

Hittade mina andra bikini som är storlek 38. Kanske dags för dom snart. Hämtade de sista byxorna jag äger, sju par jeans, att prova, en virkbok samt gummiband och hårspännen.

Har nu bara två kartonger kvar, teknik och lite kläder till. Jag kommer åka dit imorgon också.

Åkte sedan tillbaka och åt middag. Har sedan dess bara slappat framför film. Har känt mej så otroligt stressad i kroppen hela dagen, sån där obehaglig vibration i kroppen och har haft det att slåss mot, men är ändå stolt att jag har lyckats göra allt jag hade planerat idag. Det var verkligen skillnad när det var två saker jag känner mej trygg med mot häromdagen när det var två okända saker jag skulle göra. Idag var det bara stressen som var jobbig, inte alls ångestfyllt. Vet inte varför jag känt mej stressad, tyvärr. Stressen är nästan ännu mer utmattande än ångesten, så orkar inte vara uppe sent idag heller.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s