Vikt: 65,9 (-0,6 sen igår / -16,9 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Heart Chakra Guided Meditation 8 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Nourish From the Past 4 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck och hela linfrön. 350 kcal.

Lunch: Italiensk pastasallad med fetaost från ICA Focus. 600 kcal.

Middag:

Mellanmål: Två riskakor, en banan, ett äpple. 230 kcal.

Summa kcal: 1290/1287

Kolhydrater: 48/55 %

Fett: 43/25 %

Protein: 9/20 %

Förbränning: 1816/1838= -526/-551

Simning (mån,tis,ons,lör): x

Promenad: 12.939 steg / 2h 10 minuter / 452 kcal

Dagens projekt:

Söndag: Förrådet (52/72)

1930-talsfilm: ”Sagebrush Trail” (1933)

Nancy Shubert. Vet bara att hon föddes 1913.

Västern. IMDb: 5,4/10. Mitt betyg: 3/10.

Virkning: Mormorsrutor

Språk: Walesiska lesson 23/118 (Weather)

Psyket: Sömnen ok (7,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen var under kontroll. Koncentrationen helt ok mestadels.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7.30. Morgonrutin. Åkte iväg till förrådet så fort jag kände mej redo, vid 9-tiden. Var där längre än vanligt och hann gå igenom hela 14 kartonger. Finns nu 20 kartonger kvar att gå igenom, vilket är lite fler än vad jag trodde innan.

Detta var ett viktigt fynd! Haha, skämtar bara, men blev lite förvånad att den fanns kvar.

Skörden med kläder som jag ska prova mej igenom under veckan.

Efter förrådet gick jag en långpromenad till ett apotek längre bort än vanligt, för att få motion. Resten av kvällen har jag kollat på dokumentärer och pysslat med Wicca-handboken och mormorsrutorna.