Vikt: 66,4 (-0,3 sen igår / -16,4 totalt). Ej uppgång, trots mens – tack och lov.

Inspiration

Meditation Morgon: Sacral Chakra Balancing 6 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Flow of Life 10 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck och hela linfrön. 350 kcal.

Lunch:

Linsbiffar med Srirachamajjo från ICA Focus. Skitgod. 600 kcal.

Middag: Moroccan Tagine från ICA Focus. 380 kcal.

Mellanmål: Två riskakor. 60 kcal.

Summa kcal: 1167/1292

Kolhydrater: 42/55 %

Fett: 43/25 %

Protein: 15/20 %

Förbränning: 1707/1843 = -540/-551

Simning (mån,tis,ons,lör): x

Promenad: 10.571 steg / 1h 45 minuter / 368 kcal

Dagens projekt:

Fredag: Fontänen+Städa+Kattsand. Check.

1930-talsfilm: ”From Hell to Heaven” (1933)

Carole Lombard igen.

Verna Hillie (1914-1997). Gick bort vid 83 års ålder av en stroke med komplikationer.

Adrienne Ames (1903-1947). Blev bara 43 år p.g.a. cancer.

Shirley Grey (1902-1979). Dog 79 år gammal.

Cecil Cunningham (1888-1959). Blev 70 år p.g.a. arterioskleros (åderförfettning).

Drama. Mitt betyg: 5/10. IMDb: 6,1//10.

Virkning: Mjuk mössa klar. Bild kommer.

Språk: Walesiska lesson 23/118 (Weather)

Psyket: Sömnen ok (8,0 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: rätt ok, men jobbigt på kvällen. Koncentrationen ok.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7.30. Morgonrutin. Åkte till Fontänhuset. Var där en och en halvtimme, kollade mina mejl och satt receptionen. Berättade lite, för en som satt i receptionen med mej, om hur jag hamnade där jag är. Han kände inte igen det där att jag känner, att jag blir överväldigad av många intryck (människor, uppgift att utföra, koncentrarion, ljud osv.) och att det utlöser ångest och eventuellt panikångest. Då har han lärt sej nåt nytt…haha… Efter Fontänen besökte jag Emmaus (nu Björkå & Frihet), Myrorna och Röda korset och letade efter ett par basketdojjor. Hittade inga som passade mina önskemål, fast på Röda korset hade de ett par likadana, som de som gick sönder, men i storlek 37… Suck. Jag får kolla på lite andra ställen någon annan dag.

Efter Fontänen åkte jag tillbaka och åt lunch. Sedan plockade jag ihop de kläder jag ville skänka bort och fyllde en sopsäck i dramaten.

Blev av med en stor bunt av prylar, mycket knappt använt. Blev en halvtimmes promenad. Sedan har jag sett flera dokumentärer och virkat.