Vikt: 73,8 (-9,0). Vad fan, varför upp nu då?

Meditation: Equanimity 6 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från hållplatsen samt Rusta

Språk: Walesiska lesson 18/118 (Extend)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Söndag: Simma+Wicca+Duscha. Blev ingen simning idag pga vädret (innebassängen bara öppet mån, tis och tor just nu).

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med sojamjölk 305 kcal.

Lunch:

Korean Noodles från ICA. God. 456 kcal.

Middag:

Morrocan Tangine från ICA. God. 380 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: Ingen idag

Psyket: Sömn ok. Ångest, stress, oro under kontroll mestadels. Depressionen urjobbig. Koncentrationen inte vad jag önskar.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Åkte en sväng till Backaplan och besökte Rusta. Köpte lite garn. Väl tillbaka har jag bara virkat och kollat på ett otal brottsdokumentärer.