Måndag 10 juni 2019


Vikt: 74,0 (-8,8). Vad sjutton, ännu mer upp!?

Meditation: Engaging Your Senses 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från hållplatsen. Gick av två hållplatser tidigare för att få lite promenad.

Språk: Walesiska lesson 18/118 (Extend)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Måndag: Förrådet (12/45). Bytte till simning idag istället.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, 130 kcal.

Lunch: Superbowl Paprika och Kronärtskocka från Pauluns. 431 kcal.

Middag: Pasta Arrabiata från ICA. 456 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: nej, bara brottsdokumentärer idag

Psyket: Sömn ok. Ångesten stark, vilket ledde till stark stress, oro och depression. Koncentrationen rätt ok delvis.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Åkte och simmade. Ökat stegvis till 700 m nu, tog 24 min. Läste boken på vagnen. Kollat på massor av dokumentärer och virkat. Kroppen känts i upplösningstillstånd av och till. Fick ta ångestmedicinen. Hjälper lite.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s