Vikt: 73,1 (-9,7)

Meditation: Stop, Breathe & Think 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

”Meditation” 2: Acupressure for Stress 4 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från ICA

Språk: Walesiska lesson 18/118 (Extend)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Lördag: Handla+Apoteket+Tvätta. Bara handlat. Behövde inget på apoteket och tar tvätten imorgon.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med sojamjölk 305 kcal.

Lunch: Penne con Mozzarella från Felix. 500 kcal.

Middag: Ost- och broccolisoppa från Felix. 220 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ingen idag

Psyket: Sömnen ok. Ångest, stress, oro, depression, koncentration bättre idag.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Valde att ignorera ångesten och depressionen, så gott det går, för att komma igång med dagen. Tog mej bara till affären visserligen, men kom ut i alla fall. Satt sen framför mobilen och såg på brottsdokumentärer samt nån biografi om Jackie Onassis. Tidigt i säng.