Vikt: 74,2 (-8,6) – mens, upp som vanligt
Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)
Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)
Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)
Meditation 4: 1 minute to Focus (appen ” Stop, Breathe & Think”)
Meditation 5: 1 minute to Mindfulness (appen ” Stop, Breathe & Think”)
Promenad: 30 minuter till och från hållplatsen
Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)
Virkning: Filten
Dagens projekt:
Måndag: Förrådet (12/45) – blev Frölunda istället
Mat
Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.
Lunch: Devilled Sri Lankan Rice från VeggieTable. 1400 kcal.
Middag: salta pinnar, brie 500 kcal.
Inspiration
1930-talsfilm: Ingen
Psyket: Sömn nja, ångest, stress, oro nja depression skit, koncentration skit
Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Virkade och såg en dokumentär om OJ Simpson. Åkte till Frölunda. Tillbaka vid 19.30. En barndomsvän hörde av sej, kul! Blir tidigt i säng.
Jag hoppas att du sovit gott och får en bra dag. Jag har mailat dig. Ny dag. Nya tag.
GillaGilla
Tack 😊. Ska kolla mejlen.
GillaGilla