Vikt: 74,2 (-8,6) – mens, upp som vanligt

Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Meditation 4: 1 minute to Focus (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Meditation 5: 1 minute to Mindfulness (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från hållplatsen

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Måndag: Förrådet (12/45) – blev Frölunda istället

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.

Lunch: Devilled Sri Lankan Rice från VeggieTable. 1400 kcal.

Middag: salta pinnar, brie 500 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: Ingen

Psyket: Sömn nja, ångest, stress, oro nja depression skit, koncentration skit

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Virkade och såg en dokumentär om OJ Simpson. Åkte till Frölunda. Tillbaka vid 19.30. En barndomsvän hörde av sej, kul! Blir tidigt i säng.