Vikt: 73,9 (-8,9)

Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Meditation 4: Relax, Ground & Clear 7 min (appen Stop, Breathe & Think)

Promenad: 45 minuter till och från hållplatsen samt runt på Backaplan

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Påbörjar en ny filt, från den nya virkningsboken.

Vet inte riktigt varför det står ”matta”… Köpte svart garn på Rusta.

Dagens projekt:

Söndag: Simma+Wicca

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.

Lunch: Curry & Chili Satay Dinner av VeggieTable. 1208 kcal.

Middag: frukt och 2 st. riskakor 200 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ingen

Psyket: Sömnen dålig. Ångest har varit jobbig. Stressen, oron och depressionen har varit under relativ kontroll, koncentration inte bra.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.30. Morgonrutin. Åkte och simmade. Var simtävling till kl.12 så simbassängen bar stängd tills dess. Åkte till Backaplan för att fördriva tiden. Hittade kattmaten ytterligare 2 kr billigare på Rusta, där jag även köpte ett garnnystan och en kattleksak.

Den var en hit. Spike har lekt massor med den.

Hade tvätten, två maskiner, hela kvällen samt dammsög lite. Sett fyra brottsdokumentärer på Youtube och virkat. Blir sömn nu.