Lördag 1 juni 2019


Vikt: 73,9 (-8,9)

Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Meditation 4: Healing Sadness 7 min (appen Stop, Breathe & Think)

Promenad: 40 minuter till och från hållplatsen.

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Filten klar.

Dagens projekt:

Lördag: Handla+Apoteket+Tvätta. Handlade kattmat, men ingen tvätt eller apoteket.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.

Lunch: frukt

Middag: Thaigryta från VegMe. 568 kcal.

Har nog lagt upp bilder på alla olika maträtter nu, om jag inte får någon nu, såklart.

Inspiration

1930-talsfilm: Ingen

Psyket: Sömnen ok. Ångest, stress, oro är sådär, bättre efter meditation. Depressionen är inte lika illa som igår, men ändå jobbig. Koncentrationen kunde vara bättre.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.30. Åkte till Frölunda vid 12. Gjorde inget särskilt. Fortfarande överhängande handlingsförlamning pga depressionen, men inte lika illa som igår. Såg på tv, blir att nanna tidigt.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s