Vikt: 73,9 (-8,9)

Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Meditation 4: Healing Sadness 7 min (appen Stop, Breathe & Think)

Promenad: 40 minuter till och från hållplatsen.

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Filten klar.

Dagens projekt:

Lördag: Handla+Apoteket+Tvätta. Handlade kattmat, men ingen tvätt eller apoteket.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.

Lunch: frukt

Middag: Thaigryta från VegMe. 568 kcal.

Har nog lagt upp bilder på alla olika maträtter nu, om jag inte får någon nu, såklart.

Inspiration

1930-talsfilm: Ingen

Psyket: Sömnen ok. Ångest, stress, oro är sådär, bättre efter meditation. Depressionen är inte lika illa som igår, men ändå jobbig. Koncentrationen kunde vara bättre.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.30. Åkte till Frölunda vid 12. Gjorde inget särskilt. Fortfarande överhängande handlingsförlamning pga depressionen, men inte lika illa som igår. Såg på tv, blir att nanna tidigt.