Vikt: 74,9 (-7,9)

Meditation: Counting breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Gratitude 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 50 minuter till och från Fontänen.

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Fredag: Fontänen+Apoteket+Städa

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Pasta Quorn Bolognese från ICA Fokus. Mumsig. Eventuellt 600 kcal.

Middag:

Sparrissoppa från ICA Fokus. Räknar med 600 kcal på den också.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Red Blood of Courage” (1935)

Ann Sheridan (1915-1967). Dog av matstrupscancer 51 år gammal.

Västern. Betyg: 4/10.

Psyket: Ångesten stark, stressen stark, oron värre efter prat med handläggaren A, depressionen är fruktansvärd, koncentration helkass, sömn halvdan.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Frukost. Gick till Fontänen (första gången på en fredag). Var bara där 45 min, men räckte. Lunch. Var med som sällskap på vagnen en sväng. Handläggaren som utlöser ångest ringde. Jag vill verkligen inte ha med henne att göra och förhoppningsvis behöver jag inte det heller. Hon skulle bara posta ett brev angående det vi redan har utfört, så det gällde inget viktigt, men likförbannat förstörde hon flera timmar för mej. Tillbaka. Dammsög, åt middag, såg en film och virkade.