Vikt: 76,0 (-6,8)

Meditation: Chakra Mist 10 min (appen ”Let’s Meditate”)

Meditation 2: Mindful Breathing 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 80 minuter till och från Fontänen

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen

Mat

Frukost: Kokosghurt Hallon 192 kcal.

Lunch:

Rödbetsbiff med rostade morötter och örtcreme från ICA Fokus. God. Säkert 700 kcal.

Middag:

Bönchili med ris och gräddfil från ICA Fokus. Mycket god. Runt 700 kcal kanske.

Inspiration

1930-talsfilm: ”War Babies” (1932)

Shirley Temple (1928-2014). Var 85 år när hon gick bort av kronisk obstruktiv lungsjukdom samt lunginflammation.

Komedi. Betyg: 3/10.

Psyket: Ångesten varit halvt under kontroll, oron lika stark som vanligt, depressionen tar ständigt över allt, koncentrationen något bättre idag. Sömnen var ok.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Fanns ingen frukost, mer än lite yoghurt. Drack kaffe, mediterade och gick sen till Fontänen. Var där en timme. Hade rätt givande samtal med tre tjejer. Känns som om det går framåt. Åkte sen till Frölunda. Handlade kattmat på ÖB och umgicks lite. Kom tillbaka till kl. 21 och kollar nu på ”Click”.