Fredag; 71.0 (+/-)
Lördag: 70,7 (-0,3)(-2,3)
detox
Detox + 5:2: Dag 4
Vikt: 71,0 (-1,9)(-0,1)
Idag endast ätit en portion av salladen från igår plus två knäckebröd med tartex och gurka.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Detox + 5:2: Dag 3 – Fasta
Vikt: 71,1 (-0,1 sen igår)(-1,9 totalt)
Frukosten består av:
1 msk linfröolja
4 st Chlorella
1 multivitamin veggo
1 glas av Detoxkuren som jag hade kvar sen sist.
1 glas juice
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Detox + 5:2: Dag 1 – Fasta
Lite fascinerad över hypen angående denna bantningsdieten kallad 5:2. Som gammal ”nykter” bulimiker har jag levt så stora delar av mitt liv, främst när jag valde att inte kräkas längre.
Nu, när jag har 16 kg att gå ner så tänkte jag köra denna metod ihop med Detox-kuren jag gjorde tidigare i år. Jag mår fruktansvärt dåligt över att se ut så här! Har aldrig tidigare vägt så här mycket!
Vikt: 73,0 kg
Midja: 87 cm
Höft: 102 cm
BMI: 24,8
Midja/höftkvot: 0,85
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Sockerfri Chai
Efter att ha brutit detoxen i fyra dagar, p.g.a. sjukskrivning (psyket – berättar mer sen), tar jag ett nytt tag med utrensande te. Har, tack och lov, inte gått upp nåt i vikt…
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Sockerfri Chai
Efter att ha brutit detoxen i fyra dagar, p.g.a. sjukskrivning (psyket – berättar mer sen), tar jag ett nytt tag med utrensande te. Har, tack och lov, inte gått upp nåt i vikt…
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Middag dag 15 – Falafel med diverse
Mina första egentillverkade ”flafflar”. Nöjd!!
Tillbehör är romansallad, rädisor, cocktailtomater, rödlök, endiver, sallladslök, detoxsalsa, tahinidressing samt stekt olivoljestekt zucchini och gulbetor. Asgott!
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Middag dag 14 – Broccolisoppa
Väldigt god soppa (saknade salt, men skippade det, gör jag den igen så kommer jag tillsätta det).
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
VKB lunch
Blir grekisk sallad och en Eriksberg. Väger 66,3 kg idag (minus 4,3 kg!!) Detoxat i 10 dar nu, 10 kvar.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Middag dag 9 – Black Bean & Quinoa Salad
Gjorde bara lite sallad till middag, för tills idag hade jag (av outgrundlig anledning gått upp 0,3 kg…).
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Middag dag 8 – Rostade grönsaker & Curryburgare
Inne på vecka två av detox. Var hemma i tre dagar, då var det riktigt svårt. Vikt: 67,1 kg (-3,5 kg) Simning: 13 (18)
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Middag dag 5 – Butternut Squash Soup
Är sjukskriven. Haft något fruktansvärt ont i ryggen. Stackars pojkvän har fått massera… I alla fall försöker jag uppehålla detoxen. Svårt att låga mat dock, står som en gammal kärring över diskbänken. Får se hur soppan blir. Återkommer.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Detoxfrukost
Detta är den dagliga frukosten, som jag äter vid tio-rasten på jobbet. Består av havregrynsgröt, havremjölk, russin, hasselnötter, solrosfrön och linfrön.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
Middag dag 2 – Vegetarisk Chili
4 – 6 portioner
Ingredienser:
1 msk olivolja
1 lök
1 – 2 vitlöksklyftor
2 selleristjälkar
2 morötter
2 paprikor
2 dL skivade champinjoner
2 msk chilipulver
2 msk mald kummin
1 burk krossade tomater eller 1,5 dL hackade färska tomater
2 burkar kidneybönor
2 dL kokt hirs
2 dL färska eller frysta majskorn
1 msk citronjuice
Havssalt
Peppar
Tillagning:
Hacka lök, vitlök, selleri, morötter, paprikor och champinjoner.
Bryn grönsakerna i olivoljan tillsammans med kryddorna.
Tillsätt tomater, bönor, hirs, majs och citronjuice.
Fyll på vatten så det täcker allt.
Koka upp och låt sedan sjuda i 20 – 30 minuter.
Bedömning: God maträtt, men använd för sjutton inte 2 MATSKEDAR chili, kanske två teskedar. Extremt starkt! Tog inte heller hirs utan lite av det fullkornsris som jag kokade upp igår. Funkade bra och blev mätt.
Vill du verkligen dela? Tjohoo! Tryck:
MethodDraine
Efter min lilla ”frukost” blandar jag till MethodDraine, som ska drickas under dagen. Hade dock inget att hälla 1,5 L vätska i, så fick ta två flaskor ”Renat”…
Arbora Vitae 