Vikt: 63,6 (-7,4) [åt ca. 2000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, +0,6] nu får jag skärpa till mej! Kommer att köra LCHF veckan ut i alla fall.

Var hemma vid 23-tiden igår. Vet inte var Rhith tog vägen. TK och han gick nog till Västerhus. Jag följde med först, men fick som vanligt nej, för full. Samma snubbe som sist dessutom. Vad har han emot mej? Jag hade druckit mycket mindre än TK och hon fick beställa utan problem. Jag hade druckit tre folköl, 2,5 starköl (5,2:or) och en 4:a lakritsshot (billig kväll, bara 160 spänn). Jag drog hem. Rhith skulle möta upp oss där och blev kanske sur att jag drog hem, men jag tänkte att det bara var bra efter jag inte behövde mer och skulle upp tidigt. Jag fick en bild från honom av dom två vid 23.43 så dom var väl där ihop. Han ville festa till det på sin födelsedag, så det är lugnt, jag skulle ju upp kl. 6. Dock…

Han var inte hemma när jag vaknade! Försökt att ringa och messa, men inget svar. Hoppas att han har sovit hos TK och att allt är ok. Orolig som fan!

Tog mej upp kl. 6 som jag skulle. Känner att jag drack lite igår, men är inte bakis på nåt sätt. Har badkläderna med, så jag kommer att låta dagen flyta på som planerat, trots oro och lite ”bakisseghet”. Nämnde inte på jobbet att Rhith var försvunnen.

Cael var där för månadsmötet och det gick bra. Bestämde inget nytt. Berättade bara att allt går bra och att jag känner att jag kommer att vilja återgå till att jobba som ”riktig” BMA, men det ligger en bit framåt i tiden.

Hade ju tänkt ge Rhith hans present och bjuda lite på Chardonnay igår (köpte 3 liter så det skulle räcka tills idag också), men det blev ju inte av. Jag tar ett glas vin till tvättstugan sen.

—

Jösses, vilken dag! Försökte simma, jag var dock så ångestfylld att jag höll på att få panikångest. Fick kramp och kändes som att jag skulle drunkna. Lyckades ändå simma 900 meter, så saknades bara två varv.

Skyndade mej hem och hoppades att Rhith skulle vara hemma. Nix.

Pratade med TK, som hade sett honom senare än jag och då hade han sagt att han skulle åka hem. Hon var lika förvånad som jag. Hon sa att jag skulle ringa häktet och sjukhuset. Hon föreslog att han kanske var hos sin far. Hade tänkt det själv också, men jag har inga telefonnummer.

Ringde sjukhuset, häktet och polisen. Dom två sista hade sekretess och han fanns inte på sjukhuset. Jag kan göra en orosanmälan, men dom tyckte att jag skulle avvakta. Suck.

Jag kände att det enda jag kunde göra var att hålla igång och tänka på annat – som att göra dom ärenden som jag skulle ha gjort igår. Skrev ett meddelande fysiskt och la fram till Rhith ifall han skulle komma hem. Vet ju inte om han tappat mobilen.

Det var extremt varmt ute, så jag satte på mej en kort ärmlös klänning. Gav mej iväg till Willys där jag handlade mat till två maträtter. Medan jag var därinne började det spöregna!

Jag stod i några minuter, men gav mej ändå ut till sist. Det vräkte ner, men jag blev konstigt nog inte så jätteblöt. Det blev lite kyligare och jag kände mej lite fel och avklädd (fast jag var inte ensam). Frös verkligen inte ändå.

Tog mej till Backaplan för jag behövde toapapper. Besökte även bolaget eftersom jag också behövde lugna ner mej. Var även på Rusta och köpte garn och kattmat.

På vagnen på vägen hem stod jag och fyllde i mina utgifter i min app och då messade Rhith ”shit” (kl. 16.15). Jag ringde upp direkt! Vi pratade i en halvtimme. Han hade åkt hem till sin far och däckat där. Fy fan, vilken lättnad! Ingen riktig förklaring på varför han inte hörde av sej tidigare. Ska fråga sen. Han kom hem strax efter fem och har nu somnat. Han berättade lite vad han hade gjort igår och sen somnade han medan jag var i tvättstugan.

Öppnade en öl när jag kom hem och sprang och gav Rhith en bamsekram när jag hörde nyckeln i dörren.

Han fick sin present och blev jätteglad. Han tycker också att Street Food Market på lördag, som jag ska bjuda på, ska bli kul. T-shirt och strumpor behöver han. Vinglasen (alltså vinet, men det var ingen present, hade bara gett honom glasen) kände han inte för att använda idag.

Det är så skönt att jag bara kan slappna av nu. Ska dricka några öl, tvätta klart och kolla på Youtube. Samt virka lite med det nya garnet, of course.

PS. Gillar fan inte vin, men Vina Maipo var faktiskt riktigt god! Wow…

Health-appen

• Steg: 12230
• Aktiv tid: 150
• Kcal från aktivitet: 944

Tre saker som jag är tacksam för idag

• Min uthållighet
• Dom hjälpmedel jag har lärt mej av kuratorn, meditationer och andra ställen för att hantera ångest/panikångestattack
• Att jag inte är deprimerad längre

Dagens Lärdom

Åkarbrasa eller åkarbrasor är ett sätt att snabbt få upp kroppstemperaturen och öka blodcirkulationen, särskilt efter att ha varit stilla en längre tid i kyligt väder. Det går till så att man i snabb takt omväxlande sträcker ut armarna och sedan slår ihop dem runt överkroppen.

Kommer från boken som jag läser. Aldrig hört någon använda det uttrycket!

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Glömde att ens använda den igår, måste ha snarkat som fan, vilket jag alltid gör bara jag har fått i mej en öl. Tur för Rhith ett han slapp det haha…

Insikt/ Virkning / Nostalgi

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

75