Vikt: 61,7 (-9,3) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -0,5]

Vaknade först kl. 13! Eftersom det bara var öppet på badet till kl. 13, så var simning rätt kört.

Käkade lite och gav mej ut på en promenad. Skulle börja regna, men jag hoppades hinna hem igen. Hade ingen plan, men Rhith behövde snus, så jag tänkte att då går jag till stora Willys. Köpte även en ostsnacks (?) som jag aldrig har testat. Hoppas att den är god.

Började regna på hemvägen, men jag traskade på.

Kom hem och åt middag. Är nu uppe i 1000 kcal och klockan är mer än 18.15 (då fastan startar), så jag sparar nog snacksen till imorgon.

Idag är det National Lost Sock Memorial, så jag ägnar dom en tanke haha…

Health-appen

• Steg: 10616
• Aktiv tid: 94
• Kcal från aktivitet: 333

Dagens Lärdom

Buckwheat = bovete

Test av hjälpmedel mot snarkningen

Köpte Helps Stop Snoring munspray 9 ml för 109 kr på Apotea idag. Den verkar omedelbart mot snarkning genom att strama upp och ”smörja” den mjuka bakre delen i gommen där snarkljuden uppstår. Ger inte något kladdigt skum eller rinn i halsen då sprayen är vattenbaserad. Doseringsmunstycket ger en perfekt spridning på slemhinnan.

Flaskan med 9 ml räcker till upp till 5 veckors behandling.

Barn, gravida och personer med astma avråds från att använda produkten då kliniska tester för dessa grupper saknas. Sprayen är heller inte rekommenderad behandling vid sömnapné.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

67