Vikt: 65,3 (-6,0) [åt ca. 4200 kcal, förbrände ca. 2000 kcal, +2,5 sabbade precis hela förra lchf-veckan]

Jag var helt utmattad redan när jag vaknade kl. 7.30. Släpade mej upp och släpade mej till jobbet. Kändes som att jag skulle somna på vagnen. Praktiken gick ändå bra.

Visste inte om jag skulle orka simma, men jag satte igång. Det gick oerhört trögt, men jag tog mej igenom en kilometer. Det tog 45 minuter! Har aldrig tagit så lång tid nånsin.

La mej direkt när jag kom hem. Skulle sova till 16 och sen tvätta kl. 17. Vaknade inte av klockan. Jag tvättar imorgon istället.

Åt middag och jag kommer att lägga mej igen, trots att klockan bara är 18. Ska göra språken och meditera först bara.

Health-appen

• Steg: 4318
• Aktiv tid: 87
• Kcal från aktivitet: 655

Dagens Lärdom

Vad är Tedeum?

Vid en kunglig födsel hålls en tacksägelsegudstjänst, Te Deum. Te Deum är en gammal kyrklig ceremoni som i kungliga sammanhang äger rum vid stora viktiga händelser i Kungahuset: dop, födelsedagar, jubileer och andra högtidstillfällen.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

65