Vikt: 63,2 (-7,8) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 1800 kcal, -0,3]

Vaknade kl. 7, men ville sova en halvtimme till. Gick upp 7.30 och drack kaffe.

Blev lite sen till jobbet pga broöppning. Ennilla ropade ”godmorgon!” när jag kom upp för backen. Vet inte vad hon pysslade med men hon och sonen var på väg ifrån jobbet. Det var tomt på kontoret.

Satte på en p3-dokumentär om skjutningen på Pulse i Orlando. Började med att kopierade en hel del, sa hej till två som jobbar där, gjorde lite mappar och sorterade sen blodprovssvar. Åt lunch, som vanligt, vid halv tolv. Gick därifrån kl. 11.50. Det var en väldigt lugn och skön dag.

Åkte till badhuset direkt, sen hem och åt ett ägg och en clementin. Klarade ”sweep the board” eftersom jag visste att jag inte skulle orka ta det senare (var 10 timmar kvar på eventet). Passade även på att meditera.

Därefter traskade jag mot Backaplan. Orkade bara till badhuset. Googlade på öl på lchf och Solsidan fanns bara på Ölstudion, så jag tänkte att jag tar resten på bolaget precis bredvid. Gick åt helvete eftersom Absolut har leveransproblem. Tack och lov fanns Absolut Vanilj på Backaplan, så var ändå tvungen att ge mej dit. Köpte några öl till Rhith också.

Gick därefter till stora Willys där jag skulle försöka hitta sodavatten (noll kolhydrater), det fick bli Schweppes Pink tonic som har 0,1 gram. Köpte också några ölkorvar till imorgon ifall jag blir bakis.

Allt som allt tog det 2,5 timme. Helt slut när jag kom hem.

Åt middag (zoodles Carbonara) och Rhith gjorde var sin första drink. Den smakar helt ok!

Vi tänkte ge oss hemifrån 19.45. Brasan tänds 20.30 i Slottsskogen.

Health-appen

• Steg: 13001
• Aktiv tid: 157
• Kcal från aktivitet: 964

Dagens Lärdom

Turducken is a dish consisting of a deboned chicken stuffed into a deboned duck, further stuffed into a deboned turkey. Outside of the United States and Canada, it is known as a three-bird roast.[1] Gooducken is an English variant,[2] replacing turkey with goose.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

64