Vikt: 63,0 (-8,0) [åt ca. 1800 kcal, förbrände ca. 2100 kcal, -0,1]

Eftersom jag oftast inte sminkar mej så blir det ingen större skillnad. Har försökt att sminka mej innan praktiken och givetvis när jag går ut, men jag är inte så jätteintresserad.

Vaknade vid tolv. Försökte sova längre eftersom det inte går så bra att simma förrän efter kl. 13 (mycket folk, samt vattengympa).

Pratade med TK och hon vill till Silverkällan idag. Gick ju bara ner 0,1 kg tills idag, så öl funkar inte bra vid lchf, tyvärr. Är inte så jättesugen på öl idag ändå, räckte med folkölen igår, faktiskt. Jag ska fundera på det tills efter simningen i alla fall.

Bestämde att jag inte vill sabba lchf:en något mer med öl. Jag ska bara köra den här, och kanske nästa vecka också, och då är det lika bra att inte dricka någon öl.

Efter simningen gick jag min promenad. Jösses, vad seg jag var i benen. Blev bara precis 7000 steg, typ.

Var inne på Lidl och köpte kabanoss och beef jerky att ha som snacks. I övrigt har jag kvarg, ägg och gurka att ha som mellanmål. Tänkte köpa morötter när gurkan är slut.

Lagade Blomkålsrisotto med svamp. Blev riktigt god, men precis som med Zoodles Carbonara (248 kcal) var det extremt mycket kalorier i (245 kcal), så blev inte mycket mat. Är faktiskt inte speciellt hungrig, så det är lugnt, men ändå…

Köpte några freeway zero och mineralvatten att dricka för att variera lite och inte bli sugen på öl.

Ska nu göra språken, meditera och se en 30-talsfilm.

Health-appen

• Steg: 7607
• Aktiv tid: 103
• Kcal från aktivitet: 681

Dagens Lärdom

Läser om gangstervärlden, typ, nu. Lärde mej: Ombudskrig,^[1] krig via ombud eller proxykrig^[2] är en typ av krigföring. Det kännetecknas av att två relativt mäktiga stater (eller grupperingar av stater) indirekt ligger i krig med varandra på en tredje stats territorium, utan att de två stormakternas styrkor öppet bekämpar varandra

Nyårslöfte

Veckans 1930-talsfilm The Arizona Bad Man (1935)

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

62